Nổi mụn khi tới tháng có sao không?

Theo thống kê, hơn 63% phụ nữ phải đối diện với mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt. Khi nội tiết tố dao động mạnh, làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ xuất hiện mụn ở cằm, má hoặc quanh miệng.

Vì sao “đến tháng” da lại dễ lên mụn tới vậy? Đây là dấu hiệu sinh lý bình thường hay cảnh báo tiềm ẩn cần chú ý?

Bài viết dưới đây của Dược Bình Đông sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế nổi mụn vào kỳ kinh, cách nhận biết dấu hiệu bất thường, bí quyết chăm sóc – điều chỉnh lối sống để giảm mụn hiệu quả, giữ làn da luôn khỏe mạnh ngay cả trong những ngày nhạy cảm.

1. Vì sao nổi mụn khi tới tháng? Yếu tố gây mụn thường gặp

Nổi mụn khi tới tháng là hiện tượng da xuất hiện nhiều mụn trứng cá, mụn viêm, mụn bọc, mụn đầu đen hay mụn đầu trắng ở các vị trí dễ tiết dầu như trán, mũi, cằm, xương hàm. Tình trạng này thường bùng phát trước kỳ kinh khoảng 7-10 ngày và giảm dần khi kỳ kinh kết thúc.

Chị em bị nổi mụn trứng cá mỗi khi đến kỳ

Nguyên nhân chính xuất phát từ biến động nội tiết tố. Khi nồng độ estrogen và progesterone dao động mạnh, tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn, khiến dầu thừa, tế bào chết tích tụ làm bít tắc lỗ chân lông. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn P. acnes phát triển và hình thành mụn.

Ngoài mụn, bạn còn dễ gặp các dấu hiệu kèm theo là da dễ khô ráp, xỉn màu, nám, tàn nhang; cảm giác đau bụng kinh, đau lưng, căng tức ngực, buồn nôn, mệt mỏi hay cáu gắt.

Trong nhiều trường hợp, tình trạng mụn trước kỳ kinh có khả năng nặng hơn do ảnh hưởng từ các yếu tố khác ngoài nội tiết, chẳng hạn:

• Nóng trong người, cơ thể tích tụ độc tố làm tăng viêm, dễ nổi mụn đỏ, mụn nhọt, nổi nhiều mẩn đỏ ngứa.
• Rối loạn kinh nguyệt, hormone mất cân bằng.
• Giai đoạn dậy thì hay tiền mãn kinh khi nội tiết thay đổi mạnh.
• Thói quen sinh hoạt không khoa học như uống ít nước, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, sử dụng rượu bia, cà phê, nước ngọt, thức khuya, căng thẳng kéo dài.
• Chăm sóc da sai cách, lạm dụng mỹ phẩm, ít vận động, tiếp xúc khói bụi, môi trường ô nhiễm, tự ý dùng thuốc.

Bạn đừng quá lo lắng! Bởi vì mụn vào kỳ kinh nguyệt thường không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tâm lý. Vì vậy, việc theo dõi và chủ động xử lý vẫn rất cần thiết, các giải pháp cụ thể sẽ được đề cập ở phần tiếp theo.

2. Dấu hiệu cần thăm khám, nguyên nhân khiến mọc mụn trước kỳ kinh

2.1. Dấu hiệu cảnh báo mụn không còn là sinh lý bình thường

Như đã đề cập, mụn thường sẽ giảm dần sau kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn cần chú ý nếu mụn viêm kéo dài, lan rộng, gây đau nhức, ảnh hưởng tâm lý, đi kèm những dấu hiệu bất thường sau:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt nặng như trễ kinh, vô kinh, rong kinh hay kỳ kinh kéo dài bất thường.
• Đau bụng dưới dữ dội, lặp lại nhiều chu kỳ liên tiếp.
• Máu kinh đổi màu nâu đen, đen sẫm, có mùi hôi khó chịu.
• Chu kỳ rối loạn khi kinh tới quá sớm, ngắn ngày, mất kinh nhiều tháng.
• Các biểu hiện toàn thân như vàng da, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa…

Nổi mụn kèm mệt mỏi toàn thân khi tới tháng

Những biểu hiện này cho thấy tình trạng nổi mụn có thể không chỉ liên quan đến biến động nội tiết của kỳ kinh mà có khả năng là dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, bạn nên tiếp tục theo dõi thêm thông tin ở phần 2.2 để nhận diện sớm nguyên nhân, có hướng xử lý kịp thời.

2.2. Bệnh lý nào gây nổi mụn khi tới tháng?

Nếu mụn bùng phát mạnh, kéo dài, không đáp ứng với chăm sóc thông thường, đi kèm các triệu chứng toàn thân rõ rệt, bạn cần đặc biệt chú ý. Đây có thể là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề gồm:

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) khi androgen tăng cao làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây mụn kéo dài kèm kinh nguyệt không đều, tăng cân, rậm lông, tóc mỏng, rụng nhiều.
• Rối loạn tuyến giáp (suy giáp hoặc cường giáp) làm hormone T3 và T4 mất cân bằng, ảnh hưởng đến da khiến mụn dễ xuất hiện.
• Bệnh gan khi chức năng gan suy giảm, mụn thường mọc ở má, cổ, lưng, ngực, quanh miệng, kèm vàng da, vàng mắt, mệt mỏi, chán ăn, nước tiểu sẫm màu.
• Thận hư thận yếu dễ gây mẩn đỏ, nổi mụn ở mặt, cổ, cằm, quanh mắt, vùng lưng, kèm đổ mồ hôi nhiều, tiểu đêm, tiểu rắt hoặc tiểu són.

