Liên hệ

Zalo
 

Mỏi gối: Nguyên nhân, Điều trị, Phòng ngừa hiệu quả tại nhà

Hình ảnh người bác sĩ đang khám bệnh cho bệnh nhân

Ngày nay, số người mắc các bệnh về xương khớp ở Việt Nam ngày càng gia tăng. Trong đó, tình trạng mỏi gối đang dần trẻ hóa. Nếu bạn đang quan tâm đến điều này thì hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cũng như phòng ngừa tình trạng mỏi gối nhé! 

1. Tìm hiểu về mỏi gối

Đầu gối nằm ở vị trí trung tâm, có sự liên kết với xương đùi, xương bánh chè và xương cẳng chân. Nhiệm vụ của đầu gối là hỗ trợ nâng đỡ trọng lượng cả cơ thể nên bộ phận rất dễ tổn thương.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi gối, một trong số đó là do các tế bào sụn bị tổn thương nên lớp sụn bao bọc mặt khớp bị mòn dần và trở nên thô ráp, khiến cho các khớp gối cọ xát vào nhau. Lâu dần, tình trạng này dẫn đến viêm khớp gây mỏi gối, sưng viêm gối và ảnh hưởng đến hoạt động của chân. 

Mỏi gối thường gặp ở nhiều đối tượng, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến hậu quả khó lường, nặng nhất là bại liệt suốt đời. Mỏi gối là một trong những biểu hiện dẫn đến bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp. 

Hình ảnh người đàn ông đang bị đau khớp gối
Mỏi gối thường gặp ở nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau

Có 3 triệu chứng của mỏi gối thường gặp mà bạn nên lưu ý: 

  • Những cơn đau xuất hiện thường xuyên ở vùng gối và dưới đầu gối.
  • Đầu gối bị sưng đau và nóng.
  • Khi di chuyển, bạn sẽ nghe tiếng kêu lục cục ở trong gối. 
  • Một số biểu hiện khác: biến dạng khớp, khớp cơ cứng,… cùng với cảm giác đau nhức. 

Như đã nói trên, mỏi gối nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến bại liệt. Lúc này, người bệnh sẽ không còn khả năng đi lại và vận động đôi chân của mình. Tuy nhiên, trước đó người bệnh sẽ phải chịu những biến chứng như: 

  • Cơn đau nhức diễn ra liên tục và cường độ ngày càng mạnh thêm. 
  • Khớp gối biến dạng, sưng to, đỏ và đầu gối có thể lệch hẳn sang một phía.
Hình ảnh người phụ nữ bị đau khớp gối
Đầu gối bị sưng đau và nóng là biểu hiện của tình trạng này

2. Nguyên nhân gây mỏi gối

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mỏi gối, sau đây Dược Bình Đông liệt kê một số nguyên nhân mà bạn cần lưu ý:

2.1. Do bệnh lý xương khớp

Thoái hóa khớp gối 

Phần sụn khớp gối và xương bên dưới sụn bị lão hóa hoặc tổn thương ở mức độ cao gây thoái hóa khớp gối, có thể gây viêm và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Hình ảnh người phụ nữ đang bị mỏi gối do vận động quá sức
Thoái hóa khớp gối cũng dẫn đến tình trạng mỏi gối

Viêm khớp dạng thấp 

Bệnh viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, xuất hiện khi cơ thể tự sản sinh ra kháng thể chống lại các mô liên kết tại bao khớp dẫn đến khớp bị viêm, sưng đỏ và đau đớn khi vận động. Bệnh này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều loại khớp trong cơ thể, bao gồm khớp gối.

Viêm bao hoạt dịch khớp gối 

Bao hoạt dịch là túi chứa chất lỏng ở gần các khớp, thực hiện nhiệm vụ làm giảm ma sát để các khớp hoạt động dễ dàng hơn. Khi bao hoạt dịch khớp gối bị viêm thì sẽ làm cho khớp bị khô và tràn dịch. Vì vậy, người bệnh sẽ có cảm giác nhức mỏi, khó cử động khớp gối và đầu gối sẽ bị sưng nóng. 

