Đau lưng là tình trạng khiến người bệnh xuất hiện những cơn đau lưng dữ dội, đột ngột hoặc âm ỉ, kéo dài gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về các mẹo trị đau lưng cực hữu ích giúp cải thiện tình trạng này nhé!
1. Giới thiệu về tình trạng đau lưng
Đau lưng là triệu chứng xảy ra khi các bộ phận, cấu trúc ở vùng lưng như cơ, dây chằng, đĩa đệm, cột sống,… bị kích thích hoặc bị tổn thương. Đau lưng xảy ra rất phổ biến, từ người lớn tuổi đến người trẻ tuổi đều có thể gặp phải tình trạng này. Người lao động chân tay, nhân viên văn phòng, người béo phì, người mắc bệnh xương khớp, người có thói quen hút thuốc là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc chứng đau lưng.
Đau lưng thường xảy ra ở các vị trí sau:
- Đau lưng bên trái hoặc đau bên phải: Bệnh nhân chỉ đau ở một bên lưng. Nguyên nhân thường là do các khớp ở đốt sống vùng thắt lưng, hông hoặc vùng chậu bị sai lệch
- Đau phần lưng trên: Bệnh nhân đau vùng cổ lan đến hết khung sườn, thường gặp các cơn đau từ đốt sống T1 đến T12. Các cơn đau xuất hiện đột ngột rồi biến mất, nhiều trường hợp sẽ kéo dài dai dẳng, kèm theo triệu chứng tê, ngứa, yếu cơ.
- Đau phần lưng dưới: Nguyên nhân là do quá trình lão hoá tự nhiên gây ra. Bên cạnh đó, người bị chấn thương, bê vác vật nặng sai tư thế, chuyển động đột ngột, thừa cân béo phì cũng có thể bị đau lưng dưới. Một số triệu chứng đi kèm gồm co thắt cơ, căng tức gây ra cảm giác khó chịu.
- Đau phần giữa lưng: Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Người bệnh có thể đau lưng âm ỉ hoặc dữ hội, ngực hoặc chân tay có cảm giác tê ngứa,…
Bạn có thể nhận biết rằng mình đang gặp phải tình trạng đau lưng khi gặp một số triệu chứng dưới đây:
- Đau vùng lưng âm ỉ hoặc dữ dội, buốt nhói.
- Cứng cơ hoặc hạn chế cử động.
- Cơn đau lan ra cánh tay hoặc lan xuống chân (trong trường hợp đau thần kinh tọa).
- Mệt mỏi, khó chịu khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Đau lưng có thể xuất phát từ các vấn đề cơ xương khớp như căng cơ, chấn thương, thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp, thoái hóa cột sống,… Ngoài ra, tình trạng đau lưng cũng có thể do các bệnh lý khác liên quan đến thận, phổi, gan, phụ khoa hoặc dạ dày. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện các cơn đau lưng bao gồm tuổi tác, thói quen sinh hoạt, sinh hoạt sai tư thế, thừa cân, lối sống không lành mạnh hoặc thói quen hút thuốc.
Khi có triệu chứng đau lưng, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị sớm, giúp kịp thời ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và giảm thiểu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Điều trị kịp thời không chỉ giúp giảm đau, cải thiện chức năng cơ, xương, khớp cho bệnh nhân mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng đau lưng trở thành mãn tính.
2. 7 mẹo dân gian hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà
Những mẹo dân gian hỗ trợ điều trị đau lưng có tác dụng giảm đau, cải thiện triệu chứng cho bệnh nhân.
Các bài thuốc Nam trong mẹo dân gian có nhiều ưu điểm như:
- Giúp giảm đau, giảm căng cơ;
- Dễ thực hiện, giúp tiết kiệm công sức và thời gian;
- Nguyên liệu dễ tìm, dễ mua;
- Các bài thuốc mẹo dân gian thường an toàn và không gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng.
Tuy nhiên, các mẹo dân gian này chỉ phù hợp với những trường hợp đau nhẹ đến vừa và không thể chữa dứt điểm bệnh.
2.1. Mẹo dân gian từ Ngải cứu
Ngải cứu là vị thuốc quen thuộc thường được sử dụng cho người đau lưng. Vị thuốc này có tính ấm, có tác dụng lưu thông máu, hỗ trợ giảm đau lưng, đồng thời giảm viêm, hỗ trợ phục hồi hư tổn ở cột sống hay cơ lưng.
