Tìm kiếm

Đau khớp gối: Nguyên Nhân, Triệu chứng, Cách điều trị (Tây y, Đông y)

Hình chụp người phụ nữ đang bị đau nhức khớp gối

Đau khớp gối là tình trạng đau nhức rất phổ biến, có thể gặp phải ở bất kỳ độ tuổi nào với nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau. Đau khớp gối có thể xuất phát từ các chấn thương hoặc cũng có thể là triệu chứng của các bệnh xương khớp khác. Trong bài viết hôm nay, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ đến các bạn nguyên nhân, cách chẩn đoán, điều trị cũng như cách phòng ngừa tình trạng này.

1. Đôi nét về tình trạng đau khớp gối

1.1. Giới thiệu về tình trạng đau khớp gối

Khớp gối là một bộ phận quan trọng đóng vai trò gánh vác toàn bộ trọng lượng trên cơ thể và thực hiện các hoạt động di chuyển của chân. Bộ phận này rất dễ bị tổn thương và cũng thoái hoá dần theo thời gian.

Đau khớp gối (hoặc đau đầu gối) là tình trạng những cơn đau xuất hiện ở vùng đầu gối và khu vực xung quanh đầu gối. Cơn đau thường bắt  từ chính khớp gối hoặc từ dây chằng, mô mềm, gân, túi hoạt dịch bao quanh đầu gối.

Người bệnh có thể nhận biết tình trạng đau khớp gối qua các dấu hiệu sau: xuất hiện cơn đau đầu gối sau vận khi động mạnh hoặc sau khi đứng lên ngồi xuống, đi bộ, leo cầu thang; cơn đau xuất hiện khi thời tiết thay đổi. Cơn đau có thể xảy ra từng đợt hay liên tục, dai dẳng với cường độ thay đổi. Ngoài đau đầu gối, người bệnh còn gặp nhiều triệu chứng khác đi kèm như sưng khớp, cứng khớp, mỏi gối, khớp gối sưng nóng đỏ, khớp kêu (lục cục, lắc rắc, lạo xạo,…) Tình trạng này diễn ra ở gối trái hoặc gối phải hoặc có thể cả hai bên đầu gối.

Ai cũng có thể bị đau khớp gối, trong đó nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất gồm:

  • Những người cao tuổi;
  • Người thừa cân, béo phì;
  • Những người làm các công việc nặng nhọc, quá sức, thường xuyên bê vác nặng;
  • Người mắc các bệnh lý mạn tính (ví dụ như bệnh đái tháo đường);
  • Người bị chấn thương vùng khớp gối (nứt xương khớp gối, đứt dây chằng khớp gối,…).

1.2. Biến chứng của đau khớp gối

Đau khớp gối khiến cho người bệnh thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau mãn tính, suy giảm chức năng vận động, ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, khi gặp tình trạng này, người bệnh cũng thường xuyên cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, bị rối loạn giấc ngủ và thậm chí còn có thể mắc chứng trầm cảm.

Hình chụp người đàn ông đang bị đau khớp gối
Tình trạng đau khớp gối thường hay gặp ở người cao tuổi

Những biến chứng của đau khớp gối mà người bệnh có thể kể đến như:

  • Mất chức năng vận động tạm thời;
  • Khớp co cứng;
  • Teo cơ biến dạng khớp;
  • Bại liệt.
Người ảnh mô tả về đau khớp gối
Những cơn đau nhức khớp gối có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm 

1.3. Khi nào đi khám bác sĩ

Khi xuất hiện các triệu chứng bất thường và không rõ nguyên nhân của những cơn đau khớp gối, bạn cần nhanh chóng đến Bệnh viện hoặc Phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình để được bác sĩ thăm khám, kiểm tra và có phương án điều trị kịp thời. Một số dấu hiệu bạn nên chú ý như:

  • Đầu gối yếu hoặc không thể chịu lực.
  • Đầu gối hoặc chân bị biến dạng rõ rệt.
  • Sốt, kèm theo mẩn đỏ, đau và sưng ở đầu gối.
  • Đau đầu gối nghiêm trọng sau chấn thương.
Người bác sĩ đang tư vấn cho bệnh nhân về bệnh đau khớp gối
Khi bị sốt, kèm theo mẩn đỏ, đau và sưng ở đầu gối bạn nên đến thăm khám bác sĩ

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau khớp gối

2.1. Chấn thương

Trong vận động, hoạt động hằng ngày, khi chơi thể thao hay tai nạn, té ngã,… đầu gối dễ dàng gặp phải các chấn thương như bong gân, trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm,… Phần lớn các chấn thương này sẽ khiến khớp trở nên lỏng lẻo, nhạy cảm, dễ bị tổn thương.

