Cơn đau bụng kinh kéo dài bao lâu?

Hầu hết chị em đều trải qua cảm giác đau bụng trong kỳ kinh. Nhưng liệu chúng ta có hiểu rõ về chúng? Thực tế, tùy vào cơ địa, có người chỉ đau âm ỉ vài giờ, có trường hợp cơn đau lại kéo dài nhiều ngày, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng thật sự hiểu rõ: đau bụng kinh kéo dài bao lâu được coi là bình thường, và khi nào lại là dấu hiệu bất thường cần lưu ý?

Qua bài viết này, Dược Bình Đông sẽ giúp bạn phân biệt rõ tính chất, mức độ của các cơn đau, nguyên nhân đau kéo dài. Đồng thời, những cách giảm đau an toàn và hiệu quả tại nhà cũng sẽ được tiết lộ ngay!

1. Đau bụng kinh kéo dài bao lâu là bình thường?

Đau bụng kinh là một phản ứng sinh lý tự nhiên, xảy ra khi tử cung co bóp dưới tác động của hormone để đẩy máu kinh ra ngoài. Mức độ cơn đau ở mỗi người là khác nhau: có người chỉ đau âm ỉ, có người lại co thắt rõ rệt, thậm chí đau dữ dội trong vài ngày đầu kỳ kinh. 

Thông thường, thời gian xuất hiện cơn đau sẽ rơi vào những giai đoạn nhất định, cụ thể:

• Trước kỳ kinh khoảng 1-2 ngày, cơ thể bắt đầu có những thay đổi, xuất hiện cảm giác nặng bụng hoặc đau âm ỉ ở vùng bụng dưới.
• Trong kỳ kinh, 1-3 ngày đầu là lúc cơn đau rõ rệt nhất do tử cung co bóp mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài, có thể kèm theo mệt mỏi, đau lưng hoặc buồn nôn nhẹ.
• Về cuối chu kỳ, từ ngày thứ 3 đến khi hết kinh, mức độ co bóp giảm dần nên cơn đau dịu hơn và cảm giác khó chịu cũng lắng xuống.

Đau bụng hành kinh ở nhiều mức độ

Hơn nữa, thời gian đau ở mỗi người mỗi khác. Điều này thường chịu tác động từ những thói quen sinh hoạt hoặc sự thay đổi sinh lý. Làm sao để nắm rõ hơn? Bên dưới là một số nguyên nhân phổ biến có thể ảnh hưởng, kéo dài thời gian đau:

• Tuổi tác có thể làm cơ thể nhạy cảm hơn với cơn đau, đặc biệt ở giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh.
• Lối sống thiếu khoa học, chẳng hạn như ngủ muộn, ăn uống thất thường hoặc căng thẳng kéo dài,… dễ làm rối loạn nội tiết và khiến đau dai dẳng hơn.
• Thời tiết hoặc môi trường sống thay đổi đột ngột, nhất là khi chuyển lạnh hoặc độ ẩm cao, có thể kích thích cơn đau xuất hiện và kéo dài hơn.
• Việc sử dụng các biện pháp tránh thai như uống thuốc hoặc đặt vòng đôi khi làm thay đổi chu kỳ và mức độ đau.

Tuy nhiên, không phải lúc nào đau bụng kinh kéo dài cũng bắt nguồn từ những yếu tố sinh lý hay thói quen sinh hoạt. Trong nhiều trường hợp, cơn đau có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phụ khoa tiềm ẩn. 

Để tránh bỏ sót những rủi ro cho sức khỏe, bạn nên tiếp tục theo dõi phần 2 để nhận biết dấu hiệu bất thường, cần được thăm khám kịp thời.

2. Đau bụng kinh kéo dài bao lâu là bất thường?

Hãy cẩn trọng! Cơn đau bụng do bệnh lý rất dễ bị nhầm với cơn đau thông thường, nhất là khi xảy ra đúng vào kỳ hành kinh. Chớ chủ quan! Đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, nếu cơn đau kéo dài hơn 7 ngày hoặc bắt đầu từ ngày thứ 3 của kỳ kinh mà vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn cần hết sức lưu ý! 

Không chỉ vậy, chị em cũng nên chú ý thêm một số biểu hiện bên dưới để nhận biết sớm vấn đề:

• Đau dữ dội, không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi hoặc đã uống thuốc giảm đau thông thường.
• Chu kỳ kinh nguyệt bất thường khi ra máu nhiều hơn, có mùi hôi, xuất hiện cục máu lớn hoặc kéo dài quá mức.
• Triệu chứng toàn thân cảnh báo như sốt, ớn lạnh, buồn nôn, tiêu chảy hoặc cảm giác mệt mỏi kiệt sức.