- Nguyên liệu: 100g Ngải cứu tươi, muối hột.
- Thực hiện: Ngải cứu tươi rửa sạch, giã nát, sau đó sao nóng với muối lượng vừa đủ, chườm lên vùng lưng bị đau.
2.2. Mẹo dân gian từ Lá lốt
Lá lốt là giải pháp giúp chữa đau lưng và các bệnh lý xương khớp như đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm,… khá hiệu quả.
- Nguyên liệu: 200g Lá lốt, 400g muối hột.
- Thực hiện: Lá lốt đem rửa sạch và giã nhỏ, sau đó, cho lá lốt và muối hột vào chảo nóng rồi rang nóng. Cho hỗn hợp này ra vải sạch rồi đắp lên vùng lưng bị đau.
2.3. Mẹo dân gian từ Dây đau xương
Dây đau xương có chứa nhiều Alkaloid có tác dụng giảm đau, ức chế thần kinh và làm giảm hiện tượng co thắt ở các cơ ở lưng.
- Nguyên liệu: Dây đau xương tươi.
- Thực hiện: Dùng Dây đau xương tươi với lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát, đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau trong vòng 20 phút. Có thể xào nóng dược liệu trước khi đắp để giảm đau nhanh và hiệu quả hơn. Mỗi ngày thực hiện 2 lần.
2.4. Mẹo dân gian từ Xương rồng
Xương rồng là cây thuốc có vị đắng, tính hàn, có chứa các hoạt chất có tác dụng tiêu viêm, sát khuẩn, chống ngứa, giảm đau lưng và nhức mỏi xương khớp. Thành phần triterpenoid được tìm thấy trong xương rồng còn có khả năng tăng cường lưu thông máu, giúp tổn thương ở cột sống nhanh phục hồi và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
- Nguyên liệu: Nhánh xương rồng, có thể chuẩn bị thêm muối hạt, cám gạo, giấm nuôi.
- Thực hiện: Có thể tham khảo theo 2 cách sau:
Cách 1: Kết hợp với muối hạt.
Sử dụng 3 nhánh xương rồng bẹ bỏ gai, rửa sạch, đập dập từng bẹ bằng chày. Rắc một ít muối lên trên sau đó đem nướng. Bọc xương rồng vào miếng vải mỏng rồi chườm lên vùng lưng bị đau trong vòng 30 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày.
Cách 2: Kết hợp với cám gạo và giấm nuôi.
Sử dụng 3 nhánh xương rồng, 1/2 chén giấm, 1/2 chén cám gạo, lá chuối hột. Bỏ hết gai xương rồng, sau đó ngâm nước muối 15 phút rồi giã nát. Thêm giấm nuôi và cám gạo vào, trộn đều, sau đó xào nóng hỗn hợp rồi đổ ra lá chuối. Nằm đặt vùng lưng bị đau lên trên trong 30 phút. Bạn có thể áp dụng cách này 1 – 2 lần mỗi ngày để giảm đau lưng.
2.5. Mẹo dân gian từ Đinh lăng
Đinh lăng có tác dụng hoạt huyết, giảm đau, trừ ứ, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo tổn thương ở cột sống lưng. Bạn có thể dùng đinh lăng để chữa đau thắt lưng, đau lưng trên hay đau lưng giữa đều được.
- Nguyên liệu: 100g Đinh lăng, muối hột.
- Thực hiện: Lá Đinh lăng rửa sạch, giã nát, sao với 1 bát muối hạt cho nóng lên. Đắp thuốc lên vùng lưng bị đau, băng cố định trong 30 phút. Trường hợp bị đau lưng nhiều, mỗi ngày đắp thuốc 2 lần.
2.6. Mẹo dân gian từ Gừng
Gừng là dược liệu có vị cay, tính ấm, tác động đến kinh Tỳ, Phế, Vị, có tác dụng ôn trung, trừ phong hàn, làm ấm Phế, Tỳ, Vị, giảm đau lưng, trị phong tê thấp,… Có thể sử dụng Gừng để giảm đau lưng bằng 2 cách sau:
Kết hợp Gừng và hành khô
- Nguyên liệu: 20g Gừng tươi cạo vỏ, 15g hành củ rửa sạch, 30g bột mì.
- Thực hiện: Thái nhỏ, giã nát hành và Gừng, sau đó trộn đều với bột mì. Xào nóng hỗn hợp rồi đắp lên vùng lưng bị đau trong 2 – 3 tiếng.