2.2. Bệnh lý

Các bệnh có thể gây nên tình trạng đau khớp gối có thể kể đến như các bệnh xương khớp, bệnh chuyển hóa hay bệnh tự miễn như:

  • Thoái hóa khớp: Đây là một bệnh mạn tính, gây ra bởi tình trạng bào mòn hoặc nứt vỡ sụn khớp. Một số trường hợp thoái hóa đi kèm với phì đại xương và nhiều rối loạn khớp khác. Người bệnh thường cảm thấy đau nhức, khó khăn khi vận động và có hiện tượng sưng khớp, cứng khớp.
  • Viêm khớp gối: Đây là tình trạng viêm và sưng ở một hoặc nhiều khớp, gây đau và hạn chế vận động. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như đau, sưng đỏ và cứng khớp.
  • Viêm khớp dạng thấp: Đây là dạng bệnh tự miễn nghiêm trọng, ảnh hưởng đến màng hoạt dịch của các khớp gây sưng đau. Bệnh kéo dài sẽ làm xương bị bào mòn, đồng thời biến dạng khớp. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bệnh tiềm ẩn nhiều rủi ro tàn phế và tổn thương những cơ quan khác như: phổi, tim, da, mạch máu,… Người bệnh sẽ cảm thấy nóng rát, sưng viêm và cứng khớp, đặc biệt là khi thức dậy vào buổi sáng.
  • Các bệnh lý khác: Đau khớp gối có thể là triệu chứng của các bệnh khác như bệnh Gout, hội chứng đau xương bánh chè, Osgood-Schlatter, viêm bao hoạt dịch đầu gối,…
Hình chụp bộ phận xương khớp gối ở người
Nhiều bệnh lý là nguyên nhân gây đau khớp gối

2.3. Yếu tố nguy cơ

Bên cạnh các nguyên nhân kể trên, một số yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng đau khớp gối đó là:

  • Tuổi tác: Khi tuổi càng cao, hệ thống xương khớp càng bị lão hoá và suy yếu dẫn tới nguy cơ đau khớp gối.
  • Nghề nghiệp: Một số môn thể thao như bóng rổ, chạy bộ hoặc nghề nghiệp đặc thù như xây dựng, làm nông,… yêu cầu khớp gối phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại và hoạt động liên tục.
  • Di truyền: Những người có gen di truyền chức năng hình thành sụn bị khiếm khuyết thường sẽ dễ bị thoái hóa khớp.
  • Cân nặng: Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên khớp gối, nhất là khi đi bộ hoặc lên xuống cầu thang. Cân nặng quá lớn sẽ tạo áp lực lên cơ thể, đặc biệt là đầu gối bị căng thẳng quá mức khi vận động hoặc di chuyển nhiều, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp do đẩy nhanh quá trình phân hủy sụn khớp. Điều này dẫn tới các cơn đau khớp gối ở người béo phì, thừa cân.
  • Thói quen: Sinh hoạt sai tư thế, khuân vác nặng thường xuyên, ít vận động, chế độ ăn uống không khoa học,… cũng là những yếu tố khiến tình trạng đau khớp gối trở nên nghiêm trọng hơn
  • Lạm dụng thuốc: Thuốc có thể là một con dao 2 lưỡi, sử dụng đúng cách theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp điều trị tình trạng bệnh lý cụ thể, nhưng lạm dụng, sử dụng thuốc bừa bãi có thể khiến gây ra những tác dụng không mong muốn. Một số nhóm thuốc phổ biến gây ảnh hưởng đến xương khớp, bao gồm thuốc Corticoid, thuốc SSRI điều trị trầm cảm, thuốc chống co giật,…
  • Dị tật bẩm sinh: Những dị tật bẩm sinh về cơ xương khớp có thể khiến trẻ bị chậm phát triển vận động so với tuổi, làm hạn chế sự phát triển cả thể chất và trí tuệ. Nếu các bất thường này không được điều trị sớm và đúng cách, trẻ có thể phải mang theo những di chứng đáng tiếc, thậm chí gây khuyết tật vĩnh viễn.
  • Giới tính: Chị em phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh xương khớp cao hơn so với nam giới do mật độ xương nữ giới sau tuổi 30 sẽ giảm từ 0,25 – 1%/năm, quá trình mang thai, sinh con hay giai đoạn tiền mãn kinh,… cũng gây ảnh hưởng tới sự duy trì và phát triển của mô và xương. Thói quen đi giày cao gót, thường xuyên ngồi nhiều,… dễ khiến nguy cơ đau khớp gối nhiều hơn.

