Vinmec

Một giấc ngủ sâu và liền mạch chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp cơ thể phục hồi, nuôi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần. Thế nhưng, ngày càng nhiều người lại rơi vào tình trạng tỉnh giấc giữa ...

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ dành cho những người bị mất ngủ, khó ngủ. Trong đó, tập luyện yoga cũng là một cách trị mất ngủ hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc. Theo Trung tâm ...

Theo thông tin của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia thì có khoảng 10-30% người trưởng thành gặp phải tình trạng mất ngủ. Mất ngủ kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, uể oải, suy giảm trí nhớ, mất tập ...