Kinh nguyệt ra ít phải làm sao? Cách cải thiện nhanh chóng

Vô tình nhìn vào băng vệ sinh thấy lượng máu kinh ít hơn bình thường hoặc kỳ kinh đến quá ngắn, nhiều chị em đã bắt đầu lo lắng. Cơ thể mình đang gặp chuyện gì?

Kinh nguyệt không chỉ là một hiện tượng sinh lý lặp lại mỗi tháng, mà còn là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe nội tiết và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vì vậy, khi kỳ kinh thay đổi dù ít hay nhiều, ngắn hay dài cũng là lúc cơ thể đang phát đi tín hiệu cảnh báo quan trọng.

Nếu bạn đang băn khoăn về tình trạng kinh nguyệt ra ít, hãy dành vài phút đọc kỹ bài viết này. Dược Bình Đông sẽ giúp bạn nắm rõ nguyên nhân và cách xử lý đúng cách!

1. Kinh nguyệt ra ít là gì? Khi nào bất thường

Kinh nguyệt ra ít là tình trạng lượng máu kinh trong mỗi kỳ chỉ khoảng dưới 20ml, thấp hơn nhiều so với mức bình thường là 50-80ml. 

Khi kinh nguyệt ra ít, thời gian hành kinh thay vì kéo dài 3-5 ngày như chu kỳ bình thường, có thể rút ngắn lại chỉ còn 1-2 ngày. Ngoài ra, máu kinh cũng không mang màu đỏ sẫm đặc trưng, mà thường nhạt màu hoặc loãng hơn.

Một trong những cách dễ nhận biết kinh nguyệt ra ít hay không là quan sát lượng băng vệ sinh dùng trong kỳ kinh. Nếu mỗi ngày, chị em chỉ cần thay 1-2 miếng băng thì rất có khả năng, bạn đang hành kinh ít.

Kinh nguyệt có dấu hiệu ra ít hơn thông thường khi chỉ cần dùng 1-2 băng mỗi ngày

Trong nhiều trường hợp, hành kinh ít chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể trước các thay đổi từ môi trường hoặc thói quen sinh hoạt. Tình trạng này sẽ cải thiện khi nội tiết dần ổn định hoặc khi bạn điều chỉnh lại lối sống khoa học hơn.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến, có thể được xem là bình thường và không đáng lo ngại:

• Tuổi dậy thì và tiền mãn kinh là hai giai đoạn mà nội tiết tố nữ có nhiều biến động, hormone không ổn định khiến kỳ kinh thường ngắn và lượng máu ít.
• Thói quen sống thiếu lành mạnh từ việc thường xuyên thức khuya, căng thẳng kéo dài, thường xuyên hút thuốc hoặc dùng nhiều cà phê, rượu bia,… ảnh hưởng đến hoạt động của trục nội tiết – buồng trứng, từ đó làm kinh nguyệt thưa hoặc ít dần.
• Ăn uống kiêng khem, thiếu dưỡng chất hoặc sử dụng thực phẩm gây nhiệt có thể làm cơ thể rối loạn nội tiết, khiến lượng máu kinh giảm sút.
• Rối loạn tâm lý như căng thẳng, trầm cảm,… có thể ảnh hưởng đến vùng dưới đồi – trung tâm điều khiển chu kỳ, gây rối loạn phóng noãn và dẫn đến hành kinh ít.
• Tập luyện quá sức hoặc thay đổi cân nặng nhanh khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, buồng trứng giảm hoạt động, dẫn đến ít kinh hoặc mất kinh tạm thời.
• Thay đổi môi trường sống như di chuyển đến nơi có khí hậu, múi giờ khác biệt hoặc thay đổi môi trường sống đột ngột cũng có thể gây mất cân bằng chu kỳ kinh trong thời gian ngắn.
• Dùng biện pháp tránh thai như viên uống tránh thai, vòng tránh thai nội tiết hoặc que cấy có thể làm niêm mạc tử cung mỏng đi, từ đó khiến máu kinh ra ít.

Trong một số trường hợp hiếm hơn, việc ra máu ít khi đến kỳ nguyệt san thường là dấu hiệu cảnh báo mang thai ngoài tử cung. Tình trạng này sẽ phát sinh do viêm nhiễm vòi trứng, tiền sử đặt vòng tránh thai hoặc tử cung từng bị tổn thương, có sẹo. 

Nếu nảy sinh nghi ngờ, bạn nên đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác. Việc chậm trễ trong phát hiện có nguy cơ dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.

