Liên hệ

Zalo
 

Điểm danh những thực phẩm tốt cho xương khớp mà bạn không nên bỏ lỡ 

Hình ảnh về các loại thực phẩm tốt cho xương khớp

Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì được cân nặng hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp và hỗ trợ cho việc điều trị tốt hơn. Bài viết dưới đây Công ty TNHH dược phẩm Bình Đông sẽ giới thiệu đến các bạn thực phẩm tốt cho xương khớp mời các bạn cùng theo dõi!

1. Tại sao cần chăm sóc và nuôi dưỡng xương khớp

Hệ xương khớp đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Chúng giúp hỗ trợ và tạo nên bộ khung cho cơ thể. Đồng thời, giúp bảo vệ và hỗ trợ cho tim, não và các bộ phận khác trong cơ thể. 

Hiện nay, tình trạng đau nhức xương khớp dần trở nên phổ biến và có thể được chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính: do thoái hóa và do viêm đa khớp.

Các dấu hiệu xương khớp cần được hỗ trợ là:

  • Người hay bị đau nhức xương khớp khi hoạt động, vận động; 
  • Cần phục hồi xương khớp sau phẫu thuật hoặc chấn thương
  • Các bệnh xương khớp mãn tính như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa đốt sống, thoái hóa khớp, viêm khớp,… 

Bên cạnh việc sử dụng thuốc để giảm đau, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa đau tái phát, thì người bệnh cũng cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp.

Hình ảnh về các bộ phận xương khớp trong cơ thể con người
Hệ xương khớp có vai trò thiết yếu trong cơ thể người

2. Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ xương khớp

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho xương khớp mà các chuyên gia khuyên dùng: 

2.1. Ăn gì tốt cho xương khớp?

Để xương khớp khỏe mạnh chúng ta nên bổ sung các loại vitamin D, vitamin C, vitamin B, vitamin K, axit folic, sắt… giúp tăng khả năng hấp thu canxi trong quá trình tạo xương. Bên cạnh đó, những loại dầu chứa axit béo omega-3 như dầu Đậu nành, dầu Hạnh nhân, dầu Oliu,… hay cá béo cũng giúp cho các khớp hoạt động linh hoạt hơn. Những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp mà lại phổ biến, dễ kiếm đó là: 

  • Cá béo: Các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích, cá cơm, cá ngừ,… chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D và axit béo omega-3. Những chất này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích quá trình lưu thông máu và hạn chế cơn đau khớp. Chúng có khả năng ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn, nhờ đó mà chống viêm tốt và giảm được các triệu chứng do đau nhức xương khớp gây nên. 
  • Các loại hạt: Các loại hạt giàu dinh dưỡng như Óc chó, Hạt lanh, Đậu nành rất tốt cho những người mắc bệnh xương khớp. Trong quả Óc chó và Hạt lanh có chứa hàm lượng cao các chất protein, chất xơ, Omega-3, vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết như sắt, natri, magie, kali,… Nhờ hàm lượng omega-3 dồi dào mà chúng có thể làm tăng lượng canxi trong xương, từ đó giảm triệu chứng viêm khớp, sưng khớp. Đậu nành cũng là thực phẩm chứa hàm lượng protein cao tốt cho hoạt động của xương khớp. 
Hình ảnh về các loại thực phẩm tốt cho xương khớp
Cá béo và các loại hạt là những thực phẩm tốt cho xương khớp
  • Đậu phụ: Đậu phụ là món ăn quen thuộc cung cấp lượng đạm thực vật dồi dào cho cơ thể. Trong đậu phụ chứa lượng lớncanxi tốt cho quá trình tạo xương. Ngoài ra còn chứa Isoflavone giúp ngăn ngừa bệnh xương khớp ở phụ nữ mãn kinh.
  • Các loại Nấm: Nấm có chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin D. Trong đó, Nấm hương được chứng minh có thể giảm chứng tê bì tay chân, chống còi xương; Mộc nhĩ có tác dụng chống viêm hiệu quả.
  • Giá đỗ: Trong Giá đỗ có chứa hormone estrogen thực vật, Isoflavone giúp ngăn ngừa loãng xương. Chính vì vậy Giá đỗ được coi là thực phẩm có lợi cho phụ nữ mãn kinh.
  • Rau họ Cải: Chắc chắn không thể thiếu rau trong số các loại thực phẩm lành mạnh. Trong đó, các loại rau tốt cho hệ xương khớp chính là rau họ Cải như: Cải ngọt, Cải xoăn… Loại rau này cung cấp canxi, vitamin K cho xương, hỗ trợ làm giảm nguy cơ loãng xương. Hơn nữa rau còn cung cấp nhiều chất xơ và vitamin khác tốt cho sức khỏe.

