Nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài, ban ngày uể oải thiếu tỉnh táo nhưng đến đêm lại trằn trọc khó ngủ. Giấc ngủ chập chờn khiến cơ ...
Võ Ngọc Yến Nga
Trong nỗ lực tối ưu quỹ thời gian cho công việc và học tập, không ít người đã lựa chọn cắt giảm giấc ngủ xuống mức tối thiểu. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm ...
Có những ngày bạn ngủ đã đủ 7-8 tiếng nhưng vẫn cảm thấy uể oải ngay từ sáng. Đến giữa buổi chiều, mí mắt nặng trĩu, đầu óc chậm chạp, hiệu suất làm việc giảm ...
Khi cơ thể đã mệt nhưng vẫn không thể vào giấc hoặc ngủ chập chờn, cảm giác uể oải thường kéo dài sang ngày hôm sau, khiến hiệu suất làm việc và chất lượng ...
Không phải lúc nào cảm giác uể oải, buồn ngủ cũng chỉ xuất phát từ thiếu ngủ hay làm việc quá sức. Khi trạng thái này lặp lại nhiều ngày, kéo dài suốt cả ngày ...
Mỗi ngày bạn chỉ ngủ khoảng 6 tiếng và băn khoăn liệu như vậy có đủ cho cơ thể phục hồi? Nhiều người xem đây là mức tối thiểu có thể chấp nhận khi bận rộn. Tuy ...
Trong nỗ lực tối ưu quỹ thời gian cho công việc và học tập, không ít người đã lựa chọn cắt giảm giấc ngủ xuống mức tối thiểu. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm ...
Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ số giờ khuyến nghị là cơ thể sẽ tự động tỉnh táo, khỏe mạnh. Tuy nhiên, không ít trường hợp dù đã nghỉ đủ thời gian, thậm ...
Nhiều người đã biết mình đang thiếu ngủ - đôi mắt nặng trĩu từ sáng, cà phê không còn kéo nổi qua buổi chiều, cáu gắt vì những chuyện không đáng... Nhưng vẫn ...
Mất ngủ do căng thẳng ngày càng phổ biến khi áp lực cuộc sống kéo dài khiến nhiều người trằn trọc suốt đêm dù đã rất mệt. Không ít người cho rằng chỉ cần nghỉ ...
Nhiều người thường nhận thấy tóc rụng nhiều rõ rệt sau những giai đoạn khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc thường xuyên thức khuya. Cảm giác mệt mỏi, uể oải sau một ...
Đau đầu kèm mất ngủ có thể liên quan đến stress, suy nhược hoặc rối loạn thần kinh. Bài viết giúp bạn biết khi nào nên đi khám và cách tự cải thiện tại nhà.