Phòng bệnh xương khớp khi giao mùa như thế nào?

Khí hậu, thời tiết thay đổi hay còn gọi là chuyển từ mùa này sang mùa khác sẽ tạo điều kiện cho các bệnh đau nhức xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Phòng bệnh xương khớp thời điểm giao mùa rất quan trọng, để thực hiện cần phải tìm hiểu về kiến thức này.

Vì sao giao mùa lại bị bệnh xương khớp nặng hơn

Thời tiết chuyển mùa làm cho một số bệnh xuất hiện hoặc tái phát. Hiện tượng này gần như là yếu tố đặc trưng của khí hậu nước ta gây tác động xấu đến sức khỏe người bệnh, đặc biệt là các bệnh mạn tính liên quan đến thay đổi thời tiết. Bởi vì, chuyển mùa từ nóng sang lạnh, ẩm ướt, mưa nhiều, gió mùa, áp thấp nhiệt đới, đặc biệt là độ ẩm trong không khí tăng cao, cơ thể sẽ tạo ra phản ứng để thích nghi với thời tiết bằng cách co các mạch máu ngoại vi, từ đó làm giảm tưới máu cho các cơ quan ngoại biên trong đó có da, cơ, xương, khớp. Các hiện tượng phản ứng lại của cơ thể ở NCT người cao tuổi sẽ nên gây ra các biểu hiện như: đau mỏi cơ xương khớp, đau mỏi vùng vai gáy, thắt lưng.

Mỗi khi thay đổi thời tiết, chúng ta thường bị đau nhức xương khớp và dễ cảm lạnh

Nguyên tắc quan trọng khi vận động đối với người bị viêm khớp là tập thể dục, vận động ít, nhẹ nhàng nhưng thường xuyên. Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng sẽ giúp tăng cường tính linh hoạt cho các khớp xương, ngăn chặn tình trạng khô, cứng khớp và góp phần giảm đau nhức.

Làm gì khi đau xương khớp lúc giao mùa?

• Giảm đau bằng vật lý trị liệu: Giảm đau do thoái hóa khớp cũng là một vấn đề được nhiều bệnh nhân lưu ý. Việc tập luyện khớp mỗi ngày là rất cần thiết, tuy nhiên, phải tránh các môn thể thao đối kháng. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5-10 phút để tránh mỏi khớp.

Tập vật lý trị liệu để giảm bớt những cơn đau

• Không nên lạm dụng thuốc giảm đau chứa corticoid: Các cơn đau khớp là những ám ảnh kinh khủng cho người bệnh. Vì vậy, việc dùng thuốc giảm đau là cần thiết cho người bệnh khớp. Tuy nhiên, việc dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tạm thời trong cơn đau cấp và nếu lạm dụng các thuốc giảm đau chứa corticoid, sẽ có thể gây ra tác dụng phụ lên dạ dày, tim mạch, thận..., đặc biệt là với người già.

Không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì hậu quả sẽ khó lường

• Bổ sung dưỡng chất:  Thay vì đợi đến khi đau nặng mới điều trị, người bệnh có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp”. Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ...

=> Xem thêm: Thuốc trị đau nhức xương khớp hiệu quả cho người nhà

Bổ sung thực phẩm chức năng cho xương khớp khi giao mùa rất quan trọng

Để đối phó với các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi, người bệnh khớp nên trang bị cho mình một bài thuốc hiệu quả mà hiện nay nhiều người đã sử dụng. Đó chính là Dưỡng cốt Bình Đông - là sản phẩm chuyên giúp người có nguy cơ bệnh xương khớp được khỏe mạnh lâu dài.

Sản phẩm Dưỡng Cốt Bình Đông giúp giảm đau xương khớp hiệu quả

Thành phần chính của Dưỡng cốt hoàn toàn từ thiên nhiên, là thảo dược được sản xuất 100% tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Thành phần bao gồm:

• Đỗ trọng: giúp bổ xương khớp, mạnh gân xương, có công dụng chữa các bệnh đau mỏi lưng và khớp gối (là các triệu chứng của đau thần kinh tọa).

• Đương quy: có tác dụng hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu. Ngoài ra còn có công dụng trị đau lưng, chân tay đau nhức, đau ngực bụng viêm khớp

• Bạch thược: có tác dụng giảm đau các triệu chứng đau lưng, nhức mỏi, dưỡng huyết, giúp máu huyết lưu thông. 

• Độc hoạt: sử dụng trong các trường hợp lưng gối nặng và đau nhức, tê thấp, tay chân co mỏi tê thấp. 

• Phòng phong: hỗ trợ giảm đau nhức các khớp. 

• Thanh táo: có tác dụng hoạt huyết, trấn thống (làm cho máu lưu thông và giảm đau) 

• Đảng sâm: có tác dụng như nhân sâm, dùng bồi bổ khí huyết, cân bằng khí huyết, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. 

• Tang ký sinh: Chữa phong thấp, gân cốt nhức mỏi, tê bại, lưng gối đau 

• Xuyên khung + Đương quy + Thục địa: có tác dụng giúp điều hoà khi huyết, thông kinh, bổ huyết, giảm đau, giảm co thắt cơ. 

• Hà thủ ô: có tác dụng chống viêm, làm mạnh gân cốt, bổ khí huyết, bổ gan, thận, bổ máu và làm đen râu tóc. 

• Quế: có tác dụng giảm chân tay lạnh, đau mỏi gối, ngoài ra còn trợ tiêu hoá."

Nếu tình trạng đau nhức xương khớp của bạn diễn ra thường xuyên, cơn đau ngày càng nặng thì ngoài việc sử dụng Dưỡng cốt thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán sớm hơn. Kết quả của Dưỡng cốt mang lại còn tùy vào cơ địa mỗi người.