Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Lúc này cơ thể các chị em bắt đầu có nhiều thay đổi đáng kể liên quan đến thể chất, sinh lý và tinh thần. Bài viết sau sẽ giúp chị em nhận biết các dấu hiệu của tiền mãn kinh, cách chăm sóc và khắc phục các rối loạn nội tiết tố thường gặp để chị em có thể thích nghi tốt hơn khi bước vào giai đoạn này.
1. Đôi nét về tiền mãn kinh
1.1. Tìm hiểu về tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh (Perimenopause) là một thuật ngữ dùng để chỉ giai đoạn chuyển tiếp trước khi phụ nữ bước sang thời kỳ mãn kinh. Thông thường, độ tuổi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh là 40 tuổi. Tuy nhiên, có người gặp phải tình trạng tiền mãn kinh ở độ tuổi 30, đây được gọi là tiền mãn kinh sớm.
Thời gian trung bình của giai đoạn tiền mãn kinh là khoảng 4 năm, nhưng có người chỉ kéo dài vài tháng hoặc có người kéo dài hơn 4 năm, thậm chí lên đến 7-8 năm.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ nội tiết tố nữ Estrogen do buồng trứng sản xuất giảm dần. Trong 12 tháng liên tục không có chu kỳ kinh nguyệt nữa thì phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh.
Bạn có thể tham khảo các giai đoạn từ tiền mãn kinh đến sau mãn kinh trong bảng sau:
| Tiền mãn kinh | Mãn kinh | Sau mãn kinh |
|
|
|
1.2. Các triệu chứng nhận biết tiền mãn kinh
Ở thời kỳ tiền mãn kinh, phần lớn nữ giới đều xuất hiện các triệu chứng khá rõ ràng và cụ thể. Sau đây là các triệu chứng phổ biến mà hầu hết các chị em phụ nữ đều gặp phải:
- Rối loạn kinh nguyệt
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm
- Chóng mặt, dễ tăng cân
- Trí nhớ giảm
- Vị giác kim loại
- Mất ngủ, gián đoạn giấc ngủ
- Mắt và miệng bị khô
- Da khô
- Rụng tóc, móng giòn dễ gãy
- Giảm mật độ xương
- Rối loạn chức năng tình dục
- Giảm khả năng sinh sản
- Thay đổi mùi cơ thể
- Thay đổi nồng độ cholesterol
Bên cạnh đó còn có những triệu chứng khác như là: Khô âm đạo, giảm ham muốn, nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu tiện mất tự chủ, căng cơ, cứng khớp, dị ứng, rối loạn nhịp tim, đau vú, có cảm giác râm ran ở tay chân, cảm giác bị sốc điện nhẹ, khó tập trung, tâm trạng thất thường, rối loạn hoảng sợ, lo lắng, trầm cảm…
Kinh nguyệt không đều là triệu chứng phổ biến nhất của phụ nữ khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề bệnh lý khác có liên quan đến rối loạn, bất thường chu kỳ kinh. Đặc biệt khi phát hiện cơ thể có các dấu hiệu như: Cường kinh, kinh nguyệt bất thường; Rong kinh kéo dài; Xuất huyết bất thường giữa các kỳ kinh; Khoảng cách giữa các kỳ kinh quá gần; Bị chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục,…chị em cần nhanh chóng đến thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ chẩn đoán, điều trị kịp thời nhằm tránh nguy hiểm đáng tiếc xảy ra.
2. Nguyên nhân của tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn buồng trứng sẽ sản xuất nội tiết tố Estrogen ít dần cho đến khi ngưng phóng thích trứng hoàn toàn.
Đây là một quá trình tự nhiên mà mọi phụ nữ đều phải trải qua. Tuy nhiên, một số chị em có thể bước vào giai đoạn này sớm hơn. Nguyên nhân thúc đẩy tình trạng tiền mãn kinh sớm có thể kể đến như sau:
- Di truyền: Nếu như mẹ của bạn bắt đầu mãn kinh sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh sớm giống như vậy.