3. Chẩn đoán dấu hiệu đau khớp gối

Ở giai đoạn đầu, người bệnh chỉ cảm nhận những cơn đau nhẹ và thoáng qua nên có tâm lý chủ quan. Điều này làm cho bệnh tình tiến triển nặng và gặp nhiều khó khăn trong công tác điều trị. Do đó, khi phát hiện bất thường về sức khỏe, bạn nên thăm khám bác sĩ sớm để có biện pháp can thiệp hiệu quả.

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng bạn gặp phải như: Thời điểm nào trong ngày là đau nhất? Cơn đau khớp gối bắt đầu từ khi nào và kéo dài bao lâu? Đầu gối có bị sưng, nóng, đỏ, đau và có vết bầm tím không? Nếu có, các triệu chứng này đã bắt đầu xuất hiện từ khi nào?… Đồng thời, các bác sĩ cũng sẽ kiểm tra khả năng di chuyển của cẳng chân theo các hướng khác nhau, đánh giá cấu trúc trong đầu gối,…

Bên cạnh các biện pháp khám lâm sàng, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số xét nghiệm để chẩn đoán chính xác hơn về tình trạng viêm khớp gối của người bệnh như:

  • Xét nghiệm máu
  • Xét nghiệm dịch khớp
  • Chẩn đoán hình ảnh: siêu âm, MRI, X-quang hoặc chụp CT
  • Nội soi khớp
Bác sĩ đang chẩn đoán hình ảnh đau khớp gối
Chụp X-Quang đầu gối để chẩn đoán tình trạng đau khớp gối

4. Phương pháp điều trị tình trạng đau khớp gối do bệnh lý

4.1. Phương pháp Tây y

Đối với Tây y, điều trị tình trạng đau khớp gối gồm có 2 phương pháp chính: sử dụng thuốc và phẫu thuật. Tùy vào tình trạng của người bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định cách thức điều trị phù hợp nhất.

Thuốc Tây

Sau khi chẩn đoán, bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh đau khớp gối một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm để cải thiện các triệu chứng khó chịu, cụ thể như:

Thuốc giảm đau Paracetamol

Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAIDs): Diclofenac, Meloxicam, Celecoxib,…

Thuốc kháng viêm corticoid: Hydrocortison, Methylprednisolon, Prednisolon, Dexamethason, Triamcinolon,…

Thuốc bôi ngoài da: Diclofenac dạng gel, Profenid dạng gel,…

Thuốc giãn cơ: Tolperison, Tizanidin, Decontractyl,… 

Một số nhóm thuốc điều trị nguyên nhân gây đau khớp gối như:

  • Đau khớp gối do viêm khớp dạng thấp: Thuốc kháng sinh; DMARD;
  • Đau khớp gối do thoái hóa khớp: Axit Hyaluronic; nhóm thuốc chống thoái hóa khớp tác dụng chậm

Lưu ý: Dùng thuốc Tây trị đau khớp gối cần có sự chỉ định từ phía bác sĩ, không được tự ý sử dụng hoặc thay đổi liều lượng vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Hình chụp các loại thuốc tây dạng viên
Sử dụng thuốc Tây theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ

Phẫu thuật

Khi những phương pháp điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả, tình trạng thoái hóa khớp gối đang ở giai đoạn nặng thì các bác sĩ có thể chỉ định để người bệnh thực hiện phẫu thuật. Một số phương pháp phẫu thuật điều trị đau khớp đầu gối phổ biến gồm: nội soi khớp, phẫu thuật cắt xương, phẫu thuật thay khớp hoặc tạo hình khớp.