Hình ảnh người bác sĩ đang khám bệnh cho bệnh nhân
Bao hoạt dịch khớp gối bị viêm khiến người bệnh có cảm giác nhức mỏi, khó cử động khớp gối và đầu gối

Viêm gân bánh chè 

Vị trí của gân bánh chè nằm ở phía trước khớp gối. Vai trò của bộ phận này là giữ cho đùi và bắp chân được duỗi thẳng khi vận động. Khi gân bánh chè bị viêm thì người bệnh sẽ luôn trong tình trạng đau nhức, tê mỏi đầu gối thường xuyên. Hơn nữa, khớp gối còn có biểu hiện sưng đỏ và phát ra tiếng kẽo kẹt mỗi khi co duỗi chân ra.

2.2. Do bệnh lý khác

Bệnh gout 

Bệnh gout là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên cơn đau xuất hiện trong xương chân. Bệnh này thường hình thành và phát triển ở nhiều khớp trong cơ thể. Trong đó, một số vị trí chịu nhiều ảnh hưởng nhất có thể kể đến là: khớp ngón tay, khớp ngón chân, mắt cá chân và khớp đầu gối. 

Bệnh lý do thận yếu

Y học cổ truyền quan niệm “Thận là nguồn gốc sự sống của con người” (theo Lục tiết tạng tượng luận/Tố Vấn) và “Thận bao gồm thận âm và thận dương, là cội nguồn của tạng phủ, là gốc rễ của 12 kinh mạch, là cơ sở của sinh mệnh, là bể chứa tinh huyết” (theo Hải Thượng Lãn Ông).

Thận thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Đặc biệt là Thận chủ cốt tủy, tức giữ cho xương cốt vững chãi, tủy dồi dào, không đau nhức. Chính vì vậy, khi Thận gặp vấn đề, hư suy thì xương khớp sẽ đau nhức, yếu ớt. Đau mỏi gối chính là một trong những biểu hiện đặc trưng. 

Hình ảnh người đàn ông đang bị đau nhức khớp gối
Người mắc bệnh về thận cũng ảnh hưởng đến đau nhức khớp gối

2.3. Nguyên nhân khác

Chấn thương 

Vận động thể lực quá sức, té ngã, tai nạn… khiến cho đầu gối bị chấn thương như đứt dây chằng, rạn xương, trật khớp gối… Những chấn thương này sẽ khiến cho đầu gối ít nhiều bị ảnh hưởng dẫn đến cảm giác đau nhức. 

Hình ảnh người phụ nữ mới bị té ngã
Té ngã là một trong những nguyên nhân dẫn đến mỏi gối

Béo phì 

Sức nặng của cơ thể sẽ tạo áp lực lên khớp gối, ngay cả khi bạn đi bộ hoặc leo lên cầu thang. Lâu dần, nó sẽ khiến đầu gối bị đau nhức. 

Tính chất công việc 

Một số công việc đòi hỏi bạn phải đứng lâu hoặc vận động lặp đi lặp lại liên tục như chạy bộ, xây dựng, làm nông, bốc vác… cũng dẫn đến đau gối.

Lối sống không lành mạnh 

Uống nhiều rượu bia, sử dụng chất kích thích, thức khuya, dậy muộn, ăn uống thiếu khoa học, không đủ chất cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và xương khớp. Đó là nguyên nhân giải thích lý do vì sao tình trạng đau mỏi gối đang dần trẻ hóa. 

3. Hướng dẫn chẩn đoán mỏi gối

Theo các bác sĩ chuyên khoa, mỏi gối có thể được chẩn đoán thông qua khám sức khỏe lâm sàng. Song song đó, các chẩn đoán hình ảnh và xét nghiệm sẽ cung cấp thông tin về tình trạng bệnh để bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị tốt nhất.

3.1. Khám lâm sàng 

  • Xác định khu vực khớp gối bị đau.
  • Khai thác thông tin cơn đau: Thời điểm đau nhất trong ngày? Cơn đau bắt đầu thời điểm nào và kéo dài bao lâu? Đầu gối bị đau có sưng, đỏ, ấm hay xuất hiện vết bầm tím không? Nếu có thì lúc nào các triệu chứng này bắt đầu xuất hiện?
  • Kiểm tra việc di chuyển của chân theo các hướng khác nhau.
  • Kiểm tra sức kéo trước, sau để đánh giá cấu trúc trong đầu gối. 
Hình ảnh người bác sĩ đang thăm khám cho bệnh nhân
Bác sĩ thực hiện khám lâm sàng cho người bệnh

3.2. Chẩn đoán hình ảnh 

  • Chụp X – Quang để xác định xem có bị gãy xương và bệnh thoái hóa khớp không?
  • Chụp CT giúp quan sát cấu trúc, tình trạng khớp rõ hơn và có thể xác định có đang mắc bệnh Gout hay không.
  • Chụp MRI áp dụng khi người bệnh bị các chấn thương mô mềm như dây chằng, gân, sụn và cơ.
  • Siêu âm thu thập các hình ảnh của cấu trúc mô mềm bên trong và xung quanh đầu gối để đánh giá mức độ của những tổn thương đang tồn tại.

