Thận dương suy yếu gây nên nhiều vấn đề cho sức khỏe như khiến cơ thể uể oải, tinh thần sa sút, đau mỏi đầu gối, tiểu đêm, tiểu buốt, làm suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ,… Các vấn đề về thận sẽ được cải thiện nếu có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Hãy cùng Công ty Dược Phẩm Bình Đông tìm hiểu về các thực phẩm bổ thận tráng dương và những lưu ý khi sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
1. Đôi nét về bổ thận tráng dương
Theo Y học cổ truyền, Thận là một trong năm tạng quan trọng và đảm nhận nhiều nhóm chức năng trong cơ thể người. Tạng Thận được chia ra làm Thận dương và Thận âm. Cả nam và nữ đều tồn tại Thận âm và Thận dương, chứ không phải Thận âm ở nữ, Thận dương ở nam như nhiều người lầm tưởng. Khi Thận dương suy yếu sẽ gây ra những triệu chứng khác nhau ở nam và nữ như:
- Thận dương hư ở nam giới thường gây ra tình trạng suy giảm chức năng sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, chân tay tê lạnh, suy nhược thần kinh, ù tai, uể oải, mệt mỏi, tinh thần sa sút,…
- Thận dương hư ở nữ giới sẽ có những biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt, mãn kinh sớm, bế kinh, đại tiện nhiều vào buổi sáng, tiểu đêm nhiều, tiểu són, buồn tiểu nhưng tiểu không hết,…
Nguyên tắc chữa bệnh trong Y học cổ truyền là “Hư thì bổ, Thực thì tả”. Do đó, để khắc phục chứng thận dương hư thì bổ thận tráng dương chính là phương pháp giúp bồi bổ dương khí, phục hồi chức năng thận.
Sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cải thiện chức năng thận, cân bằng âm dương nhằm tăng cường sức khỏe, đồng thời hỗ trợ cải thiện một số vấn đề do chứng thận dương hư gây ra như chức năng sinh lý suy giảm, đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm thường xuyên, bí tiểu,… …
2. Những loại thực phẩm bổ thận tráng dương
Dưới đây là một số thực phẩm bổ thận tráng dương mà Dược Bình Đông muốn đề xuất cho bạn đọc:
2.1. Món ăn bổ thận tráng dương
Thận là cơ quan chịu trách nhiệm lọc các loại độc tố nạp vào trong việc ăn uống hàng ngày. Vì thế, chế độ ăn uống, lựa chọn thực phẩm đều tác động nhiều đến sự khỏe mạnh của thận. Chính vì vậy, để tăng cường chức năng sinh lý, bổ thận tráng dương bạn cần nắm được tiêu chuẩn lựa chọn thực phẩm như sau:
- Bữa ăn cần cân bằng với đầy đủ nhóm chất và tỷ lệ giữa các nhóm chất dinh dưỡng hợp lý.
- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Kẽm, Omega-3, Vitamin A1, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E…, Chất đạm, Lycopene,…
- Tránh sử dụng các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ thực phẩm chứa chất kích thích, chất bảo quản…
Trên hết, các thực phẩm dễ kiếm, phổ biến là yếu tố được nhiều người quan tâm hơn. Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bổ thận tráng dương dễ kiếm:
Cá béo (Cá hồi, Cá thu)
Cá béo đều là những loại cá có thành phần giàu omega-3, chất béo dễ hòa tan, đạm và vitamin nhóm A và vitamin E, Kẽm, Sắt, Canxi,… Bên cạnh đó, cá béo có vị ngọt, tính bình sẽ giúp hỗ trợ khắc phục cải thiện đời sống tình dục và giảm rối loạn sinh lý ở nam giới.
Ngũ cốc nguyên hạt
Trong Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều thành phần gồm chất xơ, khoáng chất, và vitamin giúp sức khỏe cơ bắp, tim mạch được tăng cường. Sức khỏe sinh lý nam giới cũng được hỗ trợ qua việc sử dụng các loại Ngũ cốc như yến mạch, gạo, ngô,…
Rau củ
Một số loại rau củ giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý và khả năng sinh dục có thể kể đến như bông cải xanh, rau bina, rau mồng tơi, rau muống, giá đỗ, bắp cải, ớt chuông đỏ, củ cải đường, lá hẹ,…
Thịt bò
Thịt bò chứa hàm lượng cao Kẽm và Magie giúp ức chế quá trình chuyển đổi từ testosterone thành estrogen, kích thích ham muốn, thúc đẩy quá trình sinh tinh và tăng sinh lực hiệu quả. Thịt bò có thể chế biến thành các món như thịt bò xào bông cải, thịt bò xào hành tây,…Lưu ý, chỉ sử dụng tối đa 400-600g thịt bò mỗi tuần để tránh gây thừa chất.