Kết hợp Gừng và rượu trắng
- Nguyên liệu: 1kg Gừng tươi, 2 lít rượu trắng
- Thực hiện: Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, đập dập. Ngâm Gừng với rượu trắng trong vòng 10 ngày. Dùng một chút rượu để xoa bóp vùng lưng bị đau nhức trong 10 – 15 phút, ngày làm 2 lần.
2.7. Mẹo dân gian từ Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có chứa nhiều Papain giúp giảm đau thông mạch tiêu viêm, hỗ trợ làm lành tổn thương trong các bệnh xương khớp.
- Nguyên liệu: ⅓ quả đu đủ xanh.
- Thực hiện: Đu đủ xanh rửa sạch, nướng chín sau đó bọc trong túi vải, áp lên vùng lưng bị đau trong 20 – 30 phút. Mỗi ngày làm 2 lần.
2.8. Mẹo dân gian từ Hạt gấc
Hạt gấc có công dụng tán hàn, hoạt huyết, từ phong, giảm đau lưng mỏi gối do thoái hóa cột sống hay khi thời tiết thay đổi, giảm sưng cứng khớp.
- Nguyên liệu: 200g hạt gấc, 400ml rượu trắng.
- Thực hiện: Dùng hạt gấc đã tách riêng phần hạt, ngâm với rượu trắng trong 1 tháng. Mỗi lần dùng một chút rượu xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng lưng bị đau trong 10 – 15 phút. Ngày làm 2 lần.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp có gốc thảo dược để hỗ trợ điều trị đau lưng. Thảo Linh Tiên Bình Đông là sự kết hợp của các loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng nuôi dưỡng xương khớp, bổ can thận, thanh nhiệt, trừ phong hàn, phong thấp, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau lưng, tê mỏi chân tay do thoái hóa khớp, viêm khớp hay phong thấp.
3. Những thông tin cần nắm khi trị đau lưng
3.1. Lưu ý để áp dụng các mẹo dân gian đạt hiệu quả
Các bài thuốc dân gian có thể hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả nhưng không thể giúp loại bỏ căn nguyên của bệnh. Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó phổ biến nhất là các bệnh lý về xương khớp và chấn thương. Do đó, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và xác định chính xác nguyên nhân gây đau lưng trước khi lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Các bài thuốc dân gian thường sử dụng những vị thuốc thông dụng xung quanh để giúp giảm đau lưng. Để đảm bảo an toàn và tránh các tác dụng không mong muốn, bạn cần kiểm tra gốc nguyên liệu và sử dụng theo đúng liều lượng. Để an toàn và đạt hiệu quả cao, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia Đông Y. Đặc biệt, nếu có dấu hiệu bất thường trên cơ thể, cần ngừng sử dụng ngay. Sử dụng các mẹo dân gian tại nhà thường chỉ hiệu quả đối với các trường hợp bệnh nhẹ. Trong trường hợp đau lưng vừa và nặng, hiệu quả của phương pháp này mang lại thường không cao. Khi đó, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp.
3.2. Kết hợp mẹo trị đau lưng với các biện pháp điều trị khác
Ngoài việc sử dụng một số mẹo dân gian giảm đau lưng, bạn có thể tìm hiểu và kết hợp cùng một số biện pháp khác để nâng cao hiệu quả điều trị:
- Điều trị bằng phương pháp Tây Y: Bao gồm phương pháp ngoại khoa và nội khoa. Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và chẩn đoán nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Việc sử dụng thuốc Tây là phương pháp điều trị nhanh chóng, hiệu quả. Tuy nhiên, bệnh nhân chỉ được sử dụng thuốc khi có bác sĩ kê đơn và không nên lạm dụng thuốc. Ngoài ra, với những trường hợp nghiêm trọng, các bác sĩ có thể sẽ chỉ định phương pháp ngoại khoa (phẫu thuật).
- Điều trị bằng phương pháp Đông Y: Bác sĩ sẽ sử dụng các bài thuốc khác nhau, phù hợp với tình trạng bệnh của từng bệnh nhân. Một số bài thuốc phổ biến thường được sử dụng để điều trị đau lưng bao gồm Độc Hoạt Ký Sinh Thang, Hữu Quy Hoàn, Thân Thống Trục Ứ Thang, Tứ Diệu Tán,… Ngoài ra, có thể kết hợp sử dụng các bài thuốc Đông y và châm cứu để đem lại hiệu quả rõ rệt hơn.
