Top 7 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ tốt trên thị trường

Mất ngủ là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Chính vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ đang nhận được rất nhiều sự quan tâm. Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là một giải pháp được nhiều người tin dùng nhờ sự an toàn và lành tính. Bạn đọc hãy cùng Dược phẩm Bình Đông tìm hiểu về top 7 thực phẩm chức năng (TPCN) hỗ trợ giấc ngủ tốt trên thị trường trong bài viết này nhé!

1. Tìm hiểu về thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Giấc ngủ là một trong những yếu tố đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Ngủ sâu và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, thoải mái sau khi thức dậy. Một giấc ngủ chất lượng giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt và đảm bảo năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với các triệu chứng như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc, thức dậy rất sớm, khó trở lại giấc ngủ và có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy.

Mất ngủ được chia làm 2 loại là mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Loại mất ngủ nào cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực với sức khỏe như mệt mỏi, tinh thần không tỉnh táo, giảm sự tập trung chú ý, dễ nổi giận, cảm thấy buồn ngủ thường xuyên, thiếu linh hoạt, tăng nguy cơ trầm cảm,…

Triệu chứng của mất ngủ 

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và có biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn gặp những triệu chứng dưới đây thì hãy tìm cách hỗ trợ tình trạng mất ngủ ngay nhé:

• Bị khó ngủ vào ban đêm
• Dễ thức giấc vào ban đêm
• Tỉnh giấc rất sớm
• Khi thức dậy dễ mệt mỏi
• Cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi vào ban ngày
• Lo lắng, khó chịu, trầm cảm
• Giảm sự chú ý, dễ mất tập trung
• Dễ gặp tai nạn hoặc bị mắc lỗi do không tập trung

Tìm hiểu về thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ hay thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là sản phẩm hỗ trợ bổ sung các thành phần dưỡng chất, thảo dược thiên nhiên cũng như các vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, giúp mang lại giấc ngủ chất lượng và cảm giác sảng khoái sau khi ngủ dậy.

Một số hoạt chất thường có trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như:

• Melatonin: Hormon nội sinh được sản xuất từ tuyến tùng, liên quan đến khả năng điều hòa giấc ngủ sinh lý, giúp điều hòa nhịp sinh học thức – ngủ của cơ thể, giúp cơ thể ngủ ngon và tỉnh dậy tỉnh táo hơn.
• L-Theanine: là Acid amin mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp. L-Theanine được đưa vào cơ thể bằng cách uống trà đen, trà xanh. Thành phần này giúp cải thiện khả năng tập trung và có giấc ngủ chất lượng tốt hơn.
• Vitamin B6 (Pyridoxine): Đây là loại vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì chức năng thần kinh, trao đổi chất, duy trì chức năng gan… Nếu cơ thể thiếu Vitamin B6 sẽ có thể bị khó chịu, mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm.
• GABA (Gamma Aminobutyric Acid): GABA là một chất ức chế dẫn truyền thần kinh giúp ngăn chặn một số tín hiệu từ não bộ và giảm bớt hoạt động của hệ thần kinh, nhờ đó giảm căng thẳng, rối loạn tâm trạng hay lo lắng kéo dài.

Ngoài ra, theo góc nhìn của Đông y, nguyên nhân gây mất ngủ là do Tâm Tỳ hư, Can khí uất, huyết hư, âm hư hỏa vượng, Tâm Thận bất giao. Do đó, để điều trị mất ngủ cần bồi bổ tâm huyết và điều dưỡng đều 3 tạng Tâm, Thận, Tỳ…Các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ theo phương pháp Đông y thường sử dụng các vị thuốc có tác dụng an thần, định chí như Tâm sen, Long nhãn, Toan táo nhân, Phục thần, Lạc tiên, Lá vông, Bán hạ…

2. Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Để sản phẩm phát huy tối đa công dụng cũng như phòng ngừa một số tác dụng không mong muốn có thể xảy ra, trước khi sử dụng, người dùng cần lưu ý đến những vấn đề sau:

• Thực phẩm chức năng là những sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị và không thể thay thế các thuốc đặc trị;
• Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đa phần đều có tác dụng an thần cho nên dễ gây buồn ngủ. Chính vì vậy, những người thường xuyên vận hành máy móc hay người lái xe,… yêu cầu sự tập trung cần hết sức thận trọng khi dùng;
• Chú ý kiểm tra bao bì, nhãn mác cũng như hạn sử dụng trước khi dùng để tránh tuyệt đối việc sử dụng các sản phẩm đã quá hạn hay có dấu hiệu hư hỏng;
• Không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng mà cần tuân thủ theo chỉ định sử dụng của sản phẩm, theo hướng dẫn của bác sĩ, hay theo khuyến cáo của nhà sản xuất;
• Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ;

• Các đối tượng gồm phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng sản phẩm để tránh những tác động không mong muốn tới con trẻ;
• Thận trọng trong việc sử dụng cùng lúc nhiều loại thực phẩm chức năng hoặc các loại thuốc kê đơn, thuốc thảo dược, thuốc không kê đơn để tránh tương tác thuốc cũng như những ảnh hưởng đến quá trình điều trị có thể xảy ra;
• Hạn chế uống rượu, bia, sử dụng chất kích thích,… trong khoảng thời gian sử dụng thực phẩm chức năng để tránh ảnh hưởng công dụng của sản phẩm;
• Cần ngưng việc dùng sản phẩm và đến gặp bác sĩ nếu bạn thấy bản thân xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào.

3. Những tiêu chí để lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

3.1. Sản phẩm uy tín

Sản phẩm được lựa chọn cần đến từ các công ty và thương hiệu uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Dù không kiểm soát nghiêm ngặt như thuốc nhưng các sản phẩm được lựa chọn cần phải có chất lượng đảm bảo, mang lại hiệu quả tốt với các thành phần và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Vì thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ vẫn được trực tiếp nạp nào cơ thể và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, nên việc lựa chọn sản phẩm uy tín là điều cần thiết.

3.2. Phù hợp với nhu cầu

Các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ trên thị trường hiện nay vô cùng đa dạng, phong phú. Vì vậy, người dùng cần cân nhắc và tham khảo ý kiến chuyên gia xem sản phẩm có phù hợp với tình trạng bệnh, cơ địa của mình hay không. Đồng thời, việc cân đối chi phí cho thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ với kinh tế của bản thân cũng là vấn đề nên được lưu tâm.

3.3. Thành phần an toàn

Thành phần trong thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cũng là vấn đề cần được chú ý khi lựa chọn sản phẩm. Công thức thành phần có chứa những loại thảo dược tự nhiên đã được chứng minh an toàn, mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị mất ngủ và phòng ngừa nhiều bệnh khác.

4. Gợi ý lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Trong nội dung dưới đây, Dược Bình Đông sẽ gợi ý cho bạn 6 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đạt chuẩn GMP, có thành phần thảo dược tự nhiên và được đánh giá cao về hiệu quả, được dùng trong các trường hợp rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, biếng ăn, stress,… 

4.1. Viên uống Ăn Ngon Ngủ Ngon New Tất Thành

Viên uống Ăn Ngon Ngủ Ngon New Tất Thành là sản phẩm của công ty TNHH Dược phẩm Tất Thành. Công ty được thành lập từ khoảng năm 2013 với sứ mệnh ‘tận tâm vì sức khỏe” và không ngừng cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn diện đến với người tiêu dùng.

• Thành phần: 400mg L-Lysine hydrochloride, 140mg L-Arginine Hydrochloride, 30mg Magie oxide, 20mg cao Bạch quả, 15mg Rotundin, 15mg Zinc gluconate, 6mg Melatonin, 4mg Vitamin B6, 4mg Vitamin B1
• Tác dụng: Sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon, ăn ngon, giúp an thần, tạo giấc ngủ sinh lý sâu và chất lượng hơn, bồi bổ cơ thể,…
• Cách dùng: Sử dụng mỗi ngày 2 viên và uống trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút. Bạn nên duy trì uống 2-3 tuần/đợt; nếu đã ngủ ngon, sâu giấc thì nên ngừng.
• Đối tượng sử dụng: Người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ kém; người ăn không ngon miệng, ăn uống kém.