3.3. Xét nghiệm 

Người bệnh có thể thực hiện một số xét nghiệm như chọc hút dịch ở khớp gối hoặc xét nghiệm máu trong trường hợp bác sĩ nghi ngờ tình trạng mỏi gối là do nhiễm trùng hoặc viêm. 

Hình ảnh người bác sĩ đang thực hiện hút dịch cho bệnh nhân
Chọc hút dịch ở khớp gối

4. Điều trị mỏi gối

Sau khi bạn tìm ra được nguyên nhân mỏi gối, tùy vào tình trạng nặng hay nhẹ sẽ có phương pháp điều trị khác nhau.

4.1. Phương pháp Tây y 

Điều trị bằng thuốc Tây 

Thuốc Tây thường được sử dụng để giảm đau hoặc điều trị các vấn đề cốt lõi gây mỏi gối thường là: 

  • NSAID: Đây là thuốc giảm đau chống viêm không steroid thường được sử dụng để điều trị đau mỏi gối do viêm khớp, viêm bao hoạt dịch và viêm gân.
  • Các loại thuốc khác như steroid cho bệnh Gout, thuốc chống thấp khớp hay thuốc kháng sinh khi có nhiễm trùng.
Hình ảnh về người bác sĩ đang thăm khác cho bệnh nhân
Bác sĩ thăm khám và chỉ định thuốc để người bệnh uống

Phẫu thuật

Khi tình trạng đau mỏi gối nặng hơn thì bệnh nhân sẽ được đề nghị điều trị bằng các phương pháp phẫu thuật như: 

  • Phẫu thuật nội soi sẽ loại bỏ các thể lỏng lẻo trong khớp gối, bỏ đi hoặc sửa chữa mô sụn bị hư hỏng và tái tạo lại phần dây chằng bị rách.
  • Thay khớp gối bán phần sẽ thay thế phần bị tổn thương nặng nhất của đầu gối bằng bộ phận nhân tạo được làm từ kim loại và nhựa.
  • Thay khớp gối toàn phần khi xương, sụn hư hỏng sẽ được cắt bỏ hoàn toàn khỏi xương đùi. Đồng thời, mặt dưới của xương bánh chè cũng được loại bỏ. Sau đó, những phần này sẽ được thay thế bằng khớp nhân tạo làm từ hợp kim, nhựa cao cấp và polymer.
  • Đục xương sửa trục: Phần xương bị thương tổn sẽ được loại bỏ khỏi xương đùi hoặc xương chày. Như thế, khớp gối sẽ khôi phục tốt hơn và giảm đau do viêm khớp. Cách này giúp người bệnh tránh việc phải phẫu thuật thay khớp gối toàn phần.
Hình ảnh bác sĩ đang Khi tình trạng mỏi gối nặng hơn thì bệnh nhân sẽ được đề nghị điều trị bằng các phương pháp phẫu thuật
Khi tình trạng mỏi gối nặng hơn thì bệnh nhân sẽ được đề nghị điều trị bằng các phương pháp phẫu thuật

4.2. Phương pháp Đông y 

Theo Y học cổ truyền, đau mỏi gối được xếp vào chứng tý, thống phong, hạc tất phong, lịch tiết phong. Để điều trị dứt điểm bằng Đông y, người bệnh phải kết hợp nhiều loại dược liệu khác nhau. Dưới đây là 3 bài thuốc chữa bệnh mỏi gối hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. 

