Thoái hóa khớp chân là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng & Cách chữa

Thoái hóa khớp chân là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến. Tình trạng này khiến người bệnh hạn chế vận động, gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp điều trị và phòng tránh thoái hóa khớp chân qua bài viết của Dược Bình Đông bạn nhé!

1. Đôi nét về tình trạng thoái hóa khớp chân

1.1. Giới thiệu về tình trạng thoái hóa khớp chân

Khớp vùng cổ chân và bàn chân được tạo thành từ nhiều xương tiếp khớp với nhau và được bao quanh, giữ vững bởi hệ thống gân cơ và dây chằng. Các khớp này đóng vai trò quan trọng trong việc đi lại, giúp giữ cho cơ thể thăng bằng, cũng như phải chịu một áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể.

Thoái hóa khớp chân là tình trạng sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, dẫn đến các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau khi di chuyển, gây đau đớn, cứng khớp, sưng tấy và hạn chế vận động. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sụn khớp mà còn có thể gây tổn thương đến các cấu trúc xung quanh khớp như xương, dây chằng, gân.

Các vị trí thường gặp tình trạng viêm, thoái hóa ở chân là cổ chân, mắt cá chân, gót chân, ngón chân. Thoái hóa khớp chân thường xuất hiện phổ biến ở những người trong độ tuổi trung niên, cao tuổi, thừa cân, lao động nặng,…

1.2. Các giai đoạn của thoái hóa khớp chân

Thoái hóa khớp chân sẽ được chia ra thành 4 giai đoạn từ nhẹ đến nặng. Ở từng giai đoạn sẽ có những triệu chứng điển hình khác nhau với mức độ nghiêm trọng tăng dần. Cụ thể:

Giai đoạn 1: Dấu hiệu chưa rõ ràng

Ở giai đoạn này, người bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng mà chỉ thấy xuất hiện những cơn đau nhẹ trong quá trình đứng lên, ngồi xuống, vận động nhiều. Lúc này khớp vẫn chưa bị biến dạng, trên phim X-quang không quan sát thấy tổn thương bất thường.

Giai đoạn 2: Dấu hiệu nhẹ

Các cơn đau thoái hóa khớp chân lúc này đã trở nên rõ rệt hơn khi người bệnh vận động hoặc lao lực quá sức. Khi trời trở lạnh hoặc mới ngủ dậy, người bệnh sẽ gặp tình trạng cứng khớp. Trên phim X-quang quan sát thấy khe khớp hẹp hơn, sụn khớp bắt đầu hao mòn, xuất hiện các gai xương.

Giai đoạn 3: Tổn thương thoái hóa khớp chân rõ nét và tiến triển nhanh

Các tổn thương thoái hóa khớp tiến triển nhanh khiến người bệnh cảm nhận rõ ràng các cơn đau, cứng khớp khi vận động. Cơn đau dần nặng hơn khiến cho việc vận động phần chi dưới của người bệnh bị hạn chế. Trên phim X-Quang quan sát thấy khe khớp hẹp rõ, lớp sụn khớp bị bào mòn nhiều, xuất hiện nhiều gai xương kích thước vừa.

Giai đoạn 4: Thoái hóa khớp nặng

Đây là giai đoạn thoái hóa khớp chân nặng, sụn và khớp đã bị tổn thương nghiêm trọng. Người bệnh có các triệu chứng cứng khớp, đau nhức, viêm, dẫn đến di chuyển khó khăn, hạn chế vận động. Trên hình ảnh X-Quang quan sát thấy thấy khe khớp hẹp nhiều, sụn khớp chỉ còn lại rất ít hoặc bị bào mòn hoàn toàn, có các gai xương kích thước lớn.

1.3. Dấu hiệu nhận biết tình trạng thoái hóa khớp chân 

Nhận biết sớm các dấu hiệu của thoái hóa khớp chân giúp người bệnh được điều trị kịp thời, ngăn ngừa biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp của thoái hóa khớp chân. Lưu ý là các dấu hiệu này có thể sẽ không xuất hiện đồng thời ở cả hai bên chân. 

