Một giấc ngủ ngon giúp mang lại một tinh thần thoải mái, đảm bảo sức khỏe, tràn đầy năng lượng cho một ngày học tập, làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, trong đó phải kể đến tư thế ngủ. Sự thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Cùng Dược Bình Đông tìm hiểu về các tư thế ngủ đúng và tầm quan trọng của tư thế nằm với chất lượng giấc ngủ trong bài viết nhé.
1. Đôi nét về tình trạng mất ngủ và các tư thế nằm giúp ngủ ngon
1.1. Giới thiệu về tình trạng mất ngủ
Bệnh mất ngủ là hiện tượng giấc ngủ kém chất lượng, chưa đáp ứng các yêu cầu cơ bản như ngủ đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy tỉnh táo hay khoẻ khoắn sau khi thức dậy,… Tình trạng này thường được mô tả với các biểu hiện như như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ bình thường,… Người bị mất ngủ cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy.
Tình trạng mất ngủ có thể xảy ra ở mọi đối tượng
Tình trạng mất ngủ xảy ra phổ biến ở mọi đối tượng, thường gặp hơn ở người lớn tuổi, phụ nữ và thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì. Nguyên nhân xuất hiện thường do tâm lý căng thẳng, áp lực, môi trường xung quanh và những nguyên nhân bệnh lý như: bệnh dị ứng, bệnh viêm khớp, bệnh lý liên quan đến giấc ngủ,…
Những người gặp phải tình trạng ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ có thể bị sa sút tinh thần, giảm trí nhớ và sự tập trung, dễ gây tai nạn giao thông, dễ mắc các bệnh lý khác (chẳng hạn như dễ gây thừa cân, béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ, gây suy thận, ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, tăng nguy cơ ung thư,…).
1.2. Sơ lược về các tư thế giúp ngủ ngon
Tư thế ngủ đúng giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống để duy trì sự liên kết giữa cơ và xương, từ đó giúp giảm thiểu căng thẳng và áp lực lên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Do đó, việc nằm ngủ đúng tư thế giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ hơn, đặc biệt đối với những người bị mất ngủ, người đang mang thai, gặp các vấn đề về xương khớp, tiêu hóa,…
Một số lợi ích cụ thể của việc duy trì tư thế ngủ đúng bao gồm:
- Ngủ ngon, sâu giấc, ít bị thức giấc.
- Duy trì đường cong tự nhiên, giảm áp lực lên đĩa đệm.
- Giảm đau nhức các bộ phận như lưng, cổ, vai gáy.
- Tối ưu hóa tuần hoàn máu vì giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy cho cơ thể.
- Cải thiện hô hấp qua việc giúp bạn thở dễ dàng, giảm ngáy ngủ.
- Một vài tư thế giúp giảm trào ngược dạ dày, giảm áp lực lên tử cung (đối với mẹ bầu) và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến ngủ sai tư thế như ngáy khi ngủ, tê bì tay chân, đau lưng, đau cổ, đau vai gáy, đau đầu,…
Tư thế ngủ đúng giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Vậy nên khi thực hiện tư thế ngủ đúng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rất rõ của tinh thần và sức khỏe bản thân. Nhờ đó, việc này giúp mang lại năng lượng luôn bền bỉ trong suốt ngày dài và tạo được hiệu suất tốt trong công việc.
2. Những tư thế nằm hỗ trợ giấc ngủ ngon
Tập làm quen với tư thế ngủ tốt không phải là điều có thể thực hiện trong một hoặc hai đêm. Việc dành thời gian để rèn luyện bản thân quen với tư thế ngủ tốt chính là bí quyết để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mình, bạn có thể thử nghiệm các tư thế khác nhau để tìm ra tư thế thoải mái nhất cho bản thân. Dưới đây là một vài tư thế bạn có thể tham khảo:
2.1. Tư thế nằm nghiêng
Tư thế nằm nghiêng là một tư thế khá tốt, đặc biệt là nghiêng về bên trái. Kiểu ngủ này giúp giảm tiếng ngáy, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, thậm chí là kiểm soát được chứng ợ nóng. Ngoài ra, nằm nghiêng có thể giảm chứng khó thở hoặc ngáy khi ngủ; đồng thời đây cũng là tư thế ngủ ít gây đau lưng nhất. Tìm hiểu thêm tư thế giúp giảm đau lưng tại bài viết “Tư thế ngủ giảm đau lưng” bạn nhé!
