Liên hệ

Zalo
 

Cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả nhất hiện nay

Cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả nhất hiện nay 56461128

Bệnh đau vai gáy là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay, đặc biệt xuất hiện nhiều ở người ngồi nhiều và ít vận động, làm công việc tại văn phòng. Nguyên nhân gây ra bệnh là do quá trình sinh hoạt, vận động hay mắc một số bệnh lý về xương khớp ảnh hưởng và gây tổn thương đến phần xương khớp vai gáy. Vậy bệnh đau vai gáy có nguy hiểm không? cách điều trị bệnh như thế nào? Bài viết dưới đây của Dược Bình Đông sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời!

1. Thông tin tổng quan về Đau vai gáy

Chứng đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau. Bệnh đau mỏi vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Thực chất đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu gây đau nhức và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy.

1.1. Đối tượng có nguy cơ mắc đau vai gáy

  • Người thường xuyên ngồi lâu một chỗ
  • Người lao động nặng
  • Người bị dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy
  • Người mắc các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ
Cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả nhất hiện nay
Đau vai gáy có thể xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau

1.2. Nguyên nhân gây đau vai gáy

Có nhiều nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy. Chúng ta có thể chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính là bệnh lý và cơ học.

Các bệnh lý về cơ xương khớp hay dây thần kinh có thể gây đau vai gáy như:

  • Rối loạn chức năng dây thần kinh: Các dây thần kinh vùng vai gáy khi bị kéo giãn, hoặc kéo căng quá mức có thể gây rối loạn chức năng và gây đau mỏi vai gáy.
  • Thoái hóa cột sống cổ: Cột sống cổ bị thoái hóa gây chèn ép dây thần kinh điều khiển cảm nhận phần cổ, vai, gáy, gây đau mỏi, cứng cổ vào buổi sáng. Tình trạng này có thể gặp ở người lớn tuổi.
  • Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Các bao xơ đĩa đệm ở cột sống cổ yếu đi khiến nhân nhầy thoát ra ngoài, đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí trên đốt sống, chèn ép rễ thần kinh xung quanh gây đau mỏi vai gáy.
  • Vôi hóa cột sống: là tình trạng đốt sống cổ bị vôi hóa, tạo nên những gai xương. Các gai xương này sẽ chèn ép dây thần kinh ở cột sống, gây nên đau cổ vai gáy.
Hình ảnh về các bộ phận xương khớp
Vôi hóa cột sống là tình trạng đốt sống cổ bị vôi hóa, tạo nên những gai xương

Các thói quen trong sinh hoạt hay làm việc cũng có thể gây đau mỏi vai gáy như:

  • Thói quen sinh hoạt không tốt: Theo y học cổ truyền, ngồi lâu trước quạt, máy lạnh, thói quen tắm đêm, không giữ ấm cơ thể có thể làm ngoại tà như phong, hàn, thấp xâm nhập vào kinh lạc ở vùng cổ vai gáy gây tắc nghẽn kinh lạc, đau mỏi vai gáy.
  • Tập luyện quá sức: Nếu bạn tập luyện với cường độ cao, tư thế tập không đúng hay không khởi động trước khi tập sẽ làm mỏi phần vai gáy, lâu dần gây nên những cơn đau.
  • Sinh hoạt sai tư thế: Ngồi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu, cúi gập cổ trong trong gian dài, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp… làm cơ ở cổ phải căng quá lâu gây đau mỏi. Trường hợp này gặp nhiều ở người làm việc văn phòng, bạn sinh viên, học sinh.
Hình ảnh về một nhân viên đang ngồi làm việc sai cách và cách ngồi đúng
Tư thế ngồi làm việc không đúng cách ảnh hưởng nhiều tới cột sống

2. Triệu chứng thường gặp của Đau vai gáy

Dưới đây là một vài triệu chứng bệnh bạn cần nắm rõ để nhận biết.

  • Đau mỏi cổ xuất hiện thường xuyên vào sáng sớm, lúc ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc, có thể đau vai gáy độc lập hoặc có thể tê đầu ngón tay, tê mỏi cánh tay… thoáng qua.
  • Cơn đau lan sang cổ, bả vai, cánh tay, lưng,… Ở giai đoạn nặng, người bệnh có thể bị đau cổ vai gáy tê tay, rối loạn cảm giác các chi, đau dây thần kinh vai gáy,…
  • Cơn đau lan lên vùng đầu gây ra những cơn đau vai gáy nhức đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ.
  • Đau tăng khi hoạt động mạnh hoặc ngồi làm việc trong thời gian dài và giảm dần lúc nghỉ ngơi.
  • Cổ cứng, cử động kém linh hoạt, khó khăn khi quay cổ qua trái, phải, lên xuống.

Cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả nhất hiện nay 56461128
Đau mỏi cổ xuất hiện thường xuyên vào sáng sớm, khi thức dậy

3. Phương pháp điều trị đau vai gáy tốt nhất

3.1. Điều trị theo Tây y

Tùy theo nguyên nhân cụ thể của bệnh đau vùng cổ vai gáy mà các bác sĩ chuyên khoa sẽ định hướng phương pháp trị liệu thích hợp. Cần có sự thăm khám kỹ lưỡng của bác sĩ chuyên khoa nhằm tìm ra biện pháp điều trị tương ứng. Một số phương pháp điều trị bệnh bao gồm:

  • Sử dụng thuốc chữa đau vai gáy như nhóm kháng viêm (ibuprofen, naproxen), kháng đau (acetaminophen), thuốc thư giãn cơ, chống suy nhược.
  • Tiêm thuốc giảm đau mỏi: tiêm corticosteroid cạnh rễ thần kinh, tại các mặt khớp của đốt sống cổ, tiêm vào cơ hoặc khớp vai.

Cách giảm đau nhức vai gáy hiệu quả nhất hiện nay 56461128
Corticoid tiêm nội khớp có lợi trong việc giảm đau khớp nhanh chóng

  • Bấm huyệt chữa tê tay kết hợp điều trị vật lí bằng các phương pháp kéo cột sống cổ bằng sức nặng, dùng ròng rọc hoặc đeo túi hơi xung quanh cổ.
  • Giảm stress, sử dụng gối cho người đau vai gáy phù hợp, áp dụng các bài tập giảm đau mỏi vai gáy như đi bộ, yoga…
  • Với trường hợp nặng, có thể được chỉ định phẫu thuật nhằm giải ép cho rễ của thần kinh hoặc tủy sống.

3.2. Điều trị theo Đông y

Dưới đây là một số bài thuốc Đông Y được áp dụng khá phổ cho việc điều trị bệnh đau mỏi cổ, vai gáy:

Hình ảnh về các bài thuốc điều trị bệnh xương khớp
Một số bài thuốc Đông Y trị dứt điểm bệnh đau mỏi vai gáy

Bài thuốc 1

Sử dụng thương truật, quế chi và can khương mỗi loại 8g, ý dĩ, phục linh và xuyên khung mỗi loại 12g, cam thảo 6g. Đem tất cả dược liệu rửa sạch và cho vào ấm sắc uống hằng ngày. Mỗi ngày sử dụng 1 thang, chia làm 3 lần uống và uống hết trong ngày.

Bài thuốc 2

Sử dụng độc hoạt, tần giao, khương hoạt, đương quy mỗi loại 12g, mộc hương và quế chi mỗi loại 8g, 40g cành dây, nhũ hương và chích cam thảo mỗi loại 6g. Đem tất cả dược liệu rửa sạch, sắc thành nước thuốc uống đều đặn mỗi ngày, ngày uống 3 lần.

Bài thuốc 3

Sử dụng phòng phong và đại táo mỗi loại 12g, cam thảo 6g, sinh khương 4g, ma hoàng và bạch chỉ mỗi loại 8g. Đem các dược liệu sắc thành nước uống, mỗi ngày sử dụng 1 thang thuốc, ngày uống 3 lần sáng trưa và chiều cho đến khi các triệu chứng bệnh thuyên giảm.

Bài thuốc 4

Sử dụng ma hoàng, xích thược, bạch chỉ, quy xuyên, hoàng kỳ và đại táo mỗi loại 12g, 14g trích thảo, khương hoạt, sinh khương, hoàng đằng, quế chi và phòng phong mỗi loại 8g đem sắc uống mỗi ngày 1 thang, uống 3 lần sáng trưa và chiều sau mỗi bữa ăn.

Bài thuốc 5

Sử dụng ma hoàng, cát căn, quy đầu và quế chi mỗi loại 9g, 30g kê huyết đằng sắc thành thuốc uống, mỗi ngày sử dụng 1 thang cho đến khi đạt kết quả điều trị khả quan.

