Tới tháng bị tiêu chảy có đáng lo không?

Theo thống kê, có đến 24% phụ nữ bị tiêu chảy trước kỳ kinh và 28% gặp tình trạng này trong những ngày hành kinh (theo BS Bùi Công Sự – Hệ thống tiêm chủng VNVC). Những con số tưởng chừng không lớn nhưng đủ cho thấy rất nhiều chị em mỗi tháng đều phải chịu đựng cảm giác “khó chịu kép” – vừa đau bụng kinh, vừa mệt mỏi vì rối loạn tiêu hóa.

Vậy tiêu chảy khi tới tháng có phải chỉ là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể, hay cảnh báo vấn đề tiềm ẩn?

Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn dễ bị tiêu chảy vào những ngày “đèn đỏ”, cách phân biệt do sinh lý hay bệnh lý cùng những biện pháp an toàn giúp ổn định tiêu hóa và giảm khó chịu.

1. Tại sao tới tháng bị tiêu chảy? Yếu tố nào gây nên? Bao lâu thì hết?

Tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt là tình trạng phụ nữ đi ngoài nhiều hơn bình thường, đi từ khoảng 3 lần/ngày trở lên mỗi khi đến tháng. Đặc điểm dễ thấy gồm phân mềm hoặc lỏng, đôi khi lẫn máu kinh, xuất hiện ngay trước, trong những ngày hành kinh.

Hiện tượng đi ngoài nhiều lần khi tới ngày “đèn đỏ” chỉ kéo dài khoảng 2-3 ngày, sau đó sẽ tự thuyên giảm mà không cần điều trị đặc biệt. Khi không kèm theo dấu hiệu bất thường, tới tháng bị tiêu chảy sẽ được xem là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể.

Chị em hay bị tiêu chảy khi tới tháng

Trong những ngày đầu hành kinh, cơ thể tăng tiết Prostaglandin để tử cung co bóp đẩy máu kinh ra ngoài. Chất này cũng kích thích ruột co thắt mạnh, khiến nhu động ruột diễn ra nhanh hơn.

Kết quả là thức ăn chưa kịp hấp thu nước và điện giải, dẫn đến tiêu chảy, rõ nhất trong 3 ngày đầu kỳ.

Ngoài tiêu chảy, phần lớn phụ nữ tới tháng còn gặp thêm những triệu chứng quen thuộc như đau bụng dưới, co thắt ruột, cảm giác đầy hơi, đau lưng, căng tức ngực. Một số trường hợp còn kèm theo buồn nôn, mệt mỏi, cáu gắt và đau đầu, khiến cơ thể càng khó chịu hơn khi tới ngày “đèn đỏ”.

Phụ nữ tới tháng còn gặp thêm triệu chứng khó chịu khác kèm theo

Trong một số trường hợp, có những yếu tố khiến tình trạng tới tháng bị tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn:

• Ăn uống thất thường; thiếu chất xơ; dùng nhiều đồ ngọt, cay nóng, nhiều dầu mỡ, cà phê hoặc rượu bia khiến ruột bị kích thích mạnh.
• Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến tiêu hóa, khiến ruột co bóp nhiều hơn, dễ gây tiêu chảy.
• Thức khuya, thiếu ngủ, học tập hay làm việc quá sức, vận động cường độ cao dễ làm triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, hệ miễn dịch của phụ nữ vào kỳ kinh cũng suy giảm đáng kể. Sự suy yếu này khiến hoạt động tiêu hóa bị rối loạn, dạ dày, ruột trở nên nhạy cảm hơn và làm việc kém ổn định. Khi kết hợp với sự dao động hormone mạnh ở tuổi dậy thì hay giai đoạn tiền mãn kinh, cùng với co thắt tử cung, tình trạng sẽ càng rõ rệt hơn.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng đi ngoài lỏng khi tới tháng sẽ tự thuyên giảm chỉ sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc ngày càng nặng hơn, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn. Bạn tuyệt đối không chủ quan! Những trường hợp này thường kèm theo các biểu hiện bất thường khác, sẽ được trình bày chi tiết ở phần sau.

