Rượu bia là loại thức uống quen thuộc của nam giới trong các buổi gặp gỡ hay trong các bữa tiệc. Mặc dù tiêu thụ những loại thức uống này ở mức độ vừa phải sẽ mang lại những lợi ích nhất định, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro đối với sức khỏe của nam giới, đặc biệt là sinh lý. Không chỉ vậy, đồ uống có cồn còn gây ảnh hưởng đến gan, sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần của phái mạnh. Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ trình bày cụ thể hơn những tác hại của rượu với nam giới để bạn đọc tham khảo.
1. Đôi nét về rượu bia
Rượu bia là những loại thức uống có cồn (Ethanol), chúng được sản xuất thông qua quá trình lên men từ các nguyên liệu như trái cây, các loại ngũ cốc hoặc các nguyên liệu tự nhiên khác. Tùy vào nguyên liệu sử dụng và quá trình lên men, rượu bia được chia thành nhiều loại bao gồm bia, rượu vang, Whisky, Rum, Vodka,….
Khi rượu bia được sử dụng hợp lý, đúng liều lượng thì sẽ mang lại một số lợi ích như:
- Làm dịu căng thẳng bởi trong rượu bia có khả năng an thần, giảm căng thẳng.
- Tốt cho tim mạch do rượu có thể giúp làm tăng nồng độ Cholesterol tốt – HDL, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch từ 25 – 40%.
- Uống rượu vài lần trong một tuần có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Rượu có khả năng cải thiện việc dung nạp đường, giúp cân bằng đường huyết.
- Rượu là một loại đồ uống lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, giúp loại bỏ những tinh thể nhỏ, làm giảm nguy cơ sỏi thận.
- Uống rượu sẽ làm tăng Testosterone ở nam giới, giúp cải thiện đời sống tình dục.
Tuy nhiên, khi uống rượu vượt mức cho phép sẽ làm tăng rủi ro cho sức khỏe. Đối với nam giới, mức khuyến nghị tiêu thụ rượu bia trung bình mỗi ngày là dưới 2 đơn vị cồn (20g cồn nguyên chất) và không sử dụng quá 2 lần trong một tuần. Đơn vị này tương đương với:
- 2 lon bia 330ml có nồng độ cồn 5%
- 200ml rượu vang có nồng độ cồn 12%
- 60ml Whisky có nồng độ cồn 40%
Khi cơ thể uống quá nhiều rượu sẽ có những biểu hiện như rối loạn giấc ngủ, buồn nôn và nôn mửa, mắt bị vàng, vàng da, suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, rối loạn tiêu hóa.
Đặc biệt, những nguy cơ rủi ro cho sức khỏe do rượu gây ra sẽ tăng cao đối với những người có tiền sử bệnh lý, lạm dụng rượu bia, những người lớn tuổi,…
2. Tác hại của rượu bia đối cơ thể ở nam giới
2.1. Ảnh hưởng đến sinh lý và sinh sản
Uống rượu quá mức có khả năng gây ảnh hưởng khả năng sinh lý và sinh sản của nam giới. Bởi vì:
- Mất cân bằng hormone: Lạm dụng rượu bia sẽ làm giảm sản xuất Testosterone – một hormone quan trọng có vai trò duy trì sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, uống rượu không đúng cách sẽ khiến khả năng sinh lý bị suy yếu, gây ra tình trạng rối loạn cương dương, tinh trùng yếu,…
- Tác động lên thận: Khi uống rượu, thận phải làm việc liên tục để thanh lọc và loại bỏ cồn, các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, rượu còn khiến cho nam giới đi tiểu liên tục, dẫn đến tình trạng mất nước. Nếu bạn uống rượu quá mức cho phép, thận phải làm việc quá tải trong một thời gian dài khiến chức năng thận bị suy yếu, gây ra các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục.
Tóm lại, những tác hại của rượu đối với khả năng sinh lý và sinh sản của nam giới là không thể xem nhẹ, bao gồm:
- Giảm ham muốn tình dục.
- Bị rối loạn cương dương tạm thời.
- Giảm chất lượng tinh trùng.
- Nếu lạm dụng rượu bia trong thời gian dài có thể gây vô sinh.
Ngoài những ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng sinh lý, nam giới còn phải đối mặt với vấn đề thận yếu khi uống rượu quá mức với các biểu hiện như:
- Tiểu đêm, tiểu rắt.
- Đau lưng, mỏi gối.
- Hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, hay quên, ù tai, tinh thần mệt mỏi, tóc khô xơ gãy rụng, bạc sớm.
- Bệnh đau nhức xương khớp, mỏi gối, đau lưng, tê bì chân tay.
- Táo bón hoặc tiêu chảy.
Khi bạn nhận thấy xuất hiện những dấu hiệu trên thì hãy đến gặp bác sĩ sớm để được thăm khám và điều trị kịp thời.
2.2. Ảnh hưởng đến gan
Khi uống rượu bia, gan là bộ phận phải chịu tác động nhiều nhất bởi đây là cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển hóa cồn. Khi rượu bia được đưa vào cơ thể, lượng cồn được hấp thụ tại dạ dày khoảng 20%, 80% lượng cồn còn lại sẽ được hấp thụ tại ruột non. Sau đó, 90% lượng cồn sẽ được chuyển hóa tại gan. Do đó, khi uống quá nhiều đồ uống có cồn sẽ khiến cho gan phải làm việc quá tải, lâu dần sẽ khiến chức năng gan suy yếu.
Ngoài ra, trong quá trình chuyển hóa cồn ở gan sẽ làm sản sinh Acetaldehyde – một chất độc gây tổn thương trực tiếp cho các tế bào gan. Nếu uống rượu liên tục trong thời gian dài, gan sẽ phải chịu áp lực lớn khi phải xử lý các độc tố này.
Do đó, khi uống rượu bia nhiều trong một thời gian dài sẽ khiến gan phải làm việc quá mức để đào thải cồn và các độc tố, làm suy yếu chức năng gan, gây ra nóng gan. Một số biểu hiện của tình trạng nóng gan thường gặp như chán ăn, khó tiêu, bệnh vàng mắt, vàng da, mệt mỏi,…
Bạn có thể tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên lành tính, có độ an toàn cao như Long Đởm Giải Độc Gan. Sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược quý như Long đởm thảo, Chi tử, Diệp hạ châu, Atiso, Nhân trần, Trạch tả, Hoàng cầm, Đại hoàng, Sinh địa, Sài hồ và Cam thảo, có công dụng thanh nhiệt, làm mát gan, giải độc gan và tăng cường chức năng gan.
2.3. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất
Rượu bia không chỉ gây tác động tiêu cực đến khả năng sinh lý và chức năng sinh sản, gan mà còn gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác như tim, dạ dày,… Khi lạm dụng rượu bia, các cơ quan này phải làm việc quá tải liên tục để xử lý cồn, các chất độc hại, dẫn đến tình trạng suy yếu và tổn thương kéo dài.
- Đối với tim mạch: Khi uống rượu bia, tim sẽ đập nhanh hơn, mạch máu sẽ có lại, dẫn đến tăng huyết áp. Đồng thời, rượu bia còn làm cơ tim và thành bị mạch tổn thương, thoái hóa.
- Đối với dạ dày, tiêu hóa: Uống rượu sẽ làm tổn thương các mô trong đường tiêu hóa, khiến ruột khó hấp thụ các chất dinh dưỡng, vitamin. Khi hệ tiêu hóa bị tổn thương sẽ xuất hiện một số triệu chứng như đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu,…
Việc lạm dụng rượu bia còn làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể dễ bị vi khuẩn, virus tấn công gây bệnh. Sau đây là một số ảnh hưởng xấu mà rượu có thể gây ra:
- Gây ra các bệnh đường hô hấp với các triệu chứng như thở khò khè, khó thở, ho mãn tính,…
- Hệ thống cơ xương khớp bị ảnh hưởng xấu với các biểu hiện yếu cơ, đau nhức xương khớp, dễ gãy xương.
- Gây tắc nghẽn các ống dẫn lưu dịch dẫn đến viêm tuyến tụy với các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, đau bụng dữ dội, tiêu chảy.
Ngoài ra, nếu nam giới uống rượu quá nhiều trong một thời gian dài, sẽ có nguy cơ mắc phải các biến chứng nguy hiểm như:
- Tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, gout.
- Bệnh suy nhược cơ thể.
- Tăng cân, béo phì, lão hóa.
- Gây tương tác có hại với một số thuốc với các phản ứng dị ứng, chóng mặt, buồn nôn, tăng giảm huyết áp thất thường.
