Người bị phong thấp nên làm gì?

Phong thấp là chứng bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vì vậy cần phải lưu ý tất cả những vấn đề liên quan đến bệnh để duy trì được sức khỏe nhằm chống chọi, điều trị hiệu quả. Người bị phong thấp nên làm gì thì bạn hãy áp dụng một số việc sau đây nhé.

Các triệu chứng của phong thấp

• Sưng tấy, đau nhức, nóng đỏ ở các khớp xương. Cơn đau âm ỉ kéo dài kèm theo cảm giác tê bì. Vị trí thường gặp nhất đó là khớp xương ở bàn tay, bàn chân, khớp đầu gối. 

• Đau nhức toàn thân và cơ thể mệt mỏi. Đau không cố định ở một vị trí mà chạy linh tinh giữa các khớp, từ khớp này sang khớp khác, các chi, đau cổ, đau vai gáy cử động rất khó… 

Đau nhức toàn thân là một trong những biểu hiện của phong thấp

• Đau ở một khớp hoặc nhiều khớp, vị trí đau cố định, đau nhiều về ban đêm, thời tiết càng lạnh lại càng khiến thấy đau. Ngoài ra còn thấy là các khớp khó co duỗi, toàn thân lạnh buốt. 

• Xương khớp đau nhức, chân tay tê bì, đi lại khó khăn , chậm chạp. Các cơn đau dai dẳng, kéo dài, người trường hợp bệnh nhân còn không nhận biết được cảm giác đau. Nặng hơn thì có thể bị liệt 1 nửa cơ thể. 

Người bị phong thấp nên làm gì?

Cần kiêng cữ để không bị trở chứng bệnh

• Ngày nