Đau đầu kèm đau họng là triệu chứng thường dễ xảy ra khi thời tiết thay đổi hoặc cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm. Trong nhiều trường hợp, triệu chứng này có thể kèm theo ho, nghẹt mũi, khàn tiếng, khiến tình trạng càng kéo dài và gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt.
Vậy những dấu hiệu này có phải là biểu hiện của một bệnh lý nguy hiểm? Có những cách nào giúp cải thiện triệu chứng ngay tại nhà? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
1. Tình trạng đau đầu đau họng
Người bị đau đầu đau họng thường cảm thấy đau đầu âm ỉ kéo dài hoặc đau nhói từng cơn. Cơn đau thường xuất hiện bất chợt, đi kèm với cảm giác rát họng, sưng đỏ hầu họng và có thể kèm theo ho khan ngứa cổ họng hoặc ho có đờm. Các triệu chứng này gây cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, uể oải, khó tập trung và khó chịu kéo dài.
Các cơn đau nhức đầu kèm theo đau vùng họng
Trong một số trường hợp, khi cơ thể bị bào mòn bởi những ảnh hưởng từ môi trường hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh, hệ miễn dịch có thể suy yếu, khiến cổ họng dễ bị kích ứng và các cơn nhức đầu cũng xuất hiện thường xuyên hơn. Các yếu tố tác động như:
- Thói quen không lành mạnh như uống nước đá, thức khuya, hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu bia,… có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công.
- Môi trường ô nhiễm với khói bụi, bụi mịn làm tổn thương niêm mạc họng và gây kích ứng đường hô hấp, dễ dẫn đến ho, đau họng kèm đau nhức đầu do thiếu oxy hoặc tình trạng viêm.
- Thời tiết thay đổi đột ngột, nhất là lúc giao mùa hoặc chuyển từ lạnh sang nóng khiến cơ thể chưa thích nghi kịp, dễ xuất hiện các triệu chứng nhức đầu và đau họng.
Tình trạng đau họng đau đầu thông thường sẽ thuyên giảm rõ rệt trong vòng vài ngày nếu bạn điều chỉnh lối sống, nghỉ ngơi hợp lý và được chăm sóc phù hợp. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài liên tục quá 1–2 tuần hoặc kèm các biểu hiện bất thường như sốt cao trên 38.5°C kéo dài hơn 2 ngày, đau đầu không thuyên giảm khi nghỉ ngơi, khó thở, tức ngực, màu sắc đờm bất thường,… bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời. Đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo của những bệnh lý nguy hiểm.
2. Đau đầu rát họng cảnh báo những bệnh lý gì?
2.1. Bệnh lý nào gây đau họng đau đầu?
Khi thăm khám, tùy theo tình trạng, bác sĩ sẽ dựa trên những triệu chứng lâm sàng người bệnh gặp phải và có thể chỉ định thêm các kiểm tra chuyên sâu hơn như xét nghiệm máu – chất nhầy, nội soi dạ dày, chụp X-quang phổi, CT scan ngực,… để xác định nguyên nhân gây bệnh.
- Cảm lạnh, cảm cúm do virus thường gây rát họng, ho nhức đầu (ho khan hoặc ho có đờm), kèm theo nghẹt mũi, sổ mũi, mệt mỏi và đờm chuyển màu xanh hoặc vàng,…
- Nhiễm trùng hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tiểu phế quản,… khiến vùng họng sưng nóng, đỏ rát, đau nhức, kèm theo đau nhức đầu do sốt và mệt, có thể bị ho nhiều, đờm đặc, khàn tiếng, thở khò khè, thậm chí là tức ngực.
- Phản ứng dị ứng khi hít phải bụi mịn, phấn hoa hoặc thay đổi thời tiết đột ngột, niêm mạc họng dễ bị kích ứng, gây đau rát cổ họng và đau đầu âm ỉ, đồng thời ho dai dẳng hoặc nghẹt mũi kéo dài.
- Sốt siêu vi, thường xảy ra ở trẻ em hoặc người có miễn dịch yếu, gây ra sốt cao đột ngột, đau đầu, khô họng, uể oải và có khả năng kèm theo cảm giác rát họng khi nuốt hoặc nói.
- Viêm xoang gây đau nhức vùng trán, quanh mắt cùng cảm giác nặng đầu đồng thời kèm theo ngứa cổ, ho kéo dài, nghẹt mũi, mất khứu giác và xuất hiện đờm nhầy.