2.4. Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Khi uống rượu, cồn nhanh chóng được hấp thụ vào máu và truyền lên não, làm ảnh hưởng đến quá trình truyền dẫn thần kinh, suy giảm khả năng nhận thức và điều khiển hành vi. Tác động xấu này không chỉ gây ảnh hưởng tức thời mà còn để lại hậu quả dài hạn, đặc biệt là khi uống rượu quá mức một cách thường xuyên.
Một số triệu chứng tâm lý bị ảnh hưởng khi uống rượu bia có thể xuất hiện:
- Giảm trí nhớ, mất tập trung.
- Giảm điều hòa xung động não
- Khó kiểm soát được tâm trạng, cảm xúc và tính cách.
Thậm chí, uống rượu còn có thể gây căng thẳng, suy giảm chức năng não, trầm cảm, tăng nguy cơ mất trí nhớ, teo não ở người trung niên và người lớn tuổi.
3. Giải pháp và lời khuyên để giảm tác hại của rượu bia ở nam giới
Để hạn chế các tác hại của rượu với nam giới, bạn cần phải áp dụng một số giải pháp tạm thời như sau:
- Khi uống rượu, bạn nên ăn nhiều rau xanh, đồ ăn có nhiều Protein, uống nước lọc để có thể làm loãng nồng độ cồn, làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào trong máu.
- Uống rượu đừng uống quá nhanh, nên uống từ từ và có thể dùng trà đặc để giải rượu.
- Khi đang uống rượu thì không nên ăn các loại bánh kẹo ngọt, thức ăn cay nóng và không hút thuốc để tránh làm cho cơ thể bị mệt nhanh hơn và tinh thần kém tỉnh táo.
- Không uống rượu khi đói để tránh làm tăng nồng độ cồn nhanh trong máu.
- Không uống các loại thức uống có chứa Caffeine cùng lúc với rượu. Bởi rượu làm giảm hoạt động não, giảm huyết áp, giảm khả năng phán đoán, còn Caffeine lại làm tăng huyết áp. Khi dùng chung cả hai loại đồ uống này sẽ gây ứng chế thần kinh, làm tăng nguy cơ tử vong do ngộ độc.
4. Những thói quen khác có lợi sức khỏe
Để có một cuộc sống khỏe mạnh, sức đề kháng tốt, bạn cần uống rượu bia ở mức độ vừa phải, duy trì những thói quen lành mạnh. Sau đây là một số thói quen tốt mà bạn cần thực hiện hàng ngày:
- Cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin,… Bạn có thể tìm hiểu thêm “Bật mí các “thực phẩm vàng” giúp ăn ngon miệng“.
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ sớm trước 23h. Xem thêm “Các kỹ thuật giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn“.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế stress, luôn giữ tinh thần thoải mái bằng cách thiền, tắm nước ấm kết hợp với các liệu pháp thư giãn.
- Tập thể dục đều đặn với các môn thể thao yêu thích như đi bộ, yoga,… ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong một tuần để giúp cơ thể được thư giãn, tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng.
- Duy trì tư thế đúng trong khi sinh hoạt và làm việc để giúp máu lưu thông tốt.
5. Tổng kết
Nam giới khi uống rượu quá mức và thường xuyên sẽ làm giảm ham muốn, khả năng sinh lý và giảm chức năng sinh sản, suy giảm chức năng gan, thận,… Để hạn chế tác hại của rượu với nam giới, bạn nên uống rượu bia đúng cách, ăn thêm nhiều rau xanh, thực phẩm chứa nhiều đạm, uống nước lọc để làm loãng nồng độ cồn, hạn chế hấp thụ cồn, không uống rượu khi đói, không ăn kẹo, uống cà phê khi đang uống rượu,…
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Long Đởm Giải Độc Gan – sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính như Long đởm thảo, Chi tử, Diệp hạ châu, Atiso, Nhân trần, Sinh địa, Hoàng cầm, Trạch tả, Đại hoàng, Sài hồ và Cam thảo. Sản phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, mát gan, tăng cường chức năng gan.
Dược Bình Đông là đơn vị đã có hơn 70 năm nghiên cứu, chiết xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược tự nhiên, kết hợp với dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo độ an toàn và chất lượng cao. Các sản phẩm của chúng tôi được nhiều người tin dùng và đánh giá cao về hiệu quả chăm sóc sức khỏe trong suốt nhiều năm qua.
Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Long Đởm Giải Độc Gan Bình Đông, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline (028)39808808 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm về tác hại của rượu bia đới với nữ giới tại bài viết “Tác hại khôn lường của rượu đối với sức khỏe nữ giới“.
