Tiểu đêm ở nam giới có sao không?

Nam giới thường bị đánh thức giữa đêm vì buồn tiểu, làm mất giấc ngủ ngon? Cảm giác mệt mỏi, khó chịu từ buổi tối và kéo dài dai dẳng đến sáng hôm sau khiến bạn lo lắng? 

Tiểu đêm, tiểu nhiều lần ở nam giới không chỉ là phiền toái nhỏ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những rối loạn bên trong cơ thể. Vậy nguyên nhân thực sự là gì, khi nào cần lo lắng và làm sao để cải thiện? Việc xác định rõ nguyên nhân sẽ góp phần giúp bạn nhanh chóng tìm được giải pháp khắc phục phù hợp, tránh gặp phải các biến chứng nguy hiểm. Cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích qua bài viết sau của Dược Bình Đông.

1. Tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều lần ở nam giới, khi nào là bình thường?

Tiểu đêm ở nam giới là tình trạng “phái mạnh” phải thức dậy để đi tiểu từ 2 lần trở lên mỗi đêm. Ngoài ra, nếu số lần đi tiểu trong ngày vượt quá 8 lần, tình trạng này còn được xem là tiểu nhiều. Đây là một hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt thường diễn ra ở đàn ông trung niên (từ 45 tuổi trở lên). Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự suy giảm chức năng thận, bàng quang và các cơ quan khác.

Nam giới gặp chứng tiểu về đêm

Trong vài trường hợp, tình trạng tiểu đêm hoặc đi tiểu nhiều lần chỉ là phản ứng sinh lý tạm thời – nếu triệu chứng thuyên giảm rõ rệt khi thay đổi thói quen sinh hoạt và không kèm theo các dấu hiệu bất thường.

Một số yếu tố bên ngoài khiến nam giới dễ rơi vào tình trạng này bao gồm:

• Căng thẳng kéo dài, lo âu hoặc mất ngủ làm hệ thần kinh bị kích thích, dẫn đến tiểu tiện không ổn định vào ban đêm.
• Thường xuyên uống rượu, bia, cà phê hoặc trà đậm vào buổi tối khiến bàng quang hoạt động quá mức, dễ gây thức giấc giữa đêm.
• Hút thuốc lá thường làm ảnh hưởng đến cơ trơn bàng quang, gây tiểu không tự chủ và tiểu nhiều về đêm.
• Uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc ăn mặn vào buổi tối làm tăng lượng nước tiểu cơ thể cần đào thải trong đêm.
• Ngủ muộn hoặc thức khuya thường xuyên làm rối loạn đồng hồ sinh học và giảm hormone điều tiết tiểu tiện.
• Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và dẫn đến tiểu tiện nhiều lần cả ngày lẫn đêm.
• Thiếu vận động khiến cơ thể tích nước ở chi dưới, từ đó gây tăng lượng nước tiểu vào ban đêm khi nằm nghỉ.

Ngoài các thói quen sinh hoạt, việc sử dụng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị tăng huyết áp, suy tim hoặc Parkinson cũng có thể làm tăng lọc máu, dẫn đến tiểu nhiều về đêm. Bên cạnh đó, tình trạng ngưng thở khi ngủ hoặc tắc nghẽn hô hấp ban đêm cũng ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa nước tiểu, khiến người bệnh dễ bị tỉnh giấc để đi tiểu nhiều lần.

Tóm lại, nếu được điều chỉnh kịp thời nhiều thói quen gây tiểu về đêm thì tình trạng có thể cải thiện mà không để lại hậu quả. Tuy nhiên, khi tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với các biểu hiện bất thường, nam giới không nên chủ quan. Để biết khi nào cần thăm khám và phân biệt giữa biểu hiện sinh lý hay dấu hiệu bệnh lý, bạn hãy tiếp tục theo dõi phần tiếp theo của bài viết.

