Ngủ dậy đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở người lớn và thường xảy ra ở mức nhẹ, không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể xuất phát từ các bệnh lý cột sống và cần được điều trị nhanh chóng để tránh những biến chứng nguy hiểm. Cùng Dược Bình Đông tìm hiểu về nguyên nhân, cách phòng ngừa và khắc phục tình trạng ngủ dậy đau lưng trong bài viết này nhé!
1. Đôi nét về tình trạng ngủ dậy bị đau lưng
1.1. Giới thiệu tình trạng ngủ dậy bị đau lưng
“Ngủ dậy đau lưng” là tình trạng các cơn đau nhức ở vùng lưng xuất hiện đột ngột sau khi thức dậy. Đó cũng có thể là tình trạng cơn đau vùng lưng bỗng trở nên trầm trọng hơn sau một giấc ngủ (trong trường hợp, người bệnh đã bị đau lưng trước đó).
Đau lưng khi ngủ dậy có thể biểu hiện ở nhiều dạng khác nhau, có thể đau âm ỉ, dữ dội, thậm chí là cứng khớp, gây khó khăn trong quá trình vận động. Nguyên nhân ban đầu có thể do ngủ sai tư thế, nệm và gối không phù hợp, căng thẳng, hay do các bệnh lý về cột sống, cơ xương khớp.
Cơn đau có thể xuất hiện từ người trẻ cho đến người cao tuổi, đặc biệt là người lao động chân tay, nhân viên văn phòng, người có thói quen hút thuốc, người béo phì, người mắc bệnh về thận hoặc xương khớp,…
Đau nhức lưng khi thức dậy có thể xuất hiện bất cứ vị trí nào dọc theo đường cột sống (lưng trên, lưng dưới, lưng phải, lưng trái) và thường gặp nhất là ở thắt lưng. Đau vùng thắt lưng thường nằm ở vị trí ⅓ phần dưới lưng – giữa 2 gai mào chậu, ở chính giữa cột sống thắt lưng hay 2 bên cột sống thắt lưng. Tùy vào tính nghiêm trọng của bệnh, cơn đau sẽ có mức độ lan tỏa khác nhau.
Đau lưng có thể được phân theo các mức độ, cụ thể: Đau lưng dưới 6 tuần được gọi là đau cấp tính và nếu đau lưng âm ỉ liên tục trên 3 tháng được chia thành đau mãn tính. Ở giai đoạn mãn tính, cơn đau lưng ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hơn và gây khó khăn trong việc điều trị.
1.2. Các triệu chứng đau lưng khi ngủ dậy
Sau mỗi giấc ngủ qua đêm, có nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức lưng với những triệu chứng khác nhau. Một số triệu chứng chính của đau lưng khi ngủ dậy đó là:
- Cơn đau xuất hiện nhiều nhất hoặc trở nặng vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy, kèm theo tình trạng cứng vùng lưng.
- Đau âm ỉ hoặc đau dữ dội khi ngủ dậy, có thể kéo dài phút đến vài giờ sau khi thức dậy.
- Đau lưng khu trú hay đau dọc cột sống, đau lan rộng từ lưng sang hông, xuống mông và các chi.
- Đau lưng không đứng thẳng được: Cơn đau khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi đứng thẳng trong lúc di chuyển, xoay hay vặn mình đột ngột, gặp tai nạn hay chấn thương.
- Đau đột ngột hay đau nghiêm trọng sau khi nâng vác vật nặng, ngồi lâu một chỗ hay nằm bất động trên giường. Các hoạt động cúi, nghiêng, cử động cũng khiến cơn đau tăng lên.
- Cơn đau có thể giảm dần khi nghỉ ngơi.
Bên cạnh các triệu chứng trên, ngủ dậy đau lưng còn có thể kèm theo một số dấu hiệu như cứng hay căng cơ tại khu vực quanh cột sống, hông và xương chậu; cơ lưng bị tê yếu, cảm giác tê như kim châm từ vùng thắt lưng tới cẳng chân, các ngón chân; đau kèm cảm giác bỏng rát, viêm hay sưng tấy trên vùng da lưng.
