Đau họng cùng với một số triệu chứng như đau rát, ngứa ngáy, khó chịu ở cổ họng sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài sử dụng thuốc, việc bổ sung các loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp người bệnh phục hồi nhanh hơn, cũng như xoa dịu cảm giác đau họng. Trong bài viết dưới đây, Y học cổ truyền Dược Bình Đông xin chia sẻ đến bạn một số một số thực phẩm hỗ trợ điều trị đau họng tại nhà, nhất là có thể áp dụng với trường hợp đau họng cấp tính.
1. Đôi nét về tình trạng đau họng
Đau họng là tình trạng đau và khó chịu ở vùng cổ họng, có thể kèm theo các biểu hiện như: rát, ho, khó nuốt, có đờm… và nhiều triệu chứng khác. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau họng, có thể là do cảm cúm, viêm họng, viêm amidan, viêm xoang; hoặc do các bệnh lý nặng hơn như lao phổi, ung thư vòm họng, ung thư hạ họng với triệu chứng đi kèm: ho khan, vướng đờm, đau đầu, sổ mũi, sốt, khàn tiếng.

Đau họng khiến người bệnh có cảm giác khó chịu
Ngoài việc sử dụng thuốc hay viên ngậm, thì việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị đau họng là cách đơn giản giúp giảm bớt sự khó chịu do đau họng gây ra. Các thực phẩm hỗ trợ điều trị đau họng luôn cần được lựa chọn kỹ càng để tăng cường sức khỏe.
Sau đây là một số lưu ý khi lựa chọn thực phẩm hỗ trợ trị đau họng mà bạn có thể tham khảo:
- Chọn những loại thực phẩm mềm, dễ nuốt
- Nên dùng thức ăn và đồ uống khi còn nóng ấm
Lưu ý phạm vi bài viết này chỉ dành cho người bị đau họng cấp tính, do đó bạn hãy thăm khám bác sĩ khi có triệu chứng bệnh nặng.
2. Các loại thực phẩm trị đau họng
Nếu tình trạng đau họng cấp tính, bạn cần chú ý thay đổi những thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày là có thể khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm hỗ trợ điều trị đau họng mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc:
2.1. Món ăn giảm đau họng
Với tình trạng đau họng, một mẹo đơn giản là tiêu thụ thức ăn mềm dễ nuốt, giàu dinh dưỡng. Kết cấu mềm mại của thực phẩm sẽ giúp hạn chế tình trạng kích ứng lên niêm mạc họng trong suốt quá trình nuốt. Tuy nhiên, nên tránh ăn các thực phẩm cay nóng, dầu mỡ và các loại đồ uống có cồn như rượu bia để tránh làm tình trạng đau họng trở nên tồi tệ hơn.
Để khắc phục tình trạng đau họng cũng như tăng cường sức khỏe, bạn có thể lựa chọn một số món ăn sau:
- Rau xanh nấu chín
- Yến mạch, bột ngũ cốc pha với sữa hoặc nước ấm
- Soup canh chứa kem
- Trứng luộc, trứng hấp
- Những món tráng miệng, bánh làm từ gelatin
Xem thêm: Top 7 món ăn bổ phổi, giải độc phổi tăng cường sức khỏe hệ hô hấp

Yến mạch pha với sữa ấm giúp cải thiện tình trạng đau họng
2.2. Đau họng ăn trái cây gì?
Trước khi tìm hiểu về các loại trái cây giúp giảm đau họng cấp tính, bạn nên chú ý đến một số vấn đề sau đây:
- Nên chọn trái cây tươi, sạch, mềm, nhiều nước, không nhiễm hóa chất độc hại để sử dụng. Ngâm rửa hoa quả với nước muối trước khi ăn để loại bỏ được vi khuẩn, dị nguyên.
- Không nên ăn trái cây khi bụng rỗng, việc này có thể gây ra tình trạng đau dạ dày.
- Không nên lạm dụng ăn quá nhiều, vì ăn nhiều một loại quả có thể khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Sau đây, Dược Bình Đông xin giới thiệu một số loại trái cây tốt cho người bị đau họng:
- Quả mọng: Các loại quả như Việt quất, Dâu tây, Mâm xôi,… có thể hỗ trợ giảm viêm và đau rát cổ họng. Loại quả này rất tốt để ăn hoặc làm sinh tố uống khi ốm vì chúng giàu vitamin C và ít đường, giúp chống lại bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Dưa lưới: Trong Dưa lưới chứa 90% là nước và nhiều chất điện giải giúp giảm đau rát họng, giữ nước khi ốm. Loại quả này ít đường, chứa nhiều vitamin C và vitamin A giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
- Táo: Chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm ở cổ họng và giúp cải thiện tình trạng nhanh chóng nhờ các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch. Nếu cổ họng đang đau không thể cắn táo, người bệnh có thể thử nước sốt táo và nên cân nhắc lượng đường thêm vào.
- Chuối: Với thành phần giàu vitamin B6 – B12, vitamin C và các khoáng chất như kali, natri, magie,… Chuối giúp nhanh giảm tình trạng đau họng khó chịu đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.
- Lựu: Trong Lựu có chứa các chất có hoạt tính chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, các chất dưỡng chất trong nước ép lựu còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm viêm, mang đến hiệu quả tích cực cho cho người bị viêm họng, mắc bệnh tim, huyết áp cao, ung thư, tiểu đường…