- Lối sống và sinh hoạt: Theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy khi bạn thường xuyên hút thuốc lá, không tập thể dục thể thao, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày hay có chế độ ăn chay thì rất dễ gây ra tiền mãn kinh sớm. Ngoài ra chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) cũng là yếu tố ảnh hưởng đến tiền mãn kinh sớm.
- Khiếm khuyết nhiễm sắc thể: Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể khiến cho bạn bị tiền mãn kinh sớm. Ví dụ như khi mắc hội chứng Turner (hội chứng có liên quan đến việc sinh ra 1 nhiễm sắc thể không hoàn chỉnh) thì buồng trứng sẽ hoạt động không hiệu quả hoặc không hoạt động được. Từ đó dẫn đến tình trạng vô kinh hoặc tiền mãn kinh sớm.
- Bệnh tự miễn: Các bệnh tự miễn như bệnh tuyến giáp, bệnh viêm khớp dạng thấp… gây nên nhiều ảnh hưởng đến buồng trứng, khi buồng trứng ngừng hoạt động thì thời kỳ mãn kinh xảy ra.
- Điều trị ung thư: Xạ trị, hóa trị trong điều trị ung thư có thể gây nên chứng suy buồng trứng sớm. Điều này làm gia tăng nguy cơ tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ.
3. Chẩn đoán hội chứng tiền mãn kinh
Khi các triệu chứng của tiền mãn kinh gây cản trở nhiều đến hoạt động hàng ngày thì bạn nên đến cơ sở y tế, gặp các bác sĩ có chuyên môn để thăm khám.
Để chẩn đoán hội chứng tiền mãn kinh, các bác sĩ sẽ tiến hành khai thác các thông tin như tuổi tác, tiền sử kinh nguyệt, tiền sử của bản thân và gia đình, những triệu chứng bạn đang gặp phải. Sau đó sẽ thực hiện chẩn đoán thông qua một số phương pháp như: Kiểm tra nồng độ hormone Estrogen, nồng độ hormone kích thích nang trứng FSH, nồng độ hormone kích thích tuyến giáp TSH, siêu âm tử cung, sinh thiết niêm mạc tử cung.
4. Phương pháp giảm nhẹ triệu chứng tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là một giai đoạn hết sức tự nhiên của phụ nữ, do đó không có phương pháp điều trị nào cho thời kỳ này. Dưới đây Dược Bình Đông sẽ chia sẻ các phương pháp giúp bạn khắc phục hoặc giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này:
4.1. Phương pháp Tây y
Đối với những chị em đang trong thời kỳ tiền mãn kinh sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng và thay đổi trong cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần, điều này gây nên không ít khó chịu trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Do đó để giúp giảm bớt các triệu chứng tiền mãn kinh, bác sĩ có thể sẽ đề nghị sử dụng một số loại thuốc như:
- Thuốc chống trầm cảm: Giúp cải thiện tâm trạng, tinh thần của mình để tránh việc thường xuyên thay đổi cảm xúc thất thường, trầm cảm.
- Liệu pháp hormon thay thế: Giúp ổn định mức độ hormone trong cơ thể, giảm bớt những triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh của phụ nữ.
- Gabapentin: Sử dụng điều trị bệnh động kinh, ngoài ra còn có thể sử dụng nhằm giảm bớt những cơn bốc hỏa cho phụ nữ.
- Kem bôi âm đạo: Làm giảm bớt cơn đau liên quan đến quan hệ tình dục, giảm tình trạng khô âm đạo.
4.2. Thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh
Các bài thuốc Đông y dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh thường được căn cứ theo thể và chứng bệnh, giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả, lâu dài.
Thể thận âm hư – Chứng âm hư nội nhiệt
- Triệu chứng: kinh nguyệt đến sớm, lượng máu ít hay trễ kinh với lượng máu nhiều, dừng kinh đột ngột, chóng mặt hoa mắt, ra nhiều mồ hôi, miệng khô dù uống nhiều nước và có thể bị táo bón.
