Một số mẹo chữa đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà

Đau nhức xương khớp là một tình trạng phổ biến, đặc biệt ở những người lớn tuổi hoặc những người phải lao động nặng nhọc. Cơn đau có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh khó khăn trong việc di chuyển, sinh hoạt hằng ngày. 

Việc tìm kiếm các biện pháp để giảm đau nhức xương khớp là cần thiết. Qua bài viết này, Dược Bình Đông sẽ giới thiệu những mẹo dân gian từ thảo dược thiên nhiên dễ tìm, với cách thực hiện đơn giản, mang lại hiệu quả giảm đau nhức xương khớp. Bên cạnh đó, bài viết cũng sẽ cung cấp những lưu ý quan trọng khi áp dụng các phương pháp này để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 

1. Đôi nét về tình trạng đau nhức xương khớp 

1.1. Giới thiệu về tình trạng đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là tình trạng xuất hiện những cơn đau nhức hay khó chịu ở vị trí đầu xương và các khớp. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi đối tượng, nhưng thường gặp nhất ở người trung niên hoặc người cao tuổi. Những cơn đau trở nên rõ ràng hơn khi người bệnh vận động mạnh, đứng lên ngồi xuống, đi bộ, leo cầu thang hoặc thay đổi thời tiết. Vị trí đau nhức xương khớp thường gặp là khớp gối, khớp háng, cột sống cũng như các khớp nhỏ trên tay và chân. Cơn đau có thể xuất hiện ở một bên hoặc đối xứng cả hai bên cơ thể, làm giảm khả năng vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Khi xuất hiện cơn đau, bệnh nhân có thể gặp một số triệu chứng khác kèm theo do hệ xương khớp bị tổn thương như: Đau khớp, mỏi khớp, cứng khớp, sưng khớp, đau lưng, mỏi gối,…

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp khá đa dạng, bao gồm:

• Chấn thương do va đập mạnh, té ngã hoặc tai nạn.
• Bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp và loãng xương.
• Thói quen không lành mạnh như ít vận động, ngồi sai tư thế hay mang vác nặng.

1.2. Mẹo dân gian giảm đau nhức xương khớp

Mẹo dân gian giảm đau nhức xương khớp là phương pháp sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên mang lại hiệu quả trong việc giảm đau và giảm viêm nhẹ, đồng thời hỗ trợ người bệnh duy trì sinh hoạt hàng ngày một cách dễ dàng hơn. Những đặc điểm nổi bật của các bài thuốc dân gian này bao gồm:

• Dễ thực hiện tại nhà.
• Nguyên liệu đơn giản. 
• Chi phí thấp.
• Phù hợp với người bệnh muốn sử dụng phương pháp tự nhiên và lành tính.

Những mẹo dân gian này đã được sử dụng lâu đời và có hiệu quả nhất định trong việc giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức kéo dài, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

2. Những mẹo dân gian được sử dụng trong giảm đau nhức xương khớp

Bạn có thể tham khảo một số mẹo dân gian từ các thảo dược lành tính, dễ tìm, dễ thực hiện giúp giảm đau nhức xương khớp dưới đây:

2.1. Lá lốt

Lá lốt là loại thảo dược quen thuộc, có mùi thơm, tính ấm, vị cay. Trong Lá lốt chứa một số hợp chất như Beta-caryophylen và Benzyl axetat, được biết đến với tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Vì vậy, Lá lốt thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để giảm đau nhức xương khớp như:

• Lá lốt ngâm rượu để xoa bóp lên các vùng xương khớp bị đau, giúp giảm đau và làm dịu các triệu chứng viêm.
• Ngâm chân với nước Lá lốt đun sôi để nguội, giúp giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở bàn chân và khớp gối.

2.2. Ngải cứu

Ngải cứu là loại thảo dược có tính ấm, vị đắng, được biết đến với khả năng cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả. Do đó, Ngải cứu thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để cải thiện xương khớp với các phương pháp như:

• Ngải cứu tươi giã nát trộn với giấm, sau đó làm nóng hỗn hợp trên chảo rồi cho vào túi vải, xoa nhẹ nhàng vùng khớp bị viêm trong 15 phút,  2-3 lần một ngày.
• Lá Ngải cứu tươi rang nóng cùng với muối hạt, sau đó bọc vào khăn vải để chườm lên vùng khớp đau. Phương pháp này giúp giảm đau và làm mềm cơ, giảm cứng khớp hiệu quả.