Bài thuốc 6: Chữa đau vai gáy bằng hạt gấc

Hạt gấc còn được gọi là mộc thiết, mộc tất tử. Trong Đông y, nhân hạt gấc có vị đắng, tính ôn, hơi độc. Theo dược lý hiện đại, nhân hạt gấc chứa nhiều hoạt chất như xenlulozơ, lipit, invedaxa… có công dụng trị chứng đau nhức, sưng tấy, viêm. Để trị chứng đau vai gáy, hạt gấc thường được dùng phần nhân cùng với rượu trắng để điều trị.

Hình ảnh về quả gấc tươi
Hạt gấc tươi

Nguyên liệu

  • 50 hạt gấc
  • 2 lít rượu trắng 45 độ

Cách thực hiện

  • Dùng tay lột bỏ hết lớp màng bao bọc bên ngoài hạt gấc, sau đó đem đi phơi khô dưới trời nắng to.
  • Cho hạt gấc vào chảo sao nóng đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp, đợi cho hạt gấc nguội bớt thì cho vào cối giã nát.
  • Hạt gấc giã nát đem cho vào lọ thủy tinh, đổ rượu đã chuẩn bị vào rồi đậy kín nắp bình lại.
  • Để bình rượu ở nơi khô ráo và thoáng khí, ngâm rượu trong khoảng 1 tuần là có thể lấy ra dùng.
Hình ảnh về rượi gấc
Rượu gấc sau khi thành phẩm

Cách sử dụng

  • Mỗi lần lấy một lượng rượu gấc vừa đủ để xoa bóp lên vùng vai gáy bị đau nhức, dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 10 phút để có thể nhanh chóng mang lại hiệu quả chữa bệnh.
  • Thực hiện xoa bóp rượu gấc từ 2 – 3 lần/ngày, kiên trì áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày thì tình trạng bệnh sẽ nhanh chóng tiến triển tốt.

Lưu ý: Trong hạt gấc có ẩn chứa các độc tố, có thể gây hại đến đường ruột. Do đó, người bệnh nên hạn chế sử dụng bài thuốc uống từ quả gấc và rượu, nên dùng bài thuốc bôi ngoài để điều trị chứng đau vai gáy. Không bôi rượu gấc lên vết thương hở.

3.3. Điều trị tại nhà

Bài tập xoay cổ

Tư thể nằm ngửa ra thảm tập hoặc sản nhà, sau đó dùng 1 chiếc khăn quấn lại và đặt phía dưới vùng gáy. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 phút là hoàn thành.

Hình ảnh người phụ nữ đang thực hiện các bài tập điều trị vai gáy
Bài tập xoay cổ trị đau mỏi vai gáy

Bài tập tư thế con mèo

Đau vai gáy có nguy hiểm? Cách phòng bệnh tại văn phòng 2085489605
Tư thế con mèo – Bước 1
Đau vai gáy có nguy hiểm? Cách phòng bệnh tại văn phòng 2085489605
Tư thế con mèo – Bước 2

Tư thế quỳ gối, chống hai tay xuống sàn, hai vai thẳng với phần cổ tay. Sau đó hít thở sâu, phần bụng thả lỏng, ngẩng đầu, ưỡn ngực và giữ nguyên tư thế khoảng 10 – 20 giây. Tiếp đến thở ra và hóp bụng, cúi cằm xuống sát ngực và đẩy cong phần lưng lên trên và cũng giữ nguyên khoảng 10 giây rồi quay lại tư thế ban đầu. Tập liên tục từ 5 – 10 lần một ngày.

3.4. Điều trị bằng cách thay đổi thói quen hằng ngày

Tư thế ngồi làm việc: bàn làm việc không đúng cách là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau mỏi vai gáy.