2. Lượng máu kinh ra ít cảnh báo những bệnh lý gì?

2.1. Kinh nguyệt ra ít khi nào là bất thường? Biến chứng là gì?

Nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít diễn ra từ 3 chu kỳ liên tiếp trở lên, thì đây không còn là dấu hiệu sinh lý đơn thuần mà thường liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. 

Do đó, bạn nên chủ động đến cơ sở y tế để thăm khám, đặc biệt là khi nhận thấy kinh nguyệt thay đổi đi kèm các biểu hiện bất thường sau:

• Đau bụng dưới khi đến tháng dữ dội hoặc kéo dài không rõ nguyên nhân, đặc biệt khi cơn đau xuất hiện trước hoặc trong kỳ nguyệt san.
• Máu kinh đổi màu bất thường như nâu đen, đen sẫm hoặc có mùi hôi khó chịu so với kỳ kinh thông thường.
• Chu kỳ bị rối loạn khi vòng kinh kéo dài bất thường, kinh đến quá sớm, kinh ra ít ngắn ngày liên tục hoặc thậm chí mất kinh trong nhiều tháng.
• Triệu chứng phụ khoa kèm theo như ngứa rát vùng kín, khí hư ra nhiều, đổi màu vàng xanh, có mùi hôi; đau rát khi quan hệ tình dục.

Hơn nữa, một số dấu hiệu cảnh báo đi kèm mà chị em cũng cần lưu tâm là mệt mỏi hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp, sụt cân không kiểm soát hoặc da dẻ trở nên xanh xao, sạm màu, tóc rụng nhiều, móng tay dễ gãy hoặc cơ thể suy nhược kéo dài,… Đây đều là những biểu hiện cần được thăm khám sớm để xác định nguyên nhân chính xác.

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng kinh nguyệt ra ít kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản và đời sống cá nhân. 

Ban đầu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống, dễ căng thẳng hoặc giảm ham muốn tình dục. Về lâu dài, tình trạng này có nguy cơ dẫn đến vô kinh, từ đó làm tăng nguy cơ hiếm muộn, thậm chí là vô sinh nếu không can thiệp sớm.

2.2. Những bệnh lý gây ra tình trạng kinh ít

Để xác định chính xác nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít bất thường, bác sĩ sẽ dựa vào quá trình thăm khám lâm sàng và thực hiện một số xét nghiệm chuyên sâu. Từ đó đưa ra phương án điều trị phù hợp và kịp thời đối với một số bệnh lý như:

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một trong những nguyên nhân phổ biến gây loạn kinh. Buồng trứng sản xuất quá nhiều hormone androgen khiến quá trình rụng trứng bị gián đoạn. Người bệnh có thể bị kinh ra ít, mất kinh, rong kinh hoặc chậm kinh kéo dài.
• Hẹp cổ tử cung thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc sau phẫu thuật cổ tử cung. Cổ tử cung bị hẹp khiến máu kinh không thể thoát ra ngoài dễ dàng, dẫn đến hành kinh nhỏ giọt, kéo dài và lượng máu rất ít.
• Viêm cổ tử cung do vi khuẩn, virus hoặc lây truyền qua đường tình dục làm thay đổi niêm mạc cổ tử cung và khiến lượng máu giảm rõ rệt.
• Các bệnh lý phụ khoa khác như viêm nội mạc tử cung hoặc u xơ vùng cổ tử cung, sẹo trong tử cung sau khi nạo phá thai hoặc nong tử cung dính buồng tử cung,… đều gây ra rối loạn chu kỳ và hành kinh ít.
• Cường giáp xảy ra khi tuyến giáp hoạt động quá mức, hormone tuyến giáp tăng cao làm rối loạn chu kỳ và ức chế hoạt động của buồng trứng, từ đó khiến kinh thưa và lượng máu ra ít hơn bình thường.

Ngoài các bệnh phụ khoa trực tiếp, một số vấn đề sức khỏe toàn thân cũng tác động đến chu kỳ và gây ra tình trạng ra máu ít. Chẳng hạn như suy giáp, suy tuyến yên, rối loạn đông máu hoặc bệnh lý chuyển hóa,… thường ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, làm giảm nồng độ hormone sinh dục nữ và khiến chu kỳ kinh trở nên bất thường.