2.2. Uống nước gì tốt cho xương khớp?

Một số loại đồ uống có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh xương khớp bằng cách cung cấp Canxi, vitamin D, vitamin C, Phốt pho cùng các dưỡng chất khác. Các loại thức uống tốt cho xương khớp đó là: 

  • Cà gai leo (Solanum procumbens Lour.): Theo Đông Y, Cà gai leo có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán phong thấp, đau lưng, nhức xương, tiêu đờm, tiêu độc, giảm đau, trừ ho, cầm máu, trị rắn độc cắn, viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ. Dân gian thường sử dụng Cà gai leo làm trà hoặc kết hợp với một số thảo dược khác sắc lấy nước uống để hỗ trợ trị chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp, phong thấp, thoái hóa xương khớp,…
  • Gừng (Zingiber officinale Rose.): Gừng là loại gia vị nổi tiếng với tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ đã đăng tải nghiên cứu về tác dụng của Gừng trong việc giảm đau khớp. Theo đó, uống 250-500mg Gừng vào buổi sáng hoặc mỗi ngày giúp giảm đau, cứng khớp, khả năng vận động của bệnh nhân sau 12 tuần điều trị viêm khớp gối. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước Gừng vào buổi sáng, không nên uống gừng vào buổi tối vì có thể gây độc cho tiêu hoá.
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa là thức uống tốt cho sự phát triển xương khớp và giúp xương khớp hoạt động ổn định. Trong sữa có chứa nhiều Canxi, Kali, Phốt pho, Protein,… đóng góp vào quá trình xây dựng khung xương chắc khỏe. Vậy nên, khi uống sữa thường xuyên, tỷ lệ gặp các vấn đề về cơ xương khớp sẽ giảm dần, đồng thời tình trạng đau nhức khi thời tiết trở lạnh sẽ không còn nhiều. Xây dựng được thói quen uống sữa đều đặn còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh Gout và ngăn chặn sự tiến triển của viêm xương khớp. Tuy vậy, bạn nên ưu tiên uống sữa ít béo để tránh dung nạp quá nhiều calo và chất béo bão hòa khiến cân nặng tăng nhanh khó kiểm soát. Nhiều loại hạt như Đậu nành, Hạnh nhân, Hạt điều và Macca đều rất tốt cho sức khỏe xương. Trên thị trường, các loại sữa từ những hạt này thường được bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là canxi và vitamin D.
Hình ảnh về sữa đậu này và các loại hạt tốt cho xương khớp
Các loại sữa hạt là thức uống tốt cho hệ xương khớp
  • Trà (xanh, đen, trắng): Các loại Trà xanh, Trà đen và Trà trắng đều giàu Polyphenol – hợp chất từ thực vật có tác dụng chống viêm mạnh, rất tốt đối với bệnh viêm khớp. Hàm lượng Polyphenol cao được tìm thấy có trong Trà xanh và trắng. Trong Trà xanh chứa Epigallocatechin 3-gallate (EGCG) đã được chứng minh là có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp bảo tồn sụn và xương khỏe mạnh. 
  • Dừa: Trong một ly nước Dừa cung cấp gần 20mg canxi, đây chính là một thức uống tuyệt vời tốt cho cơ xương khớp mà bạn không nên bỏ qua. Xương khớp yếu, mỏng giòn do nguyên nhân chính là cơ thể không được dung nạp đầy đủ lượng canxi cần thiết, dẫn đến mật độ xương thấp. Đặc biệt đối với phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, hàm lượng canxi sẽ hao hụt nhiều hơn khi còn trẻ. Bên cạnh đó, các gốc tự do gây hại cũng có liên quan mật thiết đến cơ chế bệnh sinh của bệnh loãng xương. Chính vì vậy, các hoạt chất chống oxy hóa có trong nước Dừa sẽ ức chế sự phát triển của các gốc tự do này, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả.

