Nhu cầu dùng nến thơm ngày càng tăng, bởi đây là liệu pháp tinh thần hiệu quả, nhất là đối với những ai cần giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc. Với ánh sáng dịu nhẹ và mùi hương dễ chịu, nến thơm đem lại cho người dùng cảm giác thư giãn, thoải mái hơn.
Tuy nhiên, liệu nến thơm có thực sự an toàn hay tiềm ẩn những độc hại cho sức khỏe không? Làm thế nào để chọn được nến an toàn và sử dụng đúng cách để tận hưởng lợi ích mà không gây hại? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu qua bài viết này.
1. Hiểu về nến thơm
Nến thơm thường được cấu thành từ ba thành phần chính. Mỗi thành phần đều đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định mùi hương, chất lượng và mức độ an toàn khi sử dụng nến thơm. Vì thế, hiểu rõ các yếu tố này sẽ giúp bạn có cho mình sự lựa chọn phù hợp, bao gồm:
- Sáp nến là nguyên liệu tạo ra ngọn lửa của nến, được chia thành hai loại chính: sáp có nguồn gốc thực vật (như sáp ong, sáp đậu nành, sáp cọ) và sáp nhân tạo từ dầu mỏ (sáp paraffin).
- Tinh dầu hoặc hương liệu giúp tạo ra mùi hương đặc trưng, dễ bay hơi; được chiết xuất từ lá, hoa, vỏ cây qua chưng cất, ép lạnh hoặc tổng hợp được tạo ra từ phương pháp tách chiết dung môi hoặc được tổng hợp từ hợp chất hóa học,…
- Bấc nến thường được làm sợi cotton, gỗ tự nhiên hoặc đôi khi từ kim loại nặng dễ cháy như chì, tùy thuộc vào loại nến.
Nến thơm được nhiều người tin dùng
Lý do khiến nến thơm trở thành vật phẩm được ưa chuộng hiện nay không chỉ vì giá trị trang trí mà còn được xem là một liệu pháp tinh thần, góp phần cải thiện không gian sống. Ánh sáng dịu nhẹ và mùi hương dễ chịu từ nến thơm giúp điều chỉnh cảm xúc, mang lại sự thư thái. Nhờ đó, khi sử dụng, bạn thường dễ đạt được những lợi ích như:
- Tăng khả năng tập trung.
- Thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon.
- Tạo sự ấm áp cho căn phòng.
- Khả năng khử mùi.
Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu sử dụng sai cách, nến thơm có nguy cơ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng không khí trong nhà. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khi sử dụng nến thơm:
- Đốt nến trong phòng kín, thiếu thông gió khiến khói tích tụ.
- Lạm dụng hay sử dụng nến quá lâu.
- Thổi tắt nến trực tiếp.
- Sử dụng nến thơm gần nơi ăn uống,…
2. Nến thơm có độc hại không? Ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
2.1. Ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Nhiều loại nến thơm trên thị trường hiện nay được làm từ sáp paraffin, là một sản phẩm phụ của quá trình lọc dầu mỏ. Khi đốt, sáp paraffin có thể sinh ra các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) như alken, acetone, benzen, toluene và formaldehyde – là những hóa chất tương tự được tìm thấy trong khí thải nhiên liệu diesel và có khả năng gây dị ứng, hen suyễn và các vấn đề về da.
Những chất này không chỉ gây ô nhiễm không khí trong nhà mà còn có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp nếu tiếp xúc thường xuyên, gây ra các triệu chứng như ngứa họng, đau họng, ho, nghẹt mũi, khó thở, đau đầu,… Đồng thời, khi tiếp xúc nến thơm trong thời gian dài, chức năng phổi có nguy cơ bị suy giảm.
Ngoài ra, đối với những ai đang mắc hen suyễn, bị viêm mũi dị ứng hoặc viêm phế quản, việc hít phải khói từ nến paraffin có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến cơn hen cấp tính hoặc viêm nhiễm đường hô hấp kéo dài.
Nến thơm gây hại đến hô hấp
2.2. Ảnh hưởng đến hệ thần kinh và nội tiết
Nhiều loại tinh dầu được dùng trong nến sáp parafin có chứa phthalate – một hợp chất hóa học giúp liên kết hương thơm với sáp, có liên quan đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe.
Mặc dù tác dụng của phthalate đối với con người chưa được nghiên cứu rộng rãi nhưng chúng được coi là hóa chất gây rối loạn nội tiết (EDC), có thể làm thay đổi sự cân bằng hormone và gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản, sự phát triển và các vấn đề khác.