• Đau nhức khớp: Nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức ở vùng mặt dưới gót chân, đặc biệt là vào ban đêm, vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, khi đi giày cao gót hay vận động mạnh. Cơn đau thường tăng lên khi thay đổi động tác từ nằm sang ngồi hoặc đi đứng lâu.
• Sưng & viêm, đỏ tấy: Các khớp ở chân bị sưng, nóng, đỏ. Bên cạnh đó, người bệnh sẽ thấy đau khi chạm vào các khớp.
• Cứng khớp: Người bị thoái hóa khớp chân thường bị cứng khớp, nhất là sau khi không di chuyển trong một khoảng thời gian.
• Tiếng khớp kêu: Khi bàn chân, mắt cá chân cử động, các khớp sẽ phát ra tiếng kêu lắc rắc hoặc lạo xạo.
• Vận động khó khăn: Thoái hóa khớp chân làm yếu dây chằng và lỏng cơ, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Các cơ lỏng lẻo khiến người bệnh đau nhức khi di chuyển hoặc dồn lực lên mắt cá chân.
• Biến dạng khớp: Các khớp chân bị thoái hóa sẽ trở lên lớn hơn bình thường. Bên cạnh đó, quá trình sửa chữa trong khớp chân sẽ tạo ra các gai ở rìa xương, khiến hình dạng khớp bị thay đổi.
• Dấu hiệu khác: Bên cạnh các dấu hiệu trên, người bị thoái hóa khớp chân có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như sốt, mệt mỏi, căng thẳng,…

1.4. Biến chứng của thoái hóa khớp chân

Thoái hóa khớp chân nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số biến chứng mà bệnh nhân thoái hóa khớp chân có thể gặp:

• Đau nhức khó chịu: Thoái hóa khớp chân khiến sụn khớp bị bào mòn hoặc mất đi, khi đó hai đầu xương dưới lớp sụn sẽ cọ xát vào nhau gây đau nhức dữ dội. Bên cạnh đó, các gai xương hình thành sẽ gây chèn ép dây thần kinh và gân cơ xung quanh, gây đau lan sang các vùng lân cận. 
• Teo cơ, tàn phế: Thoái hóa khớp chân nếu không được điều trị kịp thời có thể gây biến dạng xương khớp, teo cơ không phục hồi, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng mất khả năng vận động, yếu liệt, tàn phế.
• Thoái hóa khớp chân có thể gây một số biến chứng khác như hội chứng cứng khớp Hallux, viêm khớp biến dạng ngón chân cái Bunions, hình thành các vết chai ở bàn chân,…

1.5. Khi nào cần gặp bác sĩ

Bạn cần chủ động thăm khám tại bệnh viện, phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình khi xuất hiện các triệu chứng sau đây:

• Đau dữ dội và cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi không di chuyển trong một thời gian dài.
• Bàn chân bị nhức mỏi vào ban đêm hoặc khi vận động mạnh, mang giày cao gót.
• Sưng khớp xảy ra một bên mắt cá chân hoặc toàn bộ khớp.
• Khi cử động bàn chân, mắt cá chân, khớp phát ra tiếng kêu lắc rắc và lạo xạo.
• Phạm vi chuyển động của các khớp vùng cổ chân bị hạn chế.
• Cảm thấy đau khi chạm vào, bóp chặt khớp cổ chân, mắt cá chân.

2. Nguyên nhân của thoái hóa khớp chân

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây thoái hóa khớp chân:

2.1. Lão hóa

Theo thời gian, quá trình lão hóa diễn ra gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương khớp, đặc biệt là khớp chân. Sụn khớp sẽ dần bị lão hóa, mất đi khả năng tái tạo và phục hồi. Do đó, người cao tuổi có nguy cơ mắc thoái hóa khớp chân cao hơn so với lứa tuổi trẻ hơn.

2.2. Bệnh lý

Thoái hóa khớp chân xuất hiện có thể là do cơ thể đang mắc phải một số bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm nhiễm nhiều khớp, gout, máu khó đông, bệnh huyết sắc tố, bàn chân khoèo hoặc các khuyết tật bẩm sinh ở chân,…

2.3. Chấn thương

Theo thống kê, hơn 70% trường hợp thoái hóa khớp cổ chân bắt nguồn từ chấn thương sụn, xương hoặc dây chằng. Do đặc thù cấu tạo và tham gia nhiều hoạt động vận động, chân là bộ phận dễ bị bong gân, gãy xương,… trong sinh hoạt, làm việc, thể thao,… Bên cạnh đó, khớp bị chấn thương sẽ có nguy cơ cao gặp phải tình trạng viêm khớp và thoái hóa, gấp 7 lần so với các khớp khác.

2.4. Yếu tố nguy cơ

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa khớp chân bao gồm:

• Giới tính: Tỷ lệ nữ giới mắc thoái hóa khớp chân cao hơn so với nam giới.
• Nghề nghiệp: Vận động viên, người lao động nặng do đặc thù công việc đòi hỏi vận động liên tục, tạo áp lực lớn lên khớp chân, làm cho lớp sụn dễ bị mài mòn và gây thoái hóa.
• Lối sống: Các thói quen xấu như ít vận động, ăn uống thiếu khoa học, làm việc lâu tại một chỗ,… sẽ khiến quá trình điều tiết chất dịch nhầy ở sụn khớp trở nên kém đi, ảnh hưởng đến các khớp xương và việc vận động trở nên khó khăn hơn.
• Di truyền: Thoái hóa khớp cổ chân còn chịu ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Nếu cha hoặc mẹ bạn bị thoái hóa khớp cổ chân, bạn có khả năng cao cũng sẽ mắc bệnh.
• Thừa cân, béo phì: Khi đi bộ, khớp cổ chân phải gánh chịu khối lượng gấp 5 lần trọng lượng cơ thể. Vì vậy, người thừa cân béo phì có nguy cơ cao bị tổn thương khớp cổ chân, từ đó dẫn đến thoái hóa khớp cổ chân.
• Các yếu tố nguy cơ khác: Ngoài các yếu tố trên, thoái hóa khớp chân xảy ra còn là do các khiếm khuyết được di truyền ở sụn hoặc mắt cá chân…

3. Chẩn đoán thoái hóa khớp chân

Chẩn đoán thoái hóa khớp chân để có phương án điều trị kịp thời từ những giai đoạn đầu của bệnh là điều hết sức cần thiết. Các bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh lý, những triệu chứng mà bệnh nhân đang gặp phải, sau đó tiến hành khám khớp cho bệnh nhân.

Để có được chẩn đoán chính xác nhất, các bác sĩ có thể chỉ định thực hiện thêm một số xét nghiệm sau:

• Xét nghiệm máu, dịch khớp
• Chẩn đoán hình ảnh (X-Quang, CT-scan, MRI)
• Xét nghiệm bổ sung: Siêu âm khớp, chọc hút thăm dò, nội soi khớp

4. Phương pháp điều trị và hỗ trợ giảm tình trạng thoái hóa khớp chân

4.1. Phương pháp Tây y

Tùy thuộc vào giai đoạn bệnh và mức độ nghiêm trọng của cơn đau, các bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân sử dụng thuốc Tây hoặc phẫu thuật để điều trị thoái hóa khớp chân.

Thuốc Tây

Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị thoái hóa khớp chân bao gồm:

Các loại thuốc giảm đau theo thang giảm đau của WHO: 

• Bậc 1: Paracetamol
• Bậc 2: Paracetamol kết hợp với thuốc loại Codein hoặc với Tramadol
• Bậc 3: Opiat hoặc dẫn xuất của Opiat.

Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs): Diclofenac, Meloxicam,…

Thuốc kháng viêm Steroid: Hydrocortisone, Prednisolone,…

Thuốc giãn cơ

Các dạng Axit Hyaluronic

Nhóm thuốc chống thoái hóa khớp tác dụng chậm (Symptomatic Slow Acting Drugs for Osteoarthritis – SYSADOA)

Bạn cần lưu ý chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc để tránh gặp phải những tác dụng không mong muốn. 