Đặc biệt, tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái rất phù hợp cho đối tượng phụ nữ mang thai vì máu sẽ được lưu thông tốt hơn, giảm áp lực tạo ra từ thai nhi lên cột sống và các cơ quan khác trong cơ thể người mẹ. Tuy nhiên, bạn không nên nằm nghiêng về một bên quá lâu vì điều này có thể dẫn tới tê cứng vai, căng cứng hàm ở bên bị tì đè và tạo nhiều nếp nhăn trên da.
Tư thế ngủ nằm nghiêng với gối giữa hai chân
Khi bạn nằm nghiêng, việc giữa hai chân kẹp một chiếc gối sẽ giữ cho cột sống luôn thẳng cũng như giảm bớt áp lực lên phần hông và lưng dưới. Gối cũng sẽ giữ cho phần hông, cột sống và xương chậu ở vị trí thẳng hàng, hạn chế mất cân bằng cơ, cong vẹo cột sống,…
Tư thế nằm nghiêng cùng với chiếc gối kẹp giữa hai chân
Thực hiện:
- Đầu tiên, bắt đầu tư thế ngủ nằm nghiêng bên trái (trong trường hợp bạn bị đau lưng, bạn có thể nghiêng về bên không đau). Sau đó, đặt vai xuống giường trước sau đó mới từ từ đặt phần còn lại của cơ thể lên giường.
- Thay vì đặt gối đỡ vùng thắt lưng, bạn sẽ co đầu gối một chút và kẹp gối giữa 2 đùi. Ngoài ra, người bệnh có thể kê 1 chiếc gối phía dưới thắt lưng để tư thế được vững hơn.
Tư thế ngủ nằm nghiêng, đặt gối dưới thắt lưng
Tư thế ngủ nằm nghiêng và đặt gối dưới thắt lưng sẽ giúp giảm đau bằng cách giảm bớt áp lực tác động lên dây thần kinh tọa đang bị kích thích.
Tư thế nằm nghiêng cùng với gối kẹp giữa hai chân và phần thắt lưng
Thực hiện:
- Tương tự như trên, bạn có thể nằm nghiêng về bên trái hoặc về phía không đau. Đặt vùng vai xuống giường trước, sau đó đặt phần còn lại của cơ thể lên giường.
- Đặt một chiếc gối nhỏ ở giữa thắt lưng và giường.
Tư thế bào thai
Tư thế bào thai giúp giãn vùng cột sống, giảm lực chèn ép lên rễ thần kinh tọa, nhờ đó có thể giúp giảm đau lưng và hỗ trợ việc thở tốt hơn đối với những ai gặp phải tình trạng ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp giảm nguy cơ trào ngược axit dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tư thế bào thai giúp giãn vùng cột sống
Thực hiện: Nằm nghiêng và co đầu gối lên ngực để cơ thể tạo thành chữ “C.” giống như hình dáng bào thai ở trong bụng mẹ.
2.2. Tư thế nằm ngửa
Nằm ngửa là tư thế ngủ tốt giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Kiểu ngủ này không chỉ giúp bảo vệ cột sống, mà còn cải thiện cơn đau hông và đầu gối. Tác dụng của tư thế ngủ nằm ngửa gồm:
- Ngủ sâu giấc hơn.
- Tư thế ngủ nằm ngửa dùng trọng lực để giữ cho cơ thể thẳng hàng với cột sống, nhờ đó giảm những áp lực không cần thiết tác động lên lưng hoặc khớp, giữ cho lưng thẳng.
- Giữ cho cột sống và cổ ở trạng thái được thả lỏng.
- Giữ cho làn da luôn tươi trẻ, nhờ được bảo vệ tránh khỏi nếp nhăn do tác động của gối hoặc trọng lực.
Lưu ý: Nằm ngửa không phù hợp với những trường hợp bị trào ngược axit dạ dày, có chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ, phụ nữ mang thai. Một số người bị đau lưng cũng có thể cảm thấy khó chịu và không thoải mái khi nằm ngủ ở tư thế này. Dưới đây là các tư thế nằm ngửa phổ biến mà bạn có thể thử để cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Nằm ngửa với gối dưới đầu gối
Tư thế nằm ngửa với gối dưới đầu gối là một tư thế ngủ lý tưởng giúp duy trì sự thẳng hàng của cột sống đồng thời giảm căng thẳng lên lưng và khớp. Khi nằm ngửa, đặt một chiếc gối dưới đầu và thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu gối giúp nâng đỡ và duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Tư thế này không chỉ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đau lưng và khớp và cải thiện lưu thông tuần hoàn máu.
