Bạn đang bị sốt, đau rát họng kèm theo cảm giác đau nhức xương khớp khắp người và mệt mỏi? Những dấu hiệu này có thể chỉ là biểu hiện của cảm lạnh thông thường, nhưng cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý nghiêm trọng hơn.
Vậy làm sao để biết tình trạng này có nguy hiểm hay không? Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ? Có phương pháp nào giúp nhanh chóng giảm các triệu chứng khó chịu và chăm sóc cơ thể đúng cách trong quá trình hồi phục? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Sốt, đau họng, nhức mỏi toàn thân có nguy hiểm không?
Đau họng kèm theo sốt, nhức mỏi, mệt mỏi là biểu hiện thường gặp ở nhiều bệnh lý khác nhau, nhưng phổ biến nhất là các bệnh liên quan đến cảm cúm hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Do đó, khi gặp phải những triệu chứng này, người bệnh thường đồng thời bị ho, nghẹt mũi, khàn tiếng, đau đầu,…
Sốt đau họng nhức mỏi toàn thân gây nhiều khó chịu
Để xác định nguyên nhân sơ bộ của tình trạng sốt đau họng nhức mỏi toàn thân, bạn cần chú ý đến các triệu chứng như:
- Cảm lạnh hoặc cảm cúm do virus là nguyên nhân phổ biến, xảy ra khi virus xâm nhập qua mũi họng và gây viêm nhẹ niêm mạc hô hấp, dẫn đến sốt nhẹ, đau rát cổ họng, mệt mỏi kèm theo nghẹt mũi, hắt hơi, ho khan đau nhức nhẹ.
- Nhiễm trùng hô hấp như viêm họng, viêm phế quản hoặc viêm phổi,… có thể gây đau rát họng và mệt mỏi kèm theo sốt cao, ho kèm đờm đặc, đau tức ngực, khó thở và đau nhức toàn thân kéo dài nếu không điều trị sớm.
- Sốt siêu vi là tình trạng nhiễm virus cấp tính khiến người bệnh đột ngột sốt cao trên 39°C, rát họng, đau đầu, nổi mẩn ngứa trên da hoặc mề đay, chóng mặt, buồn nôn, ăn uống kém và đau mỏi cơ khớp toàn thân.
- Dị ứng thời tiết hoặc môi trường cũng có thể gây đau rát họng và toàn thân bị nhức mỏi nhẹ, thường đi kèm sốt thoáng qua, ho khan, ngứa mũi, sổ mũi, đỏ mắt và tình trạng mệt mỏi kéo dài.
Một số bệnh lý khác như viêm tuyến giáp, viêm xương khớp hoặc viêm hạch bạch huyết cũng có thể gây sốt nhẹ toàn thân và đau họng âm ỉ, kèm theo cảm giác mệt mỏi triền miên và suy giảm thể lực.
Sốt đau rát họng toàn thân do dị ứng thời tiết
Dù xuất phát từ nguyên nhân nào, những triệu chứng này phần lớn xuất hiện do sự suy yếu của hệ miễn dịch. Sức đề kháng giảm làm cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với virus và vi khuẩn – đặc biệt trong những điều kiện bất lợi như thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc tiếp xúc gần với người đang mang mầm bệnh.
Thông thường, tình trạng sốt đau họng nhức mỏi toàn thân sẽ cải thiện đáng kể sau vài ngày nếu người bệnh được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, khi tình trạng kéo dài hơn 7 ngày hoặc có những dấu hiệu dưới đây, người bệnh nên thăm khám bác sĩ sớm để chẩn đoán kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Những dấu hiệu nguy hiểm mà người mắc phải cảm giác sốt đau họng nhức mỏi toàn thân cần lưu ý:
- Sốt cao liên tục trên 39°C.
- Đau họng nghiêm trọng như nuốt đau, cảm giác bỏng rát dữ dội.
- Có mủ trắng, chảy máu ở họng hoặc amidan.
- Khó thở, đau tức ngực, thở nhanh hoặc hụt hơi.
- Môi tái, da xanh xao, dấu hiệu thiếu oxy trong máu.
- Đau họng kèm đau đầu dữ dội, kèm theo cứng gáy, buồn nôn hoặc co giật.
- Mệt mỏi kiệt sức, nhức mỏi cơ thể không giảm dù đã nghỉ ngơi.