Nhìn chung, tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó các bệnh lý phụ khoa và rối loạn nội tiết đóng vai trò chủ yếu. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, kết hợp thăm khám định kỳ là cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

2.3. Điều trị nguyên nhân bệnh lý

Việc điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít do bệnh lý phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể được chẩn đoán. Dựa trên kết quả thăm khám và xét nghiệm, bác sĩ sẽ lựa chọn phương án phù hợp để hạn chế biến chứng, bao gồm:

Nội khoa với các trường hợp kinh ra ít do rối loạn nội tiết hoặc mắc bệnh lý nhẹ ở giai đoạn đầu. Bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc giúp điều chỉnh hormone, cải thiện độ dày niêm mạc tử cung và ổn định chu kỳ kinh như:

• Thuốc điều chỉnh nội tiết tố.
• Thuốc kích thích rụng trứng.
• Thuốc bổ máu, bổ sung sắt.

Mặt khác, nếu nguyên nhân xuất phát từ các tổn thương thực thể như u xơ tử cung, polyp nội mạc hoặc dính buồng tử cung, bác sĩ thường chỉ định can thiệp ngoại khoa. 

Một số phương pháp thường được áp dụng gồm mổ bóc tách polyp, cắt bỏ u xơ hoặc nội soi buồng tử cung để xử lý vùng tổn thương, khôi phục chức năng sinh sản và điều hòa chu kỳ kinh.

2.4. Điều trị tình trạng bằng Đông y

Trong Y học cổ truyền, tình trạng kinh nguyệt ra ít được lý giải là do rối loạn khí huyết – chủ yếu bắt nguồn từ huyết hư, huyết ứ hoặc đàm trệ trong cơ thể. Các bài thuốc Nam với thành phần thảo dược tự nhiên được sử dụng lâu đời nhằm mục đích bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh và ổn định nội tiết tố, gồm:

Phương thuốc Cửu vị hương phụ toàn với công dụng điều trị chứng khí trệ, kinh ra ít, chướng bụng, đau lưng, suy nhược cơ thể,…

• Thành phần: 16g Bạch truật, 16g Đương quy, 16g Sinh địa, 16g Hương phụ, 12g Bạch thược, 12g Xuyên khung, 12g Trần bì, 12g Hoàng cầm, 8g Tiểu hồi hương. 
• Cách dùng: Sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia làm 3 lần uống.

Phương thuốc Thang kinh gia giảm thang điều trị kinh nguyệt ra quá ít, trước kỳ màu đỏ tươi, có máu cục; dùng cho người bị suy nhược, choáng váng, khát nước,

• Thành phần: 16g Sinh địa, 12g Bạch thược, 12g Đại cốt bì, 12g Bạch linh, 10g Thạch cao, 10g Huỳnh cầm, 8g Đào nhân, 8g Hồng hoa. 
• Cách dùng: Sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia làm 3 lần uống.

Phương thuốc Tứ vật đào hồng gia giảm điều trị chứng huyết ứ trước kỳ kinh, với các biểu hiện như lượng máu kinh ra ít, máu kinh có màu đỏ sẫm, hay bị đau bụng dưới  khi hành kinh.

• Thành phần: 16g Sinh địa, 12g Xuyên khung, 12g Xuyên quy, 12g Bạch thược, 12g Ô dước, 10g Hương phụ, 8g Đào nhân, 8g Hồng hoa, 8g Huyền hồ sách và 6g Cam thảo. 
• Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 thang, chia làm 3 lần.

Bài thuốc Đông Y từ các thảo dược quen thuộc

Mặc dù thuốc Đông y có ưu điểm là lành tính và mang lại hiệu quả bền vững, nhưng việc sử dụng cũng cần có sự hướng dẫn rõ ràng từ thầy thuốc chuyên khoa. Tự ý dùng có thể khiến tình trạng rối loạn nội tiết nghiêm trọng hơn, thậm chí gây tác dụng ngược.

Vì vậy, trước khi bắt đầu dùng bất kỳ bài thuốc nào, bạn nên được thăm khám và tư vấn cụ thể để đảm bảo an toàn và phù hợp với thể trạng. Tìm hiểu thêm tại bài viết: Lưu ý khi sử dụng cây thuốc và bài thuốc Đông y điều hòa vòng kinh.

3. Những phương pháp giúp giảm triệu chứng kinh 

Bên cạnh các biện pháp điều trị theo chỉ định bác sĩ, chị em cũng nên chủ động chăm sóc cơ thể đúng cách trong đời sống hằng ngày. Một số thói quen tốt để cải thiện chất lượng chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên gồm:

3.1. Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt và ổn định nội tiết tố nữ. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính gồm đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, hoạt động của buồng trứng và tuyến yên sẽ được duy trì ổn định hơn. 

Do đó, chị em nên bổ sung các các thực phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt sau trong bữa ăn hằng ngày.