Tư thế nằm ngửa với gối dưới đầu gối
Thực hiện:
- Nằm ngửa với một chiếc gối được đặt thoải mái phía sau đầu để nâng đỡ vùng đầu và cổ.
- Đặt một hoặc hai chiếc gối ở phía dưới đầu gối và đặt gót chân ở vị trí thoải mái lên giường.
Nằm ngửa và đặt gối ở dưới thắt lưng
Khi nằm ngửa, bạn đặt một chiếc gối thoải mái sau đầu để hỗ trợ đầu và cổ. Bạn có thể cần thêm sự hỗ trợ từ một chiếc gối mỏng hoặc khăn tắm dưới thắt lưng để hỗ trợ lưng dưới. Tư thế này không chỉ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đau lưng dưới và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.
Nằm ngửa và đặt gối ở dưới thắt lưng kết hợp với gối dưới đầu gối
Thực hiện:
- Nằm ngửa với một chiếc gối được đặt thoải mái phía sau đầu để nâng đỡ vùng đầu và cổ.
- Đặt một chiếc khăn tắm hoặc gối mỏng ở dưới lưng thắt lưng giúp giữ cho vùng xương chậu ở vị trí cân bằng thoải mái.
- Bạn cũng có thể kết hợp tư thế này cùng với việc đặt một chiếc gối ở phía dưới đầu gối để cảm thấy thoải mái hơn.
3. Những thông tin cần biết khi lựa chọn từ thế nằm để ngủ ngon
Khi lựa chọn tư thế nằm để ngủ ngon, có một số lưu ý quan trọng cần nhớ để nâng cao hiệu quả và đảm bảo giấc ngủ chất lượng.
3.1. Những lưu ý về tư thế nằm giúp ngủ ngon
Ngoài những lưu ý riêng cho từng tư thế đã được chia sẻ bên trên, bất kể việc lựa chọn tư thế ngủ đúng nào, bạn cũng cần áp dụng thêm các bí quyết sau để ngủ đúng cách và có giấc ngủ ngon hơn.
- Lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ như gối (gối ôm, gối chữ U, gối kê chân, gối kê cổ, gối chống ngáy), nệm (nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, nệm emory foam) có độ cứng vừa phải, vì điều này sẽ hỗ trợ nâng đỡ cho cột sống tốt hơn. Ngoài ra, còn có các phụ kiện khác như đai đỡ lưng, đai đỡ bụng bầu, miếng dán chống ngáy,… phù hợp để bạn lựa chọn.
- Làm sạch ga đệm trải giường, phòng ngủ thường xuyên.
- Kiên trì luyện tập thói quen ngủ đúng tư thế để đạt kết quả tốt nhất.
- Lắng nghe cơ thể, chú ý đến cảm giác của cơ thể khi ngủ, điều chỉnh và lựa chọn cách nằm ngủ phù hợp
Phụ nữ mang thai phù hợp với tư thế ngủ nằm nghiêng
Lưu ý trong việc lựa chọn cách nằm phù hợp gồm:
- Tuyệt đối tránh nằm sấp, vì tư thế này có thể gây tác động xấu đến cột sống, dẫn đến đau nhức cổ, đau xương khớp và gây cảm giác mệt mỏi khi thức dậy. Ngoài ra, nằm sấp còn có thể góp phần hình thành nhiều nếp nhăn trên da. Vì vậy, tư thế này không được khuyến khích, đặc biệt đối với những người bị đau lưng, đau cổ và phụ nữ mang thai.
- Đối với những người bị đau vùng vai gáy sẽ phù hợp nhất với tư thế nằm ngửa thẳng chân và tư thế nằm nghiêng sang bên trái. Bạn đọc quan tâm có thể tìm hiểu thêm về tư thế cho người Đau cổ vai gáy.
- Đối với những người bị đau dạ dày sẽ phù hợp nhất với tư thế nằm nghiêng bên trái và nằm ngửa kê cao đầu.
3.2. Thăm khám và dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài liên tục trong 1 tháng, với tần suất từ 3 lần một tuần trở lên hoặc người bệnh đã có môi trường ngủ thoải mái và đã áp dụng các biện pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ,… nhưng vẫn khó ngủ thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Từ đó, bạn sẽ được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp.
