Suy nhược cơ thể nên làm gì? Có nguy hiểm không?

Suy nhược cơ thể là hệ quả thường gặp ở những người làm việc quá sức, ăn uống không đầy đủ hoặc thường xuyên bị căng thẳng trong thời gian dài. Tình trạng này cực kỳ phổ biến và tàn phá sức khỏe một cách nghiêm trọng nếu không kịp thời điều trị. Trong bài viết này, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ đến bạn các dấu hiệu, nguyên nhân, cách điều trị cũng như phòng tránh tình trạng suy nhược cơ thể một cách hiệu quả nhất nhé!

1. Giới thiệu về tình trạng suy nhược cơ thể

1.1. Suy nhược cơ thể là gì? Đối tượng thường bị suy nhược?

Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi kéo dài thường xuyên khiến bạn cảm thấy kiệt sức và không còn năng lượng để làm việc gì. Sự mệt mỏi này khiến cho sức khỏe thể chất và tinh thần suy giảm trầm trọng, dù đã nghỉ ngơi nhưng cơ thể vẫn không phục hồi như ban đầu. 

Có 4 nhóm đối tượng thường dễ rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể:

• Người thường hay ốm vặt: Cơ thể sẽ dần suy yếu sau mỗi lần mắc các bệnh vặt như cảm, sốt, sổ mũi,… Người bệnh sẽ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, cơ thể không hấp thụ hết dinh dưỡng từ thức ăn.
• Người làm việc quá sức: Làm việc quá mức, ăn uống thiếu chất và thời gian nghỉ ngơi không hợp lý khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và dẫn đến cơ thể suy nhược. 
• Người lớn tuổi: Ăn uống kém, thường xuyên lo âu và bệnh tật thường kéo đến khiến cơ thể người cao tuổi mất đi năng lượng dẫn đến suy nhược.
• Người mới phẫu thuật: Bị thiếu máu và khả năng ăn uống giảm sút do cơn đau cũng có thể khiến cơ thể của người mới phẫu thuật bị suy nhược.

Làm việc bất kể thời gian dẫn đến cơ thể bị suy nhược

1.2. Những dấu hiệu thường gặp khi bị suy nhược

Nếu cơ thể có những dấu hiệu sau thì khả năng cao cơ thể bạn đang bị suy nhược:

Mệt mỏi kéo dài:

Người bệnh cảm thấy không còn sức lực và tinh thần để làm việc. Cơ thể uể oải, đổ mồ hôi trộm thường xuyên dù thời tiết bên ngoài không quá nóng. Kèm theo đó là da dẻ xanh xao, tái nhợt và có thể ngất xỉu bất chợt. Tình trạng này thường kéo dài vài tuần và thậm chí là vài tháng. 

Dễ bị bệnh:

Cơ thể dễ bị cảm cúm, cảm lạnh, mỏi cơ, viêm đường hô hấp,… Đó là do hệ miễn dịch bị suy giảm nên không chống lại được sự tấn công của vi khuẩn, virus và nhiều tác nhân gây bệnh khác.

Khó ngủ, thường bị trằn trọc về đêm:

Người bệnh cảm thấy khó ngủ, ngủ không sâu, thường hay nằm mơ và gặp ác mộng thậm chí là mất ngủ. Người hay lờ đờ và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Trí nhớ giảm sút, khó tập trung, chán ăn mệt mỏi và cảm thấy buồn nôn. Đó là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị suy kiệt cơ thể.

Tâm lý thay đổi:

Người bệnh thường hay cáu gắt, khó chịu, suy nghĩ bi quan và lo lắng những chuyện nhỏ nhặt. Điều này khiến họ không còn hứng thú trong cuộc sống. Thậm chí, người bệnh còn bị stress, trầm cảm và rối loạn cảm xúc.

Xuất hiện các vấn đề về da:

Da sẽ bị tối sạm, nhanh lão hóa, màu da nhợt nhạt, xanh xao và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Đây là hậu quả của việc ăn uống không đủ chất và nghỉ ngơi không hợp lý. 

Gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa:

Người bệnh sẽ thường bị táo bón, tiêu chảy, chướng bụng đầy hơi,… Đó là do hệ tiêu hóa hoạt động kém làm thức ăn không được hấp thụ đúng cách. 

Sụt cân không kiểm soát:

Khi thấy cơ thể giảm cân đột ngột thì đây có thể là dấu hiệu cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng. Bạn có thể thấy mệt mỏi, chán ăn và ăn không ngon miệng. Cơ thể không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ khiến bạn xanh xao và thiếu sức sống.

Đau nhức cơ thể thường xuyên:

Người bệnh thường thấy các cơ đau nhức khắp người. Dù nghỉ ngơi nhưng tình trạng này vẫn nhanh chóng quay lại. 

Suy nhược khiến bạn khó ngủ, trằn trọc về đêm

2. Nguyên nhân

Có 2 nhóm nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược mà bạn cần lưu ý: 

2.1. Nguyên nhân không phải do bệnh lý

• Lao động quá sức: Mỗi người có tình trạng thể lực khác nhau. Nếu lao động nặng, làm nhiều giờ, thường xuyên suy nghĩ nhiều và căng thẳng nhưng thời gian nghỉ ngơi ít, ăn uống không đủ chất thì dần khiến cho cơ thể bị kiệt sức. 
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Những người phải ăn uống kiêng khem, hoặc người kén ăn, người ăn uống qua loa, thiếu chất,… đều khiến cơ thể dễ bị suy nhược.
• Tuổi tác: Những người trong độ tuổi từ 40 trở lên thường gặp phải tình trạng này. 
• Giới tính: Nữ giới chiếm tỷ lệ nhiều hơn nam giới, nhất là phụ nữ sau sinh.
• Căng thẳng: Bị áp lực tinh thần quá mức trong thời gian dài cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng suy nhược.

