Đau ngực khi tới tháng có bình thường không? Hiểu nguyên nhân để giảm đau đúng cách

Không ít phụ nữ trước và trong kỳ kinh phải đối diện với tình trạng ngực căng tức, đau âm ỉ hoặc đôi khi nhói buốt. Vậy điều này có bình thường không? Khi nào cần thăm khám bác sĩ? Tại sao lại xuất hiện tình trạng đau ngực khi tới tháng và đâu là cách giảm bớt khó chịu vào những ngày “đèn đỏ”? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao đau ngực khi đến tháng? Cơ chế tác động, những yếu tố làm nặng thêm

Đau ngực (đau vú) khi tới tháng là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải, biểu hiện bằng cảm giác căng tức, đau âm ỉ hay nhói buốt. Cơn đau xuất hiện ở một hay cả hai bên ngực, thậm chí lan sang vùng nách, cánh tay, khiến việc vận động trở nên khó khăn.

Tuy vậy, triệu chứng này chỉ kéo dài vài ngày đến một tuần trước kỳ kinh nguyệt, đồng thời giảm dần sau khi kỳ kinh kết thúc.

Nguyên nhân chính gây đau ngực khi tới tháng là do sự dao động mạnh của hormone estrogen và progesterone. Khi nồng độ hai hormone này thay đổi, mô tuyến vú trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến tình trạng căng tức hay đau ngực khi tới tháng.

Cảm giác đau vùng ngực khi tới tháng

Ngoài sự thay đổi hormone, đau ngực trước kỳ kinh còn liên quan đến hiện tượng giữ nước trong cơ thể. Ở giai đoạn trước kỳ kinh, mô ngực giữ nước nhiều hơn, cảm giác sưng và căng tức sẽ trở nên rõ rệt. Bên cạnh đó, việc mô tuyến vú dày lên do tác động hormone cùng yếu tố di truyền cũng khiến một số phụ nữ dễ bị đau ngực hơn khi đến kỳ.

Đau ngực khi đến tháng thường không xuất hiện đơn lẻ mà thường theo nhiều triệu chứng khác. Nhiều phụ nữ cùng lúc cảm thấy đau bụng dưới, đau lưng, kèm theo buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu. Tâm trạng cũng dễ thay đổi, cáu gắt,  khó tập trung hơn, khiến những ngày “đèn đỏ” trở nên nặng nề.

Trong nhiều trường hợp, mức độ đau ngực khi tới tháng trở nên rõ rệt hơn do chịu ảnh hưởng từ các thói quen sinh hoạt cũng như lối sống hằng ngày. Một số yếu tố dưới đây góp phần khiến triệu chứng nặng hơn:

• Tâm lý căng thẳng, lo âu, mệt mỏi kéo dài trước khi tới tháng làm dấu hiệu đau, nhạy cảm ở ngực trở nên rõ rệt hơn.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học như ăn nhiều muối, đường, dùng nhiều caffeine, đăc biệt là bỏ bữa, dễ khiến hormone dao động mạnh, làm ngực căng tức, khó chịu.
• Thức khuya, ngủ ít, sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều gây rối loạn nội tiết, khiến cơn đau ngực khi tới tháng nặng hơn.
• Uống ít nước làm tuần hoàn máu kém, từ đó làm ngực dễ sưng, đau trong những ngày đèn đỏ.
• Ít vận động khiến lưu thông khí huyết giảm, kéo dài cảm giác đau, căng tức ở ngực.
• Việc sử dụng thuốc tránh thai hay một số thuốc khác dễ gây tác dụng phụ làm ngực khó chịu hơn.

Thông thường, cơn đau ngực do thay đổi hormone hoặc thói quen sinh hoạt sẽ dần tự khỏi. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện, ngày càng nặng hơn, đó có nguy cơ là  cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn. Chính vì vậy, bạn cần theo dõi kỹ, xem tiếp phần sau để nhận biết..

2. Bệnh lý nào gây đau căng ngực khi có kinh?

Trong phần lớn trường hợp, đau ngực khi đến tháng là phản ứng sinh lý bình thường và sẽ giảm dần sau khi hành kinh kết thúc. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt chú ý nếu:

• Xuất hiện cục u hoặc khối cứng trong ngực.
• Ngực sưng đỏ, nóng, viêm, đau chói bất thường.
• Thay đổi kích thước, hình dạng vú khác thường.
• Tiết dịch ở núm vú (đặc biệt là dịch máu, dịch vàng hoặc dịch mủ).

Ngoài ra, bạn cũng nên chủ động đi khám ngay nếu kỳ kinh xuất hiện nhiều bất thường đi kèm:

• Kinh nguyệt ra quá nhiều, kéo dài bất thường.
• Đau bụng dưới dữ dội, kéo dài, đặc biệt trước hoặc trong kỳ kinh.
• Máu kinh đổi màu khác lạ như nâu đen, đen sẫm hoặc có mùi hôi khó chịu.
• Chu kỳ rối loạn, đến quá sớm, ngắn ngày liên tiếp, mất kinh trong nhiều tháng.

Đọc thêm bài viết “Bị rối loạn kinh nguyệt có sao không?” giúp bạn nhận diện sớm các dấu hiệu cần lưu ý.