4.2. Phương pháp Đông y

Song song với việc điều trị đau khớp gối bằng thuốc Tây, việc dùng thảo dược thiên nhiên cũng là giải pháp đáng để người bệnh cân nhắc. Một số cây thuốc Nam dùng nhiều trong điều trị chứng đau khớp gối như Kê huyết đằng; Mộc qua, Độc hoạt, Đỗ trọng, Cẩu tích, Ngưu tất (Cỏ xước), Khương hoàng, Thiên niên kiện, Ngải cứu, Lá lốt,…

Các bài thuốc dân gian:

Sau đây là một số bài thuốc dân gian giúp giảm đau, giảm viêm thường dùng trong điều trị đau khớp gối mà bạn có thể tham khảo:

Bài thuốc với Ngải cứu:

  • Công dụng: Ngải cứu có tính ấm, vị đắng, hỗ trợ giảm đau, kháng viêm rất tốt.
  • Thành phần: Ngải cứu, Muối.
  • Cách làm: Lấy một nắm Ngải cứu tươi mang đi rang với Muối. Sau đó đắp hoặc chườm lên khu vực bị viêm.

Bài thuốc với lá Chìa vôi

  • Công dụng: Lá Chìa vôi có công dụng trị đau nhức, thoái hóa khớp, giải độc, kháng khuẩn.
  • Thành phần: Lá Chìa vôi tươi, Muối
  • Cách làm: Nghiền nát lá Chìa vôi, sao khô cùng Muối trắng. Sau đó đựng trong khăn hoặc túi vải, đem chườm lên vị trí khớp gối bị đau.

Bài thuốc với Dây đau xương

  • Công dụng: Dây đau xương có công dụng khu phong, trừ thấp và làm mạnh gân cốt. Nhờ tác dụng trên mà thảo dược này được ứng dụng trong chữa tê bì chân tay, thoái hóa khớp gối, thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy, đau lưng,…
  • Thành phần: Lá Dây đau xương, Rượu trắng, Muối
  • Cách làm: Lá Dây đau xương rửa sạch với nước Muối loãng, giã nát. Thêm Rượu vào trộn đều và chắt lấy phần nước để uống trực tiếp. Phần bã thuốc đắp lên khớp gối để nâng cao hiệu quả chữa trị.
Hình ảnh về vị thuốc Dây đau xương chữa đau nhức xương khớp một cách hiệu quả
Đắp lá Dây đau xương giúp giảm đau khớp gối

Các bài thuốc Đông y tham khảo

Sau khi thăm khám và chẩn đoán, các thầy thuốc Đông y sẽ kê đơn điều trị đau khớp gối sao cho phù hợp theo mỗi thể bệnh, tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y nổi bật:

Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang

  • Công dụng: Bài thuốc có tác dụng bình can, khu phong tán hàn, bổ thận, bổ khí hành huyết, trừ thấp, dùng điều trị chứng phong hàn, phong thấp, nhức mỏi xương khớp, có thể đau tê cả 2 chân, đi lại khó khăn.
  • Thành phần: 12g Tang ký sinh, 12g Đương quy, 12g Sinh địa, 12g Tần giao, 12g Phục linh, 12g Bạch thược, 12g Đỗ trọng, 8g Phòng phong, 8g Độc hoạt, 8g Ngưu tất, 6g Xuyên khung, 4g Tế tân, 4g Cam thảo, 4g Quế nhục, 4g Nhân sâm. 
  • Cách dùng: Sắc ngày 1 thang, chia thành 2 lần uống.

Bài thuốc Ý dĩ nhân thang

  • Công dụng: Bài thuốc giúp trị đau khớp, đau cơ. Theo Chẩn liệu y điển, bài thuốc này được trong trường hợp bệnh thấp khớp ở giai đoạn bán cấp và giai đoạn mãn tính, và cũng được ứng dụng trị viêm khớp dạng lao, thấp cơ, cước khí.
  • Thành phần: 8-10g Ý dĩ nhân, 4g Đương quy, 4g Ma hoàng, 4g Bạch truật, 3g Quế chi, 3g Thược dược, 2g Cam thảo
  • Cách dùng: Sắc thuốc mỗi ngày 1 thang, chia thành 2 lần uống. Uống sau bữa ăn.