  • Khi ngồi làm việc với máy tính, nhất là laptop, mọi người thường không chú ý tới chiều cao của màn hình. Nếu màn hình quá cao hoặc quá thấp, chúng ta thường đưa đầu về phía trước nhiều hơn so với 2 vai, làm cơ cổ và cơ vai phải chịu áp lực lớn khi phải làm việc gấp 10 lần. Áp lực này là nguyên nhân chính gây đau mỏi vai gáy.
  • Để giảm tình trạng này, chúng ta có thể sử dụng giá đỡ màn hình để nâng màn hình lên ngang tầm mắt. Nếu bạn không có giá đỡ màn hình, bạn sẽ có một chiếc hộp hoặc chồng sách.
Hình ảnh mô phỏng về tư thế sai
Nhiều người thường đưa đầu về phía trước nhiều hơn so với 2 vai, làm cơ cổ và cơ vai phải chịu áp lực lớn khi phải làm việc
  • Tương tự với máy tính xách tay (laptop), bạn cũng cần đặt máy ngang cao ngang tầm mắt. Nhưng lúc này, chúng ta sẽ phải nâng cao vai để sử dụng được bàn phím. Vì vậy, một bàn phím rời ngang với khuỷu tay hoặc thấp hơn một chút sẽ giúp giảm áp lực cho cổ, vai và cánh tay.
Hình ảnh người đàn ông đang ngồi làm việc sai cách
Ngồi làm việc trên laptop không đúng cách sẽ làm đau mỏi vai gáy
Tư thế ngồi làm việc đúng
Cần đặt máy ngang cao ngang tầm mắt

Khi sử dụng điện thoại:

  • Ngày nay, việc sử dụng điện thoại ngày càng phổ biến nhưng tư thế nhìn điện thoại thường bị sai, gây những tác động không tốt cho cổ vai gáy.
Các tư thế sử dụng điện thoại sai
Dùng điện thoại không đúng cách gây đau mỏi vai gáy
  • Khi ngồi thẳng, trọng lượng mà dầu tác động lên cổ vai gáy tương đương với vật nặng khoảng 5kg. Đầu càng cúi nhiều thì trọng lượng này càng lớn, 15 độ tương đương với 12kg, 60 độ thì áp lực lên đến 27kg.
  • Chính vì thế khi sử dụng điện thoại bạn cần để thẳng đầu để trọng lượng tác động lên cổ, vai là thấp nhất.

3.5. Điều trị bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

3.5.1. Vagabido

Ngoài việc thay đổi tư thế ngồi, nằm và những thói quen sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thêm viên uống Vagabido.

Vagabido+ có tác dụng “vô hiệu hoá” các triệu chứng đau mỏi vai gáy, đau mỏi cổ giúp cổ linh hoạt, giảm tê tay, giúp lưu thông khí huyết và làm chậm quá trình thoái hoá đốt sống cổ nhờ sự phối hợp của các thành phần thảo dược 100% như:

  • Đương quy: có tác dụng hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu đến vùng vai gáy, các chi làm hết đau mỏi vai gáy cổ, tê bì chân tay. Ngoài ra còn trị đau lưng, viêm khớp, chân tay đau nhức.
  • Đảng sâm: tác dụng như nhân sâm giúp bồi bổ, cân bằng, lưu thông khí huyết.
  • Kê huyết đằng: tác dụng kháng viêm, giảm đau, chủ trị đau nhức mỏi, chân tay tê liệt, làm bền thành mạch máu.
  • Xuyên khung: trị nhức đầu, hoa mắt, phong thấp, nhức mỏi.
  • Ngưu tất: Chống viêm, chữa thấp khớp, đau lưng, bế kinh, huyết áp cao
  • Đỗ trọng: mạnh gân xương khớp, dưỡng huyết.
  • Cẩu tích, Tần giao, Mộc qua, Độc hoạt, Khoan cân đằng, Thổ phục linh, Ý dĩ: hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, giảm tê tay, gân xương chắc khỏe hơn.

Sản phẩm được sản xuất theo dạng viên nang tiện sử dụng. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy đặt ngay Vagabido để tăng cường sức khỏe vai gáy cho bạn và gia đình.

Hình ảnh về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vagabido của Dược Bình Đông
Vagabido giảm nhanh đau mỏi cổ và vai gáy

3.5.2. Bát Tiên Bình Đông

  • Thục Địa: có tác dụng điều hòa khí huyết, bồi bổ những máu huyết hư, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
  • Lạc Tiên: có tác dụng an thần, xoa dịu thần kinh, giúp cho dễ ngủ, sâu giấc, khắc phục dần tình trạng suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể
  • Phòng Đảng Sâm: có tác dụng như nhân sâm, dùng bồi bổ khí huyết cho những người suy nhược cơ thể.
  • Mạch Môn: giúp điều hòa khí huyết, hỗ trợ người mất ngủ
  • Hoài Sơn: tác dụng như một loại thuốc bổ cho người có cơ thể suy nhược, người mới khỏi bệnh
  • Ngũ Vị Tử: chống nhược sức, cơ thể yếu mệt
Hình ảnh về thực phẩm bảo vệ sức khỏe bát tiên bình đông được sản xuất bởi công ty dược bình đông
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bát Tiên Bình Đông