Khi các dấu hiệu trên xuất hiện, rất có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề bệnh lý cần được chẩn đoán, điều trị kịp thời. Một số trường hợp dễ dàng gặp phải bao gồm:

• Đau do bệnh tim mạch, kèm cơn đau thắt lan ra tay trái, vùng hàm, kèm khó thở buồn nôn.
• Đau do bệnh cơ xương khớp, cơn đau tăng khi vận động, thay đổi tư thế hay khi ấn vào ngực.
• Đau ngực liên quan đến tuyến vú, xuất hiện khối cứng, vùng ngực sưng đỏ, tiết dịch bất thường ở núm vú.

Ngoài ra, nhiều bệnh lý phụ khoa cũng khiến ngực đau khi tới tháng. Hội chứng buồng trứng đa nang, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay rối loạn nội tiết tố đều làm hormone bị mất cân bằng, tác động trực tiếp đến tuyến vú, khiến ngực căng tức, đau nhói trở nên rõ rệt.

3. Cách làm giảm đau ngực khi có kinh

Khi cơn đau ngực chỉ ở mức nhẹ, bạn nên áp dụng một số biện pháp tại nhà, giảm khó chịu. Những cách này không chỉ an toàn mà còn giúp cải thiện tuần hoàn và làm dịu cảm giác căng tức hiệu quả.

• Massage ngực nhẹ nhàng với dầu hoặc kem dưỡng, xoa tròn từ trung tâm ra ngoài để giảm căng tức hay đau nhức.
• Sử dụng áo ngực có dây đeo bản rộng, bầu nâng đỡ tốt, chất liệu mềm mại, thoáng khí nhằm hạn chế áp lực lên ngực.
• Chườm ấm hoặc chườm lạnh trong 15-20 phút, chườm ấm giúp tăng lưu thông máu còn chườm lạnh làm dịu sưng đau.

Sử dụng túi chườm cho ngực để dễ chịu hơn

Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc paracetamol, thuốc hỗ trợ điều chỉnh hormone để cải thiện. Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần tuân theo hướng dẫn y tế và không nên tự ý lạm dụng để tránh tác dụng phụ.

4. Cách giúp hạn chế tình trạng tới tháng bị đau ngực

Đau ngực khi đến kỳ sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn duy trì những thói quen sống lành mạnh. Một lối sống khoa học không chỉ giúp cân bằng nội tiết mà còn giảm tích nước trong mô ngực, từ đó hạn chế cảm giác căng tức kèm khó chịu.

• Ngủ đủ giấc, tốt nhất là trước 23h giúp cơ thể phục hồi, giữ ổn định hormone.
• Giữ tinh thần thoải mái, sắp xếp công việc, nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng làm triệu chứng nặng hơn.
• Uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày, đồng thời hạn chế muối, caffeine nhằm giảm tích nước, giúp ngực bớt sưng căng.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, E, magie cùng omega-3 như cá béo, hạt óc chó để giảm viêm, cải thiện tuần hoàn.
• Tập luyện nhẹ nhàng với yoga, đi bộ hay các động tác kéo giãn cơ, tăng lưu thông máu, giải phóng endorphin và giảm đau tức ngực.

Mặt khác, bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên bằng ứng dụng hoặc ghi chép lại để dễ dàng nhận biết những thay đổi khác lạ. Bên cạnh đó, việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, từ đó có hướng xử lý kịp thời, an toàn.

Thăm khám bác sĩ ngay khi có vấn đề

Để hạn chế cơn đau, bạn cũng cần tránh các thói quen gây hại cho sức khỏe. Thức khuya, dùng nhiều caffeine, rượu bia, thuốc lá, bỏ bữa, ăn mặn ngọt quá mức, uống ít nước, ít vận động hay căng thẳng kéo dài đều làm cơn đau ngực khi tới tháng trở nên nặng hơn.

5. Tổng kết

Phần lớn trường hợp đau ngực khi tới tháng xuất phát từ sự dao động mạnh hormone estrogen và progesterone. Đây là phản ứng sinh lý bình thường, sẽ giảm sau kỳ kinh, không gây nguy hiểm nếu chỉ thoáng qua.

Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày, mức độ tăng dần, kèm theo sưng đỏ, tiết dịch bất thường, xuất hiện khối cứng hoặc biến dạng bầu ngực, đây nguy cơ là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý. Khi đó, chị em nên đi khám sớm để được chẩn đoán, xử trí kịp thời.

Để cải thiện triệu chứng, bạn cần chườm ấm, massage nhẹ nhàng, mặc áo ngực vừa vặn, đồng thời cần hạn chế thực phẩm nhiều muối, dầu mỡ, caffeine hay rượu bia. Đồng thời, nên bổ sung dưỡng chất như vitamin E, B6, magie, kết hợp vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ cân bằng nội tiết, giảm căng tức ngực.

Bên cạnh các thói quen khoa học, chị em có thể tham khảo thêm giải pháp hỗ trợ từ thảo dược như TPBVSK Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Sản phẩm được bào chế từ các vị thuốc quý, giúp bổ huyết, điều kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu trong những ngày đèn đỏ.

Dược Bình Đông – thương hiệu hơn 70 năm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe luôn mang đến những sản phẩm chất lượng, được hàng triệu gia đình Việt tin dùng.

Lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

6. Câu hỏi thường gặp