Tự nhiên bị ho liên tục kéo dài không dứt có sao không?

Những cơn ho liên tục có thể khiến bạn mất ngủ ban đêm, làm cơ thể không nghỉ ngơi đủ, không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hằng ngày.

Vậy tình trạng này là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nào? Và làm sao để làm giảm nhanh các triệu chứng tại nhà? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu qua nội dung bên dưới nhé!

1. Tình trạng ho liên tục kéo dài không dứt

Ho liên tục là tình trạng ho kéo dài nhiều ngày, thậm chí hằng tuần liền mà không thuyên giảm. Đó có thể là tín hiệu cảnh báo chức năng phổi đang suy yếu hoặc hệ hô hấp đang gặp trục trặc.

Cơn ho có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức như ho khan, ngứa cổ, ho từng cơn, ho có đờm hoặc ho dai dẳng kèm đau rát họng, khàn tiếng. 

Về bản chất, ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm đẩy các tác nhân gây hại như bụi mịn, vi khuẩn, chất kích thích ra khỏi đường thở. Tuy nhiên, khi cơ chế bảo vệ này hoạt động quá mức và kéo dài bất thường, đó chính là lúc bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe hệ hô hấp của mình.

Các tác nhân bên ngoài và thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể kích thích hệ hô hấp

Đôi khi, một số yếu tố từ môi trường sống hay từ chính thói quen sinh hoạt khiến cơn ho kéo dài liên tục như:

• Môi trường ô nhiễm: không khí ô nhiễm, khí thải từ xe cộ, khói bụi, hóa chất, khói nhang,… có thể làm kích ứng đường hô hấp và dẫn đến ho nhiều liên tục.
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: nằm ngay sau bữa ăn, tắm đêm, sử dụng máy lạnh thường xuyên, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích hay căng thẳng kéo dài,… khiến cho cơ thể bị suy yếu và dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus.
• Thay đổi thời tiết đột ngột: Khi thời tiết chuyển mùa hoặc nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ dễ phản ứng với các biểu hiện như liên tục bị ho, đau họng.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, đặc biệt là nhóm thuốc ức chế men chuyển có thể sẽ gây ho khan. 

Nếu bạn bị ho nhiều vì những nguyên nhân trên thì tình trạng thường sẽ nhanh chóng thuyên giảm khi bạn được chăm sóc và nghỉ ngơi đúng cách. Tuy nhiên, khi ho liên tục 2 tuần mà không có dấu hiệu giảm nhẹ hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện bất thường khác như sốt cao, đờm thay đổi màu sắc (xanh, vàng hoặc có lẫn máu), khạc ra máu, sụt cân nhanh, khó thở, đau tức ngực hoặc ho nhiều về đêm gây mất ngủ, tình trạng suy nhược cơ thể,… bạn cần thăm khám bác sĩ ngay. Bởi vì đây có thể dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nghiêm trọng.

2. Ho liên tục kéo dài cảnh báo những bệnh lý gì?

2.1. Bệnh nào gây ra ho liên tục

Khi thăm khám, tùy theo tình trạng, bác sĩ sẽ dựa trên những triệu chứng lâm sàng người bệnh gặp phải và có thể chỉ định thêm các kiểm tra chuyên sâu hơn như xét nghiệm máu – chất nhầy, nội soi dạ dày, chụp X-quang phổi, CT scan ngực,… để xác định nguyên nhân gây bệnh.

• Cảm lạnh, cảm cúm do virus là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng ho liên tục dài ngày kèm theo đau họng, mất tiếng, đờm màu xanh hoặc vàng, đau đầu và nghẹt mũi.
• Nhiễm trùng hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tiểu phế quản,… thường gây ra ho cả đêm không dứt,… thỉnh thoảng kèm theo khàn giọng, mất tiếng và đờm có màu trắng, vàng hoặc xanh, sốt nhẹ, mệt mỏi.
• Hen suyễn không được kiểm soát tốt sẽ gây ho vào ban đêm hoặc sáng sớm và có thể đi kèm với các triệu chứng khác như khò khè, khó thở, nghẹt mũi hoặc vướng đờm cổ họng. 
• Viêm xoang có thể gây ho liên tục, đặc biệt khi dịch nhầy từ xoang chảy xuống cổ họng làm kích ứng và dẫn đến ho dai dẳng, có thể kèm theo đau mặt, nghẹt mũi hoặc đau đầu.
• Dị ứng dẫn đến tình trạng ho kèm theo các triệu chứng ngứa mũi, hắt hơi hay chảy nước mũi.
• Trào ngược dạ dày – thực quản với axit trào ngược lên thực quản gây kích ứng và dẫn đến ho khan, đặc biệt là vào ban đêm khi nằm và có thể kèm theo các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, cảm giác nóng rát ở cổ ngực hoặc đầy bụng sau khi ăn.