- Thành phần: Sinh địa, Thục địa, Đơn bì, Phục linh, Hoàng bá, Trạch tả, Tri mẫu, Địa cốt bì, Sơn thù nhục, Sinh long cốt, Sinh mẫu địa.
- Cách dùng: Mỗi ngày sắc 1 thang thuốc để uống, uống đều đặn trong khoảng từ 1 – 2 tháng.
Thể thận âm hư – Chứng hư can vượng
- Triệu chứng: rối loạn kinh nguyệt, người dễ cáu gắt, cảm thấy bứt rứt khó chịu, chân tay bị tê run, đau đầu chóng mặt, đau tức vùng ngực sườn.
- Thành phần: Sinh địa, Hoài sơn, Đơn bì, Sơn thù, Bạch linh, Trạch tả, Hạ khô thảo, Kỷ tử, Cúc hoa, Sao dấm, Câu đằng, Bạch thược.
Thể thận âm hư – Chứng tâm thận bất giao
- Triệu chứng: rối loạn kinh nguyệt, ra mồ hôi, mất ngủ, hay quên, luôn trong trạng thái bị hồi hộp, căng thẳng, mất tập trung, nhạy cảm, buồn vu vơ.
- Thành phần: Sinh địa, Phục thần, Thục địa đơn bì, Bạch thược, Bạch linh, Mạch môn, Ngũ vị tử, Thạch xương bồ, Hoàng liên, Viễn trí, Cam thảo, Táo nhân, Đại táo.
Thể thận dương hư
- Triệu chứng: kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt nhiều, kinh mau, tay chân lạnh, cơ thể mập mạp, lưỡi màu nhợt nhạt.
- Thành phần: Thục địa, Hoài sơn, Đơn bì, Bạch linh, Sơn thù, Phụ tử, Trạch tả, Quế nhục. Nếu cơ thể mệt mỏi có thể dùng thêm Đẳng sâm, Bạch truật. Còn với tình trạng mất ngủ, ngủ ít thì có thể bổ sung thêm Táo nhân, Bá tử nhân.
Thể huyết ứ đàm trệ
- Triệu chứng: Tăng cân không rõ lý do, cơ thể mệt mỏi, tay chân tê dại, bứt rứt, đau ngực, nặng đầu, thường hồi hộp, mất ngủ mệt mỏi kéo dài.
- Thành phần: Đương quy, Sinh địa, Xích thược, Sài hồ, Đào nhân, Ngưu tất, Bạch linh, Hồng hoa, Xuyên khung, Sơn tra, Chỉ xác, Trúc nhự, Trần bì, Cam thảo, Hoàng kỳ.
4.3. Biện pháp hỗ trợ tại nhà giảm nhẹ triệu chứng tiền mãn kinh
Bên cạnh hai phương pháp trên, để bước qua giai đoạn tiền mãn kinh khó chịu này một cách nhẹ nhàng thì chị em nên lưu ý 1 số biện pháp hỗ trợ tại nhà như:
- Chế độ dinh dưỡng: Việc xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng là điều cần thiết. Chị em nên bổ sung thêm các thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt như omega 3 qua các thực phẩm như đậu nành, hạt hướng dương, dầu mè, rong biển,… Đồng thời, nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
- Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng: Luôn giữ cho mình tinh thần lạc quan, tích cực sẽ giúp ích rất nhiều cho tâm lý trong giai đoạn tiền mãn kinh.
- Rèn luyện thể dục thể thao: Tập luyện thể thao với các bộ môn như đi bộ, đi đường dài hay các môn rèn luyện sức bền cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm nhẹ những triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, do đó bạn nên chú ý cải thiện giấc ngủ của bản thân bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn, tránh xa ánh sáng xanh hay màn hình máy tính trước khi ngủ.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ: Thường xuyên thăm khám để theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn biến của bệnh và liên hệ ngay đến cho bác sĩ nếu có các dấu hiệu, triệu chứng bất thường trong quá trình điều trị.
