Đau bụng kinh giai đoạn tiền mãn kinh có nguy hiểm không?

Bước sang tuổi tiền mãn kinh, thường từ sau 40, kỳ “đèn đỏ” trở thành một thử thách thực sự. Lúc này, cơ thể sẽ gặp nhiều triệu chứng khó chịu, ám ảnh nhất là những cơn đau bụng kinh. Cơn đau đến bất chợt, âm ỉ kéo dài hoặc quặn thắt khiến bạn phải tạm dừng mọi việc. 

Nhiều chị em đã quen chịu đựng. Nhưng đôi khi, cơ thể đã ẩn chứa những điều không ngờ tới. Do đó, hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết dấu hiệu bất thường và áp dụng cách chăm sóc cơ thể đúng!

1. Vì sao phụ nữ tiền mãn kinh lại bị đau bụng kinh bất thường?

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, cơn đau bụng kinh có xu hướng thay đổi bất thường, đôi khi đau quặn dữ dội hơn so với trước đây. Tại sao vậy? Lý do chính là sự suy giảm và dao động thất thường của hormone estrogen và progesterone. 

Khi nội tiết tố mất cân bằng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều prostaglandin – một chất trung gian hóa học gây đau, đồng thời kích thích tử cung co bóp mạnh và dồn dập hơn bình thường.

Đau bụng kinh thời kỳ mãn kinh

Ngoài ra, các bệnh lý phụ khoa thường gặp ở độ tuổi này cũng góp phần làm cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.

Không chỉ gặp những cơn đau bụng kinh, giai đoạn này còn xuất hiện thêm nhiều biểu hiện khác như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, kinh nguyệt thất thường, mất ngủ vào buổi tối, dễ cáu gắt, trí nhớ suy giảm, da khô và tóc dễ rụng.

Hơn nữa, nhịp sống hiện đại với nhiều áp lực đôi khi như “đổ thêm dầu vào lửa” cho những cơn đau ở tuổi tiền mãn kinh. Một số yếu tố rủi ro thường gặp gồm:

• Thói quen sinh hoạt không khoa học, thức đêm nhiều và thiếu ngủ dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến sự ổn định của nội tiết tố.
• Căng thẳng và áp lực kéo dài khiến hormone mất cân bằng, làm cơn đau bụng kinh ở giai đoạn này trở nên dữ dội hơn.
• Ăn uống không đúng giờ, thường xuyên dùng đồ cay nóng, nhiều đường và ít rau xanh khiến cơ thể khó duy trì trạng thái ổn định.
• Sự thay đổi đột ngột của thời tiết vào thời điểm giao mùa dễ tác động đến tuần hoàn máu và hoạt động của hệ nội tiết.
• Khi cơ thể suy nhược và sức đề kháng kém, chị em sẽ trở nên nhạy cảm hơn với những cơn đau.

Bên cạnh các yếu tố trên, việc dùng thuốc tránh thai hoặc đặt vòng cũng ảnh hưởng đến kỳ kinh thời tiền mãn kinh. Mấu chốt là gì? Sự thay đổi nồng độ hormone do thuốc hoặc vòng gây ra khiến mức độ co bóp của tử cung và cảm giác khó chịu thay đổi tùy từng người.

Phần lớn những cơn đau trong kỳ kinh ở tuổi mãn kinh là phản ứng sinh lý bình thường. Tuy vậy, đừng chủ quan! Nếu đau dữ dội hơn, kéo dài bất thường hoặc kèm theo những thay đổi lạ ở cơ thể, đó có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý cần được quan tâm và kiểm tra kịp thời.

Làm sao nhận biết? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo.

2. Cơn đau bụng kinh như thế nào là bất thường?

Như đã đề cập, bạn hãy cẩn trọng! Không phải mọi cơn đau bụng trong kỳ kinh đều vô hại. Nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn bình thường, kéo dài nhiều ngày và không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi hay đã dùng thuốc giảm đau thông thường, đây có khả năng là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Chị em cần hết sức lưu ý!

Thăm khám bác sĩ nếu những biểu hiện trở nặng hơn

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố vốn đã dao động thất thường, nên khi cơ thể “phát tín hiệu” qua những cơn đau khác lạ, đừng bỏ qua. Chị em dễ dàng nhận biết qua những dấu hiệu sau:

• Cơn đau kéo dài hơn 3 ngày hoặc xuất hiện liên tục trong suốt kỳ kinh.
• Chu kỳ kinh nguyệt bất thường như quá ngắn (dưới 21 ngày), quá dài (trên 35 ngày), hành kinh kéo dài hơn 7 ngày, ra máu quá nhiều hoặc quá ít, hoặc xuất hiện cục máu đông lớn.
• Máu kinh có màu đen sẫm, có mùi hôi khó chịu hoặc xuất hiện ra máu giữa kỳ.
• Kèm theo triệu chứng toàn thân như sốt, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, hoặc đau lan xuống lưng và đùi.

