Đau lưng âm ỉ là tình trạng phổ biến có thể gặp phải ở cả người lớn tuổi và người trẻ tuổi. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, làm cản trở các hoạt động như đi lại, cúi xuống hay đứng lên. Đau lưng âm ỉ kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý như thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm, sỏi thận,… Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, mời bạn đọc tham khảo thêm những thông tin chi tiết do Dược Bình Đông cung cấp trong bài viết dưới đây.
1. Đôi nét về đau lưng âm ỉ
1.1. Giới thiệu về đau lưng âm ỉ
Đau lưng âm ỉ là một triệu chứng thường gặp, xảy ra khi các cấu trúc ở vùng lưng như cơ, đĩa đệm, dây chằng, cột sống bị tổn thương hoặc bị kích thích. Người bệnh sẽ cảm thấy vùng lưng đau nhức kéo dài với mức độ từ nhẹ đến vừa, đặc biệt cơn đau có thể tăng lên khi vận động hoặc thay đổi tư thế. Mặc dù những cơn đau này xuất hiện dai dẳng nhưng lại không dữ dội như cơn đau cấp tính. Tìm hiểu thêm những thông tin hữu ích qua bài viết về cơn đau lưng cấp tính.
Tình trạng đau lưng âm ỉ có thể gặp phải ở cả người trẻ và những người lớn tuổi, thường gặp nhất là nhân viên văn phòng, người lao động chân tay, người béo phì, những người mắc các bệnh xương khớp hoặc thường xuyên hút thuốc,…
Đau lưng âm ỉ có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống lưng như vùng lưng trên, lưng dưới, lưng trái hoặc lưng phải, nhưng phổ biến nhất là tình trạng đau âm ỉ ở vùng thắt lưng. Vị trí đau ở 1⁄3 dưới lưng – nằm giữa 2 gai mào chậu, có thể đau chính giữa hoặc hai bên cột sống thắt lưng. Tùy từng mức độ bệnh mà các cơn đau có mức độ lan tỏa khác nhau.
Đau lưng âm ỉ được chia thành hai cấp độ là đau lưng cấp tính và đau lưng mạn tính. Với mức độ cấp tính, cơn đau kéo dài dưới 6 tuần, đau lưng âm ỉ kéo dài trên 3 tháng là đau mạn tính. Ở giai đoạn mạn tính, việc điều trị đã trở nên khó khăn hơn và gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hơn.
1.2. Các triệu chứng đau lưng âm ỉ
Tùy vào nguyên nhân gây ra đau lưng âm ỉ là gì và mức độ bệnh như thế nào mà người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng này:
- Những cơn đau ê ẩm kéo dài xuất hiện tại vị trí ⅓ dưới lưng, ở giữa 2 gai mào chậu, ở chính giữa vùng cột sống thắt lưng hoặc ở hai bên vùng cột sống thắt lưng.
- Đau lưng âm ỉ và nhức nhối: Cơn đau lưng ban đầu xảy ra với mức độ nhẹ và đau dần lên theo thời gian. Cảm giác đau xuất hiện ở vùng lưng dưới, gần xương hông hoặc xương chậu, cơn đau kéo dài dai dẳng ít nhất 3 tháng.
- Khi nâng hoặc mang vác các vật nặng, ngồi một chỗ quá lâu hoặc nằm bất động trên giường trong thời gian dài cũng có thể làm xuất hiện các cơn đau đột ngột hay đau nghiêm trọng. Các cử động như cúi, nghiêng, di chuyển cũng khiến cơn đau tăng lên, gây khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Đau âm ỉ dọc theo cột sống lưng, lan sang hông hoặc xuống mông và các chi.
- Mức độ đau có thể thuyên giảm khi nghỉ ngơi và có thể trở nặng vào buổi sáng kèm theo tình trạng cứng ở vùng lưng.
- Tình trạng đau lưng xuất hiện sau khi bị tai nạn hoặc chấn thương.