2. Khi nào tiểu đêm ở nam giới là bất thường? Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Không phải mọi trường hợp đi tiểu vào ban đêm đều nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tần suất đi tiểu tăng dần, kéo dài liên tục và đi kèm với các dấu hiệu bất thường, thì đó có thể là biểu hiện cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc nhận biết đúng thời điểm cần thăm khám sẽ giúp nam giới tránh được nhiều biến chứng không mong muốn.

2.1. Khi nào tiểu đêm được xem là bất thường?

Tiểu đêm được xem là bất thường khi kéo dài liên tục nhiều ngày, nhiều tuần. Khi ấy, triệu chứng này không chỉ gây gián đoạn giấc ngủ, mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung, hiệu suất làm việc và sinh hoạt hằng ngày. Nghiêm trọng hơn, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm các vấn đề liên quan đến thận, bàng quang hoặc rối loạn chức năng khác trong cơ thể.

Khi tiểu đêm trở thành dấu hiệu bất thường, nam giới có nguy cơ gặp thêm nhiều biểu hiện như tiểu không tự chủ, tiểu són hoặc tiểu rắt từng đợt. Một số người còn có cảm giác đau buốt khi đi tiểu, nóng rát ở niệu đạo, bàng quang căng tức liên tục dù lượng nước tiểu rất ít. Đặc biệt, nếu nước tiểu đổi màu bất thường như sẫm hoặc đục màu, bạn cần cẩn trọng và theo dõi thêm.

Kiểm tra màu sắc nước tiểu

Ngoài các triệu chứng đó, nam giới tiểu nhiều lần về đêm còn cảm thấy đau lưng, mỏi đầu gối hoặc lạnh ở lòng bàn tay, bàn chân hoặc thường xuyên khô miệng, khát nước, dễ mệt mỏi và khó tập trung.

2.2. Khi nào gặp bác sĩ?

Tình trạng tiểu đêm kéo dài ở nam giới không chỉ gây mất ngủ mạn tính và suy nhược mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao, rối loạn đường huyết và rối loạn nhịp thở khi ngủ. Đặc biệt, nam giới trung niên có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ nếu mất ngủ kéo dài do tiểu vào ban đêm.

Do vậy, đây là thời điểm thích hợp để bạn thăm khám ngay để tìm ra nguyên nhân chính xác và có hướng xử lý nhanh chóng.

Nam giới trung niên dễ gặp phải tình trạng tiểu nhiều lần vào ban đêm kèm các triệu chứng đau lưng, mỏi gối,…

Song song đó, bạn nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi xuất hiện những dấu hiệu dưới đây. Bởi vì đây có thể là những cảnh báo cho thấy bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh lý liên quan đến thận, bàng quang hoặc đường tiết niệu.

• Tiểu đêm kéo dài gây mất ngủ, mệt mỏi và suy kiệt thể lực.
• Cảm giác tiểu không hết, khó tiểu dù rất buồn tiểu hoặc tiểu không kiểm soát.
• Căng tức vùng bụng dưới, cảm giác nặng nề ở bàng quang.
• Nước tiểu có máu, đục hoặc chuyển màu lạ bất thường.
• Đau lưng dưới, đặc biệt là đau lệch về một bên.
• Sốt, ớn lạnh, sụt cân hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân.
• Khát nước nhiều, khô miệng, giảm cảm giác thèm ăn.
• Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn, nhất là về đêm hoặc sáng sớm.

3. Tiểu đêm ở nam giới cảnh báo những bệnh lý gì theo góc nhìn Tây Y?

3.1. Nguyên nhân bệnh lý

Không chỉ do thói quen sinh hoạt, tiểu đêm ở nam giới có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Những vấn đề này thường ảnh hưởng đến thận, bàng quang, tuyến tiền liệt hoặc các cơ quan kiểm soát thần kinh liên quan đến bài tiết. Từ đó, cơ thể người bệnh dễ bị kích thích và đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.