- Một số phương pháp điều trị khác như: Diện chẩn, vật lý trị liệu.
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị kể trên, bạn có thể tham khảo một số Các biện pháp chăm sóc, hỗ trợ khác như:
- Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng sức đề kháng,… giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Chú ý bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để chống viêm và duy trì hệ xương khỏe mạnh. Tham khảo tại bài viết Đau lưng ăn gì, kiêng gì?
- Thay đổi thói quen: Không sử dụng chất kích thích, không hút thuốc, tránh căng thẳng; Uống nước nhiều, ít nhất 2 lít mỗi ngày.
- Tư thế hoạt động: Bạn hãy chủ động thay đổi tư thế đi, đứng, ngồi, ngủ hay nâng đồ đạc để giảm bớt tình trạng đau lưng. Để tìm hiểu rõ hơn về tư thế hoạt động, bạn có thể tham khảo bài viết: Tư thế dành cho người đau lưng.
- Massage hoặc chườm nóng, chườm lạnh là phương pháp giảm đau an toàn, rất hiệu quả và được khuyến khích áp dụng cho những bệnh nhân bị đau lưng.
- Thực hiện các bài tập giảm đau lưng: Các bài tập như xoay cột sống, tư thế nghiên, cúi gập người và những bài tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng và đau nhức. Để biết thêm chi tiết về các bài tập, bạn có thể tham khảo bài: Bài tập giảm đau lưng.
3.3. Khi nào cần gặp bác sĩ
Nếu xuất hiện các dấu hiệu đau nhức vùng lưng, bạn nên đến khám ở chuyên khoa Cơ xương khớp càng sớm càng tốt để được các bác sĩ chẩn đoán, xác định nguyên nhân gây đau lưng từ đó có phác đồ điều trị phù hợp. Việc phát hiện và điều trị sớm, kết hợp với duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng tránh thừa cân sẽ làm chậm tiến triển của bệnh.
Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay khi tình trạng đau lưng ngày càng nặng và không có dấu hiệu thuyên giảm. Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm:
- Xuất hiện các cơn đau dữ dội, không có dấu hiệu thuyên giảm.
- Tình trạng đau lưng kéo dài dai dẳng hơn một tuần.
- Xuất hiện một số triệu chứng khác đi kèm như sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, cơn đau lan xuống vùng chân gây cảm giác tê hoặc yếu chân.
- Đau lưng sau chấn thương như té ngã, tai nạn giao thông, hoặc chấn thương khi chơi thể thao.
- Đau lưng kèm theo các triệu chứng liên quan đến thận như tiểu ra máu, tiểu buốt, tiểu rắt,…
- Cơn đau gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng ngày, khiến người bệnh khó khăn trong khi vận động hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày.
4. Tổng kết
Sử dụng mẹo trị đau lưng là phương pháp được sử dụng khá phổ biến. Với nguyên liệu dễ tìm, dễ mua và cách thực hiện đơn giản, bạn có thể áp dụng mẹo dân gian trị đau lưng tại nhà mà không cần tốn nhiều công sức. Tuy nhiên, người bệnh cần phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả điều trị như mong muốn. Bạn cũng cần lưu ý rằng, mẹo chữa đau lưng chỉ có tác dụng hỗ trợ làm giảm cơn đau, không giải quyết triệt để căn nguyên gây bệnh. Khi có các dấu hiệu bất thường, cơn đau lưng kéo dài gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán chuẩn xác tình trạng bệnh.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo Linh Tiên Bình Đông để hỗ trợ điều trị đau lưng. Thảo Linh Tiên Bình Đông với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, bao gồm: Dây đau xương, Đảng sâm, Ngưu tất, Đỗ trọng, Tang thầm, Kê huyết đằng, Độc hoạt, Mộc qua, Cốt toái bổ, có tác dụng hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do thoái hóa khớp, viêm khớp và phong thấp gây ra.
Dược Bình Đông là một trong những thương hiệu Dược phẩm uy tín trên thị trường. Trong hành trình 70 năm hình thành và phát triển, Công ty TNHH Dược phẩm Bình Đông luôn chú trọng việc kết hợp nguyên liệu cổ truyền với công nghệ sản xuất hiện đại để đem đến những sản phẩm chất lượng nhất đến tay người tiêu dùng. Vui lòng liên hệ ngay với Dược Bình Đông qua hotline 028.39.808.808 để nhận được sự hỗ trợ tư vấn tận tình và nhanh chóng nhất.