1.3. Khi nào thì gặp bác sĩ
Đa phần các trường hợp người bệnh ngủ dậy đau lưng đều không nguy hiểm. Nếu được áp dụng các biện pháp chăm sóc đúng cách, cơn đau của người bệnh sẽ thuyên giảm. Nhưng tình trạng này có thể tái đi tái lại nhiều lần, nhất là trong những trường hợp đau lưng khởi phát do bệnh lý.
Nếu ngủ dậy đau lưng tái phát nhiều lần mà lại trì hoãn điều trị, người bệnh có thể phải đối mặt với các biến chứng như:
- Đau lưng mãn tính.
- Suy yếu cơ dẫn tới khả năng vận động suy giảm.
- Liệt các chi khi các tình trạng tiến triển nặng hơn.
Trường hợp bạn gặp thêm các triệu chứng dưới đây thì hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp nhất với bản thân mình ngay:
- Đau lưng kéo dài hơn một tuần: Đặc biệt những trường hợp đau lưng dữ dội và không có dấu hiệu giảm.
- Đau lưng sau chấn thương như tai nạn giao thông, ngã, hoặc chấn thương thể thao.
- Đau lưng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày: Khi cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thường ngày hoặc công việc.
- Đau lưng kèm theo triệu chứng khác như sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc đau lan xuống chân gây tê hoặc yếu chân.
- Đau lưng kèm theo các biểu hiệu của bệnh lý khác như tiểu buốt, tiểu rắt, chảy máu âm đạo, đau bụng dữ dội.
2. Nguyên nhân gây nên đau lưng khi ngủ dậy
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ dậy đau lưng, dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp được Dược Bình Đông tổng hợp.
2.1. Nguyên nhân do lối sống
Nằm sai tư thế là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng khi thức dậy.
- Nằm sấp ngủ có khả năng sẽ bị vẹo cổ, khiến cổ không thẳng hàng với phần còn lại của cột sống, lưng cũng bị lún xuống gây đau nhức cả cổ và lưng.
- Nằm nghiêng co quắp sẽ làm cong cột sống.
Thói quen khi ngủ
- Ngủ không có gối: Đầu và cổ ở vị trí thấp hơn cột sống làm cho cơ bị căng ra và gây áp lực lên các khớp dẫn đến đau nhức cổ và lưng.
- Đột ngột xoay người khi ngủ làm căng cơ và trật khớp.
- Bật dậy quá nhanh khi thức dậy: Việc bật dậy quá nhanh hoặc vươn người về phía trước quá xa khi rời khỏi giường có thể gây căng thẳng, khiến cho lưng bị đau.
Nệm và gối kém chất lượng
- Nệm và gối không phù hợp cũng dẫn đến tình trạng đau lưng. Có thể là nệm cũ, kém chất lượng mất đi độ đàn hồi, nệm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể tác động không tốt lên lưng.
- Gối để lâu sẽ mất đi tính đàn hồi, gối quá cao hoặc quá thấp làm đau cổ, đau vai gáy sau đó lan dần xuống lưng.
2.2. Nguyên nhân từ các bệnh lý về xương khớp
Nguyên nhân ngủ dậy đau lưng cũng có thể là do các vấn đề về xương khớp, tình trạng này thường liên quan đến sự suy yếu, tổn thương của cấu trúc xương khớp, làm cho lưng bị đau và gây khó khăn trong việc vận động. Một số bệnh lý về xương khớp có thể gây ra tình trạng ngủ dậy đau lưng là:
- Căng cơ: Thường gặp khi vận động quá sức, tư thế sai, ngồi lâu, ít vận động, mang vác nặng.
- Thoái hóa cột sống lưng: Gây đau lưng mãn tính do sự mòn đi của sụn giữa các đốt sống.
- Viêm cột sống dính khớp: Đau, cứng cột sống, hạn chế vận động, đau tăng về đêm, cứng khớp buổi sáng.
- Loãng xương: Gây ra đau lưng do xương trở nên yếu và dễ gãy.