Ngoài ra, người bị đau lưng âm ỉ còn có thể xuất hiện thêm một số triệu chứng khác kèm theo như:
- Bị co cứng hoặc căng cơ ở vùng xung quanh cột sống, xương chậu và hông.
- Cơ lưng tê yếu, có cảm giác giống như bị kim châm ở khu vực thắt lưng, lan xuống cẳng chân và ngón chân.
- Bị đau lưng đi kèm cảm giác bỏng rát, viêm hoặc sưng tấy trên vùng da lưng.
- Rối loạn tiêu hóa: Táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu (nếu do bệnh lý nội tạng).
1.3. Khi nào thì gặp bác sĩ
Đau lưng âm ỉ kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý như sỏi thận, lao thận, viêm loét dạ dày, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm,… Vì vậy, khi xuất hiện triệu chứng dưới đây, người bệnh cần đi khám bác sĩ ngay để có hướng điều trị hiệu quả, kịp thời:
- Đau lưng âm ỉ kéo dài hơn 1 tuần, các cơn đau lưng ngày càng trở nên dữ dội hơn và không có dấu hiệu thuyên giảm.
- Đau lưng âm ỉ xuất hiện sau khi bị chấn thương như bị té ngã, tai nạn giao thông, chấn thương thể thao,…
- Đau lưng khiến các hoạt động hay công việc thường ngày trở nên khó khăn hơn.
- Đau lưng kèm theo bị sốt, sụt cân hoặc các cơn đau lưng dần lan xuống chân gây tê hoặc yếu vùng chân.
- Đau lưng âm ỉ kèm theo các dấu hiệu khác như tiểu buốt, tiểu rắt, đau bụng dữ dội, chảy máu âm đạo,…
2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng âm ỉ
2.1. Nguyên nhân do các bệnh lý về xương khớp
Các vấn đề xương khớp là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ. Những trường hợp này thường liên quan đến sự suy yếu hoặc tổn thương của cấu trúc xương – khớp, gây đau và hạn chế vận động.
Một số bệnh lý về xương khớp có thể gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ phổ biến:
- Căng cơ: Khi vận động quá sức, ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu, ít vận động hoặc mang vác nặng sẽ khiến các cơ bị căng cứng và cơ không được thư giãn. Lúc này, người bệnh sẽ bị đau thắt lưng âm ỉ, nhức nhối, có thể cảm thấy bị tê, nóng và ngứa ran do dây thần kinh bị kích thích. Đặc biệt, các cơn đau dễ bùng phát khi cúi người, đứng dậy hoặc bước xuống giường lần đầu tiên vào buổi sáng.
- Thoái hóa cột sống lưng: Tùy vào vị trí đốt sống bị thoái hóa mà bệnh nhân có thể bị đau ở vùng lưng trên, lưng giữa hoặc lưng dưới. Sự mòn đi của sụn giữa các đốt sống là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng mãn tính.
- Vẹo cột sống: Cột sống bị cong vẹo, cơ mất cân bằng, gù lưng, lệch vai, đau thần kinh. Ngoài tình trạng đau lưng âm ỉ, người bệnh còn không thể đứng thẳng, chân bị đau, tê hoặc yếu đi, rối loạn chức năng bàng quang, ruột.
- Viêm cột sống dính khớp: Cột sống cứng và đau, vận động bị hạn chế, đau tăng về đêm, cứng khớp buổi sáng.
- Loãng xương: Bệnh gây ra tình trạng đau lưng kéo dài do xương trở nên yếu và dễ gãy.
- Đau do xẹp đốt sống: Vị trí đau lưng thường ở vùng giữa hoặc dưới lưng.
- Đau cổ vai gáy: Vị trí đau lưng có thể từ cổ vai gáy lan xuống lưng trên.
- Viêm khớp dạng thấp: Vị trí đau lưng thường ở vùng cột sống thắt lưng.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Vị trí đau lưng thường ở vùng thắt lưng, có thể lan xuống chân (đau dây thần kinh tọa).