2.2. Nguyên nhân do bệnh lý

• Thiếu máu: Người bệnh thường cảm thấy nhức đầu, ớn lạnh, mệt mỏi,… Tình trạng thiếu máu thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ có kỳ kinh nguyệt kéo dài, mắc u xơ tử cung hoặc polyp tử cung.
• Rối loạn giấc ngủ: Người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày dẫn đến tình trạng hoạt động chậm chạp và thiếu tập trung. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ còn ảnh hưởng đến chức năng của não bộ và tim mạch, lâu dần làm cơ thể suy nhược.
• Đau cơ xơ hóa: Người mắc bệnh này thường gặp các vấn đề như uể oải, rối loạn giấc ngủ, tâm trạng không ổn định.
• Viêm khớp dạng thấp: Bệnh lý này khiến cho việc đi đứng hay cúi người của người bệnh rất khó khăn. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ làm suy giảm sức khỏe đáng kể.
• Trầm cảm: Người bệnh thường cảm thấy chán nản, ăn uống bất thường, ngủ không ngon giấc khiến cơ thể bị suy nhược.
• Tiểu đường tuýp 2: Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, mất sức sống, giảm cân đột ngột, thường đói, khát,… 

Hoa mắt chóng mặt

3. Hướng dẫn đánh giá về tình trạng suy nhược cơ thể

Để biết chính xác bạn có bị suy nhược không và mức độ của tình trạng này như thế nào, các bác sĩ sẽ khám lâm sàng và tiến hành xét nghiệm.

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi bệnh sử của bạn để xác định sơ bộ nguyên nhân gây suy nhược như: Gần đây có làm việc quá mức hay chịu áp lực cao không? Ăn uống và nghỉ ngơi như thế nào? Bạn có điều gì lo âu và bất an không?
• Xét nghiệm máu/ nước tiểu: Sau khi hỏi qua sơ bộ, bạn sẽ được xét nghiệm nước tiểu hoặc xét nghiệm máu để để tìm dấu hiệu nhiễm trùng, thiếu máu hoặc các bất thường khác.
• Chẩn đoán hình ảnh: Nếu có dấu hiệu bất thường, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chụp X – quang, quét MRI, chụp CT, siêu âm. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị đau tim hoặc đột quỵ thì sẽ được chỉ định chụp não và đo điện tâm đồ.

Bác sĩ khám lâm sàng

4. Những cách điều trị cơ thể bị suy nhược

Nếu đang bị suy nhược mà không điều trị sớm sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, chẳng hạn như: sụt cân liên tục, hệ miễn dịch suy giảm, dễ chấn động tâm lý,… Để điều trị tình trạng này kịp thời cần làm theo những phương pháp sau: 

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Bạn nên cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Tăng cường vận động ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Bổ sung nhiều rau xanh, thực đơn ăn uống đa dạng, các món ăn đủ chất hỗ trợ bồi bổ sức khỏe cho người suy nhược để kích thích cảm giác thèm ăn và ăn ngon. 

Điều trị bằng tâm lý

Nếu bạn bị suy nhược do lo lắng quá nhiều thì nên tìm đến bác sĩ tâm lý để chia sẻ và được hướng dẫn cách điều trị phù hợp. 

Sử dụng thuốc khi cần thiết

Nếu cơ thể suy nhược do bệnh lý thì cần phải sử dụng thuốc đặc trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể chỉ định dùng thuốc giảm đau hoặc các loại thực phẩm chức năng để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện tình trạng suy nhược cho cơ thể. 

Bác sĩ chỉ định thuốc điều trị

5. Phòng tránh suy nhược

Suy kiệt cơ thể là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Để phòng ngừa, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Nên khám bác sĩ ngay khi có những dấu hiệu bất thường. Điều này giúp bạn sớm phát hiện các vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể và có cách điều trị kịp thời trước khi tình trạng bệnh chuyển biến xấu đi. 
• Không nên hút thuốc, uống rượu bia.
• Không gây gây áp lực cho bản thân quá nhiều. Không thức đêm, tốt nhất nên ngủ trước 23h và ngủ đủ 7 tiếng. 
• Hạn chế làm việc về đêm. Nên có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt ngoài trời để cơ thể được phục hồi sau thời gian làm việc căng thẳng, mệt mỏi. 
• Để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, bạn cần kết hợp giữa lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống khoa học bổ sung các thực phẩm tốt dành cho người suy nhược hợp lý.

6. Điểm chính

Tình trạng suy nhược cơ thể rất dễ xảy ra, nó chuyển biến âm thầm và tệ đi nếu bạn không có biện pháp khắc phục kịp thời. Do đó, khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường, nhất là thường xuyên mệt mỏi, lo âu thì bạn nên chia sẻ với người thân hoặc thăm khám bác sĩ.

Một trong những cách phòng ngừa và hỗ trợ hiệu quả tình trạng này là bạn có thể tìm hiểu và sử dụng Bát Tiên Bình Đông. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe này được kết hợp từ các thảo dược thiên nhiên lành tính như: Bạch Phục Linh, Mẫu Đơn Bì, Ngũ Vị Tử, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, Sơn Thù Du, Thục Địa, Hoài Sơn, Mạch Môn, Lạc Tiên. Sản phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, giúp ăn ngon và ngủ ngon hơn. 

Sản phẩm Bát Tiên Bình Đông cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể

Bát Tiên Bình Đông được sản xuất bởi công ty Dược Bình Đông – một thương hiệu uy tín đã có mặt trên thị trường hơn 70 năm qua. Nếu bạn quan tâm về sản phẩm của Dược Bình Đông, vui lòng liên hệ với qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.

7. Câu hỏi thường gặp