- Viêm khớp dạng thấp: Vị trí đau lưng thường ở vùng cột sống thắt lưng.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Vị trí đau thường ở vùng thắt lưng và có thể lan xuống chân.
- Vẹo cột sống: Cong vẹo cột sống, mất cân bằng cơ, gù lưng, lệch vai, đau thần kinh.
- Đau do xẹp đốt sống: Vị trí đau thường ở vùng giữa hoặc dưới lưng.
- Đau cổ vai gáy: Cơn đau có thể lan dần xuống phần lưng trên.
- Các bệnh lý khác: Hội chứng cơ hình lê; hội chứng đau cơ xơ hóa; viêm khớp cùng chậu, gai cột sống,…
Bên cạnh đó, ngủ dậy đau lưng do nguyên nhân bệnh lý xương khớp có thể đi kèm các triệu chứng là đau khớp, sưng khớp, nhức khớp, tê bì chân tay, yếu cơ,…
2.3. Nguyên nhân khác
Ngoài các nguyên nhân trên, có nhiều yếu tố khác dẫn đến tình trạng ngủ dậy đau lưng bao gồm các yếu tố sinh lý hay vận động, cụ thế:
- Luyện tập quá sức hoặc làm việc quá nặng gây nên tình trạng đau lưng và cứng khớp vào buổi sáng. Trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, bạn cần chọn những bài tập vừa sức với mình.
- Mang thai: Làm thay đổi nội tiết tố, tăng áp lực lên cột sống.
- Căng thẳng: Làm co thắt cơ dẫn đến đau nhức bao gồm cả đau lưng.
- Béo phì, thừa cân sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và khớp, đặc biệt là vùng thắt lưng.
- Chấn thương: Có thể là do chấn thương thể thao, do làm việc hoặc tai nạn làm tổn thương đến cột sống, dẫn đến đau lưng.
- Tuổi tác: Càng lớn tuổi thì nguy cơ thoái hóa cột sống và những vấn đề bệnh lý liên quan tới cơ khớp càng cao, làm cho tình trạng đau lưng dễ xuất hiện.
- Ngoài ra, còn một số yếu tố khác làm đau lưng khi thức dậy như đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, sỏi thận, rối loạn sức khỏe tâm thần, chấn thương, khối u, tuổi tác, thể lực kém, sỏi thận, rối loạn sức khỏe tâm thần, thói quen hút thuốc,…
3. Phương pháp chẩn đoán ngủ dậy đau lưng
Để đưa ra các chẩn đoán, đầu tiên các bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử (gồm tần suất, vị trí đau lưng cùng các triệu chứng kèm theo và tiền sử bệnh) sau đó tiến hành thăm khám lâm sàng (bằng các bài kiểm tra tư thế, vận động, phản xạ, cảm giác). Từ đó, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh thực hiện thêm một số phương pháp chẩn đoán nguyên nhân dẫn đến ngủ dậy đau lưng như:
- Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ (MRI), CT-scan.
- Xét nghiệm máu để kiểm tra nguyên nhân do viêm nhiễm hay bệnh lý khác.
- Điện cơ (EMG) giúp kiểm tra hoạt động của dây thần kinh, cơ bắp.
4. Cách giảm đau lưng khi ngủ dậy
4.1. Hỗ trợ giảm tình trạng đau lưng khi ngủ dậy tại nhà
Dưới đây là những hoạt động mà bạn có thể áp dụng để hạn chế tình trạng đau lưng ngay khi ngủ dậy.
4.1.1. Cách khắc phục tình trạng đau và cứng lưng ngay khi ngủ dậy
Những cách này được thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn duy trì mỗi ngày là có thể cải thiện đáng kể tình trạng đau lưng của mình.
Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ: Luyện tập các bài giãn cơ đơn giản vào buổi sáng trước khi rời khỏi giường sẽ giúp giảm đau lưng. Một số động tác cơ bản mà bạn có thể thực hiện là:
- Nằm ngửa, kéo căng toàn thân khi vừa thức dậy. Bạn có thể ôm đầu gối vào ngực và vòng tay quanh người, lắc nhẹ người từ bên này sang bên kia.