2. Cách làm giảm triệu chứng sốt đau họng nhức mỏi toàn thân
2.1. Hạ sốt tại nhà
Khi bị sốt, thân nhiệt trên 38.5°C thì bạn cần phải hạ sốt càng sớm càng tốt để tránh ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ. Dưới đây là một số loại thuốc có thể sử dụng để giúp cơ thể dễ chịu hơn và kiểm soát tình trạng sốt, mệt mỏi.
- Paracetamol giúp hạ sốt nhanh và giảm các cơn đau nhẹ đến vừa.
- Ibuprofen có tác dụng giảm viêm, đồng thời hỗ trợ giảm sốt và đau nhức cơ thể.
- Aspirin cũng có hiệu quả tương tự nhưng không nên dùng cho trẻ em hoặc người có vấn đề về dạ dày.
Dù mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng thuốc giảm đau hạ sốt chỉ nên dùng trong những trường hợp thật sự cần thiết như sốt cao, đau đầu kéo dài hoặc mất ngủ vì đau nhức. Tuyệt đối không phối hợp nhiều loại thuốc cùng lúc hay tăng liều, vì điều này có thể ảnh hưởng đến gan, thận và dạ dày.
Nếu bạn chưa rõ cách dùng thì nên tham khảo thêm thông tin hướng dẫn hoặc hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng. Để hiểu rõ hơn về những ảnh hưởng của thuốc giảm đau tới cơ thể, bạn hãy đọc nội dung: Tác hại thuốc giảm đau và cách sử dụng hiệu quả.
Dùng thuốc hỗ trợ hạ sốt, giảm đau nhức
2.2. Những mẹo dân gian giúp giảm nhanh triệu chứng sốt kèm đau họng, nhức mỏi khắp người
Bên cạnh thuốc giảm đau hạ sốt, bạn có thể tham khảo những mẹo dân gian chữa đau họng từ những cây thuốc nam có tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên không chỉ giúp giảm nhanh triệu chứng đau rát họng, mệt mỏi mà còn tăng sức đề kháng giúp hồi phục nhanh. Đặc biệt hơn, các mẹo này dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm dễ kiếm tại nhà và phù hợp với hầu hết mọi đối tượng.
- Trà hoa cúc có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp làm dịu rát họng và thư giãn tinh thần. Bạn cho khoảng 10 bông hoa cúc vào 200ml nước sôi, hãm trong 5 phút rồi xay cùng mật ong và tắc để tăng hương vị và hiệu quả.
- Trà gừng chứa hợp chất gingerol có khả năng ức chế virus gây viêm họng, cảm lạnh, đồng thời làm ấm cơ thể. Cắt lát một củ gừng tươi, hãm trong 250ml nước nóng khoảng 10-15 phút, thêm mật ong để dễ uống hơn.
- Chanh đào ngâm mật ong giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và tăng cường miễn dịch, đặc biệt hiệu quả khi cơ thể mệt mỏi. Để thực hiện, bạn ngâm 1kg chanh đào thái lát với 1.5-2 lít mật ong trong lọ kín, để từ 3 đến 6 tháng là dùng được.
- Tỏi ngâm mật ong có tác dụng nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chống lại các triệu chứng cảm lạnh, sổ mũi, ho ra đờm. Chỉ cần đập dập vài tép tỏi tươi và ngâm cùng mật ong nguyên chất trong lọ thủy tinh sạch khoảng 1 tuần là có thể sử dụng.
2.3. Các phương pháp khác giúp giảm đau họng, hạ sốt tại nhà
Hơn nữa, bạn cũng có thể áp dụng thêm một số phương pháp đơn giản tại nhà để hỗ trợ giảm triệu chứng đau họng, giúp hạ sốt và cải thiện cảm giác mệt mỏi. Những phương pháp này dễ thực hiện, không tốn kém và có thể duy trì trong suốt quá trình hồi phục.
- Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể có thời gian phục hồi, giảm mỏi cơ, mệt lả và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
- Ăn các món nóng, dễ tiêu hóa và giàu vitamin C, kẽm như cháo, canh rau, trái cây tươi để bổ sung dinh dưỡng và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn. Tìm hiểu thêm: Các loại thực phẩm trị đau họng hiệu quả.
- Uống đủ nước, 2-2.5 lít nước ấm mỗi ngày giúp làm loãng đờm, giữ cổ họng ẩm và ngăn ngừa mất nước trong giai đoạn sốt.