- Các bệnh lý về xương khớp khác: Hội chứng cơ hình lê, hội chứng đau cơ xơ hóa, viêm khớp cùng chậu, gai cột sống,…
2.2. Nguyên nhân bệnh lý khác
Ngoài các bệnh lý về xương khớp, tình trạng đau lưng âm ỉ còn có thể xảy ra do nhiều bệnh lý khác như bệnh nội tiết, suy giảm chức năng tuyến giáp. Khi đó, các bệnh lý này không những gây ảnh hưởng trực tiếp đến vùng cột sống mà còn gây ra cảm giác đau lưng do các cơ quan nội tạng khác tác động gián tiếp.
Sau đây là một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ có thể kể đến:
- Viêm ruột thừa, viêm tụy.
- Bệnh tại thận: Khi thận bị tổn thương có thể gây ra tình trạng đau âm ỉ kéo dài, đau nhói hoặc đau dữ dội ở vùng thắt lưng. Ngoài ra, người bệnh còn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như tiểu ra máu, nước tiểu đục, tiểu ít, sút cân không rõ nguyên nhân,… Tìm hiểu thêm về Nguyên nhân và cách điều trị đau lưng do thận.
- Bệnh phụ khoa: Các bệnh lý phụ khoa gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng đau nhức, khó chịu ở vùng lưng. Ngoài ra, các bệnh phụ khoa như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung còn gây ra các triệu chứng khác như đau bụng kinh, đau khi quan hệ,… Bạn có thể tìm hiểu nhiều thông tin hơn ở bài viết về Nguyên nhân bị đau lưng ở nữ giới.
- Bệnh lý về tuyến tiền liệt: Một số bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt,… cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ.
- Bệnh dạ dày: Khi bị đau dạ dày, Axit clohydric trong dạ dày bị kích ứng, làm các sợi thần kinh ở ngực, vai và lưng bị tổn thương, gây đau ở những vị trí này. Mức độ đau lưng có thể đau âm ỉ hoặc đau dữ dội tùy vào từng trường hợp. Ngoài ra, người bệnh còn có các triệu chứng khác như đau quặn bụng, mệt mỏi, ợ hơi,…
- Bệnh tại phổi: Người bệnh bị đau lan từ ngực sang vùng lưng trên và xuất hiện thêm một số triệu chứng kèm theo như khó thở, ho, sốt. Tìm hiểu thêm đau lưng vùng phổi tại đây.
- Bệnh tại gan: Đau âm ỉ lan từ vùng bụng bên phải đến lưng trên, kèm theo một số triệu chứng như vàng da, mệt mỏi, buồn nôn.
2.3. Yếu tố nguy cơ
Ngoài các nguyên nhân bệnh lý, những yếu tố sau cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau lưng âm ỉ:
- Tuổi tác: Tình trạng đau lưng âm ỉ thường gặp hơn ở người trung niên và người lớn tuổi, do quá trình lão hóa và sức khỏe bị suy giảm.
- Thói quen sinh hoạt: Những thói quen không lành mạnh như quan hệ tình dục sai cách, ngồi quá lâu, căng thẳng stress, thường xuyên sử dụng giày cao gót, mang vác nặng, hút thuốc lá, uống rượu bia, cũng như bổ sung chất dinh dưỡng không đầy đủ,… đều có thể gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ.
- Tư thế: Tình trạng đau lưng âm ỉ phổ biến ở những người phải thường xuyên ngồi nhiều, đứng nhiều hoặc phải duy trì một tư thế quá lâu trong một thời gian dài (làm việc văn phòng, làm nông, thợ may, tiếp thị,…) hay thói quen ngồi, nằm sai tư thế (ngồi xổm, vắt chéo chân, ngủ gục trên bàn,…) sẽ khiến quá trình lưu thông máu đến vùng lưng trở nên khó khăn, cột sống bị chèn ép dẫn tới tình trạng đau lưng.
- Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên hệ thống xương khớp dẫn tới tình trạng đau lưng âm ỉ, thoái hóa khớp, viêm xương khớp,….
