Rối loạn kinh nguyệt: Dấu hiệu cần đi khám và cách phòng ngừa hiệu quả

Hiện nay, do áp lực công việc, ăn uống không đầy đủ và sinh hoạt thiếu điều độ, tình trạng rối loạn kinh nguyệt ngày càng phổ biến hơn. Theo thống kê năm 2024 của Đại học Y Hà Nội, có đến 55,45% sinh viên từng gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Chu kỳ hành kinh không đều không chỉ khiến phụ nữ mệt mỏi, khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo sớm các rối loạn nội tiết, có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể. Theo một số thống kê khác, phụ nữ có kinh nguyệt không đều còn có tuổi thọ kém hơn so với người có chu kỳ ổn định.

Vậy rối loạn kinh nguyệt là gì? Có những dấu hiệu nào cho thấy bạn cần đi khám bác sĩ? Và làm sao để cải thiện tình trạng này tại nhà một cách hiệu quả? Bài viết này sẽ giải đáp rõ ràng những thắc mắc để giúp bạn hiểu rõ về sức khỏe của mình. 

1. Rối loạn kinh nguyệt là gì? Có nguy hiểm không?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt, số ngày hành kinh hoặc lượng máu kinh có biểu hiện bất thường so với thông thường. 

Trong đó, một vòng kinh bình thường kéo dài trung bình 28 ngày, có thể dao động từ 21-35 ngày, với thời gian hành kinh thường từ 3-7 ngày.

Chu kỳ kinh bình thường

Trên thực tế, hầu hết các trường hợp rối loạn kinh nguyệt không xuất phát từ bệnh lý mà đến từ những yếu tố sinh lý hoặc thói quen sinh hoạt hằng ngày. Khi được nhận diện sớm và điều chỉnh đúng cách, tình trạng thường cải thiện rõ rệt chỉ sau vài ngày mà không cần dùng đến thuốc.

Một số nguyên nhân sinh lý gây ra rối loạn kinh nguyệt là:

• Giai đoạn dậy thì, tiền mãn kinh và mãn kinh là những thời kỳ hormone trong cơ thể không ổn định hoặc bắt đầu suy giảm, dễ khiến chu kỳ kinh trở nên không đều với biểu hiện đến sớm, trễ hoặc tạm thời mất kinh.ã
• Thay đổi cân nặng đột ngột, dù tăng hay giảm cân đều làm rối loạn quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng hoạt động buồng trứng và khiến kinh bị chậm, kéo dài hoặc lượng máu ít.
• Khi cơ thể thừa cân, béo phì hoặc ngược lại là suy nhược, thiếu dinh dưỡng, nội tiết tố sẽ bị ảnh hưởng khiến chu kỳ kinh trở nên thất thường.
• Thay đổi môi trường sống đột ngột từ thời tiết thất thường, giao mùa đến việc thay đổi giờ giấc làm việc, múi giờ hay lệch nhịp sinh học đều có thể khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết, gây rối loạn chu kỳ.
• Lối sống không lành mạnh như thiếu ngủ, chế độ ăn uống không đủ chất, stress kéo dài hoặc thường xuyên nóng giận ảnh hưởng đến khả năng điều hòa hormone, dẫn đến mất cân bằng nội tiết.
• Tập luyện cường độ cao, nhất là ở các vận động viên, người chạy đường dài hay tập thể hình khiến cơ thể cạn kiệt năng lượng, thiếu nguồn nguyên liệu sản xuất hormone, gây mất kinh hoặc chu kỳ bất thường.
• Tác động từ các loại thuốc như thuốc tránh thai, liệu pháp hormone, thuốc điều trị tuyến giáp hoặc thuốc chống trầm cảm có thể thay đổi nồng độ hormone, kinh không ổn định. Đọc thêm: Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai ảnh hưởng như thế nào?

Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân

Ngoài ra còn có trường hợp khi mang thai hoặc sau sinh, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi nội tiết lớn để phục vụ quá trình này. Những biến động mạnh đó dễ khiến chu kỳ kinh bị gián đoạn, mất kinh trong thời gian dài hoặc trở nên thất thường cho đến khi cơ thể ổn định trở lại.

