Trí nhớ giúp con người lưu trữ, phản ứng và tái hiện các thông tin, kinh nghiệm. Tuy nhiên, đến một ngày bạn nhận thấy trí nhớ kém dần, dễ quên những việc hằng ngày. Suy giảm trí nhớ đang ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và công việc của bạn. Vậy phải phòng ngừa căn bệnh này như thế nào? Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây của Dược Bình Đông để tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị suy giảm trí nhớ hiệu quả nhất nhé!
1. Vai trò của não bộ trong việc hình thành trí nhớ
Não bộ là một kho thông tin khổng lồ, giúp chúng ta lưu giữ mọi thứ xảy ra xung quanh, cách cơ thể phản ứng, tái hiện lại với các thông tin, kinh nghiệm đó. Nhưng để lưu trữ được thông tin, não bộ phải trải qua một quy trình rất phức tạp, gồm 3 bước:
Mã hóa
- Các thông tin như hình ảnh, âm thanh, ngữ nghĩa,… sẽ được não bộ mã hóa.
- Bộ nhớ sẽ bắt đầu hoạt động khi bạn chú ý vào một điều gì đó.
- Sau đó não hình thành nhận thức, thông tin sẽ được đưa đến hồi hải mã và vỏ não trước để đánh giá thông tin này có cần lưu trữ không, lúc này các thông tin được lưu trữ ở bộ nhớ tạm thời.
Lưu trữ
- Mỗi khu vực của não bộ lưu trữ một loại thông tin khác nhau. Ví dụ, hạch hạnh nhân có trách nhiệm học tập cảm xúc, trong khi thùy trán có tác dụng như một bộ nhớ tư duy khi làm việc, hồi hải mã là bộ nhớ dài hạn…
- Thông tin sẽ được lưu trữ ở bộ nhớ ngắn hạn hay dài hạn phụ thuộc vào tần suất lặp lại của thông tin mà não tiếp nhận. Thông tin càng lặp lại nhiều lần càng được nhớ lâu hơn.
Xuất thông tin
- Khi cần, não bộ sẽ tìm và xuất những thông tin cần thiết nếu thông tin đó đã được lưu trữ, ghi nhớ.
- Việc xuất thông tin này sẽ không thành công khi não không ghi nhớ rõ thông tin hoặc các thông tin hoàn toàn không được lưu trữ,…
Như vậy, khi không tập trung hoặc não bộ có bất kỳ tổn thương nào cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ, lưu trữ của não. Điều này được gọi là tình trạng suy giảm trí nhớ.
2. Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ
Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ:
- Giảm sự tập trung: có thể gặp ở người đang bị căng thẳng, stress, thiểu năng tuần hoàn não, mất ngủ lâu ngày, thiếu dinh dưỡng như vitamin B12.
- Bệnh tật: các bệnh có thể làm suy giảm trí nhớ như alzheimer, sa sút trí tuệ, rối loạn tâm thần, đau nửa đầu migraine…
- Lão hóa: càng lớn tuổi tế bào não sẽ suy thoái dần làm ảnh hưởng đến việc tiếp nhận thông tin mới và làm mất một số ký ức cũ.
- Thuốc: một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng tới trí nhớ như thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc kháng histamin, các thuốc giảm đau gây nghiện…
- Rượu, chất kích thích: sử dụng rượu, chất kích thích lâu ngày sẽ ức chế thần kinh, gây tổn thương tới não, gặp khó khăn trong việc hình thành những ký ức mới.
- Chấn thương ảnh hưởng tới não bộ như: tai nạn, đột quỵ, khối u và nhiễm trùng… có thể gây tổn thương cho não của bạn, ảnh hưởng đến trí nhớ.
3. Triệu chứng của suy giảm trí nhớ
Thường việc suy giảm trí nhớ chỉ ảnh hưởng tới các trí nhớ ngắn hạn mà ít ảnh hưởng tới trí nhớ dài hạn.