• Dị vật đường tiểu hoặc sỏi thận có thể kích thích bàng quang, gây cảm giác mót tiểu liên tục, đặc biệt về đêm.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu khiến người bệnh tiểu rắt, buốt, nước tiểu đục, nặng mùi và có thể lẫn máu hoặc mủ.
• Rối loạn chức năng bàng quang (bàng quang tăng hoạt, viêm, tắc nghẽn hoặc thoát vị) đều làm tăng tần suất tiểu về đêm.
• Phì đại tuyến tiền liệt hoặc u xơ lành tính tuyến tiền liệt gây chèn ép bàng quang, khiến nam giới phải tiểu nhiều lần, đặc biệt vào ban đêm.
• Suy thận hoặc bệnh thận mạn tính khiến chức năng lọc suy giảm, dẫn đến việc cơ thể phải đào thải nước tiểu liên tục, kể cả trong khi ngủ.

Ngoài các bệnh liên quan đến thận, bàng quang hay tuyến tiền liệt, một số bệnh lý khác cũng có thể làm tăng nguy cơ tiểu đêm ở nam giới. Trong đó, bao gồm suy tim, đái tháo đường, viêm khớp phản ứng hoặc các bệnh vùng chậu hoặc những rối loạn thần kinh sau tai biến mạch máu não, chấn thương tủy sống.

3.2. Chẩn đoán bệnh lý tiểu đêm ở nam giới

Để xác định nguyên nhân chính xác gây ra tiểu đêm ở nam giới, bác sĩ sẽ bắt đầu bằng việc thăm khám lâm sàng kết hợp cận lâm sàng. 

Bác sĩ sẽ trao đổi chi tiết về biểu hiện mà người bệnh gặp phải với những câu hỏi ban đầu giúp bác sĩ hình dung rõ hơn về tình trạng hiện tại thường là:

• Tiểu đêm bắt đầu từ khi nào? Có thay đổi gì theo thời gian không?
• Mỗi đêm bạn phải thức dậy đi tiểu bao nhiêu lần?
• Sau khi đi tiểu, bạn có cảm thấy nhẹ nhõm hay vẫn còn cảm giác buồn tiểu?
• Lượng nước tiểu ban đêm có ít hơn so với trước đây không?
• Có dấu hiệu bất thường nào khác như tiểu buốt, nước tiểu đổi màu, đau vùng bụng dưới…?
• Bạn có thói quen ăn mặn, uống nhiều nước về đêm hoặc sử dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,… không? 
• Hiện tại bạn có đang dùng loại thuốc điều trị nào không, đặc biệt là thuốc huyết áp, tiểu đường hay tim mạch?
• Bạn có tiền sử bệnh lý nào liên quan đến thận, bàng quang hoặc đái tháo đường hay không?

Sau khi hoàn tất bước hỏi bệnh và thăm khám lâm sàng, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số phương pháp cận lâm sàng để làm rõ nguyên nhân gây tiểu về đêm. Các kỹ thuật này giúp đánh giá chức năng bài tiết, phát hiện tổn thương tiềm ẩn và xác định hướng điều trị phù hợp.

• Xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra chức năng thận, chỉ số đường huyết và phát hiện dấu hiệu viêm nhiễm.
• Siêu âm hoặc chụp CT nhằm đánh giá cấu trúc thận, bàng quang và tuyến tiền liệt có bất thường hay không.
• Nội soi bàng quang giúp quan sát trực tiếp bên trong hệ tiết niệu khi nghi ngờ tổn thương niêm mạc hoặc khối u.

3.3. Phương pháp điều trị

Sau khi xác định chính xác nguyên nhân, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Tùy theo mức độ bệnh lý, phương pháp điều trị có thể là nội khoa (sử dụng thuốc) hoặc ngoại khoa (can thiệp phẫu thuật) nếu cần thiết. Dưới đây là một số hướng xử lý thường được áp dụng:

Điều trị bằng thuốc là phương pháp được áp dụng phổ biến khi tiểu đêm xuất phát từ bệnh lý. Thuốc giúp giảm nhanh triệu chứng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, thuốc có thể gây tác dụng phụ nếu bị lạm dụng. Do đó, người bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng. 