2. Khi nào tới tháng bị tiêu chảy là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm?

Bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ khi tiêu chảy kéo dài trên 3 ngày mà không thuyên giảm hoặc xu hướng nặng hơn. Đây là dấu hiệu bất thường, cần được chẩn đoán, can thiệp y tế kịp thời, tránh biến chứng.

• Phân lẫn máu hoặc chất nhầy kèm sốt cao, mệt mỏi.
• Xuất hiện biểu hiện mất nước nghiêm trọng như khô miệng, hoa mắt, tiểu ít.
• Đau khi đi tiểu hoặc trong lúc quan hệ tình dục.
• Đau bụng dưới dữ dội, kéo dài, đặc biệt trước hoặc trong hành kinh.
• Lượng kinh ra nhiều hoặc kéo dài bất thường.
• Máu kinh đổi màu khác lạ như nâu đen, đen sẫm hoặc mùi hôi khó chịu.
• Chu kỳ rối loạn khi kinh đến quá sớm, lặp đi lặp lại nhiều lần trong tháng hoặc mất kinh nhiều tháng liên tục.

Chị em bị loạn kinh cần thăm khám bác sĩ ngay

Khi đó, bạn có nguy cơ mắc phải một bệnh lý tiềm ẩn. Các vấn đề này còn đi kèm nhiều triệu chứng đặc trưng khác:

• Lạc nội mạc tử cung (endometriosis) gây phân lỏng nặng, kéo dài, kèm theo đau vùng chậu, buồn nôn, đau đầu.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS) rối loạn tiêu hóa mạn tính, gây tiêu chảy hoặc táo bón, kèm đau bụng.
• Viêm đại tràng mạn tính làm phân lỏng, nhầy, nát, đi ngoài nhiều lần trong ngày.
• Các bệnh đường ruột mạn tính khác như viêm đại tràng thể co thắt, với biểu hiện phân lỏng, mùi tanh, đôi khi xen kẽ táo bón.

Nếu không được chẩn đoán hay điều trị kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với biến chứng nguy hiểm như mất nước nặng, suy kiệt, suy dinh dưỡng, trụy mạch, thậm chí hôn mê hoặc tử vong. Vì vậy, bạn cần đặc biệt chú ý.

3. Bị tiêu chảy khi đến kỳ, cần làm gì?

Các biện pháp xử lý tại nhà chỉ tác dụng hỗ trợ tạm thời, không thể thay thế điều trị y khoa nếu mang bệnh lý nền. Đặc biệt, khi tình trạng tới tháng bị tiêu chảy không thuyên giảm hoặc kèm theo biểu hiện bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

3.1. Người tới tháng bị tiêu chảy cần làm gì?

Với những trường hợp nhẹ, thoáng qua trong 2-3 ngày đầu kỳ, không kèm dấu hiệu bất thường, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để làm dịu triệu chứng, giúp cơ thể thoải mái hơn:

• Uống nhiều nước lọc, ưu tiên nước ấm, dùng thêm Oresol, nước cháo loãng hay nước dừa giúp bù nước, điện giải.
• Bổ sung men vi sinh, thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi, tương miso để hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
• Chườm ấm vùng bụng dưới nhằm giảm co thắt tử cung, ruột, từ đó giảm tần suất đi ngoài trong ngày hành kinh.

Trong trường hợp triệu chứng kéo dài, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc cầm tiêu chảy, thuốc kháng sinh. Người bệnh không nên tự ý mua hay dùng thuốc, vì lạm dụng sẽ gây tác dụng phụ, làm mờ đi các dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng.

Chị em cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

3.2. Chế độ ăn uống cho người bị tiêu chảy khi đến kỳ

Ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, chế độ ăn uống trong những ngày hành kinh cũng cần được chú ý, tránh làm nặng nề hơn. Bạn nên ưu tiên thực phẩm sạch, an toàn, đồng thời tuân thủ nguyên tắc ăn chín, uống sôi:

• Ăn theo chế độ BRAT (một chế độ tuân thủ nguyên tắc ít chất đạm, chất xơ và chất béo để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa) gồm chuối, cơm, táo, bánh mì nướng, bổ sung thực phẩm dễ tiêu như khoai tây luộc, cà rốt nấu chín hay yến mạch. 
• Dùng gừng hay trà gừng ấm để làm dịu nhu động ruột, đồng thời giảm đau bụng kinh.
• Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, hoa cúc, quế để làm dịu đường ruột, giảm co thắt, hạn chế đi ngoài nhiều lần.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế một số món dễ làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn như các loại đồ cay nóng, dầu mỡ, thực phẩm sống, sữa tươi, cà phê, đồ ướp lạnh, măng tây hoặc cần tây,…

4. Cách hạn chế và phòng tránh tình trạng tới tháng bị tiêu chảy

Tiêu chảy khi tới tháng vẫn kiểm soát được bằng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Lối sống điều độ giúp cân bằng nội tiết, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, hạn chế rối loạn tiêu hóa.

• Theo dõi chu kỳ bằng ứng dụng, ghi chép để nhận diện sớm bất thường.
• Ngủ đủ giấc, đúng giờ, nên đi ngủ trước 23h, duy trì 7-8 tiếng mỗi đêm để phục hồi tốt hơn.
• Giữ tinh thần thoải mái, cân đối công việc để hạn chế căng thẳng.
• Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ tuần hoàn, tiêu hóa.
• Tập luyện đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền trong kỳ kinh giúp giảm căng thẳng, hạn chế co thắt tử cung, ruột. Xem thêm: Top 9 bài tập yoga giảm đau bụng hành kinh dễ thực hiện tại nhà.

Để giúp điều hòa kinh nguyệt mỗi kỳ “đèn đỏ” một cách tự nhiên, TPBVSK Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông – một lựa chọn đáng được tham khảo. Với chiết xuất từ các thảo dược quý như Đương quy, Ngải cứu, Ích mẫu…, sản phẩm giúp bổ huyết, hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày hành kinh, mang lại sự thoải mái, an tâm cho chị em mỗi tháng.

Ngoài việc chăm sóc tại nhà, chị em nên duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, giúp xử lý kịp thời.

Bên cạnh đó, chị em cũng cần điều chỉnh lối sống để phòng ngừa khó chịu khi đến tháng. Những thói quen xấu như thức khuya, lạm dụng caffeine, rượu bia, thuốc lá, bỏ bữa, uống ít nước, ít vận động hay căng thẳng kéo dài khiến tình trạng vốn có nặng hơn.

5. Tổng kết

Tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt chủ yếu xuất phát từ việc cơ thể tăng tiết prostaglandin, khiến nhu động ruột co bóp mạnh. Nếu triệu chứng chỉ kéo dài 2-3 ngày, đồng thời không kèm dấu hiệu bất thường, đó là phản ứng sinh lý bình thường và sẽ giảm sau kỳ kinh.

Tuy nhiên, khi triệu chứng kéo dài trên 3 ngày, kèm phân có máu, chất nhầy, sốt cao, mất nước, đau bụng dữ dội hoặc chu kỳ kinh bất thường, bạn cần đi khám ngay. Đây thường là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa, dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.

Một số biện pháp có thể giúp kiểm soát nhẹ gồm uống nhiều nước ấm, bổ sung oresol, thực phẩm giàu lợi khuẩn, chườm ấm bụng dưới để giảm co bóp, áp dụng chế độ ăn BRAT (chuối, cơm, táo, bánh mì nướng) cùng các thực phẩm dễ tiêu. Đồng thời, cần tránh đồ cay nóng, dầu mỡ, cà phê, rượu bia để hạn chế kích thích đường ruột.

Để cải thiện sức khỏe trong kỳ kinh, bạn có thể tham khảo thêm TPBVSK Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông – sản phẩm thảo dược giúp điều hòa kinh nguyệt, bồi bổ khí huyết, giảm triệu chứng khó chịu khi hành kinh nhờ các thành phần như Đương quy, Ngải cứu, Ích mẫu…

Dược Bình Đông là thương hiệu thảo dược lâu năm, uy tín trong nghiên cứu, sản xuất sản phẩm chăm sóc sức khỏe đạt chuẩn GMP. Các sản phẩm được bào chế từ nguồn thảo dược chất lượng, giúp phụ nữ an tâm hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh lý, phòng ngừa rối loạn trong những ngày “đèn đỏ”.

Lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.