Trí nhớ ngắn hạn hoạt động để ghi nhớ tạm thời thông tin đã được xử lý. Trí nhớ ngắn hạn có thể lưu giữ một lượng thông tin nhỏ (từ 5 – 9 thông tin) trong một thời gian ngắn.
Trí nhớ dài hạn được dùng để lưu trữ thông tin trong thời gian dài. Không giống như trí nhớ ngắn hạn, ở trí nhớ dài hạn các thông tin sẽ được mã hóa để lưu trữ lại.
Một số triệu chứng của suy giảm trí nhớ có thể là:
- Thường xuyên bị mất đồ vật cá nhân, không nhớ đã để chúng ở đâu.
- Mất thời gian để xử lý thông tin, đôi khi quên mình đang nói đến đâu.
Không nhớ mình đã làm điều gì trước đó, chẳng hạn như uống thuốc, lấy đồ trong tủ lạnh… - Mất phương hướng hoặc bị lạc.
- Khó nhớ các cuộc hẹn hoặc sự kiện.
4. Phòng ngừa suy giảm trí nhớ
Để tránh tình trạng suy giảm trí nhớ, cần tạo lối sống lành mạnh để hạn chế tác động xấu có thể gây ra tổn thương cho não bộ:
Điều trị suy giảm trí nhớ
- Tạo lối sống lành mạnhSắp xếp thời gian, công việc để tránh tạo căng thẳng, stress trong cuộc sống
- Tránh sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, ma túy.
- Ăn uống đủ chất bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein ít chất béo.
- Không thức khuya, cần ngủ đủ giấc
- Sử dụng mũ bảo hiểm khi bạn đang chơi các môn thể thao có nguy cơ bị chấn động cao, hoặc tham gia giao thông bằng xe đạp, xe máy..
- Luôn hoạt động não của bạn kể cả khi đã lớn tuổi bằng cách tham gia các lớp học, khám phá địa điểm mới, đọc sách mới và chơi các trò chơi thử thách não bộ như chơi cờ, sudoku, điền ô chữ…
- Duy trì tập thể dục, lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, tuổi tác.
- Tạo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein ít chất béo.
Điều trị bệnh nền
- Khi sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc.
- Ổn định huyết áp, đường huyết, tránh các tổn thương mạch máu ở não.
- Cải thiện tuần hoàn não, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn cũng góp phần cải thiện, phòng ngừa đột quỵ, tăng tuần hoàn não, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ
Ngoài ra, việc cải thiện tuần hoàn não, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn cũng góp phần cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm tình trạng suy nhược thần kinh. Bạn có thể sử dụng sản phẩm Bonaobido của Dược Bình Đông, sản phẩm không chỉ giúp hoạt huyết tăng cường lưu thông máu mà còn giúp bồi bổ tăng cường dinh dưỡng nuôi não.
Bonaobido
Thành phần của Bonaobido là sự kết hợp hài hòa của các loại thảo dược như:
Nhóm hoạt huyết giúp huyết lưu thông tốt hơn:
- Đương quy có vị ngọt, cay, tính ôn, vào kinh Can, Tâm, Tỳ. Có công dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh lạc giảm tụ huyết giúp huyết lưu thông dễ dàng, tăng lượng huyết tới não.
- Xuyên Khung có vị cay, tính ôn, vào kinh Can, Đởm, Tâm bào. Có công dụng hành khí, hoạt huyết giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
- Hồng hoa có vị cay, tính ôn, vào kinh Tâm, Can. Có công dụng hoạt huyết thông kinh, tán ứ huyết, giảm đau, giúp tăng cường lưu thông khí huyết.
Nhóm bồi bổ Can, Thận, Tỳ giúp tăng cường dinh dưỡng cho não (nhóm dưỡng não):
- Hoài Sơn có vị ngọt, tính bình, vào kinh Tỳ, Vị, Phế, Thận. Có tác dụng bổ tỳ, dưỡng vị, chỉ tả, sinh tân, ích phế, bổ thận, sáp tinh giúp trị kém ăn, Thận hư.
- Ngưu Tất có vị chua, đắng, tính bình, vào kinh Can, Thận. Có công dụng hoạt huyết thông kinh lạc, mạnh gân cốt, bổ can thận giúp tăng cường dinh dưỡng cho não.
- Nữ Trinh có vị ngọt, đắng, tính mát, vào kinh Can, Thận. Có tác dụng bổ can thận, thanh nhiệt, giảm nóng trong người, cải thiện chức năng của Can, Thận, tăng cường chất dinh dưỡng cho não giúp giảm đau đầu, chóng mặt hoa mắt, ù tai.
Lưu ý, Bonaobido không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, phụ nữ rong kinh, người có hội chứng máu chậm đông, người đang xuất huyết, người cao huyết áp, người chuẩn bị phẫu thuật.
4. Tổng kết
Suy giảm trí nhớ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Khi tình trạng này kéo dài thường xuyên, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và có hướng điều trị phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.
Ngoài ra, để bồi bổ cơ thể, tránh tình trạng suy giảm trí nhớ, người bệnh có thể bổ sung những sản phẩm bảo vệ sức khỏe chẳng hạn như Bonaobido+. Sản phẩm đến từ công ty Dược Bình Đông – một thương hiệu với hơn 70 năm không ngừng nỗ lực và phát triển để cho ra mắt những sản phẩm chất lượng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Cùng với đó, sản phẩm cũng đã được Bộ Y tế kiểm duyệt là an toàn cho người sức khỏe người dùng.
Hãy liên hệ ngay qua hotline 028.39.808.808 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!
5. Câu hỏi thường gặp
Trả lời:
Nền Y học cổ truyền (hay còn gọi là Đông Y) đã tồn tại hàng trăm năm nay và đạt được nhiều thành tựu to lớn cũng như có chỗ đứng vững chắc trong nền Y học của Việt Nam nói chung. Chính vì mang bản chất lành tính, hiệu quả và an toàn cao nên phương pháp Đông y đã và đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Do xu hướng này mà hiện nay có rất nhiều công ty Đông y được thành lập nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu của xã hội. Tuy nhiên, không phải công ty đông y nào cũng đủ uy tín để mọi người tin tưởng lựa chọn. Vậy những tiêu chí đánh giá một công ty Đông y uy tín là gì, hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
- Thương hiệu: Khi tìm đến các công ty, cơ sở sản xuất, kinh doanh và phân phối các sản phẩm dược liệu thì điều khách hàng quan tâm nhất là sự uy tín, sự đảm bảo, chuyên môn, kinh nghiệm, dịch vụ … Các tiêu chí: Thời gian tồn tại, Địa chỉ liên hệ rõ ràng, Lĩnh vực hoạt động …
- Nguồn gốc dược liệu: Dược liệu có vai trò quan trọng trong ngành Y dược nước nhà, cung cấp nguyên liệu cho công nghiệp dược để sản xuất thuốc chữa bệnh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tiêu chí bao gồm: Đặc điểm hình thái, Kiểm tra tinh khiết, Định tính, Định lượng.
- Nhân sự / Cơ sở sản xuất: Một công ty Đông y uy tín, đáng tin cậy cần phải có đội ngũ nhân sự chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất đầy đủ và đảm bảo chất lượng.
- Giấy chứng nhận: Nhà nước cũng như các công ty Đông y đang đẩy mạnh quá trình nghiên cứu, chế tạo ra những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe với nhiều công dụng phục vụ cho nhu cầu của mọi người. Các loại giấy phép: Giấy phép hoạt động, Giấy phép GMP.
Trả lời:
Suy giảm trí nhớ là tình trạng thay đổi trong trí nhớ nhưng không ảnh hưởng tới khả năng tư duy. Bạn có thể gặp 1 số tình trạng như:
Đôi khi khó nhớ lại 1 người hoặc 1 địa điểm nào đó.