Hội đồng Nghiên cứu Quốc gia Hoa Kỳ cho biết trong một báo cáo đánh giá rủi ro năm 2008 rằng họ đã tìm thấy mối liên hệ giữa phthalate với các khiếm khuyết về bộ phận sinh dục, gây giảm số lượng tinh trùng và rối loạn nội tiết tố, có nguy cơ gây khuyết tật và vô sinh.
Theo hai nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard, việc tiếp xúc với phthalates thường làm tăng nguy cơ sảy thai và tiểu đường thai kỳ ở phụ nữ mang thai. Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, phthalate có liên quan đến dị ứng, dị tật sinh sản nam giới, dậy thì sớm, bệnh chàm, hen suyễn, chỉ số IQ thấp hơn. Ở Hoa Kỳ, việc tiếp xúc với một số phthalate có thể gây hại cho tuyến giáp, gan, thận và hệ miễn dịch. Báo cáo rủi ro năm 2014 của Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng liên quan đến phthalate, bao gồm DEHP, một trong những phthalate được sử dụng phổ biến nhất, đã được Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) phân loại là chất gây ung thư.
Nến sáp parafin có chứa phthalate gây hại đến nhiều đối tượng
2.3. Nguy cơ dị ứng
Một số thành phần trong màu nhuộm và hương liệu nhân tạo của nến thơm dễ gây kích ứng da và mắt, đặc biệt với những người có cơ địa nhạy cảm. Khi tiếp xúc lâu dài với nến thơm kém chất lượng, thường dễ gặp các vấn đề như:
- Ngứa ngáy, phát ban, dị ứng da.
- Chảy nước mắt, cay mắt, khó chịu ở vùng mắt.
- Kích ứng mũi và cổ họng.
2.4. Nguy cơ ung thư
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc đốt nến paraffin trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư, do quá trình cháy sẽ phát tán benzen, formaldehyde và hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs) vào không khí. Đặc biệt, PAHs đã được chứng minh có mối liên hệ trực tiếp với sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư khi tiếp xúc lâu dài.
Một số loại nến sử dụng bấc có lõi chì hoặc hợp kim kim loại để giữ bấc cứng hơn khi đốt. Khi cháy, chì có thể phát tán vào không khí, gây tổn thương hệ thần kinh và tăng nguy cơ ung thư nếu tiếp xúc trong thời gian dài.
2.5. Những nguy cơ khác đối với cơ thể
Khi đốt cháy, nến thơm có thể giải phóng bồ hóng và một số hóa chất độc hại, đặc biệt là từ bấc nến có chứa chì. Những hợp chất này có thể đi vào cơ thể và tích tụ lâu ngày và gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe:
Đối với gan – thận, khi tiếp xúc lâu dài với benzen, toluene và các hợp chất VOCs, gan – thận có thể bị quá tải, làm suy giảm chức năng giải độc với các biểu hiện như: nổi mụn, mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa,…
3. Cách dùng nến thơm an toàn
Mặc dù nến thơm có thể tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe, bạn vẫn có thể sử dụng một cách an toàn bằng cách lựa chọn đúng loại nến và áp dụng các biện pháp phòng tránh hợp lý.
3.1. Cách lựa chọn nến
Khi lựa chọn nến, bạn nên ưu tiên những loại nến có thành phần tự nhiên như sáp ong hoặc sáp đậu nành. Khi đốt những loại nến này, lượng formaldehyde được giải phóng vào không khí được giảm đáng kể so với nến từ paraffin.
Tiếp theo, yếu tố cần xem kỹ thứ hai là bấc nến. Bấc có màu hoặc kim loại thường chứa chất độc, gây hại sức khỏe. Vì vậy, bạn nên chọn bấc cotton, gỗ hoặc giấy tự nhiên sẽ tốt hơn. Để đảm bảo không có lẫn kim loại bên trong, trước khi sử dụng, bạn có thể bóc nhẹ phần bấc ra để kiểm tra.