Tình trạng loạn kinh nếu kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng ngắn hạn như thiếu máu, mệt mỏi, xanh xao. Ngoài ra, phụ nữ dễ gặp cảm giác cáu gắt, mất ngủ, căng thẳng hoặc suy giảm hiệu suất làm việc do hormone mất cân bằng.

Nếu kinh nguyệt bị rối loạn kéo dài hơn 3 chu kỳ liên tiếp, bạn cần gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân chính xác. Một điều hết sức quan trọng là bạn nên đi khám ngay lập tức nếu bị rối loạn chu kỳ kinh kèm theo đau bụng dữ dội, chảy máu quá nhiều hoặc xuất hiện mùi lạ.

Dù thoạt nhìn có vẻ không đáng lo, kinh nguyệt bất thường có thể cảnh báo những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm và nếu không được điều trị kịp thời, sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau.

2. Những biểu hiện nhận biết tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

2.1. Bất thường về chu kỳ kinh

Chu kỳ kinh bình thường có tính ổn định và lặp lại đều đặn mỗi tháng. Tuy nhiên, khi chu kỳ đến quá sớm, quá muộn hoặc thay đổi thất thường qua các tháng mà không theo quy luật, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị rối loạn nội tiết hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Các dạng rối loạn chu kỳ kinh thường gặp:

• Kinh thưa (chu kỳ dài) là tình trạng vòng kinh kéo dài hơn 35 ngày, khiến kinh đến chậm và thưa thớt, thường xuất hiện ở người có nội tiết chưa ổn định hoặc bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, thay đổi sinh hoạt.
• Kinh mau (chu kỳ ngắn) xảy ra khi vòng kinh ngắn hơn 22 ngày, khiến chu kỳ đến sớm liên tục. Điều này dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức do chưa kịp phục hồi sau kỳ kinh trước.
• Trễ kinh là tình trạng kinh nguyệt đến muộn so với dự kiến từ 7 ngày trở lên, nhưng không quá 3 chu kỳ. Chị em bị trễ kinh thường kèm theo cảm giác tức ngực, đầy bụng, thay đổi tâm trạng.
• Vô kinh được hiểu là không có kinh nguyệt liên tục trong 3 tháng trở lên, thường liên quan đến các rối loạn nội tiết nghiêm trọng. Ngoài việc mất kinh, bạn có thể gặp thêm các triệu chứng như rụng tóc, da khô, tăng cân bất thường hoặc giảm ham muốn tình dục.
• Bế kinh là tình trạng mà kinh nguyệt không thể thoát ra khỏi cơ thể do một số lý do khác nhau. Tình trạng này có 2 loại chính là bế kinh nguyên phát (nữ giới vị thành niên mà chưa có kinh nguyệt) và bế kinh thứ phát (phụ nữ đã có kinh nguyệt trước đó nhưng đột ngột mất kinh).

Ngoài ra, một vài trường hợp kinh nguyệt sẽ không rơi vào nhóm cụ thể nào, mà biểu hiện bằng vòng kinh thay đổi thất thường qua từng tháng – lúc sớm lúc trễ – không có quy luật rõ ràng.

2.2. Bất thường về tính chất máu kinh

Bên cạnh sự thay đổi về chu kỳ, rối loạn kinh nguyệt còn biểu hiện rõ qua lượng kinh và thời gian hành kinh. Khi lượng máu kinh bất thường, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự mất cân bằng nội tiết hoặc các vấn đề liên quan đến tử cung và buồng trứng.