Ngoài ra, hiện tượng ho không dứt trong thời gian dài và không có dấu hiệu thuyên giảm còn cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm như lao phổi hoặc ung thư phổi. Người bệnh có những biểu hiện gồm khạc ra máu, mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân, đau ngực, thậm chí khó thở.

Khi xuất hiện một hoặc nhiều dấu hiệu cảnh báo, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và đánh giá nguyên nhân kịp thời.

2.2. Điều trị nguyên nhân gây ho liên tục

Khi chẩn đoán triệu chứng ho liên tục nhiều ngày kéo dài, bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây ho để xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Trong đó, một số loại thuốc được sử dụng để giúp giảm tình trạng như thuốc giảm ho, thuốc tiêu đờm, thuốc kháng sinh (nếu nhiễm khuẩn), thuốc điều trị hen, trào ngược, dị ứng, kháng viêm.

Nếu bệnh nhân bị ho thường xuyên không thuyên giảm sau khi sử dụng thuốc, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị bổ sung khác tùy thuộc vào từng nguyên nhân bệnh lý. 

3. Những phương pháp giúp giảm ho tại nhà

hung tổng quan giúp lựa chọn biện pháp chăm sóc phù hợp với tình trạng ho và sinh hoạt.

3.1. Những mẹo dân gian giúp giảm ho

Các mẹo dân gian từ những cây thuốc nam quen thuộc giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, tiêu đờm và giúp cải thiện các triệu chứng hô hấp khác. Đặc biệt hơn, mẹo này được làm từ những nguyên liệu dễ tìm kiếm, dễ thực hiện mà an toàn và hiệu quả cao:

• Trà gừng mật ong không chỉ giúp giảm các triệu chứng ho, đau họng, giảm đau, giảm viêm mà còn làm ấm cơ thể, cải thiện sức đề kháng. 
• Nước rau diếp cá có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề hô hấp như trị ho, tiêu đờm, giảm đau rát cổ họng,… đồng thời giúp cho cơ thể hồi phục tốt hơn như tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể.
• Cam nướng không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vi khuẩn.
• Tắc (quất) chưng mật ong giàu vitamin C, kháng viêm nên không chỉ làm dịu cổ họng, giảm ho, đau rát mà còn tăng cường hệ miễn dịch.

Tắc chưng mật ong là bài mẹo phổ biến, dễ làm

3.2. Những phương pháp giảm ho tại nhà khác 

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản giúp giảm ho, làm dịu cổ họng và hỗ trợ quá trình hồi phục mà không cần dùng đến thuốc tây. Bạn có thể áp dụng những phương pháp dưới đây để giảm triệu chứng.

• Uống nhiều nước ấm (trung bình 2 lít mỗi ngày) giúp giữ ẩm cho cổ họng, làm dịu tình trạng khô rát và giúp các chất đờm được loại bỏ dễ dàng, từ đó, làm dịu cơn ho.
• Súc miệng bằng nước muối có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm từ đó hỗ trợ giảm ho, cách làm đơn giản là pha 1/4 – 1/2 thìa cà phê muối vào 240ml nước ấm, súc miệng trong 10-15 giây và nhổ ra.
• Xông mũi họng với nước ấm hoặc bằng tinh dầu như lá cúc tần, lá chanh, lá bưởi, lá tre, lá sả,… giúp làm thông mũi, tiêu đờm, làm ấm niêm mạc và cải thiện cơn ho nhiều liên tục, làm thông đường thở và tiêu đờm hiệu quả.

Ngoài các biện pháp chăm sóc tại nhà, hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm được sản xuất nhằm hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng hô hấp thường gặp như ho, đau họng, khàn tiếng hay mất tiếng. Các loại sản phẩm này được sản xuất nhằm đáp ứng với nhiều nhu cầu sử dụng khác nhau như siro, viên ngậm, xịt họng kháng khuẩn,…. Xem thêm bài viết Ngậm gì đỡ cơn ho, đau họng?

3.3. Chế độ ăn giúp giảm các cơn ho liên tục không ngừng

Một chế độ ăn lành mạnh, đúng giờ, đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng chính (đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất) không chỉ giúp cơ thể duy trì năng lượng mà còn tăng cường sức đề kháng, từ đó giảm tình trạng bị ho liên tục kéo dài. 