Một số loại thuốc thường được chỉ định gồm:

• Nhóm thuốc Desmopressin.
• Nhóm thuốc kháng Cholinergic.
• Thuốc lợi tiểu Furosemid.
• Thuốc chẹn Alpha-1.
• Nhóm thuốc kháng Androgen.
• Nhóm thuốc Antimuscarinic.

Nếu bạn đang quan tâm đến các loại thuốc giúp hỗ trợ bổ thận và cải thiện chức năng bài tiết, đừng bỏ qua bài viết: “Thuốc bổ thận: Những tiêu chí lựa chọn và lưu ý quan trọng khi sử dụng” để có thêm thông tin hữu ích.

Khi thuốc và biện pháp hỗ trợ không hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét phương pháp phẫu thuật. Phẫu thuật thường được chỉ định trong các trường hợp có khối u ở bàng quang, tuyến tiền liệt phì đại quá mức hoặc tắc nghẽn nghiêm trọng đường tiểu. 

4. Tiểu đêm ở nam giới dưới góc nhìn của Đông y

4.1. Quan điểm Đông y

Theo Y học cổ truyền, tiểu đêm hoặc tiểu nhiều lần ở nam giới có liên quan mật thiết đến tạng thận. Thận được xem là “gốc rễ của cơ thể”, không chỉ đảm nhiệm chức năng lọc nước mà còn giữ vai trò điều hòa khí huyết, kiểm soát đường tiểu và duy trì sinh lực. Khi thận suy yếu – đặc biệt là thận dương hư – cơ chế giữ nước bị rối loạn, dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm.

• Tàng tinh, gốc tiên thiên – thận là nơi tàng tinh, đóng vai trò là nền tảng vật chất, quyết định sự sinh trưởng, phát dục và di truyền của cơ thể.
• Chủ thủy – thận quản lý và điều tiết lượng nước trong cơ thể, đảm bảo sự cân bằng thủy dịch.
• Chủ cốt tủy – thận nuôi dưỡng xương, giúp xương răng chắc khỏe.
• Chủ nạp khí  – thận cùng với phổi để duy trì hơi thở sâu, ổn định và khỏe mạnh.
• Vinh nhuận ra tóc – tinh khí của thận giúp tóc bóng, dày, hạn chế rụng và bạc sớm.
• Khai khiếu ra tai – thận ảnh hưởng trực tiếp đến thính giác, giúp tai nghe rõ và phản xạ tốt.
• Chủ nhị âm – thận kiểm soát hoạt động của cả tiểu tiện và đại tiện, duy trì chức năng bài tiết đều đặn.

Thận đóng vai trò trong Đông y

Ngoài ra, trong mối quan hệ biểu lý thận – bàng quang, thận giữ vai trò chủ thủy, còn bàng quang tiếp nhận và bài xuất nước tiểu. Cả hai cùng phối hợp với nhau để điều tiết và bài tiết nước tiểu, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và hoạt động bài tiết ổn định. 

Tuy nhiên, nếu thận suy hoặc bàng quang yếu, khả năng kiểm soát nước tiểu sẽ bị rối loạn, từ đó gây ra tình trạng tiểu về đêm hoặc đi tiểu nhiều lần ở nam giới.

Ở người trẻ, khỏe mạnh, âm dương cân bằng và thận khí đầy đủ, việc đi tiểu ban đêm thường rất ít hoặc không xảy ra. Ngược lại, người lớn tuổi lại thường gặp tình trạng thận khí suy yếu, khiến chức năng điều tiết của thận và bàng quang giảm dần. Đặc biệt vào ban đêm – thời điểm âm thịnh dương suy – sự mất cân bằng càng rõ rệt, làm tăng nguy cơ tiểu vào ban đêm kéo dài.

