Vinmec

Mỗi ngày bạn chỉ ngủ khoảng 6 tiếng và băn khoăn liệu như vậy có đủ cho cơ thể phục hồi? Nhiều người xem đây là mức tối thiểu có thể chấp nhận khi bận rộn. Tuy nhiên, với một số đối tượng đặc thù như ...

Trong nỗ lực tối ưu quỹ thời gian cho công việc và học tập, không ít người đã lựa chọn cắt giảm giấc ngủ xuống mức tối thiểu. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2018 trên hơn 10.000 người cho thấy thói ...

Nhiều người đã biết mình đang thiếu ngủ - đôi mắt nặng trĩu từ sáng, cà phê không còn kéo nổi qua buổi chiều, cáu gắt vì những chuyện không đáng... Nhưng vẫn thức. Vẫn ngủ trễ thêm 1 tiếng nữa. Theo ...

Mất ngủ do căng thẳng ngày càng phổ biến khi áp lực cuộc sống kéo dài khiến nhiều người trằn trọc suốt đêm dù đã rất mệt. Không ít người cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là sẽ hồi phục, nhưng thực tế đây ...

Đau đầu kèm mất ngủ có thể liên quan đến stress, suy nhược hoặc rối loạn thần kinh. Bài viết giúp bạn biết khi nào nên đi khám và cách tự cải thiện tại nhà.

Đau đầu buồn ngủ kéo dài có thể do suy nhược, rối loạn giấc ngủ hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Tìm hiểu nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp trong bài viết của Dược Bình Đông.

Một giấc ngủ sâu và liền mạch chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp cơ thể phục hồi, nuôi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần. Thế nhưng, ngày càng nhiều người lại rơi vào tình trạng tỉnh giấc giữa ...

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi uể oải, mắt thâm quầng, khó tập trung và dễ cáu gắt không? Những dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo rằng bạn đang thiếu ngủ mà bạn chưa nhận ra. Vậy liệu giấc ...

Giấc ngủ ngon có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Theo Học viện Y học giấc ngủ Mỹ, ước tính có khoảng 15 -  35% người trưởng thành bị chứng mất ngủ cấp tính ...

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với con người, giúp phục hồi năng lượng, cho cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày làm việc và học tập. Mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Mất ...