4. Tổng kết thông tin về Đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy nếu kéo dài có thể gây mất chức năng khớp và làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống hàng ngày. Những nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh như nằm sai tư thế khi ngủ, các bệnh lý về xương khớp, rối loại chức năng thần kinh, ngồi lâu một chỗ… Bệnh cạnh việc điều trị bằng các phương pháp Tây Y, Đông Y, các bài tập tại nhà, bệnh nhân cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, khoa học để hỗ trợ trị bệnh tốt nhất.

Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm Bát Tiên Bình ĐôngVagabido+ của Dược Bình Đông. Với chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, sản phẩm rất an toàn và có thể sử dụng hiệu quả đối với người bị bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp và đau nhức vai gáy.

Dược Bình Đông qua hơn 70 năm hình thành và phát triển, đã cung cấp đến người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng kết hợp các công thức cổ truyền với công nghệ sản xuất hiện đại. Để trải nghiệm sản phẩm Bát Tiên Bình Đông và Vagabido+, hãy liên hệ trực tiếp với Dược Bình Đông Hotline 028.39.808.808 hoặc nhấn vào https://www.binhdong.vn/gian-hang để tìm và mua sản phẩm. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết, chúc bạn có một ngày làm việc thật hiệu quả và thành công, chúc bạn luôn khỏe!

5. Câu hỏi thường gặp về Đau vai gáy

Trả lời: Để tránh trường hợp đau vai gáy xảy ra, dân văn phòng có thể thực hiện các biện pháp dưới đây: 
  • Không ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài hoặc ngồi làm việc quá lâu với máy tính.
  • Hạn chế kẹp điện thoại vào một bên vai vừa nghe vừa ghi chép.
  • Tránh ngồi sai tư thế khi lái ôtô, đi xe máy.
  • Nằm gối quá cao dễ bị vẹo cổ, gù, thậm chí dẫn đến bệnh đốt sống cổ. Nhưng nếu dùng gối quá thấp, lượng máu lên não quá nhiều dẫn đến nguy cơ mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị “húp” khi thức dậy.
  • Ngồi trước quạt hay ngồi máy lạnh lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng đau vai gáy.

Trả lời: 

Nền Y học cổ truyền (hay còn gọi là Đông Y) đã tồn tại hàng trăm năm nay và đạt được nhiều thành tựu to lớn cũng như có chỗ đứng vững chắc trong nền Y học của Việt Nam nói chung. Chính vì mang bản chất lành tính, hiệu quả và an toàn cao nên phương pháp Đông y đã và đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Do xu hướng này mà hiện nay có rất nhiều công ty Đông y được thành lập nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu của xã hội. Tuy nhiên, không phải công ty đông y nào cũng đủ uy tín để mọi người tin tưởng lựa chọn. Vậy những tiêu chí đánh giá một công ty Đông y uy tín là gì, hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

  • Thương hiệu: Khi tìm đến các công ty, cơ sở sản xuất, kinh doanh và phân phối các sản phẩm dược liệu thì điều khách hàng quan tâm nhất là sự uy tín, sự đảm bảo, chuyên môn, kinh nghiệm, dịch vụ … Các tiêu chí: Thời gian tồn tại, Địa chỉ liên hệ rõ ràng, Lĩnh vực hoạt động …
  • Nguồn gốc dược liệu: Dược liệu có vai trò quan trọng trong ngành Y dược nước nhà, cung cấp nguyên liệu cho công nghiệp dược để sản xuất thuốc chữa bệnh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tiêu chí bao gồm: Đặc điểm hình thái, Kiểm tra tinh khiết, Định tính, Định lượng.
  • Nhân sự / Cơ sở sản xuất: Một công ty Đông y uy tín, đáng tin cậy cần phải có đội ngũ nhân sự chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất đầy đủ và đảm bảo chất lượng.
  • Giấy chứng nhận: Nhà nước cũng như các công ty Đông y đang đẩy mạnh quá trình nghiên cứu, chế tạo ra những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe với nhiều công dụng phục vụ cho nhu cầu của mọi người. Các loại giấy phép: Giấy phép hoạt động, Giấy phép GMP.

