Tuổi dậy thì bị đau bụng kinh có sao không?

Ở tuổi dậy thì, nhiều bạn gái phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh dữ dội ngay từ những chu kỳ đầu. Không đơn thuần là mệt mỏi! Cơn đau còn ảnh hưởng đến việc học, sinh hoạt và tâm trạng mỗi tháng.

Vậy làm sao để “chiến đấu”? Hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết dấu hiệu bất thường và áp dụng cách chăm sóc đúng sẽ giúp bạn vượt qua những ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng hơn.

1. Cơn đau bụng kinh bất thường ở tuổi dậy thì

Ở nhiều bạn gái tuổi dậy thì, cơn đau bụng khi đến tháng thường xuất hiện ở những chu kỳ đầu với mức độ đau dữ dội hơn bình thường. Vì sao lại thế? Lý do chính là ở tuổi này, hệ nội tiết của các bạn nữ chưa ổn định, dẫn đến tăng sản xuất prostaglandin. 

Đây là chất trung gian hóa học gây đau, đồng thời kích thích tử cung co bóp mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài. Sự mất cân bằng này đôi khi còn kéo theo kinh nguyệt không đều hoặc lượng máu thay đổi thất thường.

Tuổi dậy thì bị đau bụng hành kinh

Bên cạnh đó, với những bạn nữ có tử cung quá hẹp, vị trí tử cung bất thường cũng có khả năng gây đau bụng. Cổ tử cung hẹp khiến máu kinh khó thoát, áp lực bên trong tăng lên, làm cơn đau kéo dài.

Hơn nữa, bước vào tuổi dậy thì, cơ thể không chỉ thay đổi bên trong mà còn phải thích nghi với vô số tác động từ môi trường bên ngoài. Song song đó, đây cũng là giai đoạn các bạn bắt đầu hình thành thói quen sống và chế độ ăn uống của riêng mình.

Nếu thiếu cân bằng, sự thay đổi này dễ “mở đường” cho những yếu tố làm cơn đau bụng kinh trở nên nặng nề hơn, chẳng hạn như:

• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, thức khuya, thiếu ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến sự ổn định của nội tiết tố.
• Căng thẳng và áp lực học tập kéo dài khiến hormone mất cân bằng, từ đó làm cơn đau bụng trong kỳ kinh trở nên dữ dội hơn.
• Chế độ ăn uống không đúng giờ, thường xuyên ăn đồ cay nóng, nhiều đường và ít rau xanh sẽ khiến cơ thể khó duy trì trạng thái ổn định.
• Thời điểm giao mùa với sự thay đổi thời tiết đột ngột cũng tác động đến tuần hoàn máu và hoạt động của hệ nội tiết.
• Cơ thể ở trạng thái suy nhược, sức đề kháng kém sẽ làm bạn nhạy cảm hơn với cơn đau trong những ngày hành kinh.

Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò không nhỏ. Nếu mẹ, chị gái hoặc những người phụ nữ trong gia đình từng bị đau bụng hành kinh nặng, khả năng cao bạn cũng dễ gặp tình trạng tương tự.

Đau bụng khi hành kinh có yếu tố di truyền

Dù phần lớn cơn đau bụng kinh ở tuổi dậy thì là sinh lý bình thường, nhưng khi mức độ đau trở nên dữ dội hoặc bất thường, đó có thể là cảnh báo sớm của những bệnh lý nguy hiểm. Sự chủ quan, bỏ qua những biểu hiện khác thường của cơ thể (được đề cập ở phần 2) sẽ khiến bạn bị mất đi cơ hội điều trị sớm.

2. Cơn đau bụng kinh như thế nào là bất thường?

Cơn đau bụng hành kinh không hẳn chỉ là phản ứng sinh lý bình thường. Khi cơn đau dữ dội hơn, kéo dài và không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau thông thường, bạn cần cẩn trọng. Vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Không đơn thuần là những cơn đau, cơ thể còn “phát ra” bằng nhiều biểu hiện khác. Bạn có thể nhận ra dễ dàng qua các dấu hiệu như:

• Cơn đau kéo dài hơn 3 ngày hoặc xuất hiện liên tục trong suốt kỳ kinh.
• Chu kỳ kinh nguyệt bất thường như quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (trên 35 ngày), hành kinh kéo dài hơn 7 ngày, ra máu quá nhiều, quá ít hoặc có cục máu đông lớn.
• Máu kinh có màu đen sẫm, có mùi hôi khó chịu hoặc ra máu giữa kỳ.
• Kèm theo các triệu chứng khác như sốt, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt hoặc đau lan xuống lưng và đùi.