Người bị viêm xoang thường đau khu vực trán
2.2. Điều trị đau họng đau đầu
Dựa trên kết quả chẩn đoán và tình trạng cơ thể, bác sĩ sẽ xây dựng một phác đồ điều trị phù hợp. Một số loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị như thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh,…
Trong một số trường hợp đặc biệt, khi việc sử dụng thuốc không đạt được hiệu quả và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh, bác sĩ sẽ cân nhắc phương pháp điều trị khác như phẫu thuật.
3. Các phương pháp hỗ trợ giảm đau họng đau đầu tại nhà
3.1. Mẹo dân gian giúp giảm đau họng đau đầu
Ngoài việc sử dụng thuốc, một số mẹo dân gian từ những cây thuốc quen thuộc hông chỉ có công dụng làm dịu đau rát cổ họng và giảm các cơn đau đầu nhẹ, mà còn giúp cải thiện sức khỏe hô hấp như giảm ho, tiêu đờm,… Các loại cây này thường dưới dạng trà, dễ tìm và phù hợp để sử dụng tại nhà như:
- Trà gừng có khả năng ức chế tổng hợp prostaglandin – một chất trung gian gây viêm, làm giảm sưng đỏ và đau nhức ở cổ họng, ngoài ra còn giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm chóng mặt và đau nhức đầu do nhiễm trùng.
- Hẹ hấp đường phèn chứa nhiều hoạt chất kháng sinh như sulit, allicin, odorin nên có khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus gây bệnh, giúp chữa đau đầu đau họng.
- Trà hoa cúc giúp làm dịu họng và giảm viêm nhẹ thư giãn thần kinh, hỗ trợ giảm đau nhức đầu do stress hoặc mất ngủ.
- Trà bạc hà chứa menthol giúp làm mát cổ họng, giảm ho và đau rát, đồng thời làm thông mũi xoang – một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau vùng trán.
Ngoài các cách trên, bạn nên tham khảo thêm nhiều mẹo dân gian khác từ các cây thuốc quen thuộc qua bài viết Thảo dược trị ho, giảm đau họng.
3.2. Các phương pháp khác giúp giảm đau họng đau đầu
Bên cạnh việc sử dụng thuốc hoặc các mẹo dân gian, bạn có thể áp dụng thêm những cách đơn giản tại nhà để hỗ trợ làm dịu vùng họng, giảm ho và cải thiện cảm giác đau đầu nhẹ như sau:
- Massage vùng đầu giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm nhức đầu do căng thẳng hoặc mất ngủ.
- Uống nhiều nước ấm với trung bình 2 lít nước ấm mỗi ngày để cổ họng luôn ẩm, giảm cảm giác khô rát và hỗ trợ tiêu đờm.
- Giữ ấm vùng tai, mũi, họng, vùng ngực giúp bảo vệ cơ thể khỏi khí hậu lạnh, đặc biệt vào giai đoạn chuyển mùa.
- Chườm nóng trước cổ để giữ ấm cổ họng, thực hiện mỗi ngày 3-4 lần.
- Xông mũi họng với nước ấm hoặc bằng tinh dầu như lá cúc tần, lá chanh, lá bưởi, lá tre, lá sả,… giúp làm sạch đường hô hấp trên, thông thoáng mũi xoang.
- Duy trì độ ẩm không khí giúp ngăn ngừa tình trạng khô họng, kích ứng niêm mạc, đặc biệt hữu ích trong mùa khô hoặc khi dùng điều hòa thường xuyên.
- Súc miệng bằng nước muối có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm và làm dịu cơn đau họng với cách pha đơn giản là hòa tan 1/4 – 1/2 thìa cà phê muối vào 240ml nước ấm, súc miệng trong 10-15 giây, sau đó nhổ ra.
Súc miệng bằng nước muối
Ngoài các biện pháp hỗ trợ trên, người bệnh cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ phổi từ thảo dược như viên ngậm, siro ho, xịt họng,… Các biện pháp này có tác dụng bồi bổ phổi, long đờm và làm dịu vùng cổ họng từ đó hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến hô hấp. Tìm hiểu thêm bài viết: Đau họng ngậm gì cho khỏi?
