Bạn đang gặp phải tình trạng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bất thường, lên đến 35, 40, thậm chí 50 ngày và chưa biết nên làm gì tiếp theo? Một số ý kiến cho rằng, đây vẫn là tình trạng bình thường, nhưng cũng có quan điểm xem đây là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe? Vậy chu kỳ diễn ra bao lâu thì thực sự cần chú ý, và đâu là thông tin chính xác về tình trạng này? Khi nào bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra và xử lý kịp thời?
Qua bài viết này, Dược Bình Đông sẽ giúp bạn hiểu được thêm nguyên nhân khiến chu kỳ dài đến 35-50 ngày, phân biệt dấu hiệu bình thường và đâu là bất thường để bạn yên tâm về cơ thể mình hơn, đồng thời, bài viết sẽ giúp bạn có những phương pháp thuyên giảm triệu chứng tại nhà, đơn giản và hiệu quả.
1. Chu kỳ kinh nguyệt 35, 40, 45, 50 ngày là gì? Có bình thường không?
Chu kỳ kinh nguyệt 35, 40, 45, hoặc 50 ngày là khi thời gian giữa hai kỳ kinh dài hơn mức trung bình 28 ngày. Nếu chu kỳ của bạn đều đặn, không chênh lệch quá 8 ngày giữa các lần và bạn vẫn khỏe mạnh, không mệt mỏi, thì đây có thể xem là bình thường. Vì ở một số người, chu kỳ kinh thường dao động từ 24 đến 38 ngày, tùy theo cơ địa.
Chu kỳ ở nữ giới có thể kéo dài trên 35 ngày
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số yếu tố có thể tạm thời gây nên tình trạng kỳ kinh nguyệt kéo dài 35-45 ngày:
- Tuổi tác: Hormone thay đổi ở tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh thường làm kỳ kinh kéo dài đến 35-45 ngày.
- Thói quen sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, steroid hoặc sử dụng các biện pháp tránh thai như uống thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai,… có thể khiến kinh đến muộn hơn, làm chu kỳ dài hơn.
- Stress do làm việc, học tập quá sức cũng ảnh hưởng đến hệ nội tiết, làm gián đoạn chu kỳ và khiến kinh nguyệt kéo dài bất thường.
- Chế độ ăn uống không điều độ, thiếu chất hoặc cân nặng thay đổi đột ngột (quá gầy hoặc quá béo), ăn nhiều đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ,… làm hormone rối, dẫn đến chu kỳ dài ra.
- Lối sống thiếu khoa học như tập luyện quá sức hoặc lười vận động, thức khuya, lạm dụng rượu bia, chất kích thích, sử dụng mỹ phẩm quá mức,… đều có thể kéo dài thời gian của chu kỳ.
Bên cạnh đó, khi cho con bú, hormone sản xuất sữa prolactin làm chậm quá trình rụng trứng, khiến kinh nguyệt của chị em đến muộn. Nhiều mẹ bỉm phải đợi vài tháng sau sinh mới thấy kinh trở lại bình thường. Đây là hiện tượng tự nhiên và không đáng lo trong giai đoạn này.
Nhưng nếu chu kỳ kinh nguyệt 35-50 ngày làm bạn lo lắng, đặc biệt ở tuổi trưởng thành, thì bạn hãy thăm khám bác sĩ. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn đang nghi ngờ bản thân mang thai. Việc thăm khám sớm sẽ giúp bạn xác định rõ nguyên nhân, cách chữa trị phù hợp, tránh những ảnh hưởng xấu về sau.
Thêm vào đó, khi bị chu kỳ dài (35, 40, 45, 50 ngày), bạn cần để ý các dấu hiệu sau đây:
- Kinh nguyệt không xuất hiện lại sau hơn 45 ngày. Xem thêm bài viết 3 tháng không có kinh nguyệt.
- Đau bụng kinh dữ dội hoặc đau âm ỉ trong suốt kỳ hành kinh.
- Hành kinh kéo dài trên 7 ngày.
- Ra máu giữa các kỳ kinh, chảy máu âm đạo bất thường ngay cả khi đã qua giai đoạn mãn kinh. Xem thêm bài viết chảy máu sau kỳ kinh.
- Lượng máu kinh thay đổi bất thường, quá ít (thiểu kinh) hoặc quá nhiều (cường kinh, phải thay băng vệ sinh sau 1-2 giờ), so với mức trung bình 50-80ml mỗi chu kỳ.
- Màu máu kinh bất thường, nhất là khi máu kinh có màu đen, bị vón cục hoặc kèm theo mùi hôi.
- Các dấu hiệu bất thường khác như xuất hiện cơn đau giữa các kỳ kinh, chuột rút xuất hiện ngoài kỳ kinh, sốt cao, buồn nôn, nôn mửa, đau lưng, đi ngoài ra phân lỏng, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.
Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, bạn nên đi khám ngay để được kiểm tra và xử lý kịp thời.
Chú ý khi bị kinh kéo dài kèm theo đau lưng
2. Chu kỳ kinh nguyệt 35, 40, 45, hay 50 ngày cảnh báo bệnh gì?
2.1. Nguyên nhân gây ra tình trạng chu kỳ kinh nguyệt 35, 40, 45, hay 50 ngày
Bác sĩ sẽ thăm khám, hỏi về tiền sử kinh nguyệt, lối sống và các loại thuốc bạn dùng để tìm nguyên nhân gây nên tình trạng chu kỳ kéo dài. Sau đó, bác sĩ chỉ định các xét nghiệm như xét nghiệm máu kiểm tra hormone (FSH, LH, TSH) nhằm đánh giá chức năng tuyến giáp, siêu âm hoặc chẩn đoán hình ảnh để xem cấu trúc tử cung, buồng trứng,… Những bước này giúp xác định các nguyên nhân gây nên chu kỳ dài.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Hormone mất cân bằng, khiến chu kỳ không đều, thường kèm rụng tóc, nổi mụn, khô âm đạo, mệt mỏi,…
- Các bệnh phụ khoa: Lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, polyp buồng tử cung,… cũng có thể gây ra kinh nguyệt kéo dài bất thường.
- Rối loạn tuyến giáp: Hormone tuyến giáp không ổn định dẫn đến chu kỳ kéo dài, lượng máu kinh ít hoặc nhiều bất thường, kèm theo các triệu chứng tiền kinh nguyệt dữ dội hơn bình thường.
2.2. Điều trị tình trạng chu kỳ kéo dài 35, 40, 45, hay 50 ngày
Kỳ kinh nguyệt kéo dài 35-50 ngày cho thấy quá trình rụng trứng diễn ra không đều, có thể ảnh hưởng khả năng thụ thai. Nếu không điều trị sớm, bạn dễ gặp các vấn đề sức khỏe lâu dài. Vì vậy, bạn cần xử lý ngay để tránh rủi ro nghiêm trọng. Các phương pháp có thể kể đến là:
- Thuốc điều trị như thuốc điều hòa kinh nguyệt giúp ổn định chu kỳ, cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, các loại thuốc này cần được sử dụng khi có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
- Phẫu thuật được sử dụng trong một số trường hợp khi việc dùng thuốc không hiệu quả.
Các loại thuốc điều kinh thường được bác sĩ chỉ định
Bên cạnh đó, phương pháp điều trị theo Đông y chú trọng hơn vào dưỡng huyết và điều hòa khí huyết để cải thiện chu kỳ kéo dài. Bạn có thể tham khảo hai bài thuốc sau:
- Tứ vật thang: Hỗ trợ điều kinh, giảm đau bụng kinh, giúp chu kỳ đều đặn hơn.
- Đào hồng tứ vật thang: Hoạt huyết, hóa ứ, hỗ trợ kỳ kinh ổn định hơn.
3. Cách giảm triệu chứng chu kỳ dài 35, 40, 45, hay 50 ngày tại nhà
3.1. Chế độ ăn uống tốt cho kinh nguyệt
Chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng giúp bổ sung chất thiếu hụt, duy trì sức khỏe tổng thể. Không chỉ vậy, việc ăn uống khoa học còn giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt, hạn chế làm tình trạng thêm trầm trọng.
Một số thực phẩm có lợi cho kỳ kinh mà bạn có thể thêm vào danh sách bữa ăn hằng ngày như:
- Thực phẩm giàu sắt như các loại rau xanh đậm (cải xanh, cải bó xôi,…), các loại đậu hoặc thịt đỏ giúp bổ máu, giảm mệt mỏi khi hành kinh.
- Các loại thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu,… sẽ có tác dụng giảm viêm, giảm đau cho phụ nữ khi tới tháng.
- Các loại trái cây giàu Vitamin C như cam, quýt, bưởi,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng mệt mỏi cho chị em.