Khi gặp những tình huống này, bạn nên chủ động đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm vùng chậu, viêm nội mạc tử cung hoặc các rối loạn nội tiết. 

Việc phát hiện sớm sẽ giúp hạn chế biến chứng, bảo vệ sức khỏe sinh sản và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thăm khám bác sĩ phụ khoa

3. Nên làm gì khi đau bụng trong kỳ kinh

Tin vui là trong nhiều trường hợp đau nhẹ, bạn không cần phụ thuộc vào thuốc, mà chỉ cần áp dụng những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt vẫn có thể giúp giảm cơn đau hiệu quả.

3.1. Phương pháp giảm đau tại nhà

Các mẹo dân gian kết hợp với chăm sóc cơ thể dưới đây vừa đơn giản, an toàn, vừa hỗ trợ giảm co thắt tử cung và cải thiện lưu thông khí huyết:

• Chườm nóng vùng bụng dưới bằng thảo dược ngải cứu, gừng hoặc quế để giúp làm giãn cơ tử cung, thúc đẩy lưu thông khí huyết và xoa dịu cơn đau.
• Uống trà thảo mộc ấm như trà gừng, trà hoa cúc, trà thì là hoặc trà xanh để làm dịu cơn đau, đồng thời thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ.
• Tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập như yoga, đi bộ hoặc kéo giãn cơ khoảng 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc” có khả năng giảm đau tự nhiên.

Yoga giảm cảm giác đau khi đến tháng

Trong trường hợp cơn đau quá dữ dội khiến bạn khó chịu, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc giảm đau. Chú ý! Hãy tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn từ nhà sản xuất. Điều này giúp đảm bảo an toàn, tránh che lấp các dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn và hạn chế tác dụng phụ.

3.2. Thay đổi thói quen giúp giảm đau bụng kinh

Như đã đề cập, thời gian kéo dài của cơn đau bụng kỳ kinh thường bắt nguồn từ các thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết. Việc điều chỉnh một vài thói quen đơn giản không chỉ giúp rút ngắn thời gian đau mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ăn uống đầy đủ và cân đối các nhóm chất và ăn đúng giờ, ưu tiên thực phẩm có lợi cho sức khỏe kinh nguyệt như cá hồi, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm, hạt óc chó, hạt lanh và trái cây giàu vitamin C.

• Uống đủ 2.0-2.5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thải độc, duy trì sự ổn định hormone và giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải trong những ngày hành kinh.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bàn chân trong những ngày lạnh hoặc trước kỳ kinh, giúp hạn chế co thắt tử cung và giảm đau.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ, tốt nhất là trước 23h, để cơ thể có thời gian phục hồi và tránh làm rối loạn hormone.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu hoặc nóng giận kéo dài vì cảm xúc tiêu cực dễ ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ.
• Duy trì cân nặng hợp lý, không để cơ thể quá gầy hoặc tăng cân đột ngột vì dễ làm rối loạn quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

Đồng thời, bạn nên hạn chế những yếu tố gây hại như tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chiên rán, cay nóng, chế biến sẵn, uống quá nhiều cà phê hoặc đồ uống có cồn, làm việc quá sức hay thức khuya thường xuyên… Những điều này không chỉ khiến cơn đau kéo dài mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

4. Tổng kết

Thông thường, cơn đau bụng kinh chỉ kéo dài từ 1-3 ngày đầu kỳ, đôi khi đến 5-7 ngày nhưng sẽ giảm dần theo thời gian. Ngược lại, nếu cơn đau kéo dài hơn 7 ngày hoặc đau liên tục suốt kỳ kinh mà không thuyên giảm, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe phụ khoa.

Hơn hết, chị em nên duy trì những thói quen sinh hoạt khoa học như ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái,… để có một kỳ kinh nhẹ nhàng và giảm thiểu nguy cơ đau kéo dài.

Đồng thời, bạn có thể cân nhắc dùng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe! Trong đó, TPBVSK Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông – giúp giảm cơn đau bụng để kỳ kinh của bạn thoải mái hơn.

Với hơn 70 năm kinh nghiệm, Dược Bình Đông là thương hiệu uy tín trong việc nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược thiên nhiên. Tất cả sản phẩm của Dược Bình Đông đều được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP đảm bảo chất lượng. Nếu bạn quan tâm đến các dòng sản phẩm, vui lòng gọi đến hotline (028) 39 808808 để được tư vấn miễn phí và tận tình.

Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.