Để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ tiền mãn kinh thì việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc tự nhiên cũng là lựa chọn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.
Song Phụng Điều Kinh Bình Đông là sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên như Thục địa, Đương quy, Bạch thược, Xuyên khung,… Sản phẩm có khả năng giúp điều hòa khí huyết, bổ huyết, điều kinh nguyệt tự nhiên, hỗ trợ giảm các cơn đau bụng kinh, đau bụng kinh dữ dội, tình trạng nóng trong, bốc hỏa, cáu gắt, khó chịu ở nữ giới hiệu quả.
5. Phương pháp phòng ngừa triệu chứng tiền mãn kinh
Sau đây là một vài phương pháp hiệu quả giúp các chị em phụ nữ có thể phòng ngừa triệu chứng tiền mãn kinh sớm, giảm bớt các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh và tăng cường sức khỏe tốt hơn:
- Tập thể dục: Thường xuyên rèn luyện sức bền, tập các bài tập thể dục thể thao (đi bộ, chạy bộ, đi bộ đường dài,…)
- Ăn thực phẩm lành mạnh: Ăn uống đủ chất, bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, trái cây, protein nạc và các loại chất béo lành mạnh.
- Thư giãn và giải tỏa căng thẳng: Thư giãn, thực hành các phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng, hành thiền để giữ cho tâm trạng luôn được ổn định, thoải mái, tích cực.
Ngoài ra bạn có thể xem thêm: Tổng hợp các loại thuốc điều hòa kinh nguyệt mang lại hiệu quả
6. Tổng kết
Trên đây là những thông tin liên quan đến hội chứng tiền mãn kinh mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc. Tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng đều sẽ phải trải qua trong đời. Cách tốt nhất để bạn có thể vượt qua được giai đoạn tiền mãn kinh đó chính là chuẩn bị kiến thức, tâm lý sẵn sàng. Ngoài ra cần lưu ý đến các triệu chứng của tiền mãn kinh, cần kịp thời thăm khám bác sĩ nếu phát hiện dấu hiệu triệu chứng trở nặng.
Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng là lựa chọn mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ Song Phụng Điều Kinh Bình Đông là một trong những sản phẩm của Dược Bình Đông với công dụng giúp điều hòa khí huyết, bổ huyết điều kinh mang đến những lợi ích như hỗ trợ khí huyết, hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ, bốc hỏa, cơ thể đau nhức, hay cáu gắt, khó chịu,…
Dược Bình Đông với hơn 70 năm kinh nghiệm trên hành trình chăm sóc sức khỏe gia đình Việt. Chúng tôi đã không ngừng nghiên cứu, kết hợp các công thức cổ truyền với công nghệ hiện đại để cho ra đời những sản phẩm chăm sóc sức khỏe đạt tiêu chuẩn chất lượng GMP của Bộ Y tế, mang lại hiệu quả tốt đến cho người tiêu dùng. Hiện nay Dược Bình Đông đã trở thành thương hiệu có uy tín, chỗ đứng trên thị trường và là một trong số những sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng.
Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm về sản phẩm Song Phụng Điều Kinh Bình Đông hay các sản phẩm khác tại Dược Bình Đông xin vui lòng liên hệ đến cho chúng tôi qua số Hotline 02839 808 808 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất!
7. Câu hỏi thường gặp
Thời gian triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài tháng đến 7-8 năm. Để giảm nhẹ triệu chứng, chị em có thể áp dụng các phương pháp Tây y như sử dụng thuốc chống trầm cảm, liệu pháp hormon thay thế, Gabapentin, hoặc kem bôi âm đạo. Đông y và các biện pháp hỗ trợ tại nhà như duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục, và ngủ đủ giấc cũng có thể hỗ trợ tốt.
