Đờm cổ họng là một tình trạng phổ biến, xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em. Đây là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn, virus xâm nhập vào đường hô hấp. Tuy vậy, việc ứ đọng đờm dai dẳng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giải quyết tình trạng này, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của Y học cổ truyền Dược Bình Đông để “bỏ túi” một số mẹo giúp tiêu đờm tại nhà đơn giản, hiệu quả nhé!
1. Đôi nét về đờm và tình trạng cổ họng có đờm
1.1. Đôi nét về đờm cổ họng
Đờm (hay đàm) là một loại chất nhầy được tạo ra bởi niêm mạc đường hô hấp với tác dụng làm ẩm, bôi trơn và bảo vệ đường hô hấp khỏi bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn, virus có trong không khí khi hít vào.
Về bản chất, đờm không nguy hiểm và vẫn luôn hiện diện, hoạt động không ngừng bên trong cơ thể người. Tuy nhiên, khi bạn bị bệnh (cảm lạnh, viêm họng, viêm amidan,…) hoặc tiếp xúc với các tác nhân gây hại (bụi bặm, không khí ô nhiễm,…) thì đờm sẽ được tiết ra nhiều hơn đặc lại và tích tụ quá nhiều khiến bạn có cảm giác vướng víu ở cổ họng, khó nuốt, khó thở,…
Triệu chứng đi kèm với tình trạng đờm cổ họng cũng rất đa dạng, chẳng hạn như khàn tiếng, đau họng khi nuốt, sốt, khó thở, có thể ho hoặc không ho,…
Khi tình trạng đờm cổ họng kéo dài liên tục, bạn cần đến gặp bác sĩ để đưa ra các chẩn đoán và xác định nguyên nhân gây bệnh vì việc tăng tiết dịch đờm là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn có các triệu chứng sau:
- Dịch đờm kèm máu.
- Đau thắt vùng ngực dữ dội.
- Khi nuốt bị vướng nghẹn kèm theo cảm giác đau.
- Thở khò khè.
- Thở gấp hoặc hụt hơi.
1.2. Nguyên nhân gây ra tình trạng vướng đờm ở cổ họng
- Nguyên nhân bệnh lý: Khi mắc các bệnh như cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng hạt, viêm amidan, viêm phế quản, viêm xoang, viêm phổi, COPD, ung thư vòm họng,… bạn sẽ tiết đờm nhiều hơn, ngứa rát cổ họng, khàn tiếng, nuốt đau,…
- Nguyên nhân khác: Bên cạnh nguyên nhân bệnh lý, cổ họng chứa nhiều đờm có thể là do một số nguyên nhân khác như tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, uống quá ít nước, tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm kích thích tăng tiết dịch đờm, lo âu, căng thẳng,…
2. Gợi ý cách tiêu đờm tại nhà
Nếu đờm có màu xanh, nâu hoặc đỏ thì đây có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm nghiêm trọng hoặc xuất huyết trong cổ họng. Người bệnh cần đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị kịp thời, tránh gây ra những di chứng không mong muốn cho sức khỏe.
Trong trường hợp màu đờm có tính chất bất thường hoặc không có màu sắc, bạn có thể áp dụng các cách tiêu đờm tại nhà như sau:
2.1. Mẹo làm tiêu đờm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên
Có nhiều loại thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính được biết đến với khả năng tiêu đờm, diệt khuẩn cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, chúng khá gần gũi và dễ tìm, tạo điều kiện để bạn chăm sóc sức khỏe một cách thuận tiện. Nổi bật có thể kể đến các loại thảo dược như:
- Húng chanh (Tần dày lá): Húng chanh có vị cay, tính ấm và sở hữu mùi thơm đặc trưng. Loại thảo dược này được Bộ Y tế công nhận là một trong 70 cây thuốc nam quan trọng trong Đông y và chứa nhiều hoạt chất như eugenol, carvacrol, thymol, salicylate,… có khả năng ức chế vi khuẩn, tiêu đờm hiệu quả.
- Hẹ: Lá Hẹ có tính ấm, vị hăng, hơi chua, không độc. Đây là một trong những loại thảo dược có khả năng tiêu độc, long đờm và chữa ho hiệu quả.