Khi gặp những dấu hiệu trên, chị em nên chủ động thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh kéo dài, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc chất lượng cuộc sống.

Một số bệnh lý nghiêm trọng có thể liên quan gồm u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu mạn tính, polyp nội mạc tử cung hoặc ung thư phụ khoa.

3. Các cách giảm đau bụng kinh tại nhà trong giai đoạn tiền mãn kinh

Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh vẫn có thể duy trì nhịp sinh hoạt bình thường, nếu biết cách chăm sóc bản thân và áp dụng những phương pháp giảm đau phù hợp.

3.1. Phương pháp giảm đau

Ngay tại nhà, chị em tiền mãn kinh vẫn có thể thực hiện vài cách chăm sóc đơn giản, giảm bớt cảm giác khó chịu khi đến kỳ. An toàn, hiệu quả, dễ áp dụng vào sinh hoạt hằng ngày để cơ thể thoải mái hơn:

• Uống một tách trà thảo mộc ấm như trà gừng, trà hoa cúc, trà thì là hoặc trà xanh để làm dịu cơn đau và giúp tinh thần thư giãn.
• Chườm nóng vùng bụng dưới bằng thảo dược như ngải cứu, gừng hoặc quế đun sôi giúp giảm co thắt tử cung và thúc đẩy lưu thông khí huyết.
• Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng khoảng 10-15 phút theo chiều kim đồng hồ để tử cung co bóp đều hơn và giảm cảm giác chướng bụng.
• Thay đổi tư thế nằm khi nghỉ ngơi, chẳng hạn như tư thế trẻ em, tư thế bào thai hoặc nằm ngửa kê gối dưới đầu gối để giảm áp lực lên bụng và lưng dưới.

Nếu cơn đau quá dữ dội, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Lạm dụng thuốc không chỉ tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe mà còn dễ khiến chị em bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn.

Lưu ý khi sử dụng thuốc

3.2. Duy trì thói quen sinh hoạt có lợi

Như đã đề cập ở trên, những thói quen sinh hoạt thiếu hợp lý có thể làm mất cân bằng nội tiết, khiến cơn đau trong kỳ kinh ở giai đoạn tiền mãn kinh trở nên nặng hơn. Ngược lại, nếu duy trì những thói quen tốt mỗi ngày, chị em vừa giảm được tần suất và mức độ đau, vừa cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Giữ tư thế đúng khi sinh hoạt, chẳng hạn ngồi thẳng lưng, nằm nghiêng nhẹ hoặc tránh gập người quá lâu để khí huyết lưu thông ổn định.
• Ăn uống đủ chất và đúng giờ, ưu tiên thực phẩm tốt cho sức khỏe kinh nguyệt như cá hồi, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm, hạt óc chó, hạt lanh và trái cây giàu vitamin C.
• Uống đủ 2.0-2.5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ thải độc, cân bằng hormone và giảm cảm giác mệt mỏi trong kỳ kinh.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bàn chân trong những ngày lạnh hoặc trước kỳ kinh để hạn chế co thắt tử cung.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ, tốt nhất là trước 23h để cơ thể phục hồi và tránh rối loạn hormone.
• Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo âu hoặc nóng giận kéo dài vì cảm xúc tiêu cực dễ gây rối loạn nội tiết tố nữ.
• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh để cơ thể quá gầy hoặc tăng cân đột ngột vì dễ ảnh hưởng đến sự rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh việc duy trì thói quen tốt, chị em cũng cần hạn chế những yếu tố gây rối loạn nội tiết như tiêu thụ quá nhiều đồ chiên rán, đồ cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều cà phê hoặc đồ uống có cồn, làm việc quá sức hay thường xuyên thức khuya.

Hạn chế thức ăn nóng trong người để không ảnh hưởng kinh nguyệt

Những yếu tố này không chỉ khiến cơn đau kéo dài hơn mà còn để lại tác động tiêu cực lâu dài cho sức khỏe phụ nữ.

4. Tổng kết

Đau bụng kinh ở thời kỳ tiền mãn kinh phần lớn là phản ứng sinh lý xuất phát từ sự mất cân bằng hormone, đặc biệt trong những năm đầu khi chu kỳ bắt đầu thay đổi. Tuy nhiên, nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đã đề cập, bạn không nên xem nhẹ, bởi đó là tín hiệu của vấn đề sức khỏe cần được thăm khám sớm.

Duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái và hạn chế các yếu tố bất lợi sẽ giúp giảm đáng kể mức độ khó chịu trong kỳ kinh, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.

Trong giai đoạn này, bạn cũng có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông – sản phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh và điều kinh nguyệt hiệu quả tại nhà.

Dược Bình Đông là thương hiệu đồng hành cùng sức khỏe phụ nữ Việt, mang đến các giải pháp từ thảo dược phù hợp với thể trạng người Việt, giúp chị em an tâm chăm sóc bản thân ở mọi giai đoạn của cuộc sống.

Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.