4.2. Viên uống Liên Tâm An IPHA

Liên Tâm An là sản phẩm đến từ công ty Dược Phẩm công nghệ cao Ipha, được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP của Công ty TNHH Dược Phẩm Fusi. Sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên kết hợp quy trình sản xuất vô cùng nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

• Thành phần: 200mg Lạc tiên, 200mg Bình vôi, 150mg Phục thần, 100mg Bá tử nhân, Cao lạc tiên, 100mg Dạ giao đằng, 60mg Sơn thù, 40mg Liên tâm, 40mg Diệp hạ châu
• Tác dụng: Sản phẩm giúp dưỡng tâm, an thần, đồng thời hỗ trợ giảm các triệu chứng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Cách dùng: Sử dụng mỗi ngày 2-3 viên và uống trước khi đi ngủ
• Đối tượng sử dụng: Người bị mất ngủ, ngủ ít, khó ngủ hay người cao tuổi bị suy giảm giấc ngủ; người hay tỉnh dậy lúc nửa đêm, mơ ác mộng.

4.3. Viên uống TraSleepy Traphaco

Viên uống Trasleepy là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ được sản xuất tại Công ty Cổ Phần Traphaco là một trong những thương hiệu kế thừa truyền thống và phát triển nền Y học cổ truyền kết hợp cùng công nghệ hiện đại tạo ra các sản phẩm vì cộng đồng.

• Thành phần: 50mg Táo nhân, 30mg Rotundin, 30mg lá Vông
• Tác dụng: Giúp dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ gây ngủ, giúp ngủ ngon.
• Cách dùng: Sử dụng 1-2 viên/lần đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi và 1 viên đối với trẻ em từ 7 – 12 tuổi. Uống trước khi đi ngủ
• Đối tượng sử dụng: Người cao tuổi bị mất ngủ, khó ngủ do nhiều nguyên nhân; người hay lo lắng, căng thẳng, bồn chồn, khó ngủ, hay bị thức giấc, giấc ngủ đến chậm hoặc ngủ không sâu.

4.4. Bát Tiên Bình Đông

Bát Tiên Bình Đông là sản phẩm đến từ công ty TNHH Dược phẩm Dược Bình Đông –  thương hiệu với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm, cung cấp những sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn, hiệu quả và được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. Với thành phần thảo dược lành tính được bào chế dựa trên bài thuốc cổ phương “Bát Tiên Trường Thọ”, sản phẩm Bát Tiên Bình Đông là một giải pháp giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường đề kháng hiệu quả, giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ ngủ ngon giấc, ăn ngon miệng hơn và giảm mệt mỏi. Sản phẩm được bào chế dưới dạng cao lỏng dễ uống, dễ sử dụng.

• Thành phần: 14g Lạc tiên, 11.2g Thục địa, 8.4g Mẫu đơn bì, 8.4g Bạch phục linh, 5.6g Hoàng tinh, 5.6g Ngũ vị tử, 5.6g Hoài sơn, 5.6g Mạch môn, 2.8g Sơn thù du, 2.8g Phòng đảng sâm.
• Tác dụng: Sản phẩm giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi, bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe và giúp ngủ ngon, ăn ngon hơn.
• Cách dùng: Sử dụng cho người từ 10 tuổi trở lên, uống 3 lần mỗi ngày, 30ml/lần và sau ăn trong vòng 30 phút. Chú ý lắc đều trước khi dùng.
• Đối tượng sử dụng: Dùng cho những người bị mệt mỏi, cơ thể suy nhược, gầy yếu, ăn không ngon, ngủ không yên; những người bệnh mới khỏi hoặc đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, cần được bồi bổ sức khỏe.

4.5. Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon Gold

Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon Gold là sản phẩm được phân phối bởi thương hiệu Tâm Dược. Sản phẩm được đánh giá là giải pháp hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hiệu quả, an toàn hiện nay.

• Thành phần: 150mg Đông trùng hạ thảo, 20mg Ginkgo Biloba, 100mg Dầu cá (chứa 30% omega-3), 80mg L-Theanin, 20mg L-Arginin.HCL, 1.5mg Melatonin, 15mg Rotundin, 750IU Vitamin A, 200IU Vitamin D3, 3mg Vitamin B1, 3mg Vitamin B6, 10mg Magie oxid, 15IU Vitamin E.
• Tác dụng: Sản phẩm Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon Gold giúp hỗ trợ bồi bổ cơ thể: tăng cường miễn dịch, bổ phế, bổ thận, giảm căng thẳng mệt mỏi, ăn không ngon miệng, chán ăn. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ ít, ngủ không sâu giấc, ngủ muộn.
• Cách dùng: Người lớn sử 2 viên/lần/ngày, uống vào buổi tối trước lúc đi ngủ.
• Đối tượng sử dụng: Người bị suy nhược cơ thể: mất ngủ-khó ngủ, kém ăn-ăn không ngon, cơ thể mệt mỏi, uể oải, hay đau bệnh hoặc vừa bệnh nặng mới khỏi; người bị khó ngủ, mất ngủ, giấc ngủ đến muộn, ngủ không sâu giấc.

4.6. Viên uống Ginkgo Biloba

Viên uống bổ não Ginkgo Biloba là sản phẩm của Dược phẩm Quốc Tế USA. Với gấp đôi hàm lượng Ginkgo biloba, sản phẩm mang đến hiệu quả cao trong hỗ trợ cải thiện sức khỏe não bộ và giúp não bộ hoạt động tốt hơn. 

• Thành phần: 240mg Ginkgo biloba, 60mg Magie, 45mg Piracetam, 6mg Vitamin B6, 6mg Vitamin B1, 5mg Cafein
• Tác dụng: Hỗ trợ cải thiện rối loạn tiền đình, điều trị thiểu năng tuần hoàn não, giúp tăng cường lưu thông huyết mạch, giảm chóng mặt, ù tai. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp tăng cường trí nhớ; cải thiện những triệu chứng liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não: chóng mặt, hoa mắt, ù tai, tê bì tay chân, mất ngủ, suy nhược thần kinh; giúp não hoạt động minh mẫn, nhanh nhẹn. 
• Cách dùng: Sử dụng cho người lớn và trẻ trên 6 tuổi: ngày 3 viên chia 3 lần. Nên uống vào thời điểm 30 phút trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Đối tượng sử dụng: Dùng cho những người bị rối loạn tiền đình, rối loạn tuần hoàn não, thiểu năng tuần hoàn não dẫn đến suy giảm trí nhớ, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mất ngủ, suy nhược thần kinh, mất thăng bằng, người hoạt động trí óc nhiều gây căng thẳng, mệt mỏi. Những người khí huyết ứ trệ, kém lưu thông, suy giảm lượng máu đến vùng vai gáy, cổ dẫn đến cứng cổ tê đau, đau mỏi vai gáy.

5. Tổng kết

Dù bạn đang ở độ tuổi nào, việc ngủ đủ giấc đều rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Khi thiếu ngủ kéo dài thường xuyên sẽ có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường tuýp 2, béo phì, cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, rối loạn mỡ máu, rối loạn tâm lý, suy giảm hệ miễn dịch,… Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ lựa chọn được một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ chất lượng, phù hợp với tình trạng của mình để sớm cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh sử dụng các loại thuốc điều trị mất ngủ hay các thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể sử dụng một số phương pháp hỗ trợ để ngủ ngon và sâu giấc hơn như tư thế nằm ngủ đúng, chế độ ăn uống, luyện tập,… Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn các phương pháp này tại bài viết Bỏ túi các cách để ngủ ngon giấc cực kỳ đơn giản và tham khảo thêm các thông tin sức khỏe khác tại website của Dược Bình Đông. 

Dược Bình Đông với gần một thế kỷ phát triển cùng sứ mệnh đưa những bài thuốc từ các loại thảo dược tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe và không ngừng cải tiến mỗi ngày để tạo nên những sản phẩm phù hợp hơn theo cơ địa của khách hàng.  Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Bát Tiên Bình Đông cũng như các sản phẩm bảo vệ sức khỏe khác của công ty chúng tôi, vui lòng liên hệ ngay qua hotline (028)39 808 808  để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.

6. Câu hỏi thường gặp