Ngoài ra, mụn trong kỳ kinh cũng dễ trở nặng hơn, nếu cơ thể gặp các vấn đề khác như bệnh dạ dày, bệnh phổi, rối loạn tâm lý, stress kéo dài. Những tình trạng này làm hormone cortisol tăng cao, kích thích da tiết nhiều dầu, khiến mụn dễ bùng phát hơn.

Mụn có thể nặng hơn do bệnh dạ dày

Khi có dấu hiệu nghi ngờ bệnh lý, bạn nên đi khám để được chẩn đoán, điều trị kịp thời. Với những trường hợp nhẹ, bạn vẫn có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc, hỗ trợ tại nhà, chi tiết sẽ được trình bày ở phần tiếp theo.

3. Nổi mụn khi tới tháng phải làm sao?

Với những trường hợp mụn xuất hiện nhẹ vào những ngày trước kỳ kinh, bạn hoàn toàn có thể cải thiện giảm mụn tại nhà, giữ làn da khỏe mạnh hơn, bằng các thói quen chăm sóc da đúng cách:

• Rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày, sau khi ra nhiều mồ hôi.
• Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng, rửa với nước ấm, tránh nước quá nóng.
• Tẩy trang, làm sạch da trước khi ngủ, sau vận động để loại bỏ dầu thừa, hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Dùng sản phẩm trị mụn có chứa BHA, AHA, Salicylic Acid hay Benzoyl Peroxide theo hướng dẫn.
• Bổ sung kem dưỡng ẩm, kem chống nắng phù hợp với da.
• Giữ vệ sinh cho các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da như gối, khăn mặt, khẩu trang.
• Buộc tóc gọn gàng để hạn chế dầu, vi khuẩn từ tóc tiếp xúc với da mặt.

Bên cạnh việc chăm da đúng cách, bạn cũng cần tránh những thói quen dễ khiến mụn bùng phát nặng hơn: không nên chạm tay lên mặt, chà xát mạnh hay tự ý nặn mụn; hạn chế trang điểm, tránh dùng mỹ phẩm chứa dầu; quấn băng đô quá chặt, đội mũ lâu, ở trong môi trường ẩm ướt, nhiều bụi bẩn.

4. Phương pháp giúp giảm nổi mụn khi tới tháng

Việc chăm sóc da bên ngoài là cần thiết, nhưng để mụn không tái phát mỗi kỳ kinh, bạn cần hỗ trợ cơ thể từ bên trong. Một số thói quen dưới đây sẽ giúp da khỏe mạnh, giảm nguy cơ bùng phát mụn.

• Ngủ đủ giấc, đúng giờ, ưu tiên đi ngủ trước 23h để cơ thể có thời gian tái tạo.
• Uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm, đào thải độc tố, hạn chế bít tắc lỗ chân lông.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin, kết hợp cá béo, hạt óc chó để giảm viêm, bổ sung thực phẩm giàu sắt là thịt đỏ, đậu phụ.
• Tập yoga, đi bộ hoặc vận động nhẹ giúp giảm stress, cân bằng nội tiết, ngăn ngừa mụn bùng phát.
• Giữ tinh thần thoải mái, sắp xếp công việc hợp lý để hạn chế căng thẳng trong những ngày đèn đỏ.

Bên cạnh việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, chị em cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược. 

Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông là lựa chọn phù hợp. Được chiết xuất từ các thảo dược quý như Đương quy, Ngải cứu, Ích mẫu,… sản phẩm giúp bổ huyết, hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu, mang lại sự an tâm cho chị em vào mỗi kỳ “đèn đỏ”.

Ngoài ra, chị em nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bằng ứng dụng hoặc ghi chép để phát hiện sớm những thay đổi bất thường. Đồng thời, duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ và đi khám ngay để kịp thời xử lý các vấn đề tiềm ẩn.

Để hạn chế mụn trong kỳ kinh, bạn cần tránh những thói quen xấu như thức khuya, dùng nhiều caffeine, rượu bia, thuốc lá hay ăn đồ chiên rán, cay nóng nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, bỏ bữa, uống ít nước, tiêu thụ nhiều đường, ngồi lâu ít vận động, lạm dụng thiết bị điện tử hoặc căng thẳng kéo dài cũng dễ làm rối loạn nội tiết, khiến mụn bùng phát nặng hơn.

5. Tổng kết

Nổi mụn khi tới tháng chủ yếu do hormone dao động. Nếu mụn chỉ xuất hiện 7-10 ngày trước kỳ kinh và tự giảm sau khi hành kinh kết thúc, đây thường là hiện tượng sinh lý bình thường.

Tuy nhiên, bạn nên chủ động đi khám nếu tình trạng mụn viêm kéo dài nhiều kỳ, gây đau nhức, ảnh hưởng tâm lý, đi kèm bất thường gồm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đau bụng dữ dội, máu kinh đổi màu, có mùi hôi hoặc chu kỳ thất thường. Vì đây có nguy cơ là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn.

Để giảm mụn khi tới tháng, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da khoa học như rửa mặt sạch 2 lần/ngày, dùng sản phẩm trị mụn phù hợp, dưỡng ẩm đồng thời chống nắng kỹ càng. Đồng thời, hãy ngủ sớm, uống đủ nước, bổ sung rau xanh, trái cây,…

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông giúp giúp bồi bổ khí huyết, hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm các triệu chứng khó chịu, mang lại sự an tâm cho chị em trong mỗi kỳ “đèn đỏ”.

Với hơn 70 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt, Dược Bình Đông luôn chú trọng nghiên cứu những sản phẩm thảo dược phù hợp cơ địa người Việt và đạt chuẩn GMP, mang đến sự an tâm cho hàng triệu gia đình.

Lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.