• Thực phẩm giàu sắt từ các loại rau xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn,…) đậu nành và thịt đỏ đều chứa lượng sắt cao, giúp tái tạo hồng cầu và bù đắp lượng máu mất trong chu kỳ kinh, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và cải thiện lượng máu kinh.
• Nguồn Omega-3 tự nhiên như cá hồi, cá thu và các loại cá béo giúp giảm viêm, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ cân bằng hormone – rất hữu ích trong việc ổn định chu kỳ và cải thiện tâm trạng trong ngày “đèn đỏ”.
• Trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, quýt không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác mệt mỏi trong kỳ kinh.
• Ngũ cốc nguyên hạt là yến mạch, gạo lứt, hạt kê,… giàu chất xơ, vitamin nhóm B và chất chống oxy hóa – giúp ổn định đường huyết, tăng cường năng lượng và giảm cảm giác uể oải khi đến kỳ.
• Các loại hạt và quả khô như hạt chia, óc chó, hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và chất béo tốt cho nội tiết tố, giúp cải thiện tâm trạng, làm đẹp da và giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, chị em cũng nên tránh những loại thực phẩm dễ gây nóng trong người, vì chúng dễ làm rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng.

Việc tiêu thụ các nhóm thực phẩm sau dễ tăng nguy cơ đau bụng kinh nặng hơn trong kỳ:

• Thức ăn cay nóng chứa nhiều tiêu, ớt, sa tế dễ làm tăng nhiệt bên trong, gây rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến hoạt động nội tiết tố.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh thường chứa chất béo xấu, dễ gây tích tụ độc tố và làm tăng tình trạng viêm nhiễm, ảnh hưởng đến chu kỳ.
• Trà đặc và các chất kích thích như cà phê, nước tăng lực, rượu bia có thể làm rối loạn giấc ngủ, kích thích thần kinh và làm suy giảm chức năng nội tiết nữ.
• Thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa chất bảo quản, phụ gia và hàm lượng muối cao – gây áp lực lên gan, thận và làm gián đoạn chu kỳ.
• Thực phẩm nhiều đường như nước có gas, bánh ngọt, kẹo,… làm tăng đường huyết đột ngột, ảnh hưởng đến insulin và gián tiếp gây rối loạn nội tiết tố.
• Đồ muối chua dễ gây rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ tích tụ axit, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể và hệ nội tiết.

3.2. Mẹo dân gian giúp điều hòa, cải thiện tình trạng kinh ít

Ngoài ra, nhiều mẹo dân gian sử dụng thảo dược quen thuộc cũng giúp cải thiện tình trạng kinh ra ít. Dưới đây là một số cách dễ thực hiện tại nhà, được nhiều chị em áp dụng:

• Trà gừng bằng cách dùng 3-5 lát gừng tươi (khoảng 10-15g) đun với 200ml nước trong 5-10 phút, uống khi còn ấm – tốt nhất vào buổi sáng hoặc 5-7 ngày trước kỳ kinh. Ngoài ra, có thể cho thêm gừng vào các món kho, canh hoặc nước hầm để tăng hiệu quả điều hòa.
• Nghệ pha mật ong với 1 thìa cà phê bột nghệ (5g) và 200ml nước ấm khoảng 40°C, thêm 1 thìa mật ong, uống mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng. Bạn cũng có thể dùng nghệ tươi để kho thịt, nấu canh hoặc ướp món ăn.
• Trà ngải cứu dùng 10-15g lá tươi (hoặc 5-7g khô), rửa sạch, đun với 200ml nước trong 10 phút, uống 1-2 lần mỗi ngày. Bạn nên bắt đầu sử dụng trước kỳ kinh 1 tuần để điều kinh, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Xem thêm: Cách dùng ngải cứu điều hòa kinh nguyệt tại nhà.

Bên cạnh các phương pháp điều trị và chăm sóc tự nhiên, nhiều chị em hiện nay cũng lựa chọn sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ điều hòa vòng kinh. Trong số đó, Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông là một giải pháp được nhiều người tin tưởng. Sản phẩm được phát triển dựa trên bài thuốc Tứ Vật Thang – bài thuốc kinh điển trong Đông y chuyên dùng các vấn đề khí huyết của phụ nữ, kết hợp với các dược liệu thiên nhiên lành tính.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông hỗ trợ bổ sung khí huyết, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn kinh nguyệt thường gặp như kinh nguyệt ra ít, bế kinh, dấu hiệu trễ kinh và đau bụng kinh.

3.3. Thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất hormone và điều hòa chu kỳ kinh. Khi nội tiết tố hoạt động ổn định hơn, chu kỳ cũng diễn ra đều đặn và lượng máu kinh được cải thiện. 