• Cường kinh (băng kinh) là tình trạng lượng máu ra quá nhiều trong mỗi kỳ, thường vượt quá 200ml. Chị em gặp tình trạng này thường phải thay băng liên tục trong thời gian ngắn, có thể máu kinh thường có lẫn cục máu đông, bạn dễ chóng mặt, mệt mỏi do mất máu quá mức.
• Thiểu kinh xảy ra khi lượng máu kinh rất ít, dưới 20ml mỗi kỳ và thời gian hành kinh chỉ kéo dài 1-2 ngày. Tình trạng này dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với hiện tượng ra máu giữa chu kỳ.
• Rong kinh là hiện tượng số ngày hành kinh kéo dài hơn 7 ngày, dù lượng máu không hẳn quá nhiều. Bạn thường cảm thấy mệt mỏi, nặng bụng dưới và sinh hoạt hằng ngày bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Rong kinh là hiện tượng kinh kéo dài hơn so với thời gian hành kinh bình thường

Bên cạnh đó, màu sắc máu kinh thay đổi bất thường cũng là dấu hiệu cần chú ý. Máu kinh bình thường sẽ có màu đỏ thẫm, mùi hơi tanh và không đông. Tuy nhiên, nếu máu kinh có màu đỏ tươi hoặc hồng nhạt, có lẫn cục máu đông hoặc mùi lạ thì đó là biểu hiện bất thường, cần được theo dõi.

2.3. Triệu chứng bất thường khác

Ngoài những thay đổi về chu kỳ và lượng máu, tình trạng rối loạn kinh nguyệt còn đi kèm với nhiều triệu chứng khác liên quan đến thể chất và tinh thần. Những biểu hiện này thường bị xem nhẹ nhưng lại là dấu hiệu quan trọng phản ánh tình trạng mất cân bằng nội tiết và sức khỏe của phụ nữ.

• Đau bụng kinh (thống kinh) là tình trạng thường xuất hiện trước hoặc trong kỳ kinh, biểu hiện bằng cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng bụng dưới. Nếu cơn đau kéo dài, đi kèm buồn nôn, choáng váng hoặc toát mồ hôi,… thì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng cần được thăm khám và điều trị kịp thời.
• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thường xảy ra khoảng 5-7 ngày trước kỳ kinh và giảm dần khi kỳ kinh bắt đầu. Triệu chứng có thể bao gồm đầy bụng, tức ngực, đau đầu, táo bón, kèm theo các thay đổi cảm xúc như cáu gắt, lo âu, mất ngủ hoặc giảm tập trung.
• Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) là dạng nghiêm trọng hơn của PMS. Người mắc bệnh có thể trải qua cảm xúc tiêu cực mạnh, rối loạn cảm xúc rõ rệt, dễ mất kiểm soát hành vi, thậm chí là trầm cảm. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ có tiền sử trầm cảm, trầm cảm sau sinh hoặc mắc phải các rối loạn lo âu.

3. Bệnh lý gây ra tình trạng rối kinh nguyệt ở phụ nữ

3.1. Nguyên nhân bệnh lý

Khi rối loạn kinh nguyệt kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, bác sĩ cần tìm hiểu nguyên nhân để có hướng điều trị phù hợp. Đầu tiên, bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng và hỏi về tình trạng sức khỏe tổng thể của chị em.

Nếu cần thiết, bác sĩ có thể yêu cầu làm thêm các xét nghiệm như xét nghiệm máu, nội tiết tố, siêu âm, chụp cộng hưởng từ (MRI), nội soi buồng tử cung, ổ bụng hoặc sinh thiết nội mạc tử cung để xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh như:

• Buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng buồng trứng có nhiều nang nhỏ nhưng không rụng trứng đều đặn, khiến kinh nguyệt đến muộn, thưa hoặc mất hẳn trong nhiều tháng. Khi mắc PCOS, chị em thường dễ tăng cân, nổi mụn, rậm lông và khó thụ thai.
• Các bệnh lý tại tử cung như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay polyp tử cung thường làm biến đổi cấu trúc tử cung, gây ra các bất thường về chu kỳ, lượng máu, thậm chí gây chảy máu giữa kỳ hoặc đau bụng dữ dội.
• Viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung hoặc viêm vùng chậu do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra có thể làm tổn thương niêm mạc tử cung. Hệ quả là kinh nguyệt trở nên không đều, đau quặn bụng, máu ra bất thường hoặc có mùi lạ khi hành kinh.
• Rối loạn chức năng tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp ảnh hưởng trực tiếp đến hormone sinh sản. Phụ nữ có thể gặp tình trạng kinh nguyệt kéo dài, ra máu nhiều hoặc ngược lại rất ít. Kèm theo đó là các biểu hiện mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, thay đổi cân nặng và rối loạn giấc ngủ.
• Bệnh mạn tính như tiểu đường, các bệnh lý gan, thận hoặc rối loạn chuyển hóa cũng có thể làm mất cân bằng hormone nội sinh trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng gián tiếp đến chu kỳ kinh và khả năng sinh sản.

