Nhiều người cho rằng "ngủ càng nhiều càng khỏe", nên việc ngủ 10 tiếng, thậm chí 11-12 tiếng mỗi ngày thường không khiến họ lo lắng. Tuy nhiên, thời gian ngủ ...
Võ Ngọc Yến Nga
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, người duy trì thời lượng nghỉ ngơi dưới 7 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 11% so với nhóm ngủ đủ. Không chỉ số ...
Không ít phụ nữ rơi vào trạng thái buồn ngủ giữa giờ làm việc, uể oải trong sinh hoạt hoặc thiếu tỉnh táo dù đã ngủ đủ vào ban đêm. Cảm giác này kéo dài khiến ...
Thường xuyên buồn ngủ ban ngày với biểu hiện lơ mơ, thiếu tỉnh táo vẫn xuất hiện ở nhiều người dù ban đêm đã ngủ đủ giấc. Ngay khi bắt đầu công việc, mí mắt ...
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, không thức khuya, nhưng khi bước vào ngày mới bạn vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung. Cảm giác này thường bị xem là ...
Nhiều người cho rằng chỉ cần giấc ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày là đã đảm bảo sức khỏe. Thế nhưng không ít trường hợp ngủ khá lâu nhưng sáng dậy vẫn mệt mỏi, nặng ...
Bạn thường ngủ hơn 9-10 tiếng mỗi ngày, nhưng khi tỉnh dậy vẫn cảm thấy uể oải, nặng đầu, thiếu tỉnh táo, thậm chí mất tập trung và giảm hiệu suất làm việc? ...
Bạn đang phân vân tìm kiếm một chiếc nệm vừa có khả năng nâng đỡ xương khớp, vừa mang lại cảm giác êm ái cho giấc ngủ trọn vẹn? Hiện nay, các dòng nệm mềm rất ...
Như chúng ta đã biết, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, nhịp sống hiện đại ...
Trong cuộc sống hiện đại, công việc bận rộn và nhiều áp lực khiến nhiều người hình thành thói quen thức khuya, thậm chí rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không ...
Mất ngủ là tình trạng xảy ra phổ biến, không chỉ gây mệt mỏi, uể oải mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Một trong những yếu tố quan ...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ ...