Vinmec

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ dành cho những người bị mất ngủ, khó ngủ. Trong đó, tập luyện yoga cũng là một cách trị mất ngủ hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc. Theo Trung tâm ...

Theo thông tin của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia thì có khoảng 10-30% người trưởng thành gặp phải tình trạng mất ngủ. Mất ngủ kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ, mất tập ...