Ngoài ra, một số bệnh lý khác cũng có thể gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt bao gồm u tuyến yên, rối loạn đông máu, thậm chí các bệnh lý ác tính như ung thư buồng trứng hay ung thư tử cung. Mặc dù tỷ lệ mắc các bệnh này không cao, nhưng chị em không nên chủ quan bỏ qua khi có dấu hiệu bất thường kéo dài.

3.2. Điều trị rối loạn kinh nguyệt

Sau khi đã xác định được nguyên nhân cụ thể gây rối loạn kinh nguyệt, bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp với thể trạng và mức độ nghiêm trọng của từng trường hợp. Tùy thuộc vào bệnh nền, yếu tố gây bệnh chính và các triệu chứng đi kèm mà có thể có các phác đồ điều trị khác nhau như:

• Dùng thuốc điều hòa kinh nguyệt là giải pháp phổ biến và thường được ưu tiên, đặc biệt với những trường hợp rối loạn do rối loạn nội tiết. Bác sĩ có thể chỉ định thuốc nội tiết để giúp cải thiện và cân bằng chu kỳ kinh đều đặn, đồng thời cải thiện các triệu chứng đi kèm
• Phẫu thuật can thiệp sẽ được cân nhắc trong những trường hợp có tổn thương thực thể như u xơ tử cung lớn, polyp nội mạc tử cung, lạc nội mạc tử cung nặng hoặc nguy cơ ung thư. Tùy theo vị trí và mức độ tổn thương, các thủ thuật thường được áp dụng bao gồm nội soi buồng tử cung, cắt polyp, bóc tách u xơ hoặc trong trường hợp đặc biệt có thể phải cắt bỏ tử cung,…

4. Giải pháp giúp kinh nguyệt đều đặn và phòng ngừa rối loạn tại nhà

Để cải thiện và duy trì chu kỳ kinh đều đặn, ngoài việc điều trị theo chỉ định bác sĩ, chị em có thể kết hợp thêm các biện pháp hỗ trợ tại nhà. Những cách này thường đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang lại hiệu quả lâu dài nếu kiên trì thực hiện.

4.1. Những bài mẹo dân gian giúp ổn định kinh nguyệt

Bên cạnh việc dùng thuốc, nhiều mẹo dân gian từ thảo dược thiên nhiên có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, đặc biệt phù hợp với người có biểu hiện rối loạn nhẹ hoặc muốn phòng ngừa.

• Ngải cứu là thảo dược có tính ấm, vị đắng cay, thường dùng để giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể phơi khô để nấu nước uống như trà hoặc chế biến trong các món như canh, gà hầm.
• Diếp cá có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan và cải thiện lưu thông khí huyết, từ đó giúp kinh nguyệt đều trở lại. Nhiều chị em có thể ăn sống, ép lấy nước uống hoặc xay nhuyễn uống hằng ngày.
• Đu đủ chứa enzyme papain giúp tử cung co bóp nhịp nhàng, hỗ trợ điều hòa nội tiết và chu kỳ. Chị em nên ép lấy nước uống hàng ngày nhưng tránh sử dụng trong những ngày đang hành kinh.
• Gừng tươi giúp kích thích tuần hoàn máu và làm dịu các cơn co thắt tử cung. Hãy đập dập 1 củ gừng, đun với 100ml nước sôi, thêm mật ong nếu muốn. Uống 3 lần mỗi ngày, hoặc ngậm lát gừng khi thấy buồn nôn.
• Nghệ với hoạt chất curcumin giúp điều hòa nội tiết, làm dịu cơn đau bụng kinh và hỗ trợ lưu thông máu tử cung. Bạn pha bột nghệ với mật ong, sữa ấm hoặc dùng làm gia vị nấu ăn mỗi ngày.