Thịt dê
Thịt dê có vị ngọt, tính nóng, không độc, giúp bổ thận tráng dương, tăng cường dương đạo, ấm vùng trung tiêu, an tâm thần, khai vị kiện tỳ và thông khí phát sáng. Thêm vào đó, thịt dê chứa hàm lượng vitamin B12 và Riboflavin cao giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam, bổ máu nhanh chóng. Một số món ăn chế biến thịt dê: thịt dê luộc, thận dê hấp cách thủy, cháo dê gạo lứt, thận dê hầm đỗ trọng và ngũ vị tử,…
Cật heo
Cật heo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B1, C, PP,… Theo Đông y, Cật heo có vị mặn, tính lạnh và không độc giúp bổ thận tráng dương, khắc phục các vấn đề về rối loạn sinh lý, ích tinh, suy yếu tình dục cũng như các bệnh về thận khác. Tuy nhiên, đây là nội tạng động vật nên có hàm lượng cholesterol cao, vì thế người bị bệnh tim mạch cần hạn chế ăn.
Hải sản
Đa số các loại hải sản, đặc biệt là những loài có vỏ (như hàu, cua biển, bào ngư, sò huyết, tôm, hải sâm) đều chứa hàm lượng kẽm cao hữu ích trong bổ thận tráng dương, kích thích sản sinh nhiều hormone sinh dục ở nam giới. Qua đó, nam giới khi bổ sung đúng cách có thể cải thiện các vấn đề về rối loạn tình dục hiệu quả, tăng ham muốn và giúp cuộc yêu thêm thăng hoa, mãnh liệt và bền bỉ.
Lươn: Lươn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng (như glucid, lipid, protid, sắt, vitamin A, B, D, E,…) và nguyên tố vi lượng (như Kẽm, Phốt pho, Canxi,…), thịt Lươn giúp bổ thận tráng dương, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh tinh và tăng sự dẻo dai, sức bền, tránh hiện tượng xuất tinh sớm.
Chạch: Chạch theo Đông y có vị ngọt, tính bình giúp bổ thận tráng dương, bồi bổ khí huyết, thanh nhiệt trừ thấp. Vì thế, những quý ông bị suy giảm chức năng sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương,… nên sử dụng thường xuyên loại thực phẩm bổ thận tráng dương này.
Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein, kẽm, lipid, vitamin nhóm B,… giúp bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng, lo âu từ đó giúp khắc phục các rối loạn sinh lý, bổ thận tráng dương hiệu quả. Nhờ đó, phái nam bị rối loạn cương dương, giảm ham muốn,… sẽ cải thiện hiệu quả khi bổ sung lòng trắng trứng đúng cách.
2.2. Uống nước gì để bổ thận tráng dương?
Bên cạnh chế biến các loại thực phẩm bổ thận tráng dương thành món ăn ngon thì các loại thức uống cũng được nhiều quý ông quan tâm. Một số món nước uống giúp hỗ trợ tăng cường chức năng thận, cải thiện khả năng đào thải độc tố trong cơ thể nhờ đó cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới có thể kể đến như:
Cà phê
Cà phê hỗ trợ thúc đẩy một số phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể, thư giãn cơ, gia tăng lưu lượng máu đi tới dương vật, góp phần điều hòa rối loạn cương dương. Do đó, nam giới uống một lượng Cà phê vừa đủ, đều đặn sẽ giúp hạn chế nguy cơ rối loạn cương dương.
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe thận nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Tuy nhiên, nếu uống Trà xanh quá đặc hoặc lượng vượt mức thông thường (khoảng 1 lít/ngày) lúc bụng đói sẽ khiến thận không bài tiết được hết florua có trong Trà xanh gây ra tổn thương thận.
Trà Đỗ trọng
Trà Đỗ trọng được sử dụng giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc cơ thể và khi duy trì sử dụng trong thời gian dài sẽ giúp bổ thận tráng dương, kiện gân cốt. Bạn cần chuẩn bị 12g lá Đỗ trọng và 3g Hồng trà hãm với 300ml nước sôi trong 10 phút là có một món nước bổ dưỡng.
Trà Ngũ tử
Trà Ngũ tử giúp cường kiện thân thể, cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới với các biểu hiện như di tinh, liệt dương, số lượng, chất lượng tinh trùng giảm,… Bên cạnh đó, những người bị mỏi gối, đau lưng, tóc bạc sớm cũng nên uống nước này. Trà Ngũ tử là sự kết hợp từ 5 loại thảo dược tự nhiên: 240g Kỷ tử, 240g Thỏ ty tử, 120g Phúc bồn tử, 60g Xa tiền tử sao vàng và 30g Ngũ vị tử. Bạn đem sấy khô, tán nhỏ, hãm trong nước sôi 30 phút rồi uống như trà.
Trà Ích trí nhân
Thức uống này giúp bổ thận, sáp tinh, cố khí, bổ tỳ. Các quý ông sử dụng nước uống này giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tinh trùng ít, rối loạn cương dương. Để có trà Ích trí nhân bạn chuẩn bị 15g Ích trí nhân phơi khô, nghiền mịn và 3g Trà đen, sau đó đem hãm với nước sôi trong 10 phút là dùng được.
2.3. Trái cây bổ thận tráng dương
Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe sinh lý thì không thể nào thiếu được các loại trái cây. Dược Bình Đông giới thiệu đến bạn 5 loại trái cây bổ thận tráng dương ngay sau đây:
Chuối
Chuối giàu năng lượng, chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như Kali, Magie, vitamin B6,… rất tốt cho nam giới. Duy trì việc ăn một quả Chuối mỗi ngày sẽ giúp các quý ông khỏe mạnh và tăng cường năng suất trong đời sống tình dục hơn.
Việt quất
Việt quất chứa nhiều khoáng chất, vitamin, các chất chống oxy hóa như Resveratrol và Quercetin giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa và chữa trị các bệnh lý liên quan đến thận. Thêm vào đó khi ăn loại quả này thường xuyên sẽ giúp bổ thận tráng dương, tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe sinh lý, thúc đẩy quá trình sinh tinh,…
Trong Táo đặc biệt là vỏ Táo chứa nhiều axit ursolic có thể ngăn chặn các tế bào gây ung thư tuyến tiền liệt phát triển. Đồng thời, ăn táo sẽ giúp tăng ham muốn, tăng hoạt động tình dục và phòng nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn sinh lý như rối loạn cương dương, không xuất tinh, xuất tinh sớm hoặc liệt dương.
Bơ
Thành phần của quả Bơ chứa nhiều axit béo có lợi như omega-6, omega-3 giúp tăng cường cholesterol tốt và giảm thiểu cholesterol xấu trong cơ thể. Các dưỡng chất này giúp tăng sự dẻo dai, hạn chế quá trình oxy hóa, nâng cao chất lượng tinh trùng và ngăn ngừa bệnh sinh dục khác ở phái nam.
Nho
Nho chứa 15 – 30% đường cùng với các loại vitamin và khoáng chất như Sắt, Magie, Canxi, photphoric, pectin, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin K, vitamin B6,… đều là những thành phần có khả năng hỗ trợ giúp tăng cường sinh lý, nâng cao cuộc sống tình dục. Đặc biệt, Nho khô có chứa hoạt chất Arginine, hỗ trợ điều trị những bệnh ở nam giới như rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, tăng ham muốn và tăng cường sức dẻo dai, sự bền bỉ của dương vật.
Bên cạnh cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới thông qua thực phẩm, nước uống hay trái cây thì việc sử dụng thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cũng là một biện pháp tiện lợi và hữu ích. Sản phẩm Bổ Thận Bình Đông giúp bồi Bổ thận, giảm các triệu chứng như tiểu đêm, đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rát… do Thận kém, thận yếu.
3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương
Để đạt hiệu quả và giảm thiểu triệu chứng suy giảm sinh lý thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây để giúp các thực phẩm này phát huy công dụng tốt nhất dưới đây:
- Sử dụng hợp lý và không lạm dụng thực phẩm sẽ mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể và tránh được tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.
