Cách làm lưu thông mạch máu

Cách làm lưu thông mạch máu 1894275451

Lưu thông mạch máu kém có thể dẫn đến các chứng hẹp mạch máu não, phình mạch máu não, đau đầu, tê, lạnh chân tay, cơ thể mệt mỏi… Có một số mẹo nhỏ sẽ giúp bạn lưu thông các mạch máu trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây của Dược Bình Đông!

1. Tìm hiểu thông tin về lưu thông mạch máu

Lưu thông máu tốt là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh. Tăng cường khả năng lưu thông máu giúp cho máu có thể chảy tới các cơ quan, cung cấp đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài lượng máu, lưu lượng máu cũng được xem là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các mô, cơ quan trong cơ thể. Lưu lượng máu quá cao dẫn đến tăng áp lực thành mạch, là nguy cơ của xơ vữa động mạch cũng như đột quỵ. Lưu lượng máu quá thấp khiến các mô, cơ quan không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường.

Hình ảnh người phụ nữ mệt mỏi do lưu thông mạch máu não kém
Nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ khi khí huyết lưu thông kém

2. Cách cải thiện lưu lượng máu của cơ thể

Tập luyện

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tập luyện đều đặn đó là tăng cường lưu thông máu, giảm rủi ro bệnh tim. Nó còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm hàm lượng mỡ máu, và kiềm chế căng thẳng tốt hơn, tất cả các yếu tố này đều giúp nâng cao khả năng lưu thông máu hơn nữa.

Hình ảnh người phụ nữ đang tập thể dục để lưu thông mạch máu tốt hơn
Một số bài tập giúp lưu thông máu tốt hơn

Massage

Giúp cơ thể thải ra các chất độc và tăng cường lượng máu lưu thông. Tác dụng của việc chà xát trên da giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy máu lưu thông tới các khu vực được mát xa. Bạn có thể mát-xa cùng tinh dầu pha loãng.

Hạn chế uống rượu và cà phê

Mặc dù một lượng cà phê vừa đủ có thể hỗ trợ hoạt động tim mạch, thậm chí là sức khỏe của gan, nhưng quá nhiều cà phê có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới tuần hoàn máu.

Hình ảnh người đàn ông nói không với rượu bia
Xây dựng lối sống lành mạnh nói KHÔNG với rượu, bia

Giảm lượng muối hấp thụ

Chúng ta đều biết ăn quá mặn tác động lên huyết áp và bệnh tim. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng muối có thể trực tiếp ảnh hưởng tới lượng máu lưu thông. Bạn nên cẩn thận với các loại nước sốt đã pha sẵn, viên thịt nướng, hay xì dầu vì chúng thường chứa hàm lượng muối cao.

Kiểm soát nỗi căng thẳng

Học cách kiểm soát tinh thần hay cảm xúc căng thẳng sẽ có tác dụng tốt cho lưu thông máu. Quá nhiều căng thẳng có thể tàn phá hệ tim mạch và gây ra các cơn đau vùng ngực. Bên cạnh việc xem phim hài để giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu, còn có rất nhiều cách kiểm soát căng thẳng hiệu quả.

Hình ảnh người phụ nữa đang ngồi thiền
Đối phó với căng thẳng, stress bằng thiền định

Cai thuốc lá

Tăng cường sức khỏe tim mạch và lưu thông máu là một lý do để cai thuốc lá mãi mãi. Kể cả những người hút thuốc lá thụ động cũng có thể chịu ảnh hưởng tới tim mạch và gây ra các bệnh về tim.

Hít thở sâu

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu và bạch huyết, tăng cường chức năng phổi, kích thích thư giãn và tạo ra cảm giác khỏe khoắn.