Triệu chứng nghiêm trọng khác cần chú ý:
- Ngưng thở khi ngủ, gặp các rối loạn giấc ngủ khác hay mộng du thì cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia để xác định phương pháp điều trị phù hợp.
- Đột ngột bị mất ngủ: Nếu trước đây giấc ngủ của bạn rất ngon và thường sâu giấc nhưng một vài ngày lại đột ngột bị mất ngủ thì cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nào đó. Vì vậy, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán.
- Nếu khó vào giấc kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu, lo âu, buồn nôn, trầm cảm,… thì người bệnh cũng nên sớm đi thăm khám để được đánh giá tình trạng sức khỏe.
- Khó ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, có thể khiến người bệnh phải phụ thuộc vào thuốc ngủ hoặc chất gây nghiện để ngủ.
Nhìn chung, nếu các triệu chứng khó ngủ kéo dài, trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ căn cứ vào các triệu chứng để đánh giá tình trạng khó ngủ của bạn, sau đó tìm ra nguyên nhân và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp để cải thiện giấc ngủ.
3.3. Điều trị nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ
Nằm ngủ đúng tư thế chỉ mang hướng hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon, hạn chế tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu do nguyên nhân từ môi trường hoặc tâm lý căng thẳng. Trong trường hợp bạn bị mất ngủ do các bệnh lý, bạn cần phải có những hướng điều trị sau:
Tây Y
Theo tây Y, Bác sĩ sẽ tìm ra và điều trị các nguyên nhân bệnh lý gây mất ngủ về thần kinh, tim mạch, hô hấp, tiêu hóa và cơ xương khớp. Dựa trên nguyên nhân cụ thể, bác sĩ sẽ thiết lập phác đồ điều trị phù hợp, bao gồm cả việc sử dụng thuốc (nội khoa) hoặc phẫu thuật (ngoại khoa). Bên cạnh việc điều trị nguyên nhân, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc giúp cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là cho người cao tuổi, nhằm giúp người bệnh có giấc ngủ sâu và ngon hơn, bao gồm:
- Thuốc ngủ: Zolpidem, Phenobarbital,…
- Thuốc kháng histamin: Dimedrol, Clorpheniramin, Promethazine,…
- Thuốc an thần thế hệ mới: Quetiapine, Amisulpride, Olanzapine,…
- Thuốc chống trầm cảm 3 vòng, đa vòng: Mirtazapine, Clomipramine,…
Sử dụng thuốc trị mất ngủ theo chỉ định của bác sĩ
Đông Y
Theo Y học cổ truyền, mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do chức năng tạng phủ như Tâm, Tỳ, Can, Thận, Phế suy giảm làm cho tinh khí và thần trí không được an yên mà dẫn đến mất ngủ. Bởi vì các tạng phủ trong cơ thể có mối liên quan mật thiết với nhau. Vậy nên, khi dùng thuốc Đông y chữa trị mất ngủ, ngoài việc điều trị các triệu chứng, bạn cần phải xác định rõ gốc bệnh là gì để điều trị tận gốc. Một số phương pháp Đông y thường được sử dụng bao gồm:
- Các bài thuốc cổ phương hoặc dùng thuốc dân tộc theo kinh nghiệm dân gian.
- Phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc phổ biến với những cách như châm cứu, ngâm chân, xoa bóp bấm huyệt, xông tắm thảo dược,…
3.4. Kết hợp các phương pháp khác
Bên cạnh thăm khám, sử dụng các phương pháp điều trị Tây y, Đông y, bạn có thể kết hợp thêm các phương pháp khác giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả gồm:
- Cải thiện những thói quen ngủ, ví dụ như duy trì một lịch trình ngủ đều đặn, tạo môi trường ngủ với nhiệt độ phòng mát mẻ, phòng đủ tối và yên tĩnh, hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ,… là những biện pháp tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả để bạn có thể khắc phục, cải thiện tình trạng khó đi vào giấc ngủ.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng vì đây thường là nguyên nhân lớn gây mất ngủ, ngủ chập chờn.
- Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Không uống trà, đồ uống có ga, rượu bia, và các thức uống chứa caffeine trước khi ngủ, tránh ăn quá no trước khi ngủ. Xem thêm “Các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn“
- Uống 2 lít nước mỗi ngày, không uống quá nhiều trước khi đi ngủ.