2.3. Trái cây tốt cho xương khớp

Các loại trái cây thường tốt cho bệnh nhân mắc chứng đau nhức xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ. Trong các loại trái cây như Dứa, Bưởi, Chanh, Đu đủ… có chứa Bioflavonoids – nhóm sắc tố thực vật có tác dụng chống oxy hóa tương tự như quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào. Hai hợp chất rutin và quercetin có trong trái cây được chứng minh về khả năng giúp tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp. Vậy loại quả gì là tốt nhất cho xương khớp? Dưới đây là top những loại trái cây có lợi cho xương khớp mà bạn nên bổ sung: 

  • Chuối: Chuối không chỉ có lợi ích cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho xương khớp. Trong Chuối chứa trytophan, serotonin, kali giúp ngăn ngừa mất đi lượng canxi cần thiết cho xương.
  • Trái cây họ Cam Quýt: Bưởi, Cam, Chanh, Quýt là những loại trái cây giàu vitamin C. Loại vitamin này có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa mất xương và ức chế sự tiến triển của viêm khớp. Trung bình 1 quả Bưởi chứa khoảng 88mg vitamin C, 1 quả Cam chứa gần 83mg vitamin C. Hàm lượng vitamin C này đủ đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể trong ngày.
Hình ảnh về các loại trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây nhiều vitamin C rất tốt cho xương khớp
  • Quả Bơ: Người viêm khớp thường được khuyến khích bổ sung Bơ. Loại quả này chứa nhiều axit béo không bão hòa, vitamin E và carotenoid lutein. Chúng có khả năng chống viêm, tái tạo mô liên kết, kìm hãm quá trình thoái hóa.
  • Cà chua: Cà chua chứa vitamin, collagen, chất chống lão hóa. Nhờ đó, loại quả này có khả năng chống thoái hóa khớp. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hạt Cà chua có tác dụng kháng viêm, giảm đau khá hiệu quả.
  • Quả mọng: Các loại quả mọng bao gồm: Việt quất, Mâm xôi, Dâu tây… tốt cho hoạt động xương khớp. Trong các loại quả mọng chứa chất chống oxy hóa như ascorbic, anthocyanins, carotenoid… với khả năng giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do – yếu tố thúc đẩy quá trình viêm.

Ngoài bổ sung nguồn thực phẩm kể trên, khi gặp các vấn đề về xương khớp bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại sản phẩm hỗ trợ khác có tác dụng hỗ trợ cải thiện các bệnh liên quan đến xương khớp rất hữu hiệu. Một số sản phẩm hàng đầu trong hỗ trợ điều trị và bảo vệ sức khỏe xương khớp hiện nay mà bạn có thể tham khảo là: Thảo Linh Tiên – giải pháp xoa dịu đau nhức xương khớp do viêm khớp, phong thấpDưỡng Cốt Bình Đônghỗ trợ mạnh gân cốt, giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp hiệu quả.

3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ xương khớp

Để sử dụng thực phẩm tốt cho xương khớp một cách hiệu quả, bạn cần lưu ý: 

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng: Từ gợi ý nguồn thực phẩm bổ dưỡng bên trên, bạn có thể điều chỉnh các món ăn sao cho vừa hợp khẩu vị vừa đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Hạn chế một số loại thực phẩm gây viêm: Các chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế, đường tinh luyện như đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, phủ tạng động vật… đều không tốt cho cơ xương khớp. 
  • Ăn đúng giờ, đủ bữa. 
  • Kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý, rèn luyện đều đặn: Hãy thực hiện giãn cơ bằng các bài thể dục hoặc môn thể thao vừa sức 30 phút mỗi ngày. Đồng thời cũng cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi. 
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ là vô cùng cần thiết giúp phát hiện sớm những vấn đề xương khớp và có giải pháp điều trị kịp thời.
  • Hỏi ý kiến bác sĩ: Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào về chế độ ăn, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. 
Hình ảnh các cô chú lớn tuổi đang tập thể dục để giữ gìn sức khỏe
Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với sinh hoạt khoa học

4. Tổng kết

Trên đây là những gợi ý và lưu ý về thực phẩm tốt cho xương khớp. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần chú ý luyện tập và sinh hoạt khoa học, hợp lý để giữ cho hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Cùng với đó, bạn có thể tham khảo thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp Thảo Linh Tiên Dưỡng Cốt Bình Đông.