Bài thuốc Ý dĩ nhân thang 

  • Nguyên liệu: 4g Ma hoàng, 12g Đương quy, 12g Bạch truật, 10g Ý dĩ nhân, 3g Quế chi, 10g Độc hoạt, 6g Phòng phong, 8g Xuyên khung, 8g Khương hoạt, 3g Xuyên ô, 4g Thảo ô, 3g Sinh khương.
  • Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi cho vào nồi với lượng nước vừa đủ ngập và sắc trên lửa nhỏ. Mỗi ngày uống 1 thang chia ra làm 2 lần, uống sau khi ăn. 
Hình ảnh về bài thuốc điều trị mỏi gối
Bài thuốc Ý dĩ nhân thang

Bài thuốc Đại phòng phong thang 

  • Nguyên liệu: 8g Xuyên khung, 12g Thục địa, 6g Phòng phong, 12g Hoàng kỳ, 8g Khương hoạt, 4g Phụ tử, 12g Bạch truật, 12g Bạch thược, 12g Đỗ trọng, 12g Đảng sâm, 12g Ngưu tất, 12g Đương quy, 3g Cam thảo.
  • Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi cho vào nồi với lượng nước vừa đủ ngập và sắc trên lửa nhỏ, đến khi lượng nước vơi 1 nửa thì tắt bếp. Mỗi ngày uống 1 thang chia ra làm 3 lần. 
Hình ảnh các bài thuốc kết hợp với nhau
Bài thuốc Đại phòng phong thang

Bài thuốc Tam khí ẩm 

  • Nguyên liệu: 12g Bạch thược, 12g Bạch truật, 12g Câu kỷ tử, 12g Đỗ trọng, 12g Đương quy, 12g Ngưu tất, 12g Thục địa, 12g Tục đoạn, 6g Nhân sâm (có thể thay bằng 12g Đảng sâm), 4g Phụ tử.
  • Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu trên rồi cho vào nồi với lượng nước vừa đủ ngập và sắc trên lửa nhỏ. Mỗi ngày uống 1 thang chia ra làm 2 – 3 lần.
Hình ảnh về bài thuốc điều trị triệu chứng mỏi gối
Bài thuốc Tam khí ẩm

4.3. Vật lý trị liệu 

Điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu là tập trung vào tăng cường các cơ xung quanh đầu gối để giúp khớp ổn định hơn. Từ đó giúp việc di chuyển, vận động của người bệnh sẽ linh hoạt và thăng bằng.

Ngoài ra, người bệnh có thể dùng đệm lót vòm (Arch support) để chêm vào một bên chân. Điều này sẽ giúp phân tán áp lực đang tác động lên đầu gối bị đau bởi viêm xương khớp. Một cách khác là người bệnh có thể dùng các loại nẹp khác nhau để bảo vệ và nâng đỡ khớp gối.

Hình ảnh người bác dĩ đang tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân
Phương pháp điều trị mỏi gối bằng cách tập vật lý trị liệu

4.4. Khắc phục mỏi gối tại nhà

Xoa bóp với tinh dầu 

Khi xoa bóp đầu gối với tinh dầu giúp máu lưu thông dễ dàng đến khu vực đầu gối. Từ đó, những tổn thương dẫn đến tình trạng mỏi gối sẽ nhanh lành hơn. Khi áp dụng cách này bạn nên dùng tinh dầu để tăng hiệu quả điều trị, chẳng hạn như dầu khuynh diệp, dầu tràm hay tinh dầu hoa oải hương.

Cách thực hiện: 

  • Đầu tiên, người bệnh ngồi trên sàn hay trên giường có nệm cứng và duỗi thẳng hai chân. 
  • Tiếp đến, lấy lượng tinh dầu vừa đủ thoa lên đầu gối và khu vực xung quanh. Sau đó, đặt hai bàn tay lên đầu gối và dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng. Đồng thời, người bệnh mở rộng khu vực mát xa lên phía trên, dưới và mặt trong của đầu gối. 
  • Cuối cùng, lặp lại các động tác trên mỗi lần 15 phút và thực hiện 2-3 lần trong ngày. 
Hình ảnh người đàn ôn đang xoa bóp đầu gối
Xoa bóp đầu gối bằng dầu nóng

Ngâm chân với nước ấm 

Ngâm chân với nước ấm luôn là giải pháp phù hợp cho người bị mỏi gối trước khi ngủ. Công dụng của cách này là giải phóng áp lực cho khớp gối và các cơ bắp, nhờ đó lượng máu được lưu thông nhanh đến khu vực tổn thương giúp làm giảm tình trạng đau nhức. 