Những trái cây nên ăn khi bị đau họng
2.3. Đau họng thì uống gì?
Bên cạnh, lựa chọn món ăn ngon và trái cây có lợi cho sức khỏe thì các loại nước uống hỗ trợ giảm đau họng cũng được nhiều người quan tâm. Sau đây là một số loại nước uống giúp trị đau họng cấp tính hiệu quả nhất:
- Trà đen: Một tách trà đen ấm có thể giúp giảm đau họng vì trong trà đen có chứa các hợp chất tanin. Điều này có thể giúp xoa dịu niêm mạc họng đang bị sưng tấy và giảm triệu chứng đau.
- Mật ong: Mật ong có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên nên rất tốt để dùng khi bị viêm họng. Người bệnh nên sử dụng 2 thìa cà phê mật ong có thể giúp giảm triệu chứng đau họng.
- Trà Cam thảo: Theo nghiên cứu, rễ Cam thảo có tác dụng chữa viêm họng do nhiễm virus. Vì thế, uống trà rễ Cam thảo có thể giúp giảm các triệu chứng đau do viêm họng gây ra.
- Trà Gừng: Gừng được biết là có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng kháng khuẩn. Những đặc tính này của Gừng có thể giúp điều trị các bệnh truyền nhiễm, trong đó có viêm họng do nhiễm virus. Việc uống một ly trà Gừng ấm vào mỗi sáng có thể giúp làm dịu cổ họng và cải thiện các triệu chứng đau do viêm họng.
- Trà Bạc hà: Bạc hà có chứa hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus và chống dị ứng. Loại cây này còn giúp giảm đau bằng cách gây tê thần kinh tại chỗ. Vì thế, uống trà Bạc hà ấm mỗi ngày có thể giúp giảm sưng và làm dịu cảm giác khó chịu khi viêm họng.
- Trà Hoa cúc: Hoa cúc được sử dụng phổ biến trong việc điều trị viêm da và niêm mạc, cũng như các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn khác nhau trên da, trong khoang miệng và đường hô hấp. Trong hoa cúc có chứa một chất kháng viêm tự nhiên Flavonoid và tinh dầu hoa cúc có thể thâm nhập bên dưới bề mặt niêm mạc họng và dưới lớp mô sâu hơn giúp tình trạng đau họng thuyên giảm.
- Các loại nước ép trái cây: Các loại nước ép trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh lưu ý không nên uống các loại nước ép trái cây quá chua, có nồng độ axit cao có thể gây loét vùng họng đang bị tổn thương như nước cam chua nguyên chất, nước chanh nguyên chất.

Trà hoa Cúc xoa dịu vùng cổ họng
Trên đây là một số loại thực phẩm trị đau họng dễ tìm kiếm và mang lại hiệu quả tốt. Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe phổi cũng là một cách đơn giản, thuận tiện được nhiều người quan tâm. Trong đó, Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là một sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, lành tính giúp hỗ trợ điều trị đau rát họng, làm dịu cổ họng, giảm ngứa cổ họng, giảm ho, ho khan, ho gió, ho có đờm, khan tiếng và giúp bồi bổ phổi hiệu quả.

Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông chai 280ml dành cho người lớn
3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm trị đau họng
Ở các nội dung trên, Dược Bình Đông đã chia sẻ đến bạn đọc tình trạng đau họng và các thực phẩm trị đau họng nên dùng. Tuy nhiên, để quá trình sử dụng các thực phẩm trị đau họng mang lại hiệu quả tối ưu và an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
3.1. Các dấu hiệu cần thăm khám bác sĩ
Nếu các triệu chứng đau họng không có dấu hiệu thuyên giảm và tình trạng bệnh dần trở nên nặng hơn, người bệnh cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và hướng khắc phục đau họng phù hợp với bản thân.
Người bị đau họng cần đến cơ sở y tế để thăm khám khi các triệu chứng nặng dần lên và cơ thể xuất hiện các triệu chứng sau:
- Mệt mỏi, lừ đừ
- Khó nuốt hay khó thở
- Sốt cao
- Da nổi ban đỏ
- Sưng hạch
- Đau nhức khớp và cơ
- Đau họng kéo dài hơn một tuần không có dấu hiệu thuyên giảm
3.2. Thực phẩm cần tránh, cần kiêng để giảm đau họng
Khi bạn bị đau họng, có một số thực phẩm và thức uống nên hạn chế hoặc tránh để giảm triệu chứng, đồng thời không làm họng bị tổn thương trầm trọng hơn, bao gồm:
- Món ăn: Không ăn đồ ăn khô cứng như các loại hạt, đồ sấy khô; đồ cay nóng; đồ sống như sushi, gỏi cá,…
- Đồ uống: Không nên uống cà phê, rượu, nước đá lạnh, nước ngọt có ga.
- Trái cây: Hạn chế ăn những loại trái cây có nồng độ axit cao
- Rau: Không nên ăn rau sống chưa được chế biến nấu chín.
Tìm hiểu thêm: Top 10 loại thực phẩm tốt cho phổi tăng cường chức năng phổi