Thảo Linh Tiên là sản phẩm có chứa các thành phần thảo dược hỗ trợ cho xương khớp từ thiên nhiên như Dây đau xương, Đảng Sâm, Tang thầm, Kê huyết đằng, Đỗ Trọng, Ngưu Tất, Độc Hoạt, Mộc qua, Cốt toái bổ. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau nhức, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp và phong thấp gây ra.

Hình ảnh về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo Linh Tiên
Thảo Linh Tiên hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức thần kinh tọa và xương khớp

Dưỡng Cốt Bình Đông cũng được chiết suất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên như: Cốt toái bổ, Cẩu tích, Ngưu tất, Đỗ trọng, Câu kỷ tử, Hoàng tinh. Sản phẩm giúp giảm cơn đau vùng thắt lưng, hông, cẳng chân,… do đau thần kinh tọa; giảm các triệu chứng do khớp mãn tính như đau lưng, đau nhức xương khớp, tê mỏi tay chân. 

Hình ảnh về thực phẩm bảo vệ sức khỏe dưỡng cốt bình đông
Dưỡng Cốt Bình Đông giúp giảm cơn đau vùng thắt lưng, hông, cẳng chân,…

Cả hai đều là sản phẩm của công ty Dược Bình Đông – thương hiệu hàng đầu chuyên sản xuất & phân phối các sản phẩm sức khỏe phù hợp với thể trạng người Việt. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển từ công thức Đông y và sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến, đảm bảo an toàn và chất lượng. Các sản phẩm của Dược Bình Đông được chứng nhận từ Bộ Y tế, nhận được đánh giá cao từ giới chuyên gia cũng như được chứng minh hiệu quả từ người dùng thực tế. 

Để tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ khác, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808. 

5. Câu hỏi thường gặp

Trả lời: Chào bạn, Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho xương khớp mà các chuyên gia khuyên dùng bạn có thể tham khảo:

Về món ăn: 