Nghệ hỗ trợ giảm đau bụng hành kinh

Tìm hiểu thêm thông tin: Các thảo dược và bài thuốc giảm rối loạn kinh giúp kinh nguyệt đều trở lại.

Lưu ý quan trọng, các phương pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ và không thay thế việc điều trị y khoa khi cần thiết. Nếu có triệu chứng rối loạn kinh nguyệt nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

4.2. Chế độ ăn uống ổn định nội tiết, cân bằng kinh nguyệt

Chế độ ăn uống khoa học giúp cơ thể hoạt động ổn định hơn, đặc biệt là hệ nội tiết, ảnh hưởng trực tiếp đến điều tiết hormone nữ. Khi được cung cấp đủ dưỡng chất, hormone sẽ được điều hòa tốt hơn, từ đó chu kỳ kinh trở nên đều đặn và giảm tình trạng rối loạn.

Một số thực phẩm có lợi cho kỳ kinh mà bạn có thể thêm vào bữa ăn hằng ngày như:

• Thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm) giúp bổ sung máu, giảm mệt mỏi khi kinh nguyệt không đều. 
• Các loại thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu,…) sẽ có tác dụng giảm viêm, giảm đau cho phụ nữ khi tới tháng.
• Các loại trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi,…) có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng mệt mỏi cho chị em.
• Rau xanh chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất cần thiết. Một số loại rau xanh như rau cần tây, rau chân vịt, lá bạc hà,… có chứa hàm lượng nitrat cao giúp làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và hỗ trợ điều hòa kinh cho nữ giới.
• Các loại hạt như hạnh nhân, ngũ cốc,… có chứa nhiều protein, khoáng chất (magie, mangan,…), các loại vitamin B, vitamin E và lượng lớn chất xơ sẽ giúp cân bằng hormone, giúp cải thiện tình trạng trễ kinh, chu kỳ cũng trở nên đều đặn hơn.

Ngoài ra, để kiểm soát kinh nguyệt hiệu quả hơn, bạn nên tránh xa các nhóm thực phẩm dễ gây rối loạn nội tiết như thức ăn cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường – muối – chua gắt, cà phê, nước ngọt có gas, rượu bia,… vì dễ khiến cơ thể mất cân bằng, sinh nhiệt nội tạng và làm chu kỳ kinh trở nên thất thường hơn.

4.3. Thói quen sinh hoạt tốt cho kinh nguyệt

Thói quen sinh hoạt hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt. Khi duy trì lối sống lành mạnh, cơ thể sẽ điều hòa hormone tốt hơn, từ đó giúp chu kỳ ổn định và giảm rõ rệt các biểu hiện rối loạn như trễ kinh, kinh mau hay đau bụng kinh.

• Uống đủ 2.0-2.5 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ điều hòa nội tiết tố và giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải trong kỳ kinh.
• Luyện tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần. Nên ưu tiên các bài tập ổn định kinh nguyệt nhẹ nhàng như yoga, đi bộ giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ chức năng buồng trứng và giảm tình trạng đau bụng kinh.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bàn chân, nhất là trong những ngày lạnh hoặc trước kỳ kinh. Việc này giúp khí huyết lưu thông, giảm tình trạng co thắt tử cung và hạn chế đau bụng kinh do cơ thể bị nhiễm lạnh.
• Ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ, lý tưởng là ngủ trước 23h. Thiếu ngủ hoặc sinh hoạt đảo lộn khiến hormone dễ bị rối loạn, từ đó gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều.
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài hay nóng giận thường xuyên. Các trạng thái cảm xúc tiêu cực là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng xấu đến hoạt động sinh lý nữ.
• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh để cơ thể quá gầy hoặc tăng cân đột ngột vì điều này có thể gây mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