Một số thuốc giúp tăng tuần hoàn não

  • Cinnarizin là thuốc chẹn kênh calci có chọn lọc, làm giảm hoạt tính co mạch của một số chất (adrenalin, serotonin), góp phần tăng oxy lên não… Tuy nhiên, các tác dụng phụ của thuốc là gây đau vùng thượng vị, rối loạn tiêu hoá, ngủ gà. Đối với người cao tuổi, tránh dùng thuốc dài ngày vì có thể gây tăng hoặc xuất hiện những triệu chứng ngoại tháp, đôi khi kết hợp với cảm giác trầm cảm trong điều trị kéo dài.
  • Piracetam có tác dụng đẩy mạnh chuyển hóa oxy và glucose trên não; phục hồi những tổn thương não; duy trì khả năng tổng hợp năng lượng ở não; cải thiện các tình trạng mất trí nhớ, tuần hoàn não, thiếu tập trung, tình trạng hoa mắt chóng mặt… Khi dùng thuốc có thể xuất hiện các dấu hiệu chán ăn mệt mỏi, nôn, tiêu chảy, đau bụng, trướng bụng hoặc cảm giác bồn chồn, dễ bị kích động, nhức đầu, khó ngủ, ngủ gà gật… Có thể giảm nhẹ các tác dụng phụ này bằng cách giảm liều.
  • Cerebrolysin tác động vào tận phía trong của tế bào thần kinh, giúp biệt hóa, tăng sinh, điều hòa các chức năng của tế bào thần kinh; tăng cường sự dẫn truyền máu lên não; bảo vệ các thương tổn tế bào não do tình trạng thiếu máu gây ra. Bên cạnh đó, thuốc còn có công dụng điều trị chứng kém tập trung, rối loạn trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não
  • Ginkgo biloba giúp bổ sung máu lên não; duy trì hoạt động bình thường của động mạnh; điều hòa các sự chuyển hóa của não như cân bằng chất điện giải, tăng tiêu thụ glucose; hỗ trợ điều trị các chứng đau đầu, sa sút trí tuệ, chán nản, lo âu…
  • Saponin là một thành phần có tác dụng tương tự như nhân sâm. Saponin có nhiều trong rễ cây đinh lăng, giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

3. Tổng kết thông tin về lưu thông mạch máu

Tình trạng lưu thông mạch máu kém nên được xử lý kịp thời để tránh ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày. Dược Bình Đông đã chia sẻ với các bạn về cách cải thiện lưu lượng máu của cơ thể. Bạn cần quan sát kỹ tình trạng của mình để lựa chọn cách thức xử trí phù hợp. Đối với trường hợp lưu thông mạch máu kém dẫn đến các chứng đau đầu, tê, lạnh chân tay, cơ thể mệt mỏi thường xuyên thì nên thăm khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán chính xác và điều trị dứt điểm.

Sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược tự nhiên của Bonaobido+, giải pháp toàn diện góp phần cải thiện hệ thống tuần hoàn mạch máu. Bổ não Bonaobido+ là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ truyền và công nghệ hiện đại để bào chế và sản xuất, nên có thể giúp hoạt huyết dưỡng não, điều trị rối loạn tiền đình, ALzheimer Sản phẩm được hoàn toàn chứa các dược liệu tự nhiên như:

Hình ảnh về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bonaobido+
Phòng ngừa rối loạn tiền đình với Bonaobido mỗi ngày
  • Đương quy: bổ khí thông huyết, thông huyết, hoạt huyết, giúp tăng cường máu lưu thông lên não. Ngoài ra còn có tác dụng cho đau nhức xương khớp toàn thân.
  • Xuyên khung: thiếu máu thường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng: nhức đầu, hoa mắt. Xuyên khung có tác dụng bổ huyết, cung cấp lượng máu lên não, ngoài ra còn có tác dụng giảm đau.
  • Hoài sơn: có tác dụng bổ, chữa các triệu chứng không tiêu, di tinh, đau thắt lưng, hoa mắt.
  • Ngưu tất: có tác dụng hoạt huyết, điều hòa giúp máu huyết lưu thông, có tác dụng chống viêm, giảm đau.
  • Hồng hoa: có tác dụng thông mạch, phá các huyết ứ, hoạt huyết giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp sinh huyết mới. Ngoài ra có thành phần flavonoid giúp làm bền thành mạch, chống viêm.
  • Nữ trinh: Chủ trị chứng đau mỏi lưng gối, mắt mờ, tóc bạc, hoa mắt chóng mặt.

Sản phẩm rất tiện dụng và có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt, khi kết hợp Bonaobido+ với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và có lối sống khỏe mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau đầu, chóng mặt… làm lưu thông mạch máu, khí huyết tốt hơn.

Nếu bạn đang gặp vấn đề lưu thông mạch máu cũng như các vấn đề về sức khỏe khác, bạn có thể truy cập Cẩm nang sức khỏe của Dược Bình Đông để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích cho việc điều trị bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó, để được tư vấn các sản phẩm bảo vệ sức khỏe, vui lòng liên hệ Hotline (028)39 808 808, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong thời gian sớm nhất.

Liên hệ Dược Bình Đông
Đánh giá bài viết này
0 / 5

Your page rank:

Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí
Bình luận
0 0 đánh giá
5
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan
Bằng tất cả sự tận tụy và tâm huyết, Dược Bình Đông luôn trung thành với tôn chỉ "Thành quả chúng tôi không phải tiền bạc mà là sức khỏe và sự tin tưởng của khách hàng".

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)