Thận là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể con người và sức khỏe của Thận đang phụ thuộc trực tiếp vào chất lượng thực phẩm mà bạn nạp vào hàng ngày. Chính vì vậy, trong quá trình xây dựng thực đơn lành mạnh, nhất là để duy trì sức khỏe Thận, nhiều người đã đặc biệt quan tâm đến những thực phẩm bổ Thận. Bạn hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu thêm về những thực phẩm bổ Thận này nhé!
1. Tại sao cần bổ Thận?
Theo Đông y, Thận là 1 trong 5 tạng của cơ thể con người, bao gồm Tâm – Can – Tỳ – Phế – Thận. Danh y Hải Thượng Lãn Ông đã viết trong cuốn Châu Ngọc Cách Ngôn: “Thận là cội nguồn của tạng phủ, là cơ sở của sinh mệnh, là gốc rễ của 12 kinh mạch, là bể chứa tinh huyết”. Điều này cho thấy được vai trò đặc biệt quan trọng của Thận đối với sức khỏe.
Do đó, khi Thận bị suy giảm chức năng, hoạt động kém có thể dẫn đến phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe như đau thắt lưng, mỏi khớp gối, bị hoa mắt chóng mặt, ù tai, đi tiểu đêm nhiều lần, tiểu rắt, mất ngủ, hay quên, râu tóc bạc sớm, mắt mờ, răng yếu,…
Chính vì thế, việc giữ cho Thận luôn khỏe mạnh để duy trì hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa phát sinh các bệnh lý liên quan là điều vô cùng cần thiết. Trong đó, việc sử dụng các loại thực phẩm bổ Thận trong chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những phương pháp hiệu quả.
2. Gợi ý những thực phẩm bổ Thận
Để tăng cường sức khỏe cho Thận, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho Thận. Bên cạnh đó, nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều Natri, Kali và Phốt pho để tránh gây ảnh hưởng không tốt tới Thận. Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm bổ Thận mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc:
2.1. Món ăn bổ Thận
Để bảo vệ Thận luôn khỏe mạnh và phục hồi chức năng của Thận, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm bổ Thận dưới đây:
- Súp lơ trắng: Súp lơ trắng là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và vitamin bao gồm vitamin C, vitamin K, vitamin B, vitamin B9 (folate). Đồng thời, Súp lơ cũng chứa nhiều hợp chất giúp thải bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, nhất là Thận. Bạn có thể ăn Súp lơ sống hoặc chế biến thành các món hấp, luộc, salad,…
- Bắp cải: Bắp cải chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin K và nhiều loại vitamin B; đồng thời chứa hàm lượng thấp Kali, Phốt pho, Natri. Không chỉ vậy, Bắp cải chứa nhiều chất xơ không hòa tan, tốt cho đường tiêu hoá. Có thể cho thêm Bắp cải vào món salad trộn hoặc ăn kèm cùng các món cá.
- Ớt chuông: Loại quả này có nồng độ Kali thấp và chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B6, axit folic và chất xơ. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong Ớt chuông giúp bảo vệ, chống lại một số loại ung thư. Bạn có thể ăn Ớt chuông sống xào, hoặc kết hợp với món salad.
- Lòng trắng trứng: Mặc dù lòng đỏ trứng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng đồng thời cũng chứa nhiều Phốt pho, không tốt cho những người có vấn đề về Thận. Do đó, lòng trắng trứng là một lựa tuyệt vời để cung cấp nguồn protein chất lượng cao với tất cả các axit amin thiết yếu, có lợi cho Thận mà vẫn hạn chế được lượng Phốt pho.
- Dầu Ô liu: Dầu Ô liu là nguồn chất béo lành mạnh, không chứa Phốt pho. Chính vì vậy, đây là thực phẩm phù hợp với những người có vấn đề về Thận. Bên cạnh đó, Dầu Ô liu là thực phẩm có calo cao và lành mạnh nên rất thích hợp cho những bệnh nhân mắc bệnh Thận giai đoạn cuối.