Tập các bài tập yoga sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Hơn nữa, trên thị trường, có nhiều loại sản phẩm được bào chế dưới dạng khác nhau như viên uống, cao lỏng hoặc trà thảo dược, nhằm giúp cân bằng nội tiết cho chị em phụ nữ. Tùy theo nhu cầu và cơ địa, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Ngoài ra, những thói quen có hại như thức khuya, lạm dụng thuốc, ăn uống thất thường, ngồi lâu không vận động có thể khiến nội tiết rối loạn và làm chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất ổn.

Đặc biệt, để phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa liên quan đến rối loạn kinh nguyệt, chị em nên hình thành thói quen thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần, giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong thời gian hành kinh, thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ/lần và duy trì đời sống tình dục an toàn, lành mạnh.

4.4. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp chị em hiểu rõ hơn về cơ thể mình, mà còn là cách hữu hiệu để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường. Khi nắm bắt được các thay đổi trong chu kỳ, bạn sẽ chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản và dễ dàng cung cấp thông tin chính xác cho bác sĩ khi cần.

Trong quá trình theo dõi, bạn nên lưu ý và ghi chép các yếu tố sau:

• Thời gian và độ dài chu kỳ: Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc kỳ kinh để biết vòng kinh có đều không, có trễ kinh, kinh mau hoặc mất kinh bất thường hay không.
• Lượng máu kinh: Theo dõi lượng máu mỗi ngày (ít – trung bình – nhiều) giúp phát hiện tình trạng cường kinh hoặc thiểu kinh sớm.
• Tính chất máu kinh: Ghi nhận màu sắc, độ đặc loãng, tình trạng vón cục hoặc mùi bất thường để đánh giá sức khỏe nội tiết và niêm mạc tử cung.
• Các triệu chứng đi kèm: Ghi lại các dấu hiệu như đau bụng kinh, đau lưng, đau ngực, mệt mỏi, thay đổi cảm xúc, nổi mụn hay buồn nôn,… để hiểu rõ mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

Bạn có thể sử dụng sổ tay, bảng theo dõi hoặc cài đặt các ứng dụng điện thoại chuyên dụng để ghi chép thuận tiện. Việc theo dõi đều đặn từ 3 đến 6 tháng liên tục sẽ giúp phát hiện sớm những bất thường, đồng thời là căn cứ quan trọng hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán khi cần thăm khám.

5. Tổng kết

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ đơn thuần là vấn đề về chu kỳ mà còn là tín hiệu cho thấy cơ thể đang gặp trục trặc về nội tiết hoặc sức khỏe sinh sản. Nếu không được theo dõi và xử lý kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, tâm lý và chất lượng sống lâu dài của phụ nữ.

Một số dấu hiệu bất thường chị em không nên bỏ qua bao gồm: kinh nguyệt quá ít hoặc quá nhiều, chu kỳ quá dài hoặc quá ngắn, máu kinh có màu lạ hoặc mùi bất thường, đau bụng dữ dội trong kỳ kinh, và thay đổi cảm xúc thất thường.

Khi gặp các dấu hiệu rối loạn nhẹ, bạn có thể tham khảo sử dụng Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông – sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ được sản xuất đạt chuẩn GMP, chứa 9 loại thảo dược quý là Ngải diệp, Hương phụ, Ích mẫu, Thục địa, Xuyên khung, Đương quy, Xuyên đại hoàng, Bạch thược, Bạch phục linh chuyên dùng trong việc hỗ trợ bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, bế kinh, trễ kinh.

Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông giúp điều kinh bổ huyết cho phái đẹp

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm này của Dược Bình Đông, vui lòng liên hệ đến chúng tôi qua hotline (028)39.808.808 để được hỗ trợ nhanh nhất và có thêm thông tin về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác!

Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

6. Câu hỏi thường gặp