- Uống trà theo đúng liều lượng, hướng dẫn của nhà sản xuất và không được lạm dụng.
- Các món đồ uống cần duy trì trong thời gian dài có thể đạt được kết quả tốt.
- Bảo quản thảo dược và sản phẩm ở nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ẩm mốc.
- Cần tránh các đồ cay nóng, đậu hủ, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ chay thiếu dinh dưỡng, đồ ăn chứa chất bảo quản, chất kích thích,…
- Kiêng uống rượu và hút thuốc… vì những thứ này sẽ gây hại cho sức khỏe.
- Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào về chế độ ăn, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể cung cấp lời khuyên dựa trên cơ địa và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.
- Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu nôn mửa, dị ứng,.. bất thường, hãy ngừng sử dụng thực phẩm đó.
- Ngoài đa dạng hóa chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần kết hợp tập thể dục và các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác như đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, duy trì tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, thoải mái.
4. Tổng kết
Trên đây là một số thông tin hữu ích về các loại thực phẩm bổ thận tráng dương mà Dược Bình Đông muốn chia sẻ đến bạn đọc. Việc chọn lọc và bổ sung nguồn thực phẩm đúng cách vào khẩu phần ăn hàng ngày, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, lối sống lành mạnh, luyện tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thuốc bổ thận tráng dương hay thực phẩm hỗ trợ sức khỏe cho thận sẽ giúp tăng cường sức khỏe thận, cải thiện các vấn đề khi Thận dương suy yếu.
Với sự kết hợp hài hòa giữa 6 loại thảo dược bổ thận tráng dương gồm Thỏ Ty Tử, Ngưu Tất, Cẩu Tích, Phá Cố Chỉ, Đỗ Trọng, Độc Hoạt và 2 loại thảo dược giúp bổ Thận âm là Thục Địa, Đương Quy. Dược Bình Đông đã cho ra đời sản phẩm Bổ Thận Bình Đông trên dây chuyền hiện đại và đạt chuẩn GMP-WHO của Bộ Y tế với công dụng giúp hỗ trợ bổ thận, bổ thận tráng dương; giảm các triệu chứng do Thận kém gây ra như tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiểu nhiều lần, tiểu rát, tiểu buốt, đau lưng mỏi gối, hoa mắt, ù tai,…
Bổ Thận Bình Đông là một trong những giải pháp hiệu quả giúp bổ thận tráng dương của Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông. Công ty là một trong những thương hiệu đi đầu trong lĩnh vực nghiên cứu và cho ra đời các sản phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe người Việt. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm Bổ Thận Bình Đông cũng như các sản phẩm của Dược Bình Đông, vui lòng liên hệ ngay qua hotline (028)39 808 808 hoặc truy cập vào website binhdong.vn để được tư vấn sớm nhất!
5. Câu hỏi thường gặp
Trả lời: Bạn nên bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương khi có các dấu hiệu của thận dương suy như: đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, và các vấn đề về chức năng sinh lý. Tuy nhiên, việc sử dụng cần dựa trên sự đánh giá và tư vấn của bác sĩ.
Trả lời: Có, việc thay đổi lối sống là rất cần thiết khi sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo sức khỏe lâu dài. Dưới đây là một số thay đổi mà bạn nên thực hiện:
1. Chế độ ăn uống
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ và ít chất béo.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá.
- Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn cay nóng.
- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít).
2. Lối sống
- Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm).
- Tập thể dục thường xuyên (30 phút mỗi ngày).
- Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá.
- Giảm stress, căng thẳng.
3. Thói quen sinh hoạt
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
- Tránh thức khuya, dậy sớm.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
- Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý:
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương để được tư vấn cụ thể về loại thực phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bản thân.
- Sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương theo đúng hướng dẫn sử dụng, không nên lạm dụng.
- Kết hợp sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và lối sống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Việc thay đổi lối sống không chỉ giúp tăng cường hiệu quả của thực phẩm bổ thận tráng dương mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Trả lời: Việc sử dụng thực phẩm bổ thận tráng dương nói chung là an toàn nếu bạn chọn những sản phẩm uy tín và sử dụng theo đúng liều lượng. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử bệnh lý hoặc đang dùng thuốc khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng sản phẩm mới.