- Hàu: Từ lâu Hàu biển đã được biết đến là thực phẩm bổ Thận tráng dương tăng cường sinh lực. Trong Hàu chứa kẽm sinh học giúp kích thích sản xuất testosterone cho nam giới. Ngoài ra, Hàu còn nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp bồi bổ cho cơ thể.
- Cá chứa nhiều Omega – 3: Các loại cá béo chứa nhiều Omega – 3 như cá hồi, cá thu, cá bơn… là những thực phẩm bổ Thận theo Đông y. Chúng có vị ngọt, tính bình, giúp bồi bổ dương khí và rất tốt cho Thận. Bạn nên chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp, chế biến dạng hấp để giữ được các chất dinh dưỡng và hạn chế gia vị. Ngoài ra, bạn cần tránh ăn cá sống hoặc nấu chưa chín để tránh nhiễm ký sinh trùng.
2.2. Uống gì bổ Thận
Uống đủ nước không chỉ giúp Thận hoạt động hiệu quả hơn mà còn làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý ở Thận. Nước lọc, nước ép trái cây, rau củ hay các loại trà thảo mộc là những đồ uống rất tốt cho hoạt động của Thận:
- Nước lọc: Nước lọc là loại nước không thể thiếu cho cơ thể mỗi người, mỗi ngày chúng ta cần bổ sung một lượng nước lọc nhất định. Nước lọc có khả năng giải nhiệt và thúc đẩy quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố để đảm bảo Thận hoạt động bình thường.
- Nước Râu ngô: Nước Râu ngô có công dụng lợi tiểu, giải độc nên thường được dân gian sử dụng để điều trị chứng Thận hư, Thận yếu, giúp khắc phục các triệu chứng bí tiểu, tiểu lắt nhắt, tiểu đêm nhiều lần.
- Trà lá Sa kê: Trà lá Sa kê hoạt động như một vị thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp tối ưu hoạt động của Thận. Trà lá Sa kê cũng đặc biệt tốt cho những bệnh nhân đang mắc chứng Thận hư, Thận yếu với các biểu hiện như tiểu buốt, tiểu rắt, tắc tiểu. Ngoài ra, các hoạt chất có trong lá Sa kê còn có thể làm tăng khả năng đào thải axit uric của Thận, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi Thận và bệnh gout cho người dùng.
- Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính nóng, tác dụng giảm ho, làm ấm cơ thể, tốt cho dạ dày, kháng viêm. Đặc biệt, loại củ này còn khả năng tiêu diệt các gốc tự do, giúp bảo vệ tế bào, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về Thận. Lưu ý, không nên uống nhiều trà Gừng vì có thể gây nóng trong người, táo bón, mọc mụn…
- Nước Nhân trần: là một trong những nước uống tốt cho Thận. Theo các chuyên gia Thận niệu, người bị suy giảm chức năng Thận có thể uống nước Nhân trần thường xuyên thay cho nước lọc hàng ngày. Lý giải cho điều này là do Nhân trần có tính mát có khả năng hỗ trợ quá trình bài tiết, thúc đẩy hoạt động của Thận.
- Trà Bồ công anh: Đối với người Thận yếu, Bồ công anh có công dụng thanh nhiệt, chống phù thũng, giảm hình thành sỏi thận và sự phát triển của các bệnh lý liên quan đến Thận.
2.3. Trái cây tốt cho Thận
Trái cây cũng là một trong những nguồn thực phẩm tốt cho Thận. Những loại trái cây bạn nên bổ sung đó là:
- Táo: Táo là loại quả tốt cho sức khỏe với nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Pectin trong Táo có khả năng giảm các yếu tố gây tổn thương Thận như kháng viêm, giảm lượng đường huyết và ngăn ngừa cholesterol cao. Ngoài ra, Táo cũng chứa ít Kali, Phốt pho và Natri nên rất tốt cho Thận.