2.3. Gừng

Gừng là một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền với tính ấm và khả năng kháng viêm tự nhiên. Trong điều trị các vấn đề về xương khớp, Gừng được sử dụng để giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm với các phương pháp như: 

• Gừng tươi giã nhỏ, trộn cùng muối hạt, rang nóng hỗn hợp sau đó cho vào túi vải, đắp lên vùng khớp bị đau để giảm đau và sưng.
• Gừng tươi ngâm rượu, dùng để xoa bóp lên vùng khớp bị đau, giúp giảm đau và tăng cường lưu thông máu.

2.4. Xương rồng

Xương rồng là một loại cây mọng nước với khả năng chịu đựng điều kiện khắc nghiệt. Với đặc tính chống viêm và giảm đau, Xương rồng đã được sử dụng trong các bài thuốc dân gian giúp giảm bớt cơn đau nhức, cải thiện sự linh hoạt của các khớp. Một số mẹo dân gian giúp hỗ trợ giảm đau xương khớp từ Xương rồng bao gồm:

• Xương rồng kết hợp với muối trắng.
• Xương rồng và giấm táo.
• Xương rồng và rượu gừng.
• Xương rồng và chanh.

2.5. Lá Tía tô

Lá Tía tô với tính ấm và khả năng kháng viêm, giúp giảm đau và làm dịu các triệu chứng đau nhức một cách an toàn tự nhiên. Bạn có thể thực hiện một số mẹo đơn giản từ lá Tía tô để giảm đau nhức xương khớp như:

• Lá Tía tô tươi giã nhuyễn, sau đó đắp trực tiếp lên vùng khớp bị đau để giảm đau và sưng, hỗ trợ cải thiện sự linh hoạt của khớp.
• Ngâm vùng khớp đau với nước lá Tía tô đun sôi để nguội.

2.6. Lá Trầu không

Lá Trầu không với tính ấm, kích thích tuần hoàn máu, giảm viêm và giảm đau, thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị các cơn đau nhức xương khớp. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian giảm đau xương khớp từ lá Trầu không dưới đây:

• Lá Trầu không tươi được rửa sạch, hơ nóng, sau đó đắp trực tiếp lên vùng khớp bị đau để giảm đau và viêm.
• Lá Trầu không được kết hợp với Lá lốt và lá của Cây xấu hổ giã nát hoặc đun nóng, sau đó đắp lên vùng khớp đau để giảm sưng, giảm đau và làm dịu các triệu chứng viêm.

2.7. Mẹo dân gian khác

Ngoài các mẹo kể trên, một số mẹo dân gian khác sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp bạn có thể tham khảo như:

• Bột Nghệ, vôi bột và muối: Lấy một thìa bột Nghệ, một ít vôi bột và muối trộn đều với nhau. Áp hỗn hợp này trên khu vực khớp đau. Lặp lại thường xuyên để giảm nhẹ triệu chứng đau nhức khớp.
• Nha đam (Lô hội): Đắp Nha đam lên các khớp bị đau cũng là một cách để làm dịu cơn sưng đau của người bệnh.

3. Những thông tin cần biết khi sử dụng mẹo giảm đau nhức xương khớp

Sử dụng mẹo dân gian hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp là phương pháp đơn giản, hiệu quả. Để đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất, khi sử dụng các mẹo này, bạn cần nắm được một số thông tin dưới đây.

3.1. Những lưu ý khi sử dụng mẹo dân gian

Khi thực hiện các mẹo dân gian giảm đau nhức xương khớp, bạn cần lưu ý: 

• Không sử dụng nếu mẫn cảm hoặc dị ứng với cây thuốc đó.
• Sử dụng thảo dược có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh ẩm mốc và có chứa hóa chất tồn dư.
• Dùng với lượng vừa phải, không lạm dụng.
• Ngừng sử dụng ngay nếu gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
• Nếu sử dụng trong thời gian dài mà tình trạng đau nhức không thuyên giảm, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

3.2. Kết hợp mẹo dân gian cùng các phương pháp điều trị đau nhức xương khớp 

Các mẹo dân gian chữa bệnh xương khớp kể trên chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau nhức tạm thời đối với những trường hợp bị viêm khớp nhẹ. Do vậy, để điều trị nguyên nhân gây đau nhức, bạn cần thăm khám và kết hợp với các phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định như:

• Điều trị bằng phương pháp Tây Y: Để có phương án điều trị phù hợp, các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám để tìm ra nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật để điều trị đau nhức xương khớp. 
• Điều trị bằng phương pháp Đông Y:  Theo Y học cổ truyền, Đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng Tý. Chứng Tý là biểu hiện của sự tắc nghẽn khí huyết trong kinh lạc, gây hạn chế lưu thông khí huyết đến các khớp và cơ. Khi đó, các khớp và cơ không nhận đủ dinh dưỡng dẫn đến tình trạng viêm, sưng, đau, khó chịu. Trong Đông Y, để điều trị tình trạng đau nhức xương khớp, người bệnh có thể được chỉ định một số phương pháp như sử dụng các bài thuốc với thành phần từ thảo dược tự nhiên hoặc phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt,… 
• Điều trị bằng phương pháp khác: Diện chẩn, vật lý trị liệu.