- Rau xanh: có chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất cần thiết. Một số loại rau xanh như rau cần tây, rau chân vịt, lá bạc hà,… có chứa hàm lượng nitrat cao giúp làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới.
- Các loại hạt như hạnh nhân, ngũ cốc,… có chứa nhiều protein, khoáng chất (magie, mangan,…), các loại vitamin B, vitamin E và lượng lớn chất xơ sẽ giúp cân bằng hormone, giúp cải thiện tình trạng trễ kinh, chu kỳ cũng trở nên đều đặn hơn.
Bên cạnh đó, bạn cần nên lưu ý các thực phẩm gây nóng trong người, làm ảnh hưởng đến nội tiết, từ đó gây rối loạn kinh nguyệt. Các loại thực phẩm cần tránh gồm:
- Đồ ăn cay nóng làm cơ thể nóng, dễ rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng kinh nguyệt.
- Thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh gây mất cân bằng hormone, khiến kinh không đều.
- Trà và chất kích thích như cà phê, rượu bia làm tăng căng thẳng, dẫn đến trễ kinh.
- Đồ ăn sẵn, ngọt, muối chua như bánh kẹo, dưa muối,… tăng khó chịu, làm trầm trọng tình trạng kỳ kinh kéo dài.
Hạn chế thức ăn nhiều đường trong thời gian bị hành kinh
3.2. Dùng mẹo dân gian giúp ổn định kỳ kinh nguyệt
Để làm dịu đi các triệu chứng của chu kỳ bất thường 35, 40, 45 thậm chí 50 ngày và giúp kinh nguyệt đều lại, chị em có thể áp dụng một vài mẹo đơn giản từ các nguyên liệu quen thuộc như:
- Gừng: giúp giảm đau bụng kinh, giảm khó chịu và các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, trà gừng còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt đều đặn hơn và giảm lượng máu kinh mất đi.
- Quế: có tính ấm, giúp giảm đau bụng kinh, hạn chế chảy máu quá nhiều và giảm triệu chứng nôn mửa khi hành kinh. Quế còn góp phần điều kinh, hỗ trợ cân bằng khí huyết để kinh nguyệt ổn định.
- Nghệ: hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tuần hoàn máu, giúp kỳ kinh đều hơn. Bạn có thể uống nước nghệ pha mật ong hoặc thêm nghệ vào các món ăn.
- Ngải cứu: được biết đến với khả năng điều hòa kinh nguyệt và giảm cơn đau bụng kinh. Bạn có thể uống trà ngải cứu hoặc dùng lá ngải cứu tươi chườm nóng để thư giãn cơ thể và cải thiện chu kỳ.
- Ích mẫu: là loại thảo dược phổ biến trong Đông y, có tác dụng thanh nhiệt, hoạt huyết và điều hòa kỳ kinh. Dùng cao ích mẫu hoặc trà ích mẫu trước kỳ kinh nguyệt để giúp hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn.
Top 7 cây thuốc, bài thuốc điều kinh an toàn trong Đông y.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh được được kế thừa từ bài thuốc cổ phương Tứ vật thang, với nhiều thảo dược quý như Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Xuyên khung và được gia thêm Hương phụ, Ích mẫu, Xuyên đại hoàng, Ngải diệp, Bạch phục linh. Với phương pháp sản xuất hiện đại, sản phẩm giúp hỗ trợ bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ giảm triệu chứng kinh nguyệt không đều, trễ kinh, đau bụng kinh,…
3.3. Xây dựng các thói quen tốt cho kỳ kinh
Khi hình thành được các thói quen tốt, bạn sẽ giảm thiểu được tình trạng chu kỳ dài 35 – 50 ngày, gồm:
- Uống đủ 2.0 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Tìm hiểu thêm về tác dụng của uống đủ nước.
- Luyện tập thể dục đều đặn với cường độ thích hợp (ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần), không làm việc quá sức đối với bản thân. Xem thêm bài viết “Top 8+ bài tập yoga điều hòa kinh nguyệt tại nhà an toàn, hiệu quả“.
- Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, đi ngủ trước 23h để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc. Tìm hiểu thêm “22 cách dễ ngủ nhanh hơn, hỗ trợ chìm vào giấc ngủ hiệu quả“.