Không nên uống rượu bia
3.3. Phòng ngừa và hỗ trợ giảm đau họng hiệu quả
Hãy luôn ghi nhớ phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Đau họng có thể tự khỏi hoặc nhanh chóng phục hồi khi sử dụng một số biện pháp điều trị đau họng tại nhà. Tuy nhiên, những cơn đau họng ít nhiều sẽ gây ra cảm giác khó chịu, phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày. Các biện pháp giúp bạn có thể phòng ngừa và hỗ trợ giảm đau họng hiệu quả bao gồm:
- Không hút thuốc, vận động đều đặn phù hợp với cơ thể,…
- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh nhất là vùng mũi và cổ họng.
- Tiêm phòng các loại vắc xin phòng ngừa cúm, ho gà, HPV.
- Nên uống nước ấm và hạn chế uống nước đá lạnh.
- Tránh hò hét quá mức để không gây tổn thương cho dây thanh quản.
- Hạn chế tiếp xúc với những người bệnh đang mắc các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi, viêm mũi dị ứng,…
- Đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà.
- Hạn chế đi đến những nơi đông người, nhất là khi có dịch bệnh.
- Thường xuyên rửa tay kỹ càng bằng xà bông, dung dịch diệt khuẩn mỗi khi ra ngoài về nhà.

Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài đường
4. Tổng kết
Trên đây là một số thông tin hữu ích về các loại thực phẩm trị đau họng mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc. Trong số các cách giúp giảm đau họng thì biện pháp bổ sung các thực phẩm trị đau họng vào khẩu phần ăn hàng ngày không kém phần quan trọng. Đồng thời cần phải chủ động kết hợp thêm lối sống lành mạnh, cũng như rèn luyện tập thể dục thường xuyên và hạn chế những thói quen xấu để giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm trị đau họng kể trên, bạn cũng có thể kết hợp thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông chai 280ml dành cho người lớn (từ 11 tuổi trở lên) của Dược Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp của 9 loại thảo dược thiên nhiên như: Thiên môn đông, Bách bộ, Bạc hà, Tang bạch bì, Bình vôi, Trần bì, Kinh giới, Gừng và Atiso có tác dụng hỗ trợ giảm đau rát họng, làm dịu cổ họng, giảm ho, ho khan, ho gió, ho có đờm, khan tiếng và giúp bổ phổi hiệu quả.
Dược Bình Đông cũng đã cho ra đời sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông chai 90ml dành cho trẻ em (từ 3 – 10 tuổi) với công dụng tương tự với Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông người lớn. Sản phẩm được bào chế từ các dược liệu an toàn và lành tính cho sức khỏe của trẻ như: Bạc hà, Trần bì, Kinh giới, Tỳ bà diệp, Cát cánh, Tang bạch bì, Tang diệp, Tô tử và Mạch môn nên các phụ huynh có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho trẻ.
Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông 280ml và Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông 90ml dành cho Trẻ Em là những sản phẩm đến từ Dược Bình Đông – thương hiệu với hơn 70 kinh nghiệm, uy tín và có chỗ đứng nhất định trên thị trường. Công ty luôn không ngừng nỗ lực nghiên cứu cải tiến và cho ra đời những sản phẩm bảo vệ sức khỏe đạt chuẩn GMP của Bộ Y tế với các hiệu quả tốt và nhận được nhiều sự tin tưởng hài lòng của người tiêu dùng Việt Nam.
Nếu bạn muốn tìm hiểu về Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông 280ml và Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông 90ml dành cho Trẻ Em hoặc những sản phẩm khác của Dược Bình Đông, xin vui lòng liên hệ ngay qua hotline (028)39 808 808 để được các tư vấn viên cung cấp thông tin và tư vấn hỗ trợ sớm nhất.
Xem thêm các chủ đề liên quan:
- Đau họng về đêm: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh
- Đau họng sốt: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh
- Triệu chứng đau họng đau tai báo hiệu bệnh lý gì?
- Đau họng khi nuốt: Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục và phòng tránh
- Nghẹt mũi đau họng: Nguyên nhân, triệu chứng và hướng dẫn điều trị hiệu quả tại nhà
- Đau họng buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì? Cách điều trị như thế nào?
- Đau họng có đờm: Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh và đề xuất hướng điều trị cho bạn
- Đau họng một bên: Triệu chứng, cách điều trị
- Đau họng sổ mũi là bệnh gì? Cách điều trị hiệu quả?
- Ho đau rát họng: Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
- Đau rát họng uống thuốc gì? Các loại thuốc đau rát họng hiện nay