  • Cá béo: Các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích, cá cơm, cá ngừ,… chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D và axit béo omega-3. Những chất này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích quá trình lưu thông máu và hạn chế cơn đau khớp.
  • Các loại hạt: Các loại hạt giàu dinh dưỡng như Óc chó, Hạt lanh, Đậu nành rất tốt cho những người mắc bệnh xương khớp. Trong quả Óc chó và Hạt lanh có chứa hàm lượng cao các chất protein, chất xơ, Omega-3, vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết như sắt, natri, magie, kali.
  • Đậu phụ: Đậu phụ là món ăn quen thuộc cung cấp lượng đạm thực vật dồi dào cho cơ thể. Trong đậu phụ chứa lượng lớncanxi tốt cho quá trình tạo xương. Ngoài ra còn chứa Isoflavone giúp ngăn ngừa bệnh xương khớp ở phụ nữ mãn kinh.
  • Các loại Nấm: Nấm có chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin D. Trong đó, Nấm hương được chứng minh có thể giảm chứng tê bì tay chân, chống còi xương; Mộc nhĩ có tác dụng chống viêm hiệu quả.
  • Giá đỗ: Trong Giá đỗ có chứa hormone estrogen thực vật, Isoflavone giúp ngăn ngừa loãng xương. Chính vì vậy Giá đỗ được coi là thực phẩm có lợi cho phụ nữ mãn kinh.
  • Rau họ Cải: Chắc chắn không thể thiếu rau trong số các loại thực phẩm lành mạnh. Trong đó, các loại rau tốt cho hệ xương khớp chính là rau họ Cải như: Cải ngọt, Cải xoăn… Loại rau này cung cấp canxi, vitamin K cho xương, hỗ trợ làm giảm nguy cơ loãng xương. Hơn nữa rau còn cung cấp nhiều chất xơ và vitamin khác tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các loại trái cây. Các loại trái cây thường tốt cho bệnh nhân mắc chứng đau nhức xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ. Trong các loại trái cây như Dứa, Bưởi, Chanh, Đu đủ… có chứa Bioflavonoids – nhóm sắc tố thực vật có tác dụng chống oxy hóa tương tự như quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào.
Về thức uống:
  • Cà gai leo (Solanum procumbens Lour.): Theo Đông Y, Cà gai leo có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán phong thấp, đau lưng, nhức xương, tiêu đờm, tiêu độc, giảm đau, trừ ho, cầm máu, trị rắn độc cắn, viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ. Dân gian thường sử dụng Cà gai leo làm trà hoặc kết hợp với một số thảo dược khác sắc lấy nước uống để hỗ trợ trị chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp, phong thấp, thoái hóa xương khớp,…
  • Gừng (Zingiber officinale Rose.): Gừng là loại gia vị nổi tiếng với tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ đã đăng tải nghiên cứu về tác dụng của Gừng trong việc giảm đau khớp. Theo đó, uống 250-500mg Gừng vào buổi sáng hoặc mỗi ngày giúp giảm đau, cứng khớp, khả năng vận động của bệnh nhân sau 12 tuần điều trị viêm khớp gối. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước Gừng vào buổi sáng, không nên uống gừng vào buổi tối vì có thể gây độc cho tiêu hoá.
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa là thức uống tốt cho sự phát triển xương khớp và giúp xương khớp hoạt động ổn định. Trong sữa có chứa nhiều Canxi, Kali, Phốt pho, Protein,… đóng góp vào quá trình xây dựng khung xương chắc khỏe. Vậy nên, khi uống sữa thường xuyên, tỷ lệ gặp các vấn đề về cơ xương khớp sẽ giảm dần, đồng thời tình trạng đau nhức khi thời tiết trở lạnh sẽ không còn nhiều.
  • Trà (xanh, đen, trắng): Các loại Trà xanh, Trà đen và Trà trắng đều giàu Polyphenol – hợp chất từ thực vật có tác dụng chống viêm mạnh, rất tốt đối với bệnh viêm khớp. Hàm lượng Polyphenol cao được tìm thấy có trong Trà xanh và trắng. Trong Trà xanh chứa Epigallocatechin 3-gallate (EGCG) đã được chứng minh là có hoạt tính chống oxy hóa mạnh hơn gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp bảo tồn sụn và xương khỏe mạnh. 
  • Dừa: Trong một ly nước Dừa cung cấp gần 20mg canxi, đây chính là một thức uống tuyệt vời tốt cho cơ xương khớp mà bạn không nên bỏ qua. Xương khớp yếu, mỏng giòn do nguyên nhân chính là cơ thể không được dung nạp đầy đủ lượng canxi cần thiết, dẫn đến mật độ xương thấp. Đặc biệt đối với phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, hàm lượng canxi sẽ hao hụt nhiều hơn khi còn trẻ. Bên cạnh đó, các gốc tự do gây hại cũng có liên quan mật thiết đến cơ chế bệnh sinh của bệnh loãng xương. Chính vì vậy, các hoạt chất chống oxy hóa có trong nước Dừa sẽ ức chế sự phát triển của các gốc tự do này, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả.

 

 

 

 

 

Trả lời: Chào bạn, để đánh giá được một công ty uy tín thì bạn có thể tham khảo các tiêu chí dưới đây:

  • Thương hiệu: Khi tìm đến các công ty, cơ sở sản xuất, kinh doanh và phân phối các sản phẩm dược liệu thì điều khách hàng quan tâm nhất là sự uy tín, sự đảm bảo, chuyên môn, kinh nghiệm, dịch vụ … Các tiêu chí: Thời gian tồn tại, Địa chỉ liên hệ rõ ràng, Lĩnh vực hoạt động …
  • Nguồn gốc dược liệu: Dược liệu có vai trò quan trọng trong ngành Y dược nước nhà, cung cấp nguyên liệu cho công nghiệp dược để sản xuất thuốc chữa bệnh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tiêu chí bao gồm: Đặc điểm hình thái, Kiểm tra tinh khiết, Định tính, Định lượng.
  • Nhân sự / Cơ sở sản xuất: Một công ty Đông y uy tín, đáng tin cậy cần phải có đội ngũ nhân sự chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất đầy đủ và đảm bảo chất lượng.
  • Giấy chứng nhận: Nhà nước cũng như các công ty Đông y đang đẩy mạnh quá trình nghiên cứu, chế tạo ra những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe với nhiều công dụng phục vụ cho nhu cầu của mọi người. Các loại giấy phép: Giấy phép hoạt động, Giấy phép GMP.

Trả lời: Chào bạn, những món ăn dưới đây sử dụng các loại thực phẩm tốt cho cơ thể nói chung và đặc biệt là vô cùng hữu ích với những người đang mắc bệnh xương khớp bạn có thể tham khảo thêm các món ăn tốt cho xương khớp dưới đây nhé:

Món thứ 1: Nấm hương xào thập cẩm

Món ăn này gồm nhiều loại rau có chứa nhiều vitamin và và khoáng chất cần thiết cho người bệnh xương khớp. Đặc biệt hơn cả là sự xuất hiện của vitamin K và vitamin C.

  • Chuẩn bị: 1/2 chiếc súp lơ xanh, 1 củ cà rốt, 1 quả ớt chuông, 1 ít nấm hương, 1 ít mộc nhĩ.
  • Thực hiện: Nấm hương và mộc nhĩ bạn ngâm với nước cho nở, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Các nguyên liệu còn lại rửa sạch, cắt miếng.

Tiếp đến, bạn bắc chảo lên bếp, phi thơm dầu ăn cùng 1 ít tỏi băm nhuyễn. Sau đó, bạn cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng, bạn thêm hành và tiêu để tăng hương vị món ăn và tắt bếp.

Món thứ 2: Canh sườn hầm bí xanh

Đây là món ăn thanh mát, vừa bổ sung canxi cho cơ thể, vừa giải độc cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng.

  • Chuẩn bị: 200gr sườn non, 200gr bí xanh, 1 ít hành lá và mùi tàu.
  • Chuẩn bị: Bạn rửa sạch sườn, hầm trong khoảng 15 phút để sườn ra nước. Bí xanh gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn và ướp chung 1 ít bột canh.

Sau khi sườn đã mềm, bạn thêm bí xanh vào nồi, nấu cho thấy bí mềm là được. Bạn nên gia vị, thêm hành lá, mùi tây và tắt bếp, dùng khi còn ấm là tốt nhất.

Món thứ 3: Súp lơ xanh xào tôm

Sự kết hợp của súp lơ xanh và tôm mang đến một món ăn chứa nhiều canxi và chống viêm xương khớp khá tốt. Do đó, đây là món ăn mà những người mắc bệnh xương khớp không thể bỏ qua.

  • Chuẩn bị: ½ cây súp lơ xanh, 200gr tôm tươi bóc vỏ, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây.
  • Thực hiện: Bạn rửa sạch toàn bộ nguyên liệu sau đó cắt súp lơ, cà rốt, hành tây, tôm thành miếng vừa ăn. Tiếp đến, bạn bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi rồi cho súp lơ và cà rốt vào xào trước. Khoảng vài phút, bạn thêm tôm, hành tây xào chín và tắt bếp. Để tăng thêm hương vị cho món ăn, các bạn có thể rắc một ít hạt tiêu và hành lá lên trên trước khi thưởng thức.
Với những chia sẻ trên, Dược Bình Đông hy vọng rằng bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về cách chế biến các món ăn hiệu quả.
Liên hệ Dược Bình Đông
Đánh giá bài viết này
0 / 5

Your page rank:

Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí
Bình luận
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan
Bằng tất cả sự tận tụy và tâm huyết, Dược Bình Đông luôn trung thành với tôn chỉ "Thành quả chúng tôi không phải tiền bạc mà là sức khỏe và sự tin tưởng của khách hàng".

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)