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên bằng ghi chép ngày bắt đầu, kết thúc và các triệu chứng đi kèm giúp bạn dễ dàng nhận biết dấu hiệu bất thường và cung cấp thông tin chính xác khi đi khám.
• Uống đủ nước mỗi ngày (trung bình 2.0-2.5 lít/ngày) giúp hỗ trợ đào thải độc tố, cải thiện lưu thông máu và giảm các triệu chứng khó chịu trong khi hành kinh.
• Ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, ưu tiên đi ngủ trước 23h để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng, cân bằng hormone và phục hồi chức năng buồng trứng.
• Giữ tinh thần thoải mái bằng cách suy nghĩ tích cực, hạn chế căng thẳng, nên kết hợp các phương pháp thư giãn như thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc để ổn định tâm lý.
• Giữ ấm cơ thể, nhất là vùng bụng dưới và bàn chân trong những ngày hành kinh hoặc thời tiết lạnh, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và giảm tình trạng co thắt tử cung.
• Duy trì tư thế cơ thể đúng cách, ngồi – nằm – đứng theo đường cong sinh lý tự nhiên (dạng “S”) giúp máu lưu thông tốt đến vùng chậu và tử cung.
• Giữ cân nặng ổn định, duy trì mức BMI lý tưởng để hạn chế rối loạn hormone và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
• Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên qua các bài tập như yoga, đi bộ nhanh, bơi lội,… ít nhất 30 phút mỗi ngày – 5 ngày mỗi tuần giúp tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể và cải thiện sức khỏe sinh sản tổng thể.

Việc duy trì lối sống lành mạnh không chỉ hỗ trợ giảm triệu chứng kinh ra ít mà còn giúp tăng cường sức khỏe sinh sản lâu dài.

Yoga hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Ngoài ra, để giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa và duy trì kỳ kinh đều đặn, chị em nên chủ động xây dựng cho mình lối sống lành mạnh và nhất quán. Đây cũng là cách giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài một cách tự nhiên và an toàn.

• Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày, đặc biệt trong kỳ nguyệt san. Việc thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ/lần không chỉ giúp ngăn mùi khó chịu mà còn giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và tình trạng kinh nguyệt chuyển màu bất thường.
• Tránh quan hệ tình dục trong ngày hành kinh vì thời điểm này cổ tử cung đang mở, sức đề kháng kém hơn bình thường. Quan hệ trong kỳ dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục.
• Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng đến 1 năm một lần, giúp phát hiện sớm các rối loạn nội tiết, bệnh lý phụ khoa và kịp thời điều trị để tránh biến chứng.

4. Tổng kết

Kinh nguyệt ra ít kéo dài trên 3 chu kỳ liên tiếp có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết hoặc bệnh phụ khoa nghiêm trọng cần được thăm khám sớm.

Do đó, nếu bạn gặp tình trạng kinh nguyệt ít kèm theo mệt mỏi, xanh xao, sụt cân nhanh, máu kinh đổi màu nâu đen, có khí hư bất thường hoặc ngứa vùng kín, hãy đến cơ sở y tế ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, bạn cần thực hiện thêm một số cách sau để hạn chế những biến chứng:

• Ghi chú số lượng băng vệ sinh sử dụng trong kỳ để theo dõi bất thường.
• Tránh quan hệ khi đang có kinh để giảm nguy cơ viêm nhiễm.
• Uống trà gừng, ngải cứu hoặc nghệ mật ong 5-7 ngày trước kỳ kinh.
• Ngủ đủ, ăn uống đủ chất, hạn chế thực phẩm cay nóng và dầu mỡ.
• Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các rối loạn.

Song song với các biện pháp trên, nhiều người còn kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ điều kinh nguyệt từ thảo dược để cải thiện nội tiết tố và ổn định chu kỳ kinh. Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông là sản phẩm bảo vệ sức khỏe được phát triển từ bài thuốc cổ Tứ Vật Thang, kết hợp cùng nhiều dược liệu thiên nhiên Sản phẩm giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt đều đặn, cải thiện tình trạng ít kinh, trễ kinh và giảm đau bụng kinh

Dược Bình Đông là thương hiệu với hơn 70 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe người Việt bằng tinh hoa Đông y kết hợp công nghệ sản xuất hiện đại. Mỗi sản phẩm đều được nghiên cứu kỹ lưỡng, sử dụng nguồn dược liệu sạch, đạt chuẩn và phù hợp với thể trạng người Việt.

Lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

5. Câu hỏi thường gặp