- Duỗi căng cánh tay và bàn tay lên trên đầu hết mức có thể, đồng thời chân duỗi thẳng và bàn chân theo hướng ngược lại. Giữ tư thế đó tầm vài giây trước khi thả ra.
Ra khỏi giường chậm lại khi mới thức dậy: Bạn có thể nằm ở tư thế nghiêng, sau đó dùng cánh tay từ từ ngồi dậy trước khi di chuyển chân ra khỏi thành giường. Sau khi đặt chân (rộng bằng vai) dưới nền nhà, bạn có thể từ từ đứng lên, dùng lực ở chân thay vì lưng để tránh đau lưng. Việc thực hiện như vậy rất tốt cho các bà mẹ mang thai. Sau khi đứng dậy, bạn có thể vươn cánh tay lên đầu và duỗi thẳng từ bên này sang bên kia để cơ được thư giãn hơn. Bên cạnh đó, bạn nên tắm bằng nước ấm sau khi ngủ dậy.
Giảm đau tại nhà: Sử dụng các miếng dán giảm đau, thuốc bôi ngoài da, các sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể để những sản phẩm này trên đầu giường hoặc những nơi dễ thấy để có thể kịp thời xử lý cơn đau và giúp giảm tình trạng cứng lưng khi thức dậy.
4.1.2. Các hoạt động hỗ trợ khác
Bên cạnh đó, bạn nên kiên trì áp dụng các phương pháp hỗ trợ sau đây để giảm tình trạng đau lưng khi ngủ dậy:
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh, kết hợp với xoa bóp cho lưng. Chườm nóng có tác dụng giảm đau và thư giãn cơ, chườm lạnh thì giúp giảm viêm và sưng cho vùng bị đau.
- Nghỉ ngơi: Tránh vận động mạnh, nằm nghỉ trên đệm cứng, nên kê gối dưới đầu gối, hạn chế vận động gây đau nhức lưng, thay đổi tư thế ngủ sao cho đúng hoặc đổi đệm trên giường ngủ của bạn.
- Tập thể dục hàng ngày: Tập các bài tập đơn giản như đi bộ, tập plank, tư thế rắn hổ mang, uốn cong đầu gối,… giúp cơ thể duy trì cân nặng và cải thiện tình trạng đau nhức cơ xương khớp. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết về các bài tập thể dục giúp cải thiện đau khớp gối.
- Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng dành cho người đau lưng, hạn chế dùng các loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh mà mình đang mắc phải. Tìm hiểu về các loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng và các thực phẩm cần kiêng trong bài viết “Đau lưng ăn gì? Chế độ ăn uống mà người đau lưng cần biết” nhé.
- Dùng thuốc đúng cách: Nếu cần dùng đến thuốc giảm đau hoặc chống viêm, bạn cần thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý sử dụng hoặc tăng liều.
4.2. Các phương pháp điều trị khác
4.2.1. Điều trị ngủ dậy đau lưng bằng phương pháp Tây Y
Tùy theo nguyên nhân bệnh lý gây ra tình trạng đau lưng, bác sĩ sẽ có những chỉ định hay đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với các phương pháp triển khai. 2 phương pháp Tây y thường được sử dụng tùy theo mức độ nghiêm trọng tương ứng của triệu chứng đó là nội khoa và ngoại khoa, cụ thể:
Nội khoa là phương pháp sử dụng thuốc cho người bị đau lưng. Thuốc giảm đau thường được sử dụng trong những trường hợp ngủ dậy đau lưng dữ dội. Các nhóm thuốc chủ yếu thường được dùng là:
- Thuốc giảm đau: Paracetamol.
- Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen hay Naproxen, Celecoxib, Meloxicam.
- Thuốc giãn cơ: Baclofen, Eperisone.
Các bác sĩ còn có thể chỉ định các loại thuốc khác tùy theo tình trạng bệnh. Bạn có thể tìm hiểu thêm về thuốc trị đau lưng qua các bài viết: “Các loại thuốc điều trị đau lưng hiệu quả nhất hiện nay“.
Ngoại khoa (Phẫu thuật): Khi các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét chỉ định phẫu thuật cho người bệnh.