4.2. Cách điều trị theo Đông y

Tiểu nhiều lần về đêm chủ yếu bắt nguồn từ sự suy yếu của tạng thận và bàng quang – hai cơ quan đóng vai trò then chốt trong quá trình bài tiết. Vì vậy, để điều trị hiệu quả, Đông y chú trọng vào việc bồi bổ khí huyết, ôn thận bổ dương và làm ấm bàng quang.

Cụ thể, nhiều loại thảo dược Đông y được sử dụng hằng ngày dưới dạng trà hoặc phối hợp trong bài thuốc như Phá cố chỉ, Đỗ trọng, Cẩu tích, Ngũ gia bì, Sơn thù, Câu kỷ tử, Sâm cau, Ba kích, Ích trí nhân, Kim tiền thảo,… những dược liệu này có tác dụng bổ thận, cố tinh, làm ấm hạ tiêu, đồng thời giúp tăng cường thể lực và giảm nguy cơ tái phát. 

Bên cạnh việc dùng riêng lẻ từng thảo dược, Đông y còn có nhiều bài thuốc phối hợp được lưu truyền lâu đời và mang lại hiệu quả rõ rệt trong cải thiện chứng tiểu đêm tiêu biểu là:

Bài thuốc nam hỗ trợ điều trị tiểu đêm

Thận khí hoàn là một trong những bài thuốc cổ phương nổi tiếng, thường được dùng trong điều trị các chứng thận dương hư. Bài thuốc này chủ trị các tình trạng như tiểu đêm nhiều lần, tiểu són, khó kiểm soát tiểu tiện, đau lưng mỏi gối, lạnh phần thân dưới, bụng dưới đau âm ỉ, đàm ẩm, tiêu khát và mạch hư yếu. 

• Thành phần: 120g Thục địa, 60g Sơn thù du, 60g Sơn dược (Củ mài, Hoài sơn), 45g Phục linh, 45g Trạch tả, 45g Đan bì, 15g Phụ tử, 15g Quế chi.
• Cách bào chế: Các vị thuốc được tán nhỏ thành bột mịn, sau đó trộn với mật để hoàn thành dạng viên hoàn.
• Cách dùng: Uống mỗi ngày 2 lần với nước ấm hoặc nước muối loãng, liều lượng mỗi lần khoảng 8g.

Thập bổ hoàn là bài thuốc cổ truyền được sử dụng phổ biến trong điều trị các chứng thận hư, thận yếu. Với công năng ôn thận, bổ dương và dưỡng khí huyết, bài thuốc này phù hợp với những người có biểu hiện tiểu về đêm kéo dài, tiểu tiện khó khăn, đau lưng mỏi gối, ù tai, điếc nhẹ, sắc mặt kém hồng hào, lòng bàn chân lạnh hoặc có dấu hiệu sưng. Đồng thời, Thập bổ hoàn cũng giúp cải thiện thể trạng ở người mệt mỏi, gầy yếu.

• Thành phần: 30g Phụ tử, 30g Ngũ vị tử, 15g Thục địa, 15g Sơn thù du, 15g Lộc nhung, 15g Nhục quế, 15g Trạch tả, 15g Phục linh, 15g Đan bì.
• Cách bào chế: Các vị thuốc được tán nhỏ thành bột mịn, trộn với mật ong để hoàn thành viên hoàn.
• Cách dùng: Mỗi ngày uống 2 lần với nước muối loãng, liều lượng mỗi lần khoảng 8g.

Khi áp dụng các bài thuốc Đông y, nam giới cần được chẩn đoán đúng thể bệnh và điều chỉnh liều lượng theo cơ địa. Việc tự ý dùng thuốc hoặc dùng kéo dài mà không có chỉ định dễ gây mất cân bằng âm dương, ảnh hưởng tạng phủ. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến từ các thầy thuốc Đông y để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả điều trị lâu dài.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu sâu hơn về các phương pháp điều trị theo Y học cổ truyền, hãy tham khảo bài viết: “Tổng hợp các bài thuốc và cây thuốc Đông y trị tiểu về đêm hiệu quả” để có thêm lựa chọn.

