Gừng (tên khoa học là Zingiber officinale Rosc.), thuộc họ Gừng (Zingiberaceae) ngoài việc được sử dụng để làm gia vị còn được biết đến như một loại thảo dược quen thuộc trong đời sống, mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ sức khỏe. Gừng có tính ấm, vị cay, giúp kháng viêm, giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu. Đây là vị thuốc giúp hỗ trợ tiêu hóa, chữa cảm lạnh, viêm phế quản, cải thiện chức năng não bộ,… Đặc biệt, dùng Gừng trị đau khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp, đau nhức khớp do chấn thương cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng.
Thông qua bài viết sau, Dược Bình Đông sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về công dụng của Gừng trong việc giảm đau xương khớp và một số lưu ý cần nắm khi áp dụng các mẹo trị đau nhức khớp từ loại thảo dược thiên nhiên này.
1. Đôi nét về Chữa xương khớp bằng gừng
Gừng trong Y học cổ truyền là loại dược liệu dễ tìm, sở hữu vô vàn công dụng đối với sức khỏe, nhất là trong việc giảm đau và hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp. Các bài thuốc, mẹo dân gian chữa xương khớp từ Gừng khá an toàn, lành tính, ít gây ra những tác dụng phụ.
Ngoài ra, loại thảo dược này còn được dùng trong nhiều bài thuốc dân gian với hiệu quả giảm đau cột sống thắt lưng, đau vùng cổ vai gáy, đau thần kinh tọa, giải quyết các vấn đề về ho và họng, giảm đau bụng kinh, chống viêm loét dạ dày,…
Gừng mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ chữa các vấn đề xương khớp
Cảnh báo: Tuy việc sử dụng Gừng trị đau khớp là biện pháp hỗ trợ hiệu quả tại nhà, nhưng bạn không thể dùng chúng như một giải pháp thay thế cho việc điều trị bệnh. Trong các trường hợp bệnh chuyển biến nghiêm trọng hay kéo dài dai dẳng, bạn cần tiến hành thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, đặc biệt là những vấn đề bệnh lý liên quan đến xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp,…
Xem thêm: Đông Y chữa bệnh về xương khớp
2. Những bài mẹo dân gian giảm đau xương khớp từ Gừng
2.1. Đắp gừng chữa đau xương khớp
Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp Gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao, vì vậy được nhiều người áp dụng hiện nay. Bạn có thể đắp gừng trực tiếp lên vùng bị đau hoặc kết hợp với các thành phần khác để tăng cường hiệu quả điều trị. Cụ thể:
Cách 1: Gừng với Muối hạt
- Nguyên liệu: Gừng và Muối hạt.
- Cách làm: Gừng mang rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng. Cho Muối hạt vào rang tầm 10 phút, đổ vào túi vải, tiếp theo cho Gừng thái lát vào. Buộc chặt túi, đợi nguội rồi chườm lên vùng bị đau. Khi hỗn hợp không còn nhiệt, bạn có thể đun nóng Muối trở lại, thay Gừng tươi và tiếp tục chườm cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
- Công dụng: Muối hạt có khả năng giữ nhiệt lâu, giúp làm dịu tại các vùng khớp bị sưng viêm. Kết hợp Gừng với Muối hạt đắp lên vùng đau nhức sẽ mang đến hiệu quả giảm đau, kháng viêm, cải thiện lưu thông máu giúp tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp được cải thiện đáng kể.
Dùng Gừng và Muối hạt đắp lên khu vực khớp sưng viêm
Để tăng thêm hiệu quả giúp cơn đau giảm nhanh, bạn có thể kết hợp Gừng, Muối cùng một số thành phần khác như:
- Giấm: Đây là một chất có tính axit nhẹ, có khả năng giúp giảm viêm, làm mềm cơ, khớp. Khi kết hợp cùng Gừng và muối hạt sẽ giúp hỗn hợp thẩm thấu nhanh hơn qua da, làm dịu các cơ căng cứng, khớp đau nhức.
- Ngải cứu: Loại thảo dược này có tác dụng giảm đau, kháng viêm, kích thích tuần hoàn máu. Do đó, việc kết hợp Ngải cứu cùng Gừng và muối sẽ mang đến hiệu quả giảm đau tốt hơn. Tìm hiểu thêm về công dụng của Ngải cứu trong việc chữa đau về xương khớp
Cách 2: Gừng kết hợp Mật ong và Giấm
- Nguyên liệu: Gừng, Mật ong và Giấm.
- Cách làm: Gừng mang rửa sạch, giã nhuyễn, chắt lấy nước. Đun sôi nước Gừng với Mật ong và Giấm. Để hỗn hợp nguội bớt, dùng khăn sạch thấm vào hỗn hợp và đắp trực tiếp lên vùng bị đau. (Lưu ý: Không đắp hỗn hợp lên vùng vết thương hở).
- Công dụng: Mật ong chứa nhiều dưỡng nhất, có khả năng giúp tái tạo tế bào, giảm viêm. Trong khi đó, giấm có khả năng giúp tăng cường thẩm thấu, giảm đau, làm mềm cơ. Khi kết hợp mật ong, giấm và Gừng sẽ tạo nên hỗn hợp mang lại hiệu quả trong việc giảm đau nhức, sưng viêm các khớp.
2.2. Xoa bóp với rượu Gừng
Rượu có tính chất nóng, khi dùng xoa bóp sẽ giúp giãn nở các mạch máu, kích thích tuần hoàn. Trong khi Gừng có chứa các chất kháng viêm tự nhiên, giúp giảm sưng viêm, đau nhức khớp. Sử dụng hỗn hợp rượu Gừng trị đau khớp chính là giải pháp giúp bạn giảm đau, làm dịu nhanh vùng sưng viêm hiệu quả.
Nguyên liệu: 500g Gừng, 1 lít rượu gạo.
Cách làm:
- Dùng 500g Gừng tươi mang rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm cùng 1 lít Rượu gạo. Đậy kín chum, ngâm trong 30 ngày.
- Sử dụng một ít rượu Gừng xoa bóp lên vùng sưng viêm, đau xương khớp.
Lưu ý: Không dùng rượu Gừng trong trường hợp đau khớp gối do chấn thương, vì hỗn hợp rượu gừng sẽ làm vùng khớp gối bị sưng nóng đỏ khiến tình trạng thêm tồi tệ.
2.3. Ngâm chân với nước Gừng
Ngân chân với nước Gừng cũng là phương pháp giúp giảm các vấn đề về đau xương khớp, đau thần kinh tọa hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Nguyên liệu: Gừng, nước ấm.
Cách làm:
- Đập dập Gừng tươi, đun cùng nước.
- Khi nước sôi, tắt bếp và chờ nước Gừng nguội dần đến khoảng 40 độ C là có thể dùng ngâm chân.
Lưu ý: Với những người bị suy giãn tĩnh mạch thì không nên áp dụng phương pháp này, vì nhiệt độ nóng của nước có thể khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch thêm nặng nề.
Ngâm chân với nước Gừng để cải thiện tình trạng đau nhức khớp
2.4. Dùng Gừng trong ăn uống hằng ngày
Uống trà Gừng, là phương pháp đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà giúp cải thiện tình trạng đau nhức, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như chống hôi miệng, giảm đau đầu, chống cảm lạnh,…
Nguyên liệu: Gừng tươi.
Cách làm:
- Đem Gừng rửa sạch, thái mỏng.
- Ngâm Gừng với nước sôi và uống khi còn ấm.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp thêm cùng một số thành phần khác để cải thiện hương vị, nâng cao hiệu quả chữa đau khớp như:
- Chanh và Sả: Tăng cường hương bị, bổ sung khả năng làm ấm và thư giãn.
- Táo đỏ: Tăng thêm vị ngọt tự nhiên cho nước gừng.
- Mật ong: Cải thiện hương vị, tạo vị ngọt và tăng tính kháng viêm.
Ngoài ra bạn cũng có thể dùng Gừng trong chế biến các món ăn như thịt gà rang gừng, cá hấp gừng, cải xanh xào gừng,… Đây là những món ăn hàng ngày không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn bổ sung dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ giảm đau nhức.