- Uống sữa trước khi ngủ giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Uống các loại trà hỗ trợ ngủ ngon như Tâm sen, hoa Cúc, Atiso,…Để hiểu rõ hơn về các loại trà này bạn có thể click ngay vào bài viết “Trà giúp ngủ ngon“.
Trà hoa Cúc có thể giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn
- Thực hiện các mẹo dân gian giúp ngủ ngon.
- Ngâm chân trước khi ngủ để có thể ngủ ngon hơn, giảm mất ngủ.
- Sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như máy tạo tiếng ồn trắng (tạo âm thanh đều đều, giúp che lấp tiếng ồn, dễ ngủ), bịt mắt ngủ, nút tai chống ồn, đèn ngủ và máy khuếch tán các loại tinh dầu. Ngoài ra còn có các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như nệm, gối ngủ, nến, tinh dầu. Bạn có thể tìm hiểu những “Nguyên tắc lựa chọn sản phẩm giúp ngủ ngon” để mua đúng món đồ phù hợp với mình.
- Duy trì bài tập hít thở, yoga, thiền có công dụng giảm căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ. Tìm hiểu bài viết ” 7 Động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn“
- Các động tác massage tại khu vực đầu, mặt sẽ giúp máu được kích thích lưu thông lên não, nhờ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như thêm khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái sau khi ngủ dậy. Tìm hiểu bài viết “Massage giúp ngủ ngon”.
- Tạo không gian ngủ phù hợp & hít thở đúng cách giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Tìm hiểu thêm “Các kỹ thuật ngủ ngon“
- Sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Với thành phần thiên nhiên an toàn và lành tính, sản phẩm bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ Bát Tiên Bình Đông là sự lựa chọn lý tưởng. Bát Tiên Bình Đông không chỉ giúp bồi bổ cơ thể và hỗ trợ giảm mệt mỏi mà còn tăng cường sức khỏe, giúp ăn ngon miệng và ngủ ngon hơn.
Bát Tiên Bình Đông giúp ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn
4. Tổng kết
Ngủ là một nhu cầu sống quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể con người khi 1/3 thời gian cuộc đời là dành để ngủ. Chính vì thế, việc ngủ không ngon giấc, thiếu ngủ lâu dài sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng về cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần như tâm trạng ủ rũ, vấn đề về thị lực và ảo giác, tăng huyết áp, tăng cân, đáp ứng miễn dịch yếu,…
Tư thế ngủ đúng sẽ giúp giảm thiểu áp lực và căng thẳng lên các bộ phận khác nhau của cơ thể, nhờ đó giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, dễ vào giấc và ngủ sâu giấc hơn. Dù chỉ với một số thay đổi nhỏ trong tư thế nằm ngủ, bạn cũng có thể cải thiện giấc ngủ rõ rệt, vì vậy đừng ngần ngại mà bắt đầu từ hôm nay bạn nhé!
Dược Bình Đông được thành lập từ năm 1950 đến nay. Trong hành trình này, công ty vẫn không ngừng nghiên cứu, kết hợp sử dụng các bài thuốc cổ truyền cùng với công nghệ hiện đại để cho ra đời nhiều sản phẩm phù hợp với cơ địa người Việt Nam mà vẫn gìn giữ bản sắc Y học dân tộc. Vị thế của Dược Bình Đông trên thị trường dược phẩm đang ngày càng rõ ràng, công ty đã vinh dự nhận được giải thưởng “Sản phẩm cho sức khỏe cộng đồng” như một minh chứng cho những đóng góp với sức khỏe người Việt trong hơn 70 năm qua.
Bát Tiên Bình Đông là sản phẩm giúp ngủ ngon có công thức hài hòa giữa các thảo dược như Lạc tiên, Thục địa, Bạch phục linh, Hoài sơn, Mẫu đơn bì, Mạch môn, Ngũ vị tử, Hoàng tinh, Sơn thù du, Phòng đảng sâm. Đây đều là những thảo dược quý từ thiên nhiên giúp giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe và giúp ăn ngon, ngủ ngon. Ngoài sản phẩm Bát Tiên Bình Đông, Dược Bình Đông còn cung cấp nhiều sản phẩm khác hiệu quả, được người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng để bảo vệ sức khỏe. Nếu quý khách hàng quan tâm đến các sản phẩm của Dược Bình Đông hay có thắc mắc nào cần tư vấn thì vui lòng liên hệ qua hotline (028)39808808 để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.