- Súc miệng bằng nước muối để sát khuẩn khoang miệng, giảm viêm, làm sạch dịch nhầy ở họng.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực, bàn chân để hạn chế tình trạng nhiễm lạnh làm nặng thêm triệu chứng viêm họng.
- Xông mũi họng với nước ấm hoặc bằng tinh dầu như lá cúc tần, lá chanh, lá bưởi, lá tre, lá sả,… để làm thông mũi, giảm ho và hỗ trợ tiêu đờm hiệu quả.
- Duy trì độ ẩm không khí trong phòng ở mức 50-70% bằng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước ở góc phòng để hạn chế khô họng, nhất là khi dùng điều hòa thường xuyên.
Sử dụng máy tạo ẩm cho không gian nhà
Ngoài chế độ chăm sóc tại nhà, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ đau họng như xịt họng, siro ho bổ phổi từ thảo dược để giúp giảm nhanh triệu chứng ho, rát họng, khàn tiếng. Khi lựa chọn, hãy ưu tiên các sản phẩm rõ nguồn gốc, được sản xuất bởi đơn vị uy tín, có bảng thành phần an toàn, phù hợp với thể trạng và độ tuổi sử dụng.
3. Thay đổi lối sống để cơ thể phục hồi nhanh
Sau khi trải qua giai đoạn bệnh, việc duy trì một lối sống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Lối sống khoa học vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tái tạo năng lượng, vừa giảm nguy cơ tái phát các bệnh lý đường hô hấp hoặc nhiễm trùng khác.
Bạn có thể rèn luyện một số thói quen sau đây:
- Ăn uống điều độ, đúng giờ, đảm bảo đủ và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng chính gồm đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
- Uống đủ nước mỗi ngày từ 2 đến 2.5 lít để hỗ trợ thải độc và duy trì độ ẩm cho hệ hô hấp.
- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm và nên đi ngủ trước 23h để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng và phục hồi chức năng hô hấp.
- Giữ ấm cơ thể, nhất là các vùng tai – mũi – họng – ngực, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh hoặc có gió mạnh.
- Duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài vì stress là yếu tố làm suy yếu miễn dịch và ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
- Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi hạn chế làm việc quá sức nhằm giảm áp lực lên cơ thể, tránh tình trạng mệt mỏi kéo dài và giúp phổi hoạt động ổn định hơn.
Hơn nữa, bạn cũng cần chú ý loại bỏ một số thói quen không lành mạnh trong sinh hoạt hằng ngày, bởi vì khiến tình trạng viêm nhiễm dễ tái phát và ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.
- Tránh các thói quen gây hại như bỏ bữa, thức khuya, hút thuốc, đồng thời hạn chế thực phẩm có hại cho cơ thể như đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, món cay, rượu bia, nước đá.
- Tránh tiếp xúc với khói bụi, bụi mịn khói thuốc lá và các yếu tố kích ứng khác để giảm gánh nặng cho hệ hô hấp và hạn chế nguy cơ viêm tái phát.
Đeo khẩu trang bảo vệ cơ thể trước khói bụi, bụi mịn
4. Tổng kết
Khi cơ thể xuất hiện triệu chứng đau họng, sốt, mệt mỏi và nhức mỏi toàn thân, bạn cần chú ý theo dõi, vì có thể là do thói quen sinh hoạt chưa phù hợp hoặc nguy hiểm hơn là dấu hiệu của các bệnh lý đường hô hấp. Nếu không xử lý kịp thời, tình trạng có thể kéo dài và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Để hỗ trợ giảm triệu chứng nhanh tại nhà, bạn nên kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, uống nhiều nước ấm và áp dụng các mẹo dân gian như trà gừng, trà hoa cúc hoặc chanh đào mật ong. Bên cạnh đó, duy trì một lối sống khoa học và tránh các yếu tố gây hại cũng sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và phòng ngừa tái phát.
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ giảm ho, rát họng và cải thiện chức năng hô hấp, sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông là lựa chọn đáng tham khảo. Với thành phần từ các thảo dược tự nhiên như Thiên môn đông, Trần bì, Bạc hà, Gừng,… sản phẩm giúp tiêu đờm, giảm ho, giảm đau rát cổ họng và hỗ trợ phục hồi nhanh hệ hô hấp, phù hợp với cả người lớn và trẻ em từ 3 tuổi trở lên.
Lưu ý: Các sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