3. Thông tin cần biết khi sử dụng mẹo
3.1. Lưu ý khi sử dụng
Tuy sử dụng Gừng để trị đau khớp là phương pháp lành tính, nhưng bạn cũng cần hết sức lưu ý, đặc biệt là khi kết hợp cùng các loại dược liệu khác, nhằm đảm bảo an toàn, mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ khi sử dụng Gừng trị đau nhức xương khớp:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc, mẹo dân gian với Gừng. Đặc biệt, những người bị suy thận, suy gan, người bị cao huyết áp, rối loạn đông máu, người đang dùng thuốc điều trị tiểu đường, phụ nữ mang thai,… không nên sử dụng Gừng.
- Phương pháp này chỉ phù hợp với trường hợp bệnh nhẹ, chủ yếu xuất phát từ sai tư thế, nhiễm lạnh.
- Dùng Gừng chỉ là biện pháp hỗ trợ, không nên lạm dụng vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như ợ chua, nóng trong, da kích ứng (bỏng đỏ, nóng rát), táo bón,…
- Bạn nên thăm dò phản ứng của cơ thể với Gừng thông qua việc nạp một lượng nhỏ Gừng tươi bằng đầu ngón tay lên vùng da ở cổ tay trong 30 phút trước khi sử dụng trực tiếp trên da. Nếu thấy da nổi mẩn đỏ, bị kích ứng thì rất có thể bạn bị dị ứng với Gừng. Lúc này bạn không nên sử dụng các mẹo đắp Gừng, xoa bóp Gừng.
- Tùy tình trạng đau nhức khớp và cơ địa mỗi người mà hiệu quả đạt được ở mỗi người sẽ không giống nhau. Nhìn chung sẽ cần thời gian dài thực hiện để các bài thuốc, mẹo chữa đau nhức xương khớp bằng Gừng phát huy tác dụng.
- Sau một thời gian áp dụng các phương pháp, mẹo dùng Gừng trị đau khớp nếu không thấy tình trạng được cải thiện, bạn nên chuyển sang phương pháp khác.
- Khi sử dụng Gừng trị đau khớp, nếu thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường cần ngừng ngay và báo cho bác sĩ để được hỗ trợ.
Cần ghi nhớ những lưu ý quan trọng khi dùng Gừng để trị đau xương khớp và thăm khám bác sĩ khi cần thiết
3.2. Điều trị nguyên nhân bệnh lý
Dùng Gừng trị đau khớp là mẹo dân gian phù hợp trong các trường hợp bệnh nhẹ. Đây như một biện pháp hỗ trợ tại nhà, không thể thay thế các phương pháp điều trị bằng thuốc. Do đó, để điều trị bệnh lý về xương khớp đạt hiệu quả, và giải quyết dứt điểm cơn đau thì bạn cần xác định đúng nguyên nhân gây bệnh.
Với mỗi bệnh lý về xương khớp sẽ có phác đồ điều trị riêng biệt. Lúc này, các bác sĩ sẽ áp dụng một số phương pháp chẩn đoán (xét nghiệm, chụp CT, chụp X-quang,…) để xác định tình trạng hệ xương khớp, từ đó đưa ra giải pháp phù hợp.
- Điều trị nội khoa: Sử dụng thuốc để kiểm soát cơn đau, nguyên nhân bệnh lý liên quan.
- Điều trị ngoại khoa: Với các trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể yêu cầu phẫu thuật nếu cần thiết.
Tham khảo: Một số loại thuốc Tây Y được sử dụng trong điều trị đau nhức xương khớp
3.3. Kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác để nhanh chóng hồi phục
Bên cạnh việc sử dụng mẹo dân gian từ Gừng để trị đau khớp, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng song song các biện pháp hỗ trợ khác nhằm rút ngắn thời gian hồi phục, cải thiện sức khỏe xương khớp như là:
- Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung đủ 4 nhóm chất (đường bột, đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng). Bạn có thể tìm hiểu thêm nội dung về Thực phẩm tốt cho xương khớp: Đồ ăn, thức uống, trái cây cho người bị vấn đề về xương khớp.