Tìm hiểu thêm về các loại thuốc trị thoái hóa khớp qua bài viết “Thuốc Tây trị thoái hóa khớp”

Phẫu thuật

Khi những phương pháp điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả, các bác sĩ có thể chỉ định thực hiện phẫu thuật cho bệnh nhân. Một số phương pháp phẫu thuật điều trị thoái hóa khớp chân phổ biến gồm:

• Phẫu thuật nội soi: Đây là phương pháp thường được áp dụng cho người bệnh dưới 55 tuổi. Bác sĩ sẽ rạch một vết mổ nhỏ, sử dụng máy nội soi khớp và các dụng cụ để sửa chữa dây chằng lỏng lẻo, loại bỏ sụn bị hư hỏng, làm sạch bề mặt xương.
• Phẫu thuật tạo hình khớp: Trong phương pháp này, khớp tổn thương được thay thế bằng khớp nhân tạo bằng kim loại hoặc nhựa. Phẫu thuật tạo hình khớp thường áp dụng cho bệnh nhân trên 50 tuổi bị thoái hóa khớp nặng.
• Cắt xương: Phương pháp này nhằm mục đích thay đổi hình dạng xương, từ đó giúp khớp có sự liên kết chặt chẽ hơn. 

4.2. Phương pháp Đông y

Theo Y học Cổ truyền, thoái hóa khớp chân không có bệnh danh riêng. Nhưng hầu hết bệnh nhân đều bị hạn chế vận động và có triệu chứng đau, sưng, biến dạng khớp nên bệnh lý này được quy vào chứng Tý, tên bệnh là Hạc tất phong.

Nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa khớp chân theo Đông y là do suy giảm chức năng can thận, phong thấp xâm nhập vào cơ thể, khí huyết lưu thông kém. Để điều trị thoái hóa khớp chân cần ôn thông kinh lạc, bổ can thận, bổ khí huyết, hành khí hoạt huyết, khu phong, tán hàn và trừ thấp. Tùy vào triệu chứng của bệnh sẽ có các phương pháp điều trị và bài thuốc phù hợp.

Các cây thuốc Nam trị thoái hóa khớp chân

Sử dụng cây thuốc Nam để điều trị thoái hóa khớp chân là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Đây đều là các loại thảo dược thiên nhiên, lành tính, được nhiều thế hệ lương y tìm hiểu và áp dụng trong điều trị thoái hóa khớp chân, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát trở lại. 

Một số cây thuốc Nam được dùng để điều trị thoái hóa khớp chân bao gồm: Trinh nữ (Xấu hổ), Đinh lăng, Ngải cứu, Lá lốt, Ngưu tất (Cỏ xước), Dây đau xương, Dền gai, Đỗ trọng, Thiên niên kiện, Cẩu tích, Cốt toái bổ,…

Những bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối

Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên để điều trị các bệnh lý. Các bài thuốc dân gian này thường được lưu truyền qua nhiều thế hệ và được tin tưởng bởi tính an toàn, dễ kiếm và đem lại hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc dân gian phổ biến giúp giảm đau, giảm viêm khớp chân mà bạn có thể tham khảo:

• Bài 1: Ngải cứu tươi xào lên với Rượu gạo hoặc rang với Muối rồi đem chườm hoặc đắp lên vị trí khớp bị viêm.
• Bài 2: Nghiền nát lá Chìa vôi tươi sau đó sao khô với Muối, sau đó đựng trong khăn hoặc túi vải rồi đem chườm lên vị trí khớp bị đau.
• Bài 3: Xay Sả thành bột, sau đó trộn với muối rồi thoa hỗn hợp này lên vùng khớp bị đau.

Bài thuốc Đông y nổi bật trị thoái hóa khớp gối theo thể bệnh

Sau khi chẩn đoán, các thầy thuốc Đông y sẽ kê đơn thuốc điều trị thoái hóa khớp chân phù hợp với thể bệnh và tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y được sử dụng điều trị thoái hóa khớp chân theo thể bệnh được sử dụng phổ biến:

Bài thuốc Ý dĩ nhân thang – Thể phong hàn thấp tý

• Triệu chứng: Sau khi nhiễm ngoại tà (hàn, phong, thấp), người bệnh có các biểu hiện đau sưng khớp, không nóng đỏ, khớp hạn chế vận động (1 hoặc 2 bên), trời lạnh ẩm khiến cơn đau tăng lên, chườm ấm đỡ đau, sợ gió, sợ lạnh, rêu lưỡi trắng nhớt, không sốt, mạch phù hoãn.
• Thành phần: 30g Ý dĩ, 12g Đương quy, 10g Quế chi, 8g Bạch truật, 8g Bạch thược, 6g Ma hoàng, 6g Sinh khương, 4g Cam thảo.
• Cách dùng: Sắc thuốc mỗi ngày 1 thang, chia thành 2 lần uống. Uống khi thuốc còn ấm.