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Đun sôi 1 – 1.5 lít nước với 1 số nguyên liệu như xả, gừng, muối. Sau đó, để nước nguội còn khoảng 40 độ C.
  • Bước 2: Đổ nước ra một cái chậu đủ rộng để có thể đặt vừa hai bàn chân vào bên trong.
  • Bước 3: Ngồi ngâm chân ở tư thế thoải mái kết hợp mát xa khoảng 15 phút từ dưới lên trên đùi và ngược lại. Người bệnh tránh ngâm chân quá lâu sẽ làm khô da chân.
  • Bước 4: Nhấc chân ra, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng ẩm cho bàn chân để tránh khô da.
Hình ảnh người phụ nữ đang ngâm nước nóng
Điều trị mỏi gối bằng cách ngâm chân với nước ấm trong 15 phút

5. Phòng ngừa mỏi gối

Theo những thông tin chia sẻ trên, mỏi gối không phải là tình trạng nhẹ, nên để phòng ngừa bạn nên thực hiện những điều sau: 

  • Không nên mang vác đồ nặng ảnh hưởng mạnh đến khớp gối.
  • Chọn môn thể thao vừa sức, ít ảnh hưởng đến khớp gối như bơi lội, yoga, đi bộ và luyện tập đúng cách.
  • Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao để tránh tạo ra áp lực cho khớp gối.
  • Sử dụng miếng đệm đầu gối khi làm việc hoặc chơi những môn thể thao cần tác động nhiều đến khớp gối.
  • Chọn loại giày phù hợp với bộ môn thể thao.
  • Phụ nữ hạn chế mang giày cao gót. 
  • Khi có dấu hiệu mỏi gối thì nên khám bác sĩ ngay để được điều trị sớm.
  • Bổ sung vitamin D thông qua các thực phẩm giàu vitamin D kết hợp với tắm nắng thường xuyên.
Hình ảnh người phụ nữ đang mang giày cao rót
Phụ nữ nên hạn chế mang giày cao gót

6. Tổng kết

Mỏi gối là tình trạng xảy ra khi các tế bào sụn tại khớp gối bị tổn thương hoặc lão hóa. Tình trạng này không chỉ gặp ở người lớn tuổi ngay cả người cũng có thể mắc phải vì có lối sống không lành mạnh. Hi vọng những thông tin về nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa mỏi gối sẽ giúp bạn biết chăm sóc và bảo vệ khớp gối của mình. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo 2 sản phẩm hỗ trợ điều trị mỏi gối của Dược Bình Đông là: Thảo Linh Tiên và Dưỡng Cốt Bình Đông giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Thảo Linh Tiên được chiết xuất từ các thành phần thảo dược như Dây đau xương, Đảng Sâm, Tang thầm, Kê huyết đằng, Mộc qua, Đỗ Trọng, Ngưu Tất, Độc Hoạt, Cốt toái bổ. Sản phẩm này sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp, phong thấp.

Hình ảnh về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo Linh tiên của dược bình đông
Thảo Linh Tiên được chiết xuất từ các thành phần thảo dược

Dưỡng Cốt Bình Đông được chiết xuất từ Cốt toái bổ, Ngưu tất, Câu kỷ tử, Hoàng tinh, Đỗ trọng, Cẩu tích. Sự kết hợp của các thảo dược giúp người bệnh bổ khí huyết, bổ can thận, thông kinh lạc, hoạt huyết hành khí, khu phong trừ thấp, tán hàn. Nhờ đó mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe này có thể giúp khí huyết dễ lưu thông, giảm các triệu chứng đau lưng, đau thần kinh tọa, mỏi gối, chân tay tê mỏi.

Hình ảnh giới thiệu về thực phẩm bảo vệ sức khỏe của dược bình đông hỗ trợ điều trị tình trạng xương khớp
Dưỡng Cốt Bình Đông giúp giảm các triệu chứng như đau thần kinh tọa, đau lưng, mỏi gối,…

Với phương châm hướng tới vì sức khỏe cộng đồng, Dược Bình Đông đã và đang cung cấp cho thị trường nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chất lượng vượt trội, được nhiều người tiêu dùng tin chọn trong suốt hơn 70 năm qua có mặt trên thị trường. Bạn có thể liên hệ qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn thêm về sản phẩm nhé!

Liên hệ Dược Bình Đông
Đánh giá bài viết này
0 / 5

Your page rank:

Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí
Bình luận
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan
Bằng tất cả sự tận tụy và tâm huyết, Dược Bình Đông luôn trung thành với tôn chỉ "Thành quả chúng tôi không phải tiền bạc mà là sức khỏe và sự tin tưởng của khách hàng".

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)