- Chanh: Chanh là một loại quả phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp tiêu đờm và loại bỏ dịch nhầy. Vitamin C trong Chanh có khả năng chống lại một số loại vi khuẩn gây bệnh.
- Gừng: Trong Y học cổ truyền, Gừng có công dụng thông mũi, sát khuẩn và ức chế mầm bệnh gây viêm họng. Ngoài ra, Gừng còn là một loại thảo dược giúp tiêu đờm và làm thông thoáng đường thở.
- Nghệ: Nghệ chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng kháng khuẩn, loại bỏ chất nhầy và cải thiện hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả.
- Mật ong: Mật ong từ lâu đã được biết đến với công dụng kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus và bảo vệ hệ miễn dịch trước các tác nhân gây nhiễm trùng. Pha mật ong với nước ấm và dùng mỗi ngày sẽ giúp tiêu đờm, xoa dịu cơn ngứa rát cổ họng.
Tìm hiểu thêm: 9 Cây Thuốc, Bài Thuốc Nam Trị Ho Có Đờm, Tăng Cường Sức Khỏe Phổi
Ngoài ra, một số loại thảo dược tự nhiên khi được kết hợp với nhau cũng sẽ đem lại công dụng tiêu đờm hiệu quả. Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ các loại thảo dược an toàn, lành tính giúp cải thiện sức khỏe hệ hô hấp đáng kể, giúp tiêu đờm, giảm ho có đờm và làm dịu cổ họng.
2.2. Thực phẩm và thức uống giúp tiêu đờm
2.2.1. Ăn gì để tiêu đờm?
Thực phẩm tiêu đờm hiệu quả thường chứa nhiều nước, dễ nhai, thanh nhiệt giải độc và có tính ấm. Những món ăn tiêu đờm đơn giản có thể kể đến canh mướp đắng; canh rau má; canh bầu nấu ngao, súp gà/ canh gà/ cháo gà; các loại củ rau luộc, đặc biệt là củ cải trắng;…
2.2.2. Trái cây giúp tiêu đờm
Người bệnh bị đờm vướng cổ họng cần bổ sung các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chẳng hạn như: Lê, Nho, Khế, Việt quất, Chuối, Dâu tây,…
2.2.3. Uống gì để tiêu đờm?
Nước làm loãng dịch tiết, giúp cơ thể dễ dàng vận chuyển đờm xuống dạ dày hoặc ra khỏi đường hô hấp thông qua phản xạ ho. Bên cạnh việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, bạn có thể dùng các loại nước ép trái cây để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước với một số nguyên liệu khác, chẳng hạn như nước mật ong, trà gừng, trà cam thảo,… để hỗ trợ tiêu đờm.
Xem thêm: Gợi ý những loại thực phẩm (đồ ăn, thức uống) trị ho có đờm hiệu quả
2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác
Bên cạnh các loại thảo dược, thực phẩm và thức uống kể trên, bạn cũng có thể áp dụng song song các biện pháp hỗ trợ sau đây để tiêu đờm nhanh hơn:
- Súc miệng bằng nước muối loãng: Nước muối có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm nhiễm, hạn chế sinh đờm và làm dịu tình trạng ngứa rát cổ họng. Bạn chỉ cần hòa một muỗng cà phê muối vào cốc nước ấm để súc miệng, ngửa đầu ra sau và khò nhẹ trong khoảng 30 giây. Cách làm này tuy đơn giản nhưng giúp tiêu đờm ứ đọng ở cổ họng một cách hiệu quả.
- Làm ẩm không khí: Không khí ẩm khiến cho đờm trong cổ họng trở nên loãng hơn và không bị đặc quánh. Bạn có thể sử dụng máy phun sương hoặc máy tạo độ ẩm để hỗ trợ tiêu đờm tại nhà hiệu quả và giảm bài tiết dịch nhầy.
- Tắm nước ấm: Bạn có thể tắm với nước ấm trong khoảng 10 phút. Cách này không chỉ đem lại cảm giác thư giãn mà còn giúp làm tan đờm. Hơi nước bốc lên có tác dụng làm loãng dịch nhầy và giảm cảm giác vướng víu ở cổ họng.
