Sức khỏe thường thức

Bạn thường ngủ hơn 9-10 tiếng mỗi ngày, nhưng khi tỉnh dậy vẫn cảm thấy uể oải, nặng đầu, thiếu tỉnh táo, thậm chí mất tập trung và giảm hiệu suất làm việc? ...

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, người duy trì thời lượng nghỉ ngơi dưới 7 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 11% so với nhóm ngủ đủ. Không chỉ số ...

Nhiều người tin rằng ngủ 5 tiếng mỗi ngày là đủ để duy trì tỉnh táo và làm việc bình thường. Tuy nhiên, thời lượng nghỉ ngơi này là có thể thấp hơn nhu cầu ...

Mỗi ngày bạn chỉ ngủ khoảng 6 tiếng và băn khoăn liệu như vậy có đủ cho cơ thể phục hồi? Nhiều người xem đây là mức tối thiểu có thể chấp nhận khi bận rộn. Tuy ...

Trong nỗ lực tối ưu quỹ thời gian cho công việc và học tập, không ít người đã lựa chọn cắt giảm giấc ngủ xuống mức tối thiểu. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm ...

Nhiều người đã biết mình đang thiếu ngủ - đôi mắt nặng trĩu từ sáng, cà phê không còn kéo nổi qua buổi chiều, cáu gắt vì những chuyện không đáng... Nhưng vẫn ...

Bạn có cảm thấy bản thân dễ bực bội, khó chịu hoặc sẵn sàng nổi nóng chỉ vì những điều nhỏ nhặt? Trạng thái cáu gắt tưởng chừng vô hại nhưng lại đang phổ biến ...

Bạn đang phân vân tìm kiếm một chiếc nệm vừa có khả năng nâng đỡ xương khớp, vừa mang lại cảm giác êm ái cho giấc ngủ trọn vẹn? Hiện nay, các dòng nệm mềm rất ...

Nhiều người cho rằng nệm cứng là giải pháp tối ưu để nâng đỡ cột sống và giảm đau lưng. Ngược lại, không ít ý kiến lo ngại việc nằm trên bề mặt quá cứng sẽ gây ...

Bạn thường thức dậy với cảm giác đau mỏi cổ - vai - gáy, tê tay chân hay mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc? Ít ai ngờ tới, những triệu chứng tưởng nhỏ ấy lại có thể ...

Nhiều người nhận ra rằng, sau những đêm thức khuya, cân nặng của họ lên xuống thất thường - lúc tăng, lúc giảm. Nguy hiểm hơn, trên mạng xã hội còn lan truyền ...

Thói quen thức khuya rồi dậy muộn ngày càng phổ biến trong nhịp sống hiện đại, khi áp lực công việc, học tập và giải trí chiếm trọn quỹ thời gian. Vậy những ...