7 Nguyên tắc phòng ngừa bệnh viêm hô hấp cấp
Nội dung chính
Thời điểm giao mùa là lúc các bệnh viêm hô hấp cấp như cảm lạnh, cúm dễ bùng phát. Chủ động phòng ngừa từ thói quen hằng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình…
Thời điểm giao mùa là lúc các bệnh viêm hô hấp cấp như cảm lạnh, cúm dễ bùng phát. Chủ động phòng ngừa từ thói quen hằng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
1. Tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh hô hấp: Giữ khoảng cách với người đang cảm lạnh, cúm hoặc ho để hạn chế lây qua giọt bắn.
2. Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng đúng cách để loại bỏ vi khuẩn, virus. Nên hướng dẫn trẻ em rửa tay đúng cách từ sớm.
3. Vệ sinh nhà cửa: Khi nhà có người mắc bệnh hô hấp, cần lau chùi thường xuyên khu vực bếp, phòng tắm bằng chất khử trùng.
4. Uống đủ nước: Giúp duy trì trao đổi chất hiệu quả, tăng đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.
5. Giảm căng thẳng: Tập thể dục, thiền, hít thở sâu hoặc massage thư giãn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
6. Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, củng cố hệ miễn dịch.
7. Tăng cường miễn dịch: Có thể bổ sung kẽm, vitamin C và men vi sinh trong mùa lạnh để hỗ trợ hệ miễn dịch phòng bệnh.
Duy trì đều đặn 7 thói quen trên sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh viêm hô hấp cấp, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa.
Theo: hcdc.vn