Trả lời: 

Chất liệu ruột gối

Chất liệu ruột gối cần được sản xuất từ 100% mút hoạt tính vừa mang lại độ đàn hồi cao vừa có độ bền khi sử dụng, giúp người bệnh ngủ ở nhiều tư thế khác nhau mà không sợ ảnh hưởng tới các đốt sống cổ bị tổn thương.

Lựa chọn chất liệu ruột gối rất quan trọng cho người bị đau mỏi vai gáy

 

Chất liệu vỏ gối

 

Kiểu dáng gối

 

Bệnh nhân nên chọn loại vỏ gối mang lại cảm giác êm ái khi sử dụng, sản xuất từ chất liệu bamboo fiber và cao su non và được thiết kế có nhiều lỗ thông hơi tạo khả năng khử mùi tự nhiên một cách tốt nhất.

Lựa chọn thiết kế có hình lượn sóng để phù hợp với các tư thế ngủ của người bệnh, từ đó giúp giảm đau nhức và cố định được vùng cổ.

Nên chọn kiểu gối có hình lượn sóng để cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy

Chiều cao chiếc gối phù hợp với người trưởng thành là 10 – 15 cm, chiều rộng vừa bằng vai, độ lún khi nằm không vượt quá 4 cm. Dáng gối hình chữ U có tác dụng hỗ trợ nâng đỡ đầu và cổ rất tốt. Không lựa chọn gối quá mềm hay quá cứng. Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, nên chọn gối có độ thấp vừa phải, phần giữa hơi lõm hoặc dùng gối có độ cao trung bình cho người có thói quen nằm nghiêng.

Gối ngủ nên đặt ngay dưới gáy, đặt đầu ở mớm gối có thể tạo độ gập ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ khiến tình trạng thoái hóa thêm nghiêm trọng. Không nên đặt cả hai vai trên gối để tránh gây mất cân bằng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trả lời: 
  • Làm việc phải ngồi đúng tư thế: Ngồi đúng tư thế bằng cách giữ cho vai thẳng với hông.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn: Đứng dậy và đi lại để kéo căng cơ vai gáy sau khi ngồi một lúc lâu trước máy tính.
  • Điều chỉnh lại vị trí ngồi làm việc của mình: Nên giữ đầu gối thấp hơn hông một chút, nên sử dụng loại ghế có tay vịn.
  • Tránh kẹp điện thoại giữa tai và vai khi nghe điện thoại: Nên nghe điện thoại bằng tai nghe hoặc loa ngoài thay vì áp sát điện thoại vào tai.
  • Nằm ngủ đúng tư thế, đầu và cổ nên thẳng với cơ thể: Sử dụng một chiếc gối nhỏ đặt dưới gáy và cố gắng nằm ngửa khi ngủ, đùi đặt trên một chiếc gối.
Ngồi đúng tư thế khi làm việc giúp bạn tránh được đau mỏi vai gáy

Đối với đau vai gáy muốn điều trị lâu dài không chỉ thay đổi tư thế làm việc, lối sống mà nên kết hợp với các bài thuốc từ thiên nhiên

Trả lời:
Tác dụng của bấm huyệt châm cứu

Châm cứu là phương pháp đã xuất hiện từ rất lâu trong ngành Đông y và cũng đã được y học hiện đại đánh giá có tác dụng tốt. Cụ thể, 1 số nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ châm cứu sẽ giúp kích thích những đốt sống cổ đã bị tổn thương bằng cách tạo ra chất steroid, thúc đẩy sản xuất endorphin – hormone giúp giảm đau hiệu quả.

Các huyệt liên quan đến vai và gáy

Các huyệt châm cứu đau vai gáy bao gồm:

  • Huyệt phong trì: nằm ở phía sau tai gần chân tóc, châm huyệt này để trị đau đầu, đau vai gáy do ngoại tà xâm nhập.
  • Huyệt phong phủ: nằm ở điểm giao giữa đốt sống cổ đầu tiên với xương chẩm. Châm huyệt này để trị cứng gáy, cứng cổ.
  • Huyệt đại chùy: nằm ở dưới đốt sống cổ cuối cùng C7. Châm huyệt này để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa cơn đau tái phát.
  • Huyệt đại trữ: nằm dưới đốt sống lưng D1. Châm huyệt này để khu phong tà khí, đả thông kinh mạch, giúp cổ và vai được thư giãn.