Kiểm tra bấc nến (tim nến) trước khi dùng
Khi lựa chọn nến thơm, bạn cần ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi những thương hiệu uy tín và có chứng nhận an toàn. Nến kém chất lượng, không ghi rõ thành phần có thể chứa hương liệu tổng hợp, phẩm màu hóa học hoặc kim loại nặng, tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng đường hô hấp và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Yếu tố cuối cùng khi lựa chọn là hãy gạt bỏ những loại nến có mùi hóa học quá nồng. Vì những nến này có thể chứa phthalates hoặc hợp chất VOCs, có thể gây đau đầu, chóng mặt hoặc rối loạn nội tiết nếu hít phải thường xuyên. Đồng thời, bạn cần chọn nến có hương thơm nhẹ nhàng, tự nhiên từ tinh dầu thiên nhiên, đảm bảo mang lại trải nghiệm thư giãn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
3.2. Những lưu ý để sử dụng nến đảm bảo an toàn
Ngoài việc dùng nến như một liệu pháp thư giãn, một số nguyên tắc quan trọng cần được tuân thủ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và hạn chế rủi ro trong quá trình sử dụng:
- Đảm bảo thông gió tốt khi đốt nến bằng cách mở cửa sổ hoặc bật quạt để không khí lưu thông, giảm nguy cơ hít phải khói độc.
- Giữ cho bấc nến được cắt ngắn còn khoảng 0.6 cm trước khi đốt, giúp làm giảm lượng bồ hóng mà nến tạo ra khi cháy.
- Không đốt nến liên tục quá 2-3 giờ và tránh sử dụng trong phòng kín quá lâu.
- Không thổi tắt nến trực tiếp vì dễ tạo ra nhiều khói hơn, dẫn tới việc làm tăng lượng bồ hóng phát tán vào không khí. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng dụng cụ dập lửa để dập tắt lửa nến.
- Chú ý các triệu chứng do phản ứng dị ứng hoặc kích ứng đường hô hấp do hít phải khói nến như ngứa mắt hoặc mũi, sổ mũi và hắt hơi,…
4. Duy trì những thói quen có lợi cho cơ thể
Để duy trì sức khỏe toàn diện, bạn cần kết hợp việc dùng nến với thói quen sinh hoạt khoa học. Điều này giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần, hỗ trợ quá trình phục hồi một cách tự nhiên.
- Chế độ ăn khoa học, đúng giờ, đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng chính (đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất) để duy trì năng lượng và tăng cường sức đề kháng.
- Hạn chế thực phẩm gây nóng trong người như đồ chiên rán, cay nóng, để tránh rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến gan.
- Uống đủ nước từ 2.0 – 2.5 lít mỗi ngày giúp thải độc, cân bằng nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Ngủ đủ giấc, trung bình 7 – 8 giờ mỗi đêm và ngủ trước 23h giúp cơ thể phục hồi, cải thiện trí nhớ và tăng cường miễn dịch.
- Tập thể dục đều đặn với ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức bền và giảm căng thẳng. Bạn có thể sử dụng các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ để giúp cơ thể thư giãn tốt hơn.
- Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi nhằm hạn chế những tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất khi làm việc quá sức.
- Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng cơ thể và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Ngoài nến thơm, bạn còn có thể lựa chọn thêm các liệu pháp thư giãn tinh thần tự nhiên khác như xông tinh dầu, tắm nước ấm hoặc massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể thả lỏng, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
5. Tổng kết
Nến thơm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần, như giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng sự tập trung. Tuy nhiên, một số loại nến kém chất lượng có thể giải phóng các hợp chất độc hại, ảnh hưởng tiêu cực đến hô hấp, thần kinh và nội tiết.
Vì vậy, để sử dụng nến thơm an toàn, hãy chọn nến từ sáp tự nhiên và dùng ở không gian thông thoáng. Tránh đốt quá lâu và luôn cắt bấc ngắn lại trước khi thắp để hạn chế khói và bồ hóng.
Khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu của tình trạng nóng trong người như mẩn ngứa, nóng trong người, mệt mỏi, nổi mụn, khó tiêu thì việc chăm sóc sức khỏe từ bên trong trở nên vô cùng cần thiết. Trong trường hợp này, Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông là giải pháp hỗ trợ hiệu quả. Sản phẩm với công thức từ các dược liệu tự nhiên như Diệp Hạ Châu, Atiso, Long Đởm Thảo, Nhân Trần, Hoàng Cầm, Sài Hồ, Cam Thảo,… giúp thanh nhiệt, mát gan và hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể.
Để có thêm thông tin về các sản phẩm của Dược Bình Đông và được tư vấn về các vấn đề về sức khỏe, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 028.39.808.808.
Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