3. Phương pháp chẩn đoán đau lưng âm ỉ
Để chẩn đoán nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ, bác sĩ sẽ thực hiện các chẩn đoán ban đầu dựa trên các thông tin như tần suất, vị trí đau, triệu chứng kèm theo, tiền sử bệnh. Sau đó, bác sĩ có thể thực hiện một số hoạt động khám lâm sàng như kiểm tra tư thế, vận động, phản xạ, cảm giác. Sau khi có kết quả khám ban đầu, người bệnh có thể được chỉ định thêm một số phương pháp chẩn đoán dưới đây để có chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau lưng âm ỉ:
- Chẩn đoán bằng hình ảnh: X-quang, MRI, CT scan cho phép bác sĩ nhìn thấy các tổn thương dẫn đến tình trạng đau lưng âm ỉ.
- Xét nghiệm máu: Để loại trừ các bệnh lý viêm nhiễm.
- Điện cơ (EMG): Kiểm tra hoạt động của dây thần kinh, cơ bắp.
- Siêu âm: Kiểm tra các cơ quan nội tạng (nếu nghi ngờ đau lưng âm ỉ do các bệnh lý nội tạng).
4. Cách giảm nhẹ các triệu chứng đau lưng âm ỉ
4.1. Điều trị bằng phương pháp Tây Y
Tùy vào kết quả chẩn đoán nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp dành cho từng thể trạng. Bệnh nhân có thể được chỉ định một trong hai phương pháp điều trị sau đây:
Nội khoa: Khi bị đau lưng âm ỉ, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm hoặc thuốc giãn cơ cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. Cụ thể:
- Thuốc giảm đau: Paracetamol.
- Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam hay Celecoxib.
- Thuốc giãn cơ: Baclofen, Eperisone.
Bạn có thể tìm hiểu thêm qua bài viết: “Các loại thuốc điều trị đau lưng hiệu quả nhất hiện nay“.
Ngoại khoa: Khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật có thể được xem xét.
4.2. Điều trị bằng phương pháp Đông Y
Theo Y học cổ truyền, đau lưng thuộc chứng Yêu thống. Thắt lưng là phủ của thận, nên tình trạng đau thắt lưng có quan hệ mật thiết với thận. Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng âm ỉ theo Y học cổ truyền có thể kể đến như sau:
Ngoại nhân:
- Hàn thấp: Những người thường xuyên phải sinh hoạt và làm việc ở những nơi lạnh, ẩm thấp lâu ngày hoặc đã từng bị cảm do hàn thấp sẽ khiến khí huyết, kinh lạc bế tắc, dẫn đến tình trạng đau lưng âm ỉ.
- Thấp nhiệt: Khi bị cảm do tà khí thấp nhiệt hoặc hàn thấp kéo dài lâu ngày không khỏi gây ủng trệ kinh lạc.
Bất nội ngoại nhân: Khi bị chấn thương ở vùng lưng, đứng – ngồi sai tư thế dẫn đến khí trệ huyết ứ gây ra đau lưng.
Bên cạnh đó, một số bài thuốc Đông y phổ biến và hiệu quả trong việc giảm nhẹ triệu chứng đau lưng âm ỉ, giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn, bao gồm:
Trương thị ích Thận cường tích thang: Bài thuốc giúp trị đau ngang hai bên vùng thắt lưng, đặc biệt cải thiện tình trạng đau nhiều về đêm và gần sáng, khắc phục triệu chứng lạnh chân tay.
- Thành phần: 30g Lộc giác sương, 20g Cẩu tích, 20g Tục đoạn, 20g Đan sâm, 20g Đỗ trọng, 20g Ngưu tất, 15g Độc hoạt.
- Cách dùng: Mỗi ngày sắc một thang, chia làm 2-3 lần để uống.
Tả quy hoàn: Bài thuốc giúp bổ thận tư âm, cải thiện tình trạng đau lưng do thể thận âm hư.