- Hạn chế tiếp xúc với những chất gây hại cho cơ thể như khói thuốc, môi trường ô nhiễm,…
- Giữ tâm trạng thoải mái, giảm stress qua các bài thiền, yoga hoặc tư vấn tâm lý.
- Duy trì cân nặng hợp lý, tránh quá gầy hoặc tăng cân quá mức.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng hoặc 1 năm
- Không lạm dụng hoặc tự ý dùng thuốc mà tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.
3.4. Theo dõi chu kỳ và các biểu hiện của cơ thể
Bên cạnh việc xây dựng thói quen tốt, bạn nên dùng lịch hoặc ứng dụng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, thời gian hành kinh và các triệu chứng kèm theo. Việc ghi chép chi tiết không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình mà còn hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả. Dưới đây là những thông tin cần ghi lại:
- Lượng máu mất đi: Theo dõi tần suất thay băng vệ sinh hoặc đo lượng máu trong cốc nguyệt san để đánh giá mức độ ra máu.
- Đặc điểm kinh nguyệt: Ghi chú màu sắc (như đỏ tươi, nâu, đen) và kết cấu của máu kinh (lỏng, vón cục) để nhận biết sự bất thường.
- Âm đạo chảy máu bất thường: Chú ý ghi chép lại nếu bị chảy máu ngoài chu kỳ, ví dụ như sau khi bạn đã sạch kinh (hết hành kinh) một tuần.
- Thay đổi tâm trạng: Lưu lại các thay đổi tâm lý để hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán cùng triệu chứng khác.
- Dấu hiệu chuột rút: Ghi lại chính xác thời gian xuất hiện, vị trí và mức độ nghiêm trọng của cơn chuột rút.
Trong quá trình ghi chép, nếu xuất hiện các dấu hiệu đã nêu ở phần Dấu hiệu cần khám bác sĩ, bạn cần thăm khám phụ khoa ngay, để tránh những biến chứng nguy hiểm xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý. Đặc biệt chú ý trong trường hợp:
- Nếu chu kỳ ngắn đi đột ngột (từ đều đặn trước đây xuống còn 1-2 ngày), đặc biệt kèm theo triệu chứng như chảy máu nhiều (thấm băng vệ sinh trong 1-2 giờ), cục máu đông, chóng mặt, hoặc mệt mỏi.
- Nếu có dấu hiệu bất thường như chảy máu ngoài chu kỳ hoặc không có kinh từ 3 tháng mà không liên quan đến mang thai hoặc cho con bú.
Việc theo dõi kỹ lưỡng và thăm khám kịp thời sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh sản hiệu quả.
Theo dõi những thay đổi trong kỳ nguyệt san giúp bạn phát hiện dấu hiệu bất thường kịp thời
4. Tổng kết
Chu kỳ kinh nguyệt 35, 40, 45, hoặc 50 ngày xảy ra khi thời gian giữa các kỳ kinh kéo dài bất thường hơn so với mức trung bình 28 ngày.
Nếu chu kỳ của bạn luôn đều đặn ở mức 35-50 ngày từ trước đến nay, hoặc chênh lệch giữa các kỳ dưới 8 ngày, thì đây có thể là điều bình thường. Hiện tượng này đôi khi chỉ là tạm thời, do tuổi tác, stress, các biện pháp tránh thai hoặc lối sống gây ra. Điều này không đáng lo nếu sức khỏe bạn vẫn ổn định.
Mặt khác, nếu chu kỳ kinh đột ngột dài hơn thông thường, sự chênh lệch quá 8 ngày, bạn cần theo dõi sát sao sức khỏe của mình. Đặc biệt là khi kèm theo triệu chứng đau bụng, chảy máu nhiều, bạn không nên chần chừ mà hãy khám bác sĩ ngay, để tránh gặp rủi ro nghiêm trọng.
Bên cạnh việc điều trị theo phác đồ bác sĩ, bạn có thể cải thiện tình trạng chu kỳ kinh dài bằng chế độ ăn đủ chất, sống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý. Những thay đổi nhỏ này dễ làm tại nhà và mang lại hiệu quả tích cực.
Đồng thời, bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông được kế thừa từ bài thuốc cổ phương Tứ vật thang với nhiều thảo dược quý như Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Xuyên khung và được gia thêm Hương phụ, Ích mẫu, Xuyên đại hoàng, Ngải diệp, Bạch phục linh. Sự kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe nữ giới với công dụng bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt giảm, đau bụng kinh dữ dội,..
Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông
Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