3.3. Kết hợp mẹo dân gian với các biện pháp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp tại nhà khác

Bên cạnh việc áp dụng các mẹo dân gian, người bệnh cũng có thể sử dụng một số phương pháp khác giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống như:

• Có chế độ dinh dưỡng cân bằng giàu Canxi, Vitamin D và Omega-3 giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Tránh các thực phẩm có thể gây viêm như đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường và muối.
• Thói quen khoa học và lành mạnh như đi ngủ đúng giờ, hạn chế thuốc lá, uống đủ 2 lít nước để duy trì sức khỏe tổng thể tốt.
• Đảm bảo tư thế đúng khi sinh hoạt như ngồi, đứng, nằm, hay nâng vật để giảm áp lực lên khớp.
• Giảm căng thẳng và duy trì tinh thần thoải mái bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc hoặc tập thiền.
• Thực hiện các bài tập xương khớp như yoga để giảm đau, cải thiện sức khỏe xương khớp. Tìm hiểu thêm qua bài viết “Bài tập xương khớp”.
• Chườm đá để giảm đau khớp.
• Massage thư giãn tại vùng khớp sưng.
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ xương khớp như đai hoặc băng.
• Bổ sung thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra bạn có thể tham khảo sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông, với thành phần từ thảo dược thiên nhiên, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp an toàn, hiệu quả.

3.4. Dấu hiệu bạn cần đến bác sĩ thăm khám

Nếu tình trạng đau nhức kéo dài hơn 2 tuần dù đã dùng các biện pháp giảm đau, người bệnh cần đến khám tại bệnh viện, phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình để được thăm khám và điều trị. Bên cạnh đó, bạn cũng cần gặp bác sĩ nếu có một trong những dấu hiệu dưới đây:

• Thăm khám khi không biết nguyên nhân (Tự nhiên bị đau).
• Vùng khớp bị sưng to, đỏ, nóng và có thể cảm thấy nóng khi chạm vào.
• Hạn chế vận động, biến dạng.
• Đau lan tỏa hoặc tăng dần theo thời gian.
• Các triệu chứng bất thường khác: Sốt, mệt mỏi, giảm cân, khó thở, phát ban, khó thở,…

4. Tổng kết

Sử dụng các mẹo dân gian chữa đau nhức xương khớp là phương pháp an toàn, đơn giản và hiệu quả, được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các mẹo này chỉ hỗ trợ làm giảm triệu chứng đau nhức mức độ nhẹ và vừa, không điều trị nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy, bạn cần kết hợp các mẹo dân gian cùng những phương pháp điều trị và hỗ trợ khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Để phòng tránh tình trạng đau nhức xương khớp, việc bảo vệ và nuôi dưỡng xương khớp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe xương khớp. Sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông gồm các thảo dược quý như Dây đau xương, Đảng Sâm, Đỗ Trọng, Ngưu tất, Độc Hoạt, Cốt Toái Bổ,… giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp, phong thấp hiệu quả.

Với bảng thành phần lành tính tương tự, Dưỡng Cốt Bình Đông gồm Cốt Toái Bổ, Cẩu Tích, Ngưu Tất, Đỗ trọng,… Những thành phần này không chỉ giúp hỗ trợ mạnh gân cốt mà còn nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe từ bên trong. Sản phẩm giúp cải thiện khả năng vận động, giảm đau nhức xương khớp một cách hiệu quả. Nhờ vào sự kết hợp hài hòa của các thảo dược, Dưỡng Cốt Bình Đông mang đến giải pháp toàn diện cho sức khỏe xương khớp, giúp bạn duy trì sự linh hoạt và sức bền cho cơ thể trong cuộc sống hàng ngày.

Dược Bình Đông là thương hiệu uy tín trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe với thành phần từ thảo dược thiên nhiên. Với hơn 70 năm kinh nghiệm, sản phẩm của chúng tôi đã trở thành sự lựa chọn tin cậy của nhiều khách hàng. Để biết thêm thông tin về các sản phẩm của Dược Bình Đông và được tư vấn về các vấn đề sức khỏe, vui lòng liên hệ  qua hotline 02839808808!