- Thành phần: 32g Thục địa, 16g Sơn dược, 16g Sơn thù, 16g Kỷ tử, 16g Thỏ ty tử, 16g Ngưu tất, 16g Lộc giác giao, 16g Quy bản giao, 12g Tục đoạn, 12g Đỗ trọng.
- Cách dùng: Mỗi ngày sắc một thang để uống.
Ngoài việc áp dụng các bài thuốc Đông y, người bệnh cũng có thể bổ sung thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có gốc từ thiên nhiên. Đây chính là giải pháp giúp cải thiện tình trạng đau lưng âm ỉ đáng kể, hỗ trợ quá trình điều trị.
Sản phẩm Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông chính là một trong những sự lựa chọn hữu hiệu giúp xoa dịu các cơn đau xương khớp kéo dài dai dẳng. Thảo Linh Tiên Bình Đông có tác dụng hỗ trợ nuôi dưỡng xương khớp, bổ can thận, thanh nhiệt, trừ phong hàn, phong thấp; hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau lưng, tê mỏi chân tay do thoái hóa khớp, viêm khớp hay phong thấp. Sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, vì vậy, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sản phẩm.
Dưỡng Cốt Bình Đông cũng là sản phẩm mang lại sự hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện tình trạng đau lưng âm ỉ. Ngoài hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm khớp, sản phẩm còn giúp hỗ trợ mạnh gân cốt, nuôi dưỡng xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe từ bên trong, phòng ngừa tái phát bệnh xương khớp. Dưỡng Cốt Bình Đông với thành phần thảo dược, được kế thừa tinh hoa Y học cổ truyền, phù hợp với người có triệu chứng đau lưng, đau nhức xương khớp, tê mỏi tay chân do viêm khớp.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo và áp dụng thêm một số phương pháp khác để giúp cải thiện tình trạng đau lưng âm ỉ hiệu quả hơn như:
- Châm cứu: Đây là cách kích thích huyệt vị có tác dụng làm giảm đau, chống viêm.
- Bấm huyệt: Phương pháp này tác động vào huyệt vị để làm giảm đau, thư giãn cơ.
4.3. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Đây là một trong những phương pháp được áp dụng phổ biến và mang lại hiệu quả cao trong điều trị các bệnh lý về Cơ xương khớp. Vật lý trị liệu dành cho bệnh đau lưng thường được kết hợp với nắn chỉnh xương (trị liệu thần kinh cột sống) và các phương pháp khác để mang đến hiệu quả tốt nhất.
Mục tiêu điều trị của phương pháp này là làm giảm đau lưng, tăng cường sức cơ và đĩa đệm cột sống để giúp người bệnh vận động linh hoạt hơn.
Các phương pháp vật lý trị liệu dành cho đau lưng thường được bác sĩ chỉ định bao gồm:
- Chủ động: Các bài tập tăng cường cơ bắp, kéo giãn cơ, di chuyển thiết bị hoặc các bài tập dưới nước.
- Bị động: Dùng nhiệt nóng hoặc lạnh để trị liệu, dùng kích thích điện, sóng âm, siêu âm trị liệu hoặc trị liệu bằng ánh sáng,…
4.4. Thay đổi lối sống
Thói quen và lối sống sinh hoạt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe xương khớp. Do đó, hãy duy trì những thói quen tốt, để cải thiện tình trạng đau lưng:
- Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,…
- Tránh căng thẳng, stress, giữ tinh thần thoải mái.
- Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
- Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh để giúp làm giảm áp lực lên cột sống.
- Chú ý đi đứng, ngồi nằm, mang vác đồ vật đúng tư thế, giữ đầu, vai, hông thẳng hàng.
4.5. Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà cho người đau lưng âm ỉ
Bên cạnh các phương pháp điều trị bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp hỗ trợ làm giảm đau lưng âm ỉ như:
- Giảm đau nhanh tại nhà: Bạn có thể sử dụng các thuốc bôi ngoài da, miếng dán giảm đau hoặc các sản phẩm hỗ trợ có tác dụng làm giảm đau tức thì. Nếu cần sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, không được tự ý sử dụng để tránh tác dụng không mong muốn.