- Ăn uống điều độ, đúng giờ, không bỏ bữa. Tìm hiểu thêm tác hại của việc ăn uống không điều độ
- Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học: Ngủ đúng giờ, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế hút thuốc lá. Đọc ngay tác hại của việc uống ít nước hoặc nghiện hút thuốc
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ có cồn (rượu, bia,…) hay tiếp thu các loại thực phẩm cay nóng, nhiều đường, nhiều muối.
- Đảm bảo tư thế đúng khi sinh hoạt (đi đứng, ngồi, nằm,…)
- Tập thể dục đều đặn để cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe tổng thể bằng các bộ môn yoga, đi bộ, chạy bộ,…
- Tham gia các hoạt động như đọc sách, thiền, nghe nhạc,… để giảm bớt căng thẳng, giữ cho tinh thần luôn được thoải mái.
- Thực hiện các bài tập tốt cho xương khớp để hỗ trợ giảm đau nhức, tăng độ dẻo dai. Đọc thêm tác hại khi lười vận động
- Chườm đá để giảm đau cơ xương khớp.
- Massage tại các vùng khớp sưng viêm.
- Dùng đai, băng hỗ trợ khớp gối để giảm đau trong quá trình vận động.
- Bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng để nâng cao sức khỏe hệ xương khớp theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Thảo Linh Tiên Bình Đông là một trong những sản phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp được đông đảo người dùng Việt tin tưởng lựa chọn hiện nay. Với sự kết hợp từ các thành phần thảo dược thiên nhiên, sản phẩm mang đến hiệu quả hỗ trợ xoa dịu, giảm nhẹ các cơn đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay kéo dài dai dẳng đồng thời giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp thêm chắc khỏe.
Sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông
3.4. Những dấu hiệu cho thấy bạn nên thăm khám bác sĩ.
Nếu tình trạng đau nhức xương khớp vẫn không thuyên giảm sau 2 tuần áp dụng các phương pháp giảm đau, bạn cần tiến hành đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám kịp thời. Một số triệu chứng nghiêm trọng cần chú ý như:
- Cơn đau không rõ nguyên nhân, tự nhiên bị đau.
- Vùng khớp bị sưng to, nóng, đỏ, có thể thấy nóng khi chạm tay vào.
- Vùng khớp bị biến dạng, khả năng vận động bị hạn chế.
- Cơn đau lan ra hoặc tăng dần theo thời gian.
- Xuất hiện các triệu chứng bất thường khác: Sốt, mệt mỏi, khó thở, phát ban, giảm cân,…
4. Tổng kết
Trên đây là tất cả thông tin về công dụng của Gừng trong việc hỗ trợ điều trị đau xương khớp và một số lưu ý khi sử dụng mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn. Bạn có thể áp dụng các mẹo dân gian dùng Gừng trị đau khớp kết hợp cùng các phương pháp hỗ trợ khác để giúp vùng khớp đau viêm nhanh chóng hồi phục trong các trường hợp nhẹ. Tuy nhiên đối với các trường hợp nguyên nhân gây đau khớp đến từ các vấn đề bệnh lý, bạn cần tiến hành thăm khám để được các bác sĩ hỗ trợ đưa ra phương án điều trị phù hợp.
Với thành phần thảo dược thiên nhiên được bào chế dạng cao lỏng dễ sử dụng, Thảo Linh Tiên Bình Đông là sản phẩm phù hợp giúp bạn nâng cao sức khỏe hệ xương khớp, giảm bớt cơn đau nhức do viêm khớp, thoái hóa khớp, phong thấp gây ra. Sản phẩm của Dược Bình Đông đạt chuẩn GMP – WHO của Bộ Y tế, đảm bảo chất lượng giúp người tiêu dùng an tâm sử dụng.
Với hơn 70 năm kinh nghiệm, Dược Bình Đông đã xây dựng được chỗ đứng vững chắc trong lòng khách hàng Việt với nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng. Hiện các sản phẩm của chúng tôi đã có mặt trên khắp cả nước và được đông đảo người dùng đón nhận. Đây chính là niềm tự hào lớn lao để Dược Bình Đông có thể tiếp tục cố gắng trong tương lai.