Bài thuốc Độc hoạt tang ký sinh –  Thể phong hàn thấp tý kèm Can Thận hư

• Triệu chứng: Bệnh nhân co duỗi khớp gối khó khăn, đau mỏi khớp gối, biến dạng khớp. Sau khi nhiễm thêm ngoại tà (hàn, phong, thấp), tình trạng đau tăng lên, hạn chế vận động khớp gối một hoặc hai bên, khớp gối sưng, không nóng đỏ, kèm ngủ kém, ù tai, đau mỏi lưng, rêu lưỡi trắng nhớt, mạch trầm hoãn.
• Thành phần: 16g Tang ký sinh, 12g Phòng phong, 12g Tần giao, 12g Phục linh, 12g Xích thược, 12g Thục địa, 12g Đỗ trọng, 12g Ngưu tất, 12g Đảng sâm, 12g Đương quy, 10g Độc hoạt, 8g Xuyên khung, 6g Tế tân, 6g Cam thảo, 4g Quế tâm.
• Cách dùng: Sắc ngày 1 thang, chia thành 2 lần uống. 

Bài thuốc Bạch hổ quế chi thang – Thể phong hàn thấp nhiệt kèm Can Thận hư

• Triệu chứng: Đau mỏi khớp từ lâu, khó khăn khi co duỗi khớp gối, có thể biến dạng khớp. Đau, sưng, nóng đỏ ở 1 hoặc 2 bên khớp gối. Thường kèm theo sốt, miệng khô khát, sợ gió, phiền táo toái, bứt rứt không yên, lưỡi đỏ, rêu vàng bẩn, tiểu màu vàng ít. Mạch hoạt sác. 
• Thành phần: 30g Sinh thạch cao, 10g Tri mẫu, 10g Ngạnh mễ, 6g Cam thảo, 4g Quế chi
• Cách dùng: Sắc thuốc mỗi ngày 1 thang, chia thành 2 lần uống.

Đọc thêm: Tổng hợp 10+ bài thuốc, cây thuốc Nam trị thoái hóa khớp

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sản phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông. 

Thảo Linh Tiên Bình Đông với thành phần thảo dược thiên nhiên lành tính giúp trừ phong hàn, phong thấp, thanh nhiệt; hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do viêm khớp, thoái hóa khớp hay phong thấp. 

Dưỡng Cốt Bình Đông giúp bổ Thận, củng cố chức năng “chủ cốt tủy” của Thận, hỗ trợ nuôi dưỡng xương khớp, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp. 

Đây hiện là giải pháp thay thế tiện lợi đang nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ khách hàng mà bạn có thể lựa chọn sử dụng.

Ngoài ra, trong Đông y còn có các phương pháp điều trị thoái hóa khớp chân không đem lại hiệu quả tốt như châm cứu, châm loa tai (nhĩ châm), xoa bóp bấm huyệt. Những phương pháp này sẽ tác động lên các huyệt đạo tương ứng với khớp đau, vùng lân cận chỗ đau để giảm đau nhức, tăng cường lưu thông khí huyết.

4.3. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp người bệnh có thể cải thiện khả năng vận động, đồng thời giúp hạn chế lạm dụng thuốc trong quá trình điều trị thoái hóa khớp chân. Một số phương pháp vật lý trị liệu thường được áp dụng gồm:

• Bài tập vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp người bệnh thoái hóa khớp chân có thể tăng tính linh hoạt cho các khớp, tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, bệnh nhân còn được hướng dẫn cách thực hiện các hoạt động hàng ngày để ít gây đau khớp nhất.
• Các phương pháp vật lý trị liệu khác: Chườm nóng, kỹ thuật massage tay, điện xung, tia hồng ngoại,…
• Thiết bị hỗ trợ: Các thiết bị như giày, đệm chống sốc, gậy, đeo nẹp hay tay áo đầu gối sẽ giúp phân tán trọng lượng cơ thể đồng đều, giảm bớt áp lực lên các khớp ở chân. Từ đó, người bệnh có thể vận động, thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày thuận tiện, dễ dàng hơn.