Ngoài việc sử dụng thảo dược, Đông y còn kết hợp các phương pháp hỗ trợ như châm cứu, xoa bóp và bấm huyệt để tăng hiệu quả, giúp khí huyết lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cải thiện tình trạng nam giới tiểu đêm.

5. Cách làm giảm và phòng ngừa tiểu đêm nhiều lần tại nhà

5.1. Các mẹo dân gian

Bên cạnh đó, nhiều người cũng lựa chọn áp dụng các mẹo dân gian đơn giản tại nhà để hỗ trợ tình trạng tiểu về đêm nhiều lần. Những mẹo này thường sử dụng nguyên liệu dễ tìm và có thể giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao sức khỏe thận và bàng quang khi kiên trì thực hiện đều đặn:

• Rau má giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ lợi tiểu và thải bớt natri ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng. Bạn có thể lấy 300g rau má rửa sạch, xay với 300ml nước, thêm vài hạt muối rồi lọc lấy nước cốt, chia làm 2 lần uống trong ngày.
• Giá đỗ có tác dụng thanh nhiệt, kháng viêm và bảo vệ chức năng thận nhờ chứa nhiều vitamin. Luộc 500g giá đỗ với 1 lít nước và 500g đường trắng, uống trong ngày. Duy trì liên tục vài ngày giúp giảm tiểu đêm rõ rệt.
• Đậu đỏ kết hợp mề gà giúp thanh lọc, lợi tiểu và cải thiện các rối loạn tiểu tiện như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó. Dùng 200g đậu đỏ nấu với 2-3 mề gà đến khi chín mềm, ăn mỗi ngày hoặc 3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt.
  

Các mẹo dân gian trên tuy đơn giản nhưng nếu được áp dụng đều đặn và đúng cách, chúng có thể hỗ trợ cải thiện tiểu đêm ở nam giới một cách rõ rệt. Tuy nhiên, chúng chỉ mang tính hổ trợ; nếu triệu chứng kéo dài vẫn nên đi khám để tìm nguyên nhân chính xác.

Để khám phá thêm nhiều mẹo dân gian khác, bạn có thể tham khảo bài viết: “Tổng hợp mẹo dân gian trị tiểu vào ban đêm hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà”.

5.2. Phương pháp giảm tiểu đêm

Bên cạnh việc sử dụng thuốc hay áp dụng mẹo dân gian, nam giới hoàn toàn có thể chủ động cải thiện tình trạng tiểu vào ban đêm thông qua một số thói quen đơn giản tại nhà. Những phương pháp bạn có thể tham khảo gồm:

• Kê cao chân khi ngủ giúp hạn chế tích tụ dịch ở phần thân dưới, từ đó giảm áp lực lên bàng quang và làm giảm số lần buồn tiểu vào ban đêm.
• Tập bài tập Kegel để tăng cường nhóm cơ vùng chậu để kiểm soát tốt hơn hoạt động tiểu tiện. Cách thực hiện là siết chặt cơ như khi nhịn tiểu, giữ 5-10 giây, thả lỏng 10 giây, lặp lại 10 lần, duy trì 3 lần mỗi ngày để tăng cường nhóm cơ vùng chậu.
• Massage vùng thắt lưng bằng cách xoa bóp nhẹ vùng lưng dưới mỗi ngày giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ chức năng của thận.
• Tập đi tiểu đúng giờ, hình thành thói quen tiểu tiện theo giờ cố định giúp bàng quang điều phối tốt hơn, hạn chế cảm giác buồn tiểu bất chợt ban đêm.

Hiện nay, thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ dành cho nam giới gặp tình trạng tiểu đêm kéo dài. Trong đó, TPBVSK Bổ Thận Bình Đông là một trong những lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ sự kết hợp giữa bài thuốc cổ truyền và công nghệ bào chế hiện đại. 