Tùy thuộc vào triệu chứng cụ thể, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc chống trầm cảm, liệu pháp hormon thay thế, Gabapentin cho cơn bốc hỏa, hoặc kem bôi âm đạo. Song Phụng Điều Kinh Bình Đông cũng là một sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược có thể được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt và giảm nhẹ các triệu chứng.
Rong kinh trong tiền mãn kinh là tình trạng kinh nguyệt kéo dài và lượng máu mất đi nhiều hơn bình thường, có thể do sự mất cân bằng hormone. Nếu như gặp phải hiện tượng này, chị em nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, nhất là khi rong kinh kèm theo các triệu chứng bất thường khác.
Tuổi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh thường là khoảng 40 tuổi, nhưng cũng có thể sớm hơn ở một số phụ nữ, thậm chí từ độ tuổi 30, gọi là tiền mãn kinh sớm.
Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh vẫn có thể mang thai do vẫn còn khả năng rụng trứng. Tuy nhiên, khả năng này giảm dần và chị em cần sử dụng các biện pháp tránh thai nếu không muốn mang thai.
Các dấu hiệu sớm của tiền mãn kinh bao gồm rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, và thay đổi trong trạng thái tâm lý như căng thẳng hoặc trầm cảm. Nếu gặp các triệu chứng này, chị em nên thăm khám sớm để nhận được sự tư vấn và can thiệp kịp thời.
Để giảm cân trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em nên duy trì chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ và protein nạc, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn như đi bộ, yoga hoặc bơi lội, cùng với việc giảm thiểu stress qua các hoạt động thư giãn và giải tỏa căng thẳng.
Liệu pháp hormone thay thế được xem là an toàn cho hầu hết phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh nếu không có chống chỉ định y khoa và được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. Tuy nhiên, chị em cần được tư vấn cụ thể về lợi ích và nguy cơ trước khi quyết định sử dụng liệu pháp này.
Nền Y học cổ truyền (hay còn gọi là Đông Y) đã tồn tại hàng trăm năm nay và đạt được nhiều thành tựu to lớn cũng như có chỗ đứng vững chắc trong nền Y học của Việt Nam nói chung. Chính vì mang bản chất lành tính, hiệu quả và an toàn cao nên phương pháp Đông y đã và đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Do xu hướng này mà hiện nay có rất nhiều công ty Đông y được thành lập nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu của xã hội. Tuy nhiên, không phải công ty đông y nào cũng đủ uy tín để mọi người tin tưởng lựa chọn. Vậy những tiêu chí đánh giá một công ty Đông y là gì, mời bạn xem thêm các thông tin dưới đây để tham khảo nhé!
- Thương hiệu: Khi tìm đến các công ty, cơ sở sản xuất, kinh doanh và phân phối các sản phẩm dược liệu thì điều khách hàng quan tâm nhất là sự uy tín, sự đảm bảo, chuyên môn, kinh nghiệm, dịch vụ … Các tiêu chí: Thời gian tồn tại, Địa chỉ liên hệ rõ ràng, Lĩnh vực hoạt động …
- Nguồn gốc dược liệu: Dược liệu có vai trò quan trọng trong ngành Y dược nước nhà, cung cấp nguyên liệu cho công nghiệp dược để sản xuất thuốc chữa bệnh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tiêu chí bao gồm: Đặc điểm hình thái, Kiểm tra tinh khiết, Định tính, Định lượng.
- Nhân sự / Cơ sở sản xuất: Một công ty Đông y đáng tin cậy cần phải có đội ngũ nhân sự chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất đầy đủ và đảm bảo chất lượng.
- Giấy chứng nhận: Nhà nước cũng như các công ty Đông y đang đẩy mạnh quá trình nghiên cứu, chế tạo ra những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe với nhiều công dụng phục vụ cho nhu cầu của mọi người. Các loại giấy phép: Giấy phép hoạt động, Giấy phép GMP.
