Các món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khỏe
Mệt mỏi và suy nhược cơ thể là tình trạng phổ biến do lao lực, thiếu chất hoặc mất ngủ kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh chế độ nghỉ ngơi hợp lý, việc bổ sung các món ăn bổ dưỡng là giải pháp phục hồi thể trạng tự nhiên và hiệu quả.
Bài viết của Dược Bình Đông chia sẻ cẩm nang chi tiết về thời điểm cần bồi bổ và gợi ý 4 món ăn phục hồi sức khỏe từ các vị thuốc Đông y dễ thực hiện tại nhà: thịt heo hầm hoàng kỳ đẳng sâm, sò ngao nấu đậu đỏ cà rốt, cá chép hấp cách thủy với tỏi và thịt gà chưng kỷ tử đương quy. Đồng thời, độc giả còn được giới thiệu sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược Bát Tiên Bình Đông – giải pháp giúp bạn bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe và giúp ăn ngon, ngủ ngon.
Mục lục bài viết (8 mục)
Khi cơ thể bạn có những dấu hiệu suy nhược cơ thể, mệt mỏi thì ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng nên bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sau đây là các món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khoẻ được gợi ý từ Dược Bình Đông mà bạn có thể tham khảo.
1. Khi nào cần bổ sung các món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khoẻ?
Nếu bạn đang có những dấu hiệu như:
- Gầy yếu, xanh xao
- Xuất hiện tình trạng chóng mặt, ù tai, đổ mồ hôi trộm
- Ăn không ngon dẫn đến sụt cân
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thậm chí là mất ngủ
- Cơ thể nhức mỏi, khả năng vận động kém
- Đau đầu, không tập trung vào công việc, học tập
- Tâm trạng trở nên khó chịu, bi quan, nóng tính
Những tình trạng này nếu kéo dài thì sức khoẻ bạn sẽ càng ngày càng xuống dốc, có thể dẫn tới những hậu quả khôn lường. Nguyên nhân thì có rất nhiều, nhưng đa phần có thể liên quan đến chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hoặc một số vấn đề sức khỏe khác như làm việc quá sức, thức quá khuya, bỏ bữa, ăn không đủ chất, hoặc mắc bệnh kéo dài,…
2. Gợi ý các món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khỏe
Vậy để, khi gặp những dấu hiệu kể trên, ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng thì bạn có thể bổ sung các món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khoẻ dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Thịt heo hầm với hoàng kỳ, đẳng sâm
Đây là một trong những món ăn giúp điều hoà khí huyết, giúp phục hồi suy nhược cơ thể. Trong y học cổ truyền, hoàng kỳ và đẳng sâm là những vị thuốc rất tốt trong việc bồi bổ sức khoẻ, đặc biệt hầm với thịt heo sẽ giúp tăng cường hiệu quả của món ăn này.
Chuẩn bị:
- 100 gram thịt heo nạc
- 15 gram hoàng kỳ
- 10 gram đẳng sâm
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn đem nguyên liệu rửa sạch, thịt heo cắt miếng vừa ăn sau đó cho vào nồi cùng với đẳng sâm và hoàng kỳ, hầm đến khi thịt chín mềm. Nêm nếm vừa ăn.
Món ăn giúp điều hoà khí huyết, giúp phục hồi suy nhược cơ thể
Sò ngao nấu với đậu đỏ, cà rốt
3 nguyên liệu này đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Đặc biệt khi nấu cùng với nhau không chỉ cho ra một món ăn ngon mà còn giúp tăng cường sức khoẻ, cũng như phù hợp cho những ai bị tay chân lạnh, sợ gió.
Chuẩn bị
- 200 gram sò ngao
- 100 gram cà rốt
- 15 gram xuyên khung
- 100 gram đậu đỏ
Đầu tiên, bạn làm sạch các nguyên liệu kể trên, sau đó cho vào nồi, đổ nước vào và bật bếp. Trong quá trình nấu nhớ vớt bã thường xuyên. Cứ nấu như nấu canh là được. Khi sôi tắt bếp, nêm nếm vừa ăn.
Món ăn ngon mà còn giúp tăng cường sức khoẻ
Cá chép hấp cách thủy
Đây là một trong các món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khỏe mà bạn có thể tham khảo khi bạn cảm thấy mệt mỏi, stress.
Chuẩn bị
- 1 con cá chép tươi
- 1 kg tỏi giã nhỏ
Với món ăn này, cá chép bạn làm sạch, sau đó ướp tỏi và nêm nếm gia vị. Khi gia vị thấm vào cá, bạn đem đi hấp cách thuỷ là xong. Với món ăn này, bạn có thể ăn 2 ngày 1 lần trong vòng 2 tuần để phục hồi sức khoẻ nhé!
Cá chép hấp cách thủy
Thịt gà chưng cách thủy với kỷ tử, đương quy
Một món ăn khác mà Dược Bình Đông giới thiệu đến bạn là món thịt gà chưng cách thuỷ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể thì có thể thực hiện món ăn này tại nhà.
Chuẩn bị
- 200 gram thịt gà ta
- 15 gram long nhãn
- 15 gram kỷ tử
- 15 gram đương quy
Với món ăn này, bạn rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, sau đó cho gà vào cái thố cùng với long nhãn, kỷ tử, đương vị và gia vị rồi chưng cách thuỷ tới khi thịt gà mềm. Với món ăn này, bạn có thể ăn cách ngày trong vòng 1 tuần.
Thịt gà chưng cách thủy với kỷ tử, đương quy
3. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) hỗ trợ bồi bổ cơ thể
TPBVSK Bát Tiên Bình Đông – Giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, phù hợp cho người bị suy nhược
Đây là sản phẩm kết hợp công thức thảo dược cổ truyền với 10 loại thảo dược quý (Lạc Tiên, Thục Địa, Bạch Phục Linh, Mẫu Đơn Bì, Hoài Sơn, Mạch Môn, Ngũ Vị Tử, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, Sơn Thù Du) và được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt chuẩn GMP.
Nhờ sự kết hợp này mà TPBVSK Bát Tiên Bình Đông giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khoẻ, hỗ trợ giúp ăn ngon, ngủ ngon, phù hợp cho những người:
- Mệt mỏi, suy nhược cơ thể, gầy yếu, ăn ngủ kém.
- Mới ốm dậy, đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, cần bồi bổ sức khỏe.
4. Tóm lược
Bài viết trên Dược Bình Đông đã giới thiệu đến các bạn các thông tin về món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Bạn nên bổ sung cho cơ thể các món ăn bồi bổ giúp cơ thể phục hồi. Đồng thời bạn có thể sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe, các sản phẩm bảo vệ sức khỏe để giúp bạn bồi bổ cơ thể và có một giấc ngủ ngon.
Một trong những sản phẩm hỗ trợ chứng bồi bổ cơ thể được nhiều người cân nhắc dùng đó chính là TPBVSK Bát Tiên Bình Đông của Dược Bình Đông. Sản phẩm là giải pháp hỗ trợ bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khoẻ, hỗ trợ giúp ăn ngon, ngủ ngon,… TPBVSK Bát Tiên Bình Đông là sự kết hợp hài hòa giữa các loại dược liệu: Thục Địa, Mạch Môn, Hoài Sơn, Lạc Tiên,…
Sản phẩm thuộc công ty TNHH Dược phẩm Bình Đông, thương hiệu có hơn 75 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập website Dược Bình Đông hoặc gọi hotline (028)39 808 808.
>> Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