- Xông hơi: Hơi nóng khi xông sẽ đi vào đường thở và làm loãng đờm. Bạn có thể trùm kín đầu bằng khăn và xông với một bát nước sôi trong vòng 10 phút.
- Viên ngậm/kẹo ngậm tiêu đờm: Viên ngậm với các thành phần thảo dược tự nhiên như bạc hà, mật ong, gừng, chanh,… có tác dụng sát khuẩn, tiệt trùng, giảm đau, loãng đờm, làm dịu cổ họng và giúp cổ họng thông thoáng.
- Dùng tinh dầu Khuynh diệp: Ngửi hoặc xông tinh dầu Khuynh diệp sẽ giúp cổ họng được thư giãn và làm loãng đờm.
3. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp tiêu đờm tại nhà
Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp tiêu đờm nào, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết để đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại và chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất với từng trường hợp cụ thể.
Một số loại thực phẩm khi nạp vào cơ thể cũng có khả năng khiến tình trạng đờm vướng ở cổ họng trở nên tệ hơn. Khi mắc phải triệu chứng này, tốt nhất bạn nên hạn chế các loại thực phẩm sau:
- Đồ uống có ga, có cồn sẽ gây ngứa cổ họng, tăng lượng đờm, ho nhiều và khản tiếng.
- Đồ lạnh, đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ sẽ kích thích cổ họng, làm tình trạng ngứa rát và vướng đờm trở nên nặng hơn.
- Sữa và các sản phẩm làm từ sữa làm cho đờm đặc hơn và khó tống ra ngoài.
Để tình trạng vướng đờm cổ họng thuyên giảm, bạn nên kết hợp với các thói quen lành mạnh như:
- Không hút thuốc
- Tập thể dục thường xuyên và đều đặn
- Hạn chế tiếp xúc với khói bụi và môi trường ô nhiễm, nếu không tránh được, hãy đeo khẩu trang đúng cách.
4. Phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, ngăn ngừa mắc phải tình trạng đờm cổ họng là việc cần thiết. Dưới đây là một số cách giúp bạn nâng cao sức khỏe hệ hô hấp nói chung và phòng tránh triệu chứng đờm cổ họng nói riêng:
Trước hết, bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh thông qua việc: tập luyện thể thao, hạn chế tối đa tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, không sử dụng chất kích thích, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, tiêm vắc xin phòng cúm và các loại vắc xin phòng các bệnh thường gây viêm họng, thăm khám sức khỏe định kỳ,…
Phổi là một cơ quan quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động tổng thể của hệ hô hấp. Phổi được chăm sóc đúng cách sẽ giúp hệ hô hấp khỏe mạnh, hạn chế gặp phải các bệnh lý hoặc tác nhân có hại gây ra tình trạng vướng đờm ở cổ họng. Để phổi khỏe hơn và làm việc hiệu quả hơn, bạn có thể áp dụng một số phương pháp bổ phổi như sau:
- Thực phẩm bổ phổi: Bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi như Củ cải trắng, Đậu trắng, Củ sen, Mướp, Đậu phụ, Lê, Bông cải trắng, Khoai mỡ, Măng,…
- Cây thuốc: Sử dụng cây thuốc để bổ phổi không chỉ mang lại hiệu quả tốt mà còn hạn chế tác dụng phụ và tương đối an toàn khi sử dụng trong thời gian dài. Một số cây thuốc được Đông y tin dùng bổ phổi như Thiên môn đông, Tỳ bà diệp, Cát cánh, Tía tô, Trần bì, Tang diệp,…
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe phổi: Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe phổi là một phương pháp đơn giản và nhanh chóng được nhiều người tin dùng hiện nay. Một số sản phẩm trên thị trường được nghiên cứu kỹ lưỡng và bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên thành các dạng viên, siro hoặc cao lỏng. Cách này vừa hiệu quả lại vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian và dễ sử dụng. Một trong những sản phẩm bạn có thể tham khảo chính là Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông – thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng, uy tín của Dược Bình Đông với công dụng bổ phổi rất tốt.
5. Tổng kết
Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.
Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.
Dược Bình Đông hiện đang cung cấp 2 phiên bản của sản phẩm:
Hãy liên hệ ngay với Dược Bình Đông qua hotline (028) 39 808 808 để được tư vấn chi tiết nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông nhé!