Thỉnh thoảng quên cuộc hẹn hoặc 1 sự kiện nào đó
Mất thời gian để xử lý thông tin, nhưng không ảnh hưởng tới việc nói chuyện, giao tiếp
Đôi khi quên mình đang nói đến đâu
Đôi khi quên nơi đã để đồ vật
Đôi khi có thể mất tập trung
Có thể bị lạc ở nơi lạ nhưng không bị lạc ở nơi quen thuộc, có thể làm theo hướng dẫn
Tâm trạng không bị thay đổi
Không ảnh hưởng tới khả năng sinh hoạt hàng ngày.
Khả năng phán đoán và ra quyết định không bị ảnh hưởng
Còn sa sút trí tuệ thì là một tập hợp nhiều triệu chứng, là kết quả của một số rối loạn khác nhau của não. Có nhiều triệu chứng riêng lẻ kết hợp với nhau như:
Không nhớ tên của bản thân hoặc người thân
Thường xuyên quên cuộc hẹn và các sự kiện xung quanh
Khó nói thành lời các suy nghĩ trong đầu, nên thường tạm dừng trong các cuộc trò chuyện.
Thường xuyên lặp lại các câu nói hoặc câu hỏi
Thường xuyên quên mất vị trí đồ đạc
Thường xuyên nhầm lẫn hoặc không thể tập trung
Bị lạc hoặc mất phương hướng ngay cả khi ở những nơi quen thuộc; không thể làm theo hướng dẫn.
Thay đổi tâm trạng đột ngột
Mất khả năng thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, mất khả năng sống tự lập như thanh toán hóa đơn, mặc quần áo phù hợp, tắm rửa.
Rắc rối khi đưa ra lựa chọn. Khả năng phán đoán kém hoặc cư xử theo những cách không phù hợp với xã hội.
Với người trẻ, suy giảm trí nhớ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, nhưng hầu hết là do lối sống không lành mạnh.
Một số yếu tố gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ như:
Rối loạn cảm xúc: Căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm có thể dẫn đến tình trạng hay quên, lú lẫn, khó tập trung và các vấn đề khác, làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày.
Lạm dụng rượu bia: Lạm dụng rượu bia gây tổn thương tế bào thần kinh, có thể làm suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Rượu bia tương tác với thuốc điều trị đang dùng làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ.
Thiếu dinh dưỡng: Dinh dưỡng giúp duy trì các tế bào thần kinh và hồng cầu khỏe mạnh. Sự thiếu hụt dinh dưỡng thường gặp ở người lớn tuổi, người ăn kiêng không hợp lý… làm tế bào thần kinh không đủ dinh dưỡng, từ đó có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ.
Rối loạn giấc ngủ: Giấc ngủ rất quan trọng trong sự khôi phục của cơ thể và sắp xếp, lưu trữ ký ức. Khi giấc ngủ rối loạn, trí nhớ ngắn hạn khó lưu trữ dẫn đến tình trạng hay quên.
Một số nguyên nhân khác gây suy giảm trí nhớ như
Thuốc: Một số loại thuốc hoặc sự kết hợp của các loại thuốc có thể gây suy giảm trí nhớ như thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm, thuốc corticoid…
Suy giáp: Tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) gây thiếu hụt hormone tuyến giáp ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, có thể dẫn đến chứng hay quên và các vấn đề về trí nhớ khác.
Các bệnh về não: khối u, đột quỵ hoặc thiểu năng tuần hoàn não có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ.
Chấn thương ở đầu: Chấn thương đầu do té ngã hoặc tai nạn có thể gây tổn thương não, ảnh hưởng đến trí nhớ.
Bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường:Các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường có thể gây rối loạn nguồn máu lên não, gây tổn thương não, làm suy giảm trí nhớ.