Những lưu ý khi chữa đau vai gáy bằng bấm huyệt châm cứu

Châm cứu là biện pháp dùng kim châm tác động vào các huyệt đạo để điều hòa lại hoạt động của dây thần kinh. Tuy nhiên, bạn không nên tự thực hiện tại nhà mà hãy đến các phòng châm cứu chuyên môn, ở đó các lương y sẽ biết châm vào chính xác vị trí các huyệt đạo để tạo ra phản ứng lan tỏa hoặc giảm nhanh chóng sự co thắt cơ gây đau.

Châm cứu là phương pháp hiệu quả để chữa đau mỏi vai gáy

Muốn châm cứu vai gáy hiệu quả bạn cần thăm khám trực tiếp để bác sĩ nắm được tình trạng bệnh cụ thể từ đó lựa chọn châm cứu các huyệt cho phù hợp. Có đến hơn 90% người bệnh bị đau vai gáy phục hồi được hoàn toàn chức năng với biện pháp vật lý trị liệu này kết hợp điều chỉnh tư thế, lối sống.

Trả lời:

Theo y học hiện đại đau vai gáy nói riêng, đau xương khớp nói chung là bệnh phát sinh từ sự suy yếu của hệ dây chằng, cơ khớp…  Còn theo y học cổ truyền, bệnh gây ra do sự mất cân bằng âm dương, khí huyết bị tắc nghẽn.

Việc trị đau vai gáy bằng cấy chỉ có tác dụng hiệu quả bằng cách khôi phục các cơ quan bị suy yếu, đồng thời kích thích huyệt đạo nhằm tạo ra phản ứng sinh hóa giúp đẩy mạnh sự trao đổi chất trong cơ thể, sản sinh hydratcacbon, protein…

Nhờ vậy mà hệ cơ khớp tại cổ, vai, gáy được tăng trương lực, khí huyết hết tắc nghẽn, hệ kinh lạc trở lại hoạt động bình thường giúp người bệnh giảm đau nhức, tăng sức đề kháng phòng bệnh quay trở lại

 

Bệnh đau vai gáy hiện nay khá phổ biến đặc biệt là dân văn phòng 

Nhược điểm cấy chỉ chữa đau vai gáy

  • Tại Việt Nam cơ sở thực hiện cấy chỉ chưa nhiều, muốn tìm địa chỉ cấy chỉ uy tín lại càng khó. Việc không đảm bảo chất lượng về chỉ, kỹ thuật sẽ gây nguy hiểm cho bệnh nhân.
  • Cấy chỉ yêu cầu cần phải đảm bảo vệ sinh, tránh nhiễm trùng. Điều này gây nhiều bất tiện cho người bệnh trong việc gìn giữ vùng cấy.
  • Người bị cao huyết áp, dị ứng với chỉ tiêu, phụ nữ có thai… là những đối tượng không nên áp dụng phương pháp điều trị này.
  • Sau khi cấy chỉ, không để vùng cấy chỉ tiếp xúc với nước từ 6 – 8 tiếng. Trong sinh hoạt hằng ngày, người bệnh chỉ nên vận động nhẹ nhàng và tránh cử động, mang vác nặng khiến cho cột sống, xương khớp bị tổn thương.

 

Đối với những người mắc bệnh huyết áp không điều trị phương pháp này

Chi phí cấy chỉ chữa đau vai gáy như thế nào?

Nếu bệnh mới ở giai đoạn khởi phát thì quá trình điều trị sẽ nhanh, chi phí thấp, còn trường hợp bệnh mãn tính thì thời gian và chi phí điều trị sẽ khác biệt. Tuy nhiên, khi áp dụng chữa trị bằng cấy chỉ thì chi phí thường có giá khoảng 550.000 đồng/ lần, tùy cơ sở điều trị mà mức giá này còn có sự chênh lệch.

Thực phẩm bổ huyết chăm sóc sức khỏe phụ nữ Song Phụng Điều Kinh
Đánh giá bài viết này
0 / 5

Your page rank:

Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí
Bình luận
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan
Bằng tất cả sự tận tụy và tâm huyết, Dược Bình Đông luôn trung thành với tôn chỉ "Thành quả chúng tôi không phải tiền bạc mà là sức khỏe và sự tin tưởng của khách hàng".

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)