4.4. Chăm sóc tại nhà

Chế độ chăm sóc tại nhà đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng của thoái hóa khớp chân. Bệnh nhân và người thân chăm sóc cần lưu ý một số điều sau:

• Thực phẩm: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những chất tốt cho sụn khớp như các loại cá béo, rau xanh, trái cây,… Bạn có thể tìm hiểu về các thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp trong bài “Thực phẩm trị thoái hóa khớp”.
• Áp dụng các bài tập cho người bị thoái hóa khớp chân. Để biết thêm thông tin về các bài tập này, bạn có thể tham khảo bài viết “Bài tập khớp gối”.
• Nghỉ ngơi sau vận động: Tạo điều kiện để bệnh nhân có thể nghỉ ngơi sau khi vận động nhiều.
• Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung xương khớp: Các loại thực phẩm chức năng sẽ hỗ trợ giúp người bệnh giảm đau nhức, mạnh gân cốt, cải thiện sức khỏe xương khớp. Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông là sản phẩm đang được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn.
• Thay đổi thói quen: Giúp người bệnh thay đổi thói quen sống, tránh sử dụng các chất kích thích, rượu bia, tạo môi trường sống thư giãn, thoải mái.
• Đảm bảo giữ tư thế đúng khi làm việc, sinh hoạt để tránh gây tổn thương xương khớp.
• Chọn giày dép mềm, đúng kích thước, tránh mang giày cao gót trong thời gian dài.
• Dùng thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ, không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng. 

Đọc thêm: Những thực phẩm (đồ ăn, thức uống, trái cây) tốt cho xương khớp

5. Phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Để phòng ngừa thoái hóa khớp chân, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Kiểm soát cân nặng: Trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ tạo áp lực lớn lên khớp chân, từ đó góp phần làm mòn sụn, thoái hóa khớp. Vì vậy, bạn nên giữ cân nặng ở mức hợp lý (BMI 18,5-24,9)
• Kiểm soát lượng đường trong máu: Nồng độ glucose trong máu cao có ảnh hưởng lớn đến cấu trúc và chức năng của sụn, từ đó làm tăng nguy cơ viêm và mất sụn. 
• Tập thể dục thường xuyên và đúng cách: Vận động vừa phải 30 phút/ ngày giúp các khớp dẻo dai, xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc thoái hóa khớp chân và nhiều bệnh lý mạn tính khác.
• Tránh chấn thương: Nên chơi thể thao đúng kỹ thuật, sử dụng đồ bảo hộ trong lúc tập luyện, mang giày vừa chân, tránh mang vác vật nặng để hạn chế chấn thương khớp chân.
• Chọn giày dép phù hợp: Chọn giày dép mềm, đúng kích thước. 
• Tránh hoạt động quá sức: Tránh làm việc, vận động quá sức vì sẽ làm tăng áp lực cho xương khớp khiến chúng dễ bị thương tổn hơn.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh để giảm nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe bao gồm cả thoái hóa khớp chân.

6. Tổng kết

Thoái hóa khớp chân khiến việc vận động bị hạn chế và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị đúng cách. Nếu xuất hiện triệu chứng nghi ngờ thoái hóa khớp chân, bạn hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chẩn đoán, điều trị kịp thời. 

Để hỗ trợ giảm các triệu chứng thoái hóa khớp chân, bạn có thể sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính, giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp gây ra.

Dược Bình Đông sở hữu nhà máy sản xuất hiện đại, đạt chuẩn GMP – WHO, cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm. Tất cả sản phẩm của Dược Bình Đông, đều được bào chế từ nguyên liệu thảo dược thiên nhiên, được tuyển chọn kỹ lưỡng và kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Hãy liên hệ số hotline (028)39808808 để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe và sản phẩm của Dược Bình Đông bạn nhé!  

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề:

• Thoái hóa khớp tay là gì? Nguyên nhân, Triệu chứng & Cách chữa
• Thoái hóa khớp gối và những điều bạn chưa biết