3.3. Duy trì thói quen sinh hoạt có lợi để hỗ trợ phục hồi cơ thể
Những lối sống lành mạnh không chỉ hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch mà còn giúp ổn định đường hô hấp, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa – khi nguy cơ mắc các bệnh về họng, phổi dễ gia tăng.
- Ăn uống lành mạnh, đúng giờ, đầy đủ và cân đối 4 nhóm dưỡng chất dinh dưỡng chính gồm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất,… giúp phục hồi năng lượng và tăng sức đề kháng.
- Hạn chế những thực phẩm có hại như đồ chiên rán, đồ cay nóng, nước có gas,… vì có nguy cơ gây kích ứng, khiến cơn ho kéo dài hơn.
- Ngủ đủ giấc và đúng giờ (7- 8 tiếng mỗi đêm) và trước 23h00 giúp cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi các tổn thương và tăng cường khả năng miễn dịch.
- Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để hạn chế tình trạng làm việc quá sức – nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi – một yếu tố dễ khiến các triệu chứng trở lại.
- Thực hành các bài tập hít thở sâu, yoga hoặc thiền giúp hỗ trợ hô hấp, cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng – nguyên nhân làm suy yếu hệ miễn dịch.
Thực hành các bài yoga tốt cho Phổi
Bên cạnh việc chăm sóc phục hồi, người bệnh cũng nên chủ động hình thành những thói quen giúp hạn chế tối đa nguy cơ gây ra tình trạng đau họng đau đầu.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài, nhất là ở nơi công cộng hoặc môi trường có nhiều bụi bẩn, ô nhiễm không khí.
- Chủ động tiêm vaccine phòng cúm định kỳ theo khuyến nghị của cơ sở y tế để nâng cao miễn dịch, nhất là vào mùa lạnh hoặc giao mùa.
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng nhằm loại bỏ vi khuẩn và virus có nguy cơ xâm nhập qua đường mũi, miệng.
- Duy trì cân nặng ổn định, không để thừa cân hoặc suy dinh dưỡng – yếu tố nền làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm bệnh.
- Không dùng chung đồ cá nhân như bàn chải đánh răng, khăn mặt, ly uống nước,… để hạn chế lây lan vi khuẩn và virus gây viêm họng dẫn đến đau họng kèm theo đau nhức đầu.
- Tránh hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc vì chứa nhiều chất gây hại hệ hô hấp, từ đó làm đau rát cổ họng, ho kéo dài, thậm chí dẫn đến thiếu oxy gây đau ở đầu.
- Chủ động tránh các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi mịn, lông thú cưng hay thực phẩm dễ kích ứng vì dễ làm cho cổ họng ngứa rát, sưng viêm và có thể kéo theo tình trạng nhức đầu, mệt mỏi.
4. Tổng kết
Phần lớn các trường hợp khàn giọng, đau họng kèm đau đầu hoặc ho kéo dài lâu ngày là biểu hiện lành tính và có thể thuyên giảm sau 3-7 ngày nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài, trở nên nghiêm trọng hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường như sốt cao, khó thở, đờm đặc có mùi,… người bệnh nên chủ động thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bên cạnh đó, để hỗ trợ phục hồi nhanh và giảm cảm giác khó chịu, bạn có thể áp dụng các phương pháp tại nhà như uống trà gừng hoặc trà hoa cúc, xông mũi họng bằng lá thảo dược, massage vùng đầu, súc miệng bằng nước muối ấm, giữ ấm cơ thể và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Những phương pháp đơn giản này giúp dịu cổ họng, giảm viêm và cải thiện cảm giác nhức đầu nhẹ.
Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe phổi Thiên Môn Bổ Phổi – giải pháp thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cho cổ họng an toàn, hiệu quả. Với thành phần lành tính như Thiên môn đông, Bạc hà, Gừng, Atiso, Trần bì, Bách bộ, Tang bạch bì, Bình vôi, Kinh giới và công nghệ sản phẩm xuất đạt chuẩn GMP, Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông giúp bổ phế phổi; hỗ trợ giảm ho do viêm họng, viêm phế quản; giảm ho khan, ho gió, ho có nhiều đờm, ho hen, ho nhiều về đêm, ho lâu ngày, đau rát họng, khàn tiếng.
Bạn vui lòng liên hệ qua hotline 028.39.808.808 hoặc truy cập vào website để được chúng tôi hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
Lưu ý, các sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