4.2.2. Điều trị đau lưng bằng Đông y
Theo quan niệm Y Học Cổ Truyền, đau lưng thuộc chứng Yêu thống. Đau lưng có thể gây đau một bên hoặc hai bên cột sống với nhiều nguyên nhân khác nhau, gồm có:
Ngoại nhân (do ngoại tà xâm nhập), thường có 02 yếu tố chính là hàn thấp và thấp nhiệt, cụ thể:
- Hàn thấp: Thường gặp ở người phải sinh hoạt và làm việc ở những nơi lạnh, ẩm lâu ngày hoặc bị cảm do hàn thấp, khiến khí huyết và kinh lạc ở đường kinh mạch thắt lưng bị bế tắc.
- Thấp nhiệt: Bị cảm do tà khí thấp nhiệt hoặc hàn thấp lâu ngày không khỏi.
Nội thương: Thận chủ cốt tủy và Can chủ cân. Khi cơ thể lao lực quá độ, sức khỏe suy giảm, người già hoặc người mắc những bệnh mãn tính khiến thận tinh bị thương tổn, can huyết hư yếu không nuôi được kinh mạch nên sinh bệnh.
Bất nội ngoại nhân: Do chấn thương vùng lưng, sai tư thế dẫn đến huyết ứ, khí trệ, ảnh hưởng đến sự vận hành của khí huyết.
Người bệnh có thể tham khảo các thảo dược thiên nhiên giúp giảm đau lưng thông qua một số bài viết Đông Y nói về tình trạng này. Một số bài thuốc Nam thường được ứng dụng là:
Bài thuốc Thân thống trục ứ thang: Hỗ trợ điều trị ngủ dậy đau lưng khi mang vác nặng, sai tư thế hoặc thay đổi tư thế đột ngột.
- Công dụng: Thư cân hoạt lạc, hoạt huyết hóa ứ.
- Chủ trị: Đau lưng xuất hiện sau khi vác nặng, lệch người hoặc sau một động tác thay đổi tư thế đột ngột, đau dữ dội ở một chỗ, vận động bị hạn chế, thay đổi tư thế thì cơn đau tăng, chất lưỡi tím, có điểm ứ huyết.
- Thành phần: Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Hương phụ 12g, Khương hoạt 12g, Tần giao 12g, Ngưu tất 12g, Một dược 8g, Đào nhân 6g, Hồng hoa 6g, Ngũ linh chi 06g, Chích thảo 6g, Địa long 6g.
- Cách làm: Sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia 2 lần.
Dùng trong điều trị ngủ dậy đau lưng do phong hàn thấp.
- Công dụng: Khu phong, trừ thấp, tán hàn, ôn kinh hoạt lạc (hành khí, hoạt huyết).
- Chủ trị: Đau thắt lưng xảy ra đột ngột, sau khi bị mưa, lạnh, ẩm thấp.
- Thành phần: Độc hoạt 12g, Tang ký sinh 12g, Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Đỗ trọng 12g, Thược dược 10g, Tần giao 8g, Phòng phong 8g, Tế tân 8g, Địa hoàng 8g, Ngưu tất 8g, Nhân sâm 8g, Phục linh 8g, Quế tâm 8g, Cam thảo 6g.
- Cách làm: Sắc uống, mỗi ngày uống ngày 1 thang.
Bên cạnh đó, người bệnh có thể tìm hiểu về sản phẩm Thảo Linh Tiên Bình Đông – sự kết tinh hoàn hảo của 9 loại thảo dược có tác dụng hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp nói chung. Sản phẩm có bảng thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên và được người tiêu dùng đặc biệt tin tưởng về chất lượng.
Một số phương pháp Đông Y khác mà người bệnh có thể tham khảo và lựa chọn là:
- Châm cứu: Kích thích các huyệt vị, hỗ trợ giảm đau, chống viêm.
- Bấm huyệt: Tác động vào các huyệt vị giúp giảm đau và thư giãn cơ.