- Chườm nóng, chườm lạnh và xoa bóp: Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau, thư giãn cơ, còn việc chườm lạnh sẽ giúp làm giảm sưng, giảm viêm. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng hai phương pháp này để làm giảm tình trạng đau lưng âm ỉ, kết hợp với xoa bóp để cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
- Tư thế: Tư thế cơ thể khi hoạt động vô dùng quan trọng, bạn không ngồi hoặc đứng quá lâu, không cúi gập người đột ngột. Hãy ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai và nâng vật nặng đúng cách để tránh áp lực lên cột sống.
- Tập thể dục: Bạn có thể chọn các môn thể thao như đi bộ, cầu lông để giúp giảm đau, thư giãn gân cốt. Chẳng hạn, bạn hực hiện các bài tập giãn cơ – yoga, pilates, … như xoay cổ, kéo căng cơ cổ, nghiêng đầu sang hai bên để giúp làm giảm căng thẳng và đau nhức. Tìm hiểu thêm các bài tập giảm đau lưng để thực hiện đúng.
- Thực phẩm: Hạn chế các loại thực phẩm như đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều muối, đồ ăn cay nóng,…
- Nghỉ ngơi đúng cách: Hạn chế vận động mạnh, kê gối dưới đầu gối, nằm nghỉ trên đệm cứng và tránh các hoạt động gây đau lưng.
5. Biện pháp phòng ngừa
Để phòng tránh tình trạng đau lưng âm ỉ xảy ra, bạn nên xây dựng lối sống sinh hoạt lành mạnh để có một hệ xương khớp khỏe mạnh:
- Nên thay đổi tư thế, đi lại thư giãn sau một thời gian ngồi, đứng quá lâu, giữ đúng tư thế khi lao động, học tập, tập thể dục thể thao.
- Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D và Omega 3 như các loại hạt, Cá hồi, Rau xanh, Phô mai, Cá trích, Lòng đỏ trứng,..
- Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, tăng cường các thực phẩm tốt cho sự phát triển xương khớp.
- Tập thể dục thể thao thường xuyên, chọn bộ môn phù hợp với sức khỏe của mình để rèn luyện sức khỏe, thể chất.
- Thực hiện khởi động trước khi chơi thể thao, vận động mạnh.
- Không hút thuốc lá, hạn chế đi giày cao gót.
6. Tổng kết
Qua bài viết trên, Dược Bình Đông đã cung cấp cho bạn một số thông tin về tình trạng đau lưng âm ỉ. Tình trạng này gây ra nhiều khó khăn, cản trở việc sinh hoạt cũng như trong công việc, làm giảm chất lượng cuộc sống. Đau lưng âm ỉ có nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến vừa và tất cả đều có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có nguy cơ mắc phải một bệnh lý nguy hiểm nào đó. Bạn không nên chủ quan và để tình trạng đau lưng kéo dài, vì điều này sẽ khiến quá trình điều trị trở nên khó khăn và tốn kém hơn. Ngay khi xuất hiện các cơn đau ở lưng, bạn nên đến ngay bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được theo dõi, thăm khám để điều trị kịp thời, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm xảy ra.
Dược Bình Đông tự hào là thương hiệu uy tín đã có hơn 70 năm hình thành và phát triển trên thị trường sản phẩm bảo vệ sức khoẻ an toàn, lành tính. Hiểu được nỗi lo cũng như hậu quả mà những cơn đau nhức lưng âm ỉ gây ra, Dược Bình Đông đã luôn nghiên cứu và cho ra đời các sản phẩm chăm khóc sức khỏe an toàn, lành tính, được điều chế từ thành phần thảo dược thiên nhiên, phù hợp với thể trạng người Việt Nam. Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp Thảo Linh Tiên Bình Đông hoặc Dưỡng Cốt Bình Đông, vui lòng liên hệ ngay cho chúng tôi qua website Dược Bình Đông hoặc hotline 028.39.808.808 để được tư vấn ngay nhé!