Sản phẩm chứa các thảo dược quý như Độc hoạt, Đỗ trọng, Phá cố chỉ, Ngưu tất, Cẩu tích, Thỏ ty tử, Thục địa và Đương quy có tác dụng bổ thận, hỗ trợ làm giảm tiểu về đêm, tiểu nhiều lần, tiểu rắt, tiểu không tự chủ và cả các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối do thận kém.

5.3. Thói quen sinh hoạt giúp giảm tình trạng tiểu đêm ở nam giới

Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hệ tiết niệu và chức năng thận. Việc xây dựng lối sống điều độ, khoa học không chỉ giúp hạn chế số lần đi tiểu về đêm mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt nếu được duy trì đều đặn có thể mang lại hiệu quả rõ rệt bao gồm:

• Ăn uống đầy đủ và đúng giờ, ưu tiên các thực phẩm tốt cho thận như đậu đỗ, hạt, cá, rau xanh và trái cây tươi, đồng thời tránh ăn mặn hoặc dùng thực phẩm chế biến sẵn.
• Uống đủ nước, khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày, nhưng nên hạn chế uống nhiều vào buổi tối, đặc biệt là trước giờ đi ngủ.
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc bằng cách đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi và điều hòa hoạt động bài tiết.
• Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để vận động, giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm áp lực lên thận.
• Giữ tinh thần ổn định, tránh căng thẳng, lo âu kéo dài vì có thể ảnh hưởng đến hormone điều tiết tiểu tiện và làm tăng nguy cơ rối loạn bài tiết.
• Giữ ấm cơ thể khi ngủ, đặc biệt là vùng bụng và bàn chân – nơi dễ bị lạnh – để giảm nguy cơ co thắt bàng quang.

Ngoài những thói quen kể trên, nam giới cũng nên duy trì cân nặng hợp lý và có đời sống tình dục điều độ để giảm áp lực lên vùng bụng dưới và hệ tiết niệu. Đồng thời, việc thăm khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó can thiệp kịp thời, hạn chế nguy cơ tiểu về đêm kéo dài và biến chứng nghiêm trọng.

Bên cạnh việc duy trì các thói quen tích cực, nam giới cũng cần tránh những thói quen có hại như ăn nhiều thực phẩm cay nóng, thường xuyên uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, thức khuya hoặc làm việc quá sức. Những yếu tố này không chỉ khiến bàng quang dễ bị kích thích, làm tăng số lần đi tiểu ban đêm mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.

6. Tổng kết

Nếu xác định đúng nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời, tiểu đêm ở nam giới hoàn toàn có thể được cải thiện hiệu quả, từ đó tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống.

Do đó, một số những dấu hiệu bạn cần chú ý đi khám ngay gồm: nước tiểu có máu hoặc mùi hôi bất thường, đau lưng dưới hoặc đau một bên bụng dai dẳng, tiểu không tự chủ hoặc cảm giác vẫn buồn tiểu sau khi đi vệ sinh.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên hạn chế uống nước trong vòng 2 giờ trước khi ngủ, tránh dùng rượu bia và cà phê buổi tối, ngủ trước 23h và đảm bảo đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Bên cạnh đó, duy trì luyện tập nhẹ nhàng và thư giãn tinh thần cũng giúp thận – bàng quang hoạt động ổn định hơn.

Trong hành trình cải thiện tình trạng tiểu về đêm, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm bổ thận từ thảo dược để hỗ trợ toàn diện từ bên trong.

Bổ Thận Bình Đông là sản phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều người tin dùng trong việc giúp bổ thận, giảm tiểu nhiều về đêm, tiểu rắt, tiểu nhiều lần và hỗ trợ giảm đau mỏi do thận kém. với các thành phần như Đỗ trọng, Phá cố chỉ, Cẩu tích, Thỏ ty tử,..

Bổ Thận Bình Đông hỗ trợ bổ thận

Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.