Thêm vào đó, bạn cần ưu tiên một số nhóm thực phẩm trị ho giàu vitamin C (cam, kiwi, ổi) và kẽm (thịt đỏ, hải sản, các loại hạt) để giúp tăng sức đề kháng và các triệu chứng liên quan đến hô hấp.

Đồng thời, bạn nên hạn chế những thực phẩm có hại như thực phẩm cay nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, caffein, vì chúng có thể kích thích hô hấp gây ho và làm trầm trọng hơn các vấn đề hô hấp. Bạn cũng nên lưu ý sử dụng món ăn nóng thay vì đồ ăn lạnh để giúp làm ấm cơ thể, từ đó giảm tình trạng ho và giúp hệ hô hấp trở nên dễ chịu hơn. 

Sử dụng các món ăn nóng, bổ dưỡng tăng sức đề kháng

3.4. Thay đổi lối sống giúp phục hồi sức khỏe

Duy trì nếp sống điều độ giúp xây dựng nền tảng chăm sóc sức khỏe bền vững mỗi ngày.

Phổi không chỉ là cơ quan hô hấp, mà còn là lá chắn đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi bụi mịn, virus cùng vi khuẩn, từ đó tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng ho. Vì thế, những thói quen đơn giản hằng ngày dưới đây có thể giúp bạn làm sạch phổi tự nhiên như:

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ (8-10 tiếng mỗi đêm) và trước 23h00 giúp tái tạo năng lượng, phục hồi các tổn thương và tăng cường khả năng miễn dịch.
• Giữ ấm cơ thể, giữ ấm tai, mũi, họng, vùng ngực giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu của khí hậu lạnh, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa.
• Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để hạn chế tình trạng làm việc quá sức nhằm giúp duy trì năng lượng và tránh căng thẳng, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe.
• Duy trì thói quen vận động trung bình 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để cải thiện tuần hoàn máu và giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
• Tập các bài tập thở, yoga, thiền tốt giúp cải thiện sức khỏe phổi, giảm căng thẳng để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giảm thiểu các tác động tiêu cực. Tìm hiểu thêm: Các bài tập tốt cho phổi.

Ngoài việc chăm sóc cơ thể và cải thiện chức năng phổi, bạn cũng nên duy trì một số thói quen phòng ngừa đơn giản để hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh hô hấp.

• Đeo khẩu trang nhằm bảo vệ cho cổ họng khỏi bụi bẩn và vi khuẩn. 
• Tiêm vaccine giúp ngăn ngừa cảm cúm và các bệnh do vi rút, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc mùa dịch.
• Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe hô hấp, từ đó làm giảm cơn ho và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp.
• Không dùng chung đồ cá nhân như ly uống nước, khăn mặt để tránh lây nhiễm vi khuẩn, virus gây viêm họng và ho.
• Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa, lông thú cưng, hóa chất,… đặc biệt là ở môi trường sống ô nhiễm hoặc phòng kín thiếu thông thoáng để hạn chế bị ho.
• Tránh tiếp xúc với khói thuốc và từ bỏ thói quen hút thuốc lá vì dễ làm tổn thương niêm mạc họng và kích thích đường hô hấp, khiến cơn ho trở nên kéo dài và nặng hơn, nhất là vào ban đêm.

Từ bỏ thói quen hút thuốc tránh để làm hại Phổi

4. Tổng kết

Ho liên tục kéo dài không chỉ gây phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo cho những bệnh nghiêm trọng khác như viêm nhiễm hoặc vấn đề về hô hấp, nhất là khi ho đi kèm với đờm, đau họng, nhức đầu hoặc khó thở. Bên cạnh đó, ho nhiều liên tục cũng có khả năng xuất phát từ các yếu tố như môi trường ô nhiễm, lối sống không lành mạnh, hoặc thói quen ăn uống thiếu khoa học.

Để xác định chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp, bạn nên thăm khám bác sĩ, đặc biệt khi cơn ho kéo dài hơn 2 tuần hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường như ho ra máu, sốt cao, đau tức ngực hoặc khó thở.

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ bổ phổi, giảm ho và cải thiện sức khỏe hô hấp, sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông là sự lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên và sản xuất theo quy trình hiện đại không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn an toàn cho người sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thiên Môn Bổ Phổi với các thảo dược như Thiên môn đông, Bạc hà, Gừng, Atiso, Trần bì, Bách bộ, Tang bạch bì, Bình vôi, Kinh giới

Bạn vui lòng liên hệ qua hotline 028.39.808.808 hoặc truy cập vào website Dược Bình Đông binhdong.vn để được chúng tôi hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

Lưu ý, các sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.