- Dưa hấu: Dưa hấu có tác dụng làm sạch Thận khỏi các độc tố tích tụ trong cơ thể. Do đó, nếu muốn giữ cho Thận khỏe mạnh thì bạn không thể bỏ qua loại quả này.
- Lê: Quả Lê nhiều nước, vitamin C, khoáng chất và các chất oxy hóa. Lê cũng có ít Kali, Natri nên không ảnh hưởng đến hoạt động của Thận, giảm gánh nặng lên Thận. Ngoài ra Lê cũng giàu chất xơ, giúp làm sạch dạ dày và hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, trường hợp người bệnh suy Thận mắc tiểu đường thì không nên ăn Lê để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Cam: Cam có khả năng làm giảm tính axit trong nước tiểu bằng cách tăng nồng độ citrate, nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi Thận.
- Việt quất: Loại quả này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất. Trong Việt quất có chứa chất anthocyanins chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư, bệnh tiểu đường và bệnh Thận.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cơ thể, trong đó có sức khỏe của Thận. Bên cạnh việc bổ sung nguồn thực phẩm tốt cho Thận, bạn cũng có thể tham khảo một số phương pháp khác như sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có công dụng bổ Thận. Trong đó nổi bật là sản phẩm Bổ Thận Bình Đông của Dược Bình Đông với hiệu quả Bổ Thận, làm giảm triệu chứng đau lưng, mỏi khớp gối, tiểu đêm,… do Thận kém.
3. Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ Thận
Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm bổ Thận, bạn cũng cần tránh một số đồ uống có thể gây suy giảm chức năng và hoạt động của Thận. Cùng với đó, bạn nên kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe Thận:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thực phẩm lạ và các loại thuốc trên thị trường.
- Tránh các nguồn thực phẩm không tốt cho Thận như thịt đỏ, muối, sản phẩm từ sữa, đồ ngọt nhân tạo,…
- Tránh các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt có gas, bia rượu,… có nồng độ cồn trong cơ thể cao gây ảnh hưởng lớn đến chức năng của Thận và làm giảm khả năng lọc chất thải ra khỏi máu.
- Kết hợp sử dụng thực phẩm tốt cho Thận cùng với lối sống lành mạnh. Không hút thuốc, tăng cường vận động và rèn luyện cơ thể mỗi ngày.
4. Tổng kết thông tin về thực phẩm bổ thận
Sử dụng nguồn thực phẩm bổ Thận trong bữa ăn hàng ngày rất tốt cho cơ thể, giúp Thận hoạt động hiệu quả và tránh được các bệnh lý liên quan tới Thận. Bên cạnh việc bổ sung đồ ăn, thức uống và trái cây có lợi cho Thận, bạn cũng cần tránh một số thực phẩm gây hại và duy trì thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Ngoài các thực phẩm trên, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc bổ thận hoặc các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe Thận bao gồm các loại cây thuốc quý tốt cho thận. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chất lượng, chính hãng để bảo đảm an toàn khi sử dụng. Một trong số những thực phẩm chức năng bổ Thận tốt nhất hiện nay phải kể đến đó là Bổ Thận Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa các loại thảo dược giúp bổ Thận tráng dương như Ngưu Tất, Phá Cố Chỉ, Thỏ Ty Tử, Đỗ Trọng, Cẩu Tích, Độc Hoạt và gia thêm các thảo dược bổ Thận âm như Thục Địa, Đương Quy. Nhờ các vị thuốc quý này mà Bổ Thận Bình Đông có hiệu quả trong việc bổ thận và hỗ trợ giảm các triệu chứng do Thận kém gây ra như đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rát, tiểu són, tiểu buốt, ù tai, hoa mắt…. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và đạt chuẩn GMP của Bộ Y tế.
Sản phẩm bảo vệ sức khỏe thận Bổ Thận Bình Đông – giải pháp hiệu quả giúp bổ Thận, sản phẩm thuộc Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Bổ Thận Bình Đông cũng như các sản phẩm của Dược Bình Đông, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn sớm nhất!