4.2.3. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Phương pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng là sự kết hợp của nắn chỉnh xương (trị liệu Thần kinh – Cột sống) với các hướng điều trị khác nhằm đạt hiệu quả tối đa. Mục tiêu chính của phương pháp này là giảm đau lưng, tăng phạm vi vận động và sự linh hoạt, nâng cao sức cơ và đĩa đệm cột sống.
Một số biện pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị đau lưng như: Kéo giãn cột sống, điện xung, siêu âm, laser, tập phục hồi. Cụ thể:
- Chủ động: Bài tập kéo giãn cơ, bài tập di chuyển với thiết bị, bài tập tăng cường cơ bắp, bài tập dưới nước.
- Bị động: Dùng nhiệt trị liệu (lạnh hoặc nóng), dùng sóng âm, siêu âm trị liệu, trị liệu bằng ánh sáng, kích thích điện,…
4.2.4. Thay đổi lối sống
Thực tế, môi trường sống và lối sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe xương khớp. Do đó, việc duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học sẽ góp phần cải thiện triệu chứng liên quan đến xương khớp nói chung và ngủ dậy đau lưng nói riêng, chẳng hạn:
- Không sử dụng các chất kích thích.
- Tránh căng thẳng, stress.
- Uống nhiều nước với tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.
- Duy trì mức cân nặng hợp lý, tránh thừa cân để giảm bớt áp lực lên khu vực cột sống.
- Cải thiện tư thế trong sinh hoạt: Nằm, đứng, đi lại, nâng đồ đạc,… Luôn giữ cho đầu và vai thẳng hàng với hông, duy trì dáng cong hình chữ “S” tự nhiên của cột sống.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm tư thế giảm đau lưng thông qua bài viết “Tư thế giảm đau lưng” của Dược Bình Đông nhé!
5. Biện pháp phòng ngừa ngủ dậy đau lưng
Để phòng gặp tình trạng ngủ dậy đau lưng, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản dễ dàng thực hiện ngay tại nhà như:
- Thực hiện các tư thế đúng: Đảm bảo duy trì tư thế đúng trong lao động, học tập, tập thể dục thể thao.
- Hạn chế làm việc và vận động một cách quá sức, đặc biệt với những người có tiền sử ngủ dậy đau lưng.
- Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện thể chất mỗi ngày để tăng cường độ chắc khỏe và tính linh hoạt cho hệ cơ xương khớp.
- Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối.
- Luôn phải khởi động trước khi vận động mạnh hay chơi thể thao.
- Bỏ hút thuốc lá.
- Hạn chế mang giày cao gót.
- Thăm khám định kỳ
6. Tổng kết
Ngủ dậy đau lưng là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, đặc biệt là khi cơn đau kéo dài và nghiêm trọng thì hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp Thảo Linh Tiên Bình Đông. Đây là sản phẩm do Công ty TNHH Dược phẩm Bình Đông sản xuất, đã và đang là lựa chọn được nhiều người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả. Sản phẩm được điều chế từ 100% các loại thảo dược an toàn, lành tính thành dạng cao lỏng tiện lợi, dễ sử dụng, đạt chuẩn GMP – WHO của Bộ Y tế. Với công dụng nuôi dưỡng xương khớp, hỗ trợ xoa dịu cơn đau lưng, giảm các triệu chứng tê mỏi, đau nhức do viêm xương khớp, thoái hóa khớp, phong thấp hiệu quả.
Dược Bình Đông là một trong những thương hiệu Dược phẩm uy tín trên thị trường với hơn 70 năm hình thành và phát triển. Công ty định hướng tập trung vào việc kết hợp nguồn thảo dược tự nhiên với công nghệ hiện đại nhằm đưa ra thị trường những sản phẩm chất lượng nhất. Bên cạnh đó, công ty không ngừng đổi mới, sáng tạo trong quá trình nghiên cứu phát triển sản phẩm nhằm mang đến những sản phẩm đa dạng, chất lượng, phù hợp với người tiêu dùng. Nếu bạn có câu hỏi hoặc cần tư vấn về các sản phẩm của Dược Bình Đông, hãy liên hệ ngay số Hotline 028.39.808.808 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất!