Bài thuốc Tam tý thang

  • Công dụng: Trị viêm khớp mạn tính đau lưng đau khớp lâu ngày, đau thần kinh tọa thuộc chứng thận hư, khí huyết bất túc
  • Thành phần: 16-24g Địa hoàng, 12-16g Đỗ trọng, 12-16g Ngưu tất, 12-16g Phục linh, 12-16g Đương quy, 8-12g Độc hoạt, 8-12g Phòng phong,8-12g Tần giao, 6-12g Xuyên khung, 4-8g Tế tân, 4g Chích thảo, 4g Quế tâm, Tục đoạn, Sinh khương, Hoàng Kỳ.
  • Cách dùng: Sắc thuốc lấy nước dùng để uống, chia hai lần ngày.

Bài thuốc Ô đầu thang

  • Công dụng: Ôn dương, tán hàn, trục thấp, thông tý, chỉ thống. Trị cơ thể và các khớp đau nhức dữ dội không thể co duỗi được (thuộc loại hàn thấp).
  • Thành phần: 80g Mật ong, 16g Hoàng kỳ, 12g Bạch thược, 12g Xuyên ô (chế), 12g Chích thảo, 8g Ma hoàng
  • Cách dùng: Sắc uống với mật

Bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết: Top 10 cây thuốc nam chữa xương khớp giúp hệ xương chắc khỏe

Bên cạnh sử dụng các bài thuốc thì xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu cũng là các phương pháp Đông y giúp giảm đau khớp gối hiệu quả. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với trường hợp khớp gối bị chấn thương do vận động, giúp cải thiện triệu chứng và cải thiện hoạt động của khớp.

Người lương y đang thăm khám cho bệnh nhân
Thăm khám thầy thuốc trước khi dùng thuốc Đông y trị đau khớp gối

Ngoài ra, việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên cũng được nhiều người cân nhắc bởi ưu điểm tiện lợi, nhanh gọn mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

Một trong những sản phẩm nổi bật trên thị trường hiện nay có thể kể đến Thảo Linh Tiên Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp của các loại thảo dược thiên nhiên Độc hoạt, Dây đau xương, Đảng sâm, Kê huyết đằng, Tang thầm, Đỗ trọng, Ngưu tất, Mộc qua và Cốt toái bổ, mang đến công dụng nuôi dưỡng xương khớp, bổ can thận, trừ phong hàn, phong thấp, thanh nhiệt; hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp hay phong thấp.

Hình chụp sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông
Sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông có tác dụng nuôi dưỡng xương khớp, bổ can thận

4.3. Vật lý trị liệu

Về cơ bản vật lý trị liệu được chia làm 2 hình thức là: vật lý trị liệu chủ động và vật lý trị liệu thụ động.

  • Vật lý trị liệu chủ động (tích cực): Một số bài tập vận động khác nhau có thể kể đến như: tăng cường cơ bắp, kéo giãn cơ, di chuyển thiết bị hoặc bài tập dưới nước. Các bài tập này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, duy trì sự linh hoạt của xương khớp và tăng sức mạnh cơ bắp, nhờ đó cải thiện triệu chứng đau nhức xương khớp.
  • Vật lý trị liệu thụ động: Phương pháp được hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại, nhờ đó giúp giải phóng các rễ thần kinh bị chèn ép, tái tạo các mô bị tổn thương và giảm áp lực lên cột sống. Các phương pháp vật lý trị liệu thụ động được sử dụng hiện nay bao gồm: dùng nhiệt trị liệu (nóng hoặc lạnh), kích thích điện, dùng sóng âm, siêu âm trị liệu, nắn hoặc xoa bóp khớp, trị liệu bằng ánh sáng,…

5. Hỗ trợ giảm tình trạng đau khớp gối tại nhà

Một chế độ chăm sóc tại nhà tốt đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng đau, sưng vùng khớp gối. Bản thân người bệnh và người thân chăm sóc cần chú ý:

  • Nên bổ sung đa dạng các loại chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những chất tốt cho phần sụn khớp gối bị thoái hóa như các loại Cá béo, Rau xanh, Trái cây,… Bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết “Thực phẩm tốt cho xương khớp
  • Thực hiện các bài tập giảm đau khớp gối như: Co chân đứng; Quadriceps stretch; Chair squats,… Tìm hiểu ngay tại bài viết “Bài tập khớp gối”
  • Massage thư giãn tại các vùng khớp sưng.
  • Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị.
  • Thay đổi thói quen: Không uống rượu bia, stress,…
  • Chườm đá để giảm đau, giảm đau cho khớp.
  • Đảm bảo tư thế đúng khi sinh hoạt, làm việc để tránh gây tổn thương cho hệ xương khớp.
  • Bổ sung thêm một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp. Thảo Linh Tiên Bình Đông là một trong những sản phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp giúp cải thiện các vấn đề liên quan tới xương khớp, tăng cường sức khỏe xương khớp được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn hiện nay.
  • Duy trì tâm lý thoải mái, đánh lạc hướng khi người bệnh bị đau nhức thông qua nghe nhạc, xem tivi hoặc trò chuyện cùng họ.
Người phụ nữ đang bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp
Bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp

6. Phòng ngừa và hạn chế tình trạng đau khớp gối

Đau khớp gối có thể gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa từ bây giờ là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa tình trạng đau khớp gối bạn có thể tham khảo:

  • Chế độ dinh dưỡng: Đa dạng các loại thực phẩm giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng sức đề kháng,… từ đó giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Chú ý uống đủ nước, bổ sung nhiều Rau xanh, Trái cây,… để giúp ổn định nồng độ axit uric trong máu, duy trì hệ xương khỏe mạnh.
  • Tránh chấn thương: Hết sức thận trọng khi tham gia giao thông, chơi thể thao, sinh hoạt thường ngày nhằm giảm nguy cơ chấn thương. Hạn chế mang vác vật nặng, nguyên nhân phổ biến gây tổn thương khớp chân. Khi cần di chuyển đồ đạc, vật có trọng lượng nặng, nên cẩn thận dùng các loại dụng cụ hỗ trợ.
  • Tập luyện thể dục thể thao điều độ và hợp lý: Lựa chọn các môn có cường độ vận động nhẹ như bơi lội, đi bộ, yoga để tránh gây kích thích, tổn thương ổ khớp.
  • Thói quen tốt trong công việc: Tạo thói quen nghỉ ngơi từ 5 – 10 phút sau mỗi giờ lao động: đánh máy, vẽ hoặc may vá,…
  • Thăm khám định kỳ: Thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát được bệnh, sớm phát hiện các bệnh lý liên quan để được điều trị kịp thời, đúng cách.
  • Duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, tránh tăng cân, béo phì.
Hình chụp người phụ nữ đang tập yoga
Chọn bài tập phù hợp và tập luyện thể dục, thể thao đều đặn

7. Tổng kết

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau khớp gối cũng như các phương pháp điều trị hiệu quả mà bạn nên biết. Mong rằng qua bài viết này, bạn đã có cho mình những kiến thức bổ ích để chăm sóc cho bản thân mình cũng như cho người thân xung quanh. Đặc biệt, khi gặp phải tình trạng đau khớp gối, bạn không nên chủ quan để bệnh kéo dài mà nên thăm khám ngay tại các chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình.

Bên cạnh việc kết hợp điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ, ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập điều độ thì việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khoẻ xương khớp là vô cùng quan trọng. Sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông với các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau nhức, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp và phong thấp gây ra. Chắc chắn, đây sẽ là giải pháp hoàn hảo cho những ai đang đau đầu về vấn đề đau nhức xương khớp.

Hình chụp sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông
Thảo Linh Tiên Bình Đông hỗ trợ đau khớp gối do viêm khớp, phong thấp

Dược Bình Đông với quá trình hình thành và phát triển hơn 70 năm đã tạo nên thương hiệu uy tín và có chỗ đứng nhất định trên thị trường. Chúng tôi luôn không ngừng nỗ lực để mang những bài thuốc cổ truyền đến gần hơn với người tiêu dùng Việt Nam hiện đại. Chính những sản phẩm hiệu quả và chất lượng của chúng tôi đã khiến cho khách hàng luôn tin tưởng và an tâm lựa chọn sử dụng. Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm Thảo Linh Tiên hoặc các sản phẩm khác của Dược Bình Đông, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline 028.39.808.808 để được hỗ trợ sớm nhất nhé!

Liên hệ Dược Bình Đông

Đánh giá bài viết này

0 / 5

Your page rank:

Đang cập nhật
Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí
Bình luận
0 0 đánh giá
5
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan
Bằng tất cả sự tận tụy và tâm huyết, Dược Bình Đông luôn trung thành với tôn chỉ "Thành quả chúng tôi không phải tiền bạc mà là sức khỏe và sự tin tưởng của khách hàng".

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)