Khi gặp những dấu hiệu này, bạn nên thăm khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán nguyên nhân chính xác, một số bệnh lý nghiêm trọng thường gặp là lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu hoặc viêm tử cung,… khi kéo dài dễ dẫn đến biến chứng liên quan sinh sản hoặc chất lượng cuộc sống.

Thăm khám bác sĩ ngay khi có triệu chứng lạ

3. Các cách giảm đau bụng kinh tại nhà cho tuổi dậy thì khi đến ngày “đèn đỏ”

Trong những ngày “đèn đỏ”, nếu biết chăm sóc và áp dụng đúng phương pháp, các bạn ở tuổi dậy thì hoàn toàn có thể giảm bớt cảm giác khó chịu và duy trì nhịp sinh hoạt bình thường.

3.1. Phương pháp giảm đau

Có những cách chăm sóc đơn giản ngay tại nhà góp phần giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi đến kỳ kinh, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa dễ áp dụng hằng ngày. Bạn nên tham khảo những cách sau: 

• Thưởng thức một tách trà thảo mộc ấm như trà gừng, trà hoa cúc, trà thì là hoặc trà xanh có thể giúp làm dịu cơn đau và thư giãn tinh thần.
• Chườm nóng vùng bụng dưới bằng thảo dược như ngải cứu, gừng hoặc quế để giảm co thắt tử cung và thúc đẩy lưu thông khí huyết.
• Thay đổi tư thế nằm khi nghỉ ngơi, chẳng hạn như tư thế trẻ em, tư thế bào thai hoặc nằm ngửa kê gối dưới đầu gối, giúp giảm áp lực lên vùng bụng và lưng dưới.

Nếu đau dữ dội đến mức không thể chịu đựng hoặc kéo dài bất thường, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm đau. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn trên bao bì. Việc tự ý dùng thuốc quá liều hoặc kéo dài có thể che đi các dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn và gây tác dụng phụ.

3.2. Duy trì thói quen sinh hoạt có lợi

Như đã đề cập, một số yếu tố sinh hoạt không hợp lý làm mất cân bằng nội tiết. Từ đó, khiến cơn đau bụng kinh ở tuổi dậy thì trở nặng. Vì vậy, việc duy trì những thói quen tốt mỗi ngày sẽ giúp giảm tần suất và mức độ đau, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Giữ tư thế sinh hoạt đúng như ngồi thẳng lưng, nằm nghiêng nhẹ hoặc tránh gập người quá lâu để khí huyết lưu thông ổn định.
• Ăn uống đầy đủ, cân đối các nhóm chất và ăn đúng giờ, ưu tiên thực phẩm tốt cho sức khỏe kinh nguyệt như cá hồi, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm, hạt óc chó, hạt lanh và trái cây giàu vitamin C.
• Uống đủ 2.0-2.5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ thải độc, ổn định hormone và giảm cảm giác uể oải trong kỳ kinh.
• Giữ ấm cơ thể, nhất là vùng bụng và bàn chân trong những ngày lạnh hoặc trước kỳ kinh để hạn chế co thắt tử cung.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ, tốt nhất là trước 23h để cơ thể có thời gian phục hồi, tránh làm rối loạn hormone.
• Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo âu hoặc nóng giận kéo dài vì cảm xúc tiêu cực dễ gây rối loạn nội tiết tố nữ.
• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh để cơ thể quá gầy hoặc tăng cân đột ngột vì dễ ảnh hưởng đến sự rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, bạn hãy hạn chế những yếu tố dễ gây mất cân bằng hormone như đồ chiên rán, đồ cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, cà phê, đồ uống có cồn, làm việc quá sức hay thức khuya thường xuyên… vì không chỉ kéo dài cơn đau mà còn để lại tác động tiêu cực lâu dài cho sức khỏe.

4. Tổng kết

Đau bụng kinh ở tuổi dậy thì thường là phản ứng sinh lý do nội tiết chưa ổn định, đặc biệt trong những năm đầu của chu kỳ. Bạn không nên chủ quan nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo bất thường đã được đề cập, đó có thể là tín hiệu của vấn đề sức khỏe cần được thăm khám sớm.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Việc duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái và hạn chế các yếu tố bất lợi sẽ giúp giảm mức độ đau bụng kỳ kinh, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Các bạn gái có thể tham khảo thêm TPBVSK Bình Đông Cao Ích Mẫu – sản phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt ngay tại nhà.

Với hơn 70 năm kinh nghiệm, Dược Bình Đông là thương hiệu uy tín trong việc nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược thiên nhiên. Tất cả sản phẩm của Dược Bình Đông đều được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP đảm bảo chất lượng. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu hoặc các dòng sản phẩm khác, vui lòng gọi đến hotline (028) 39 808808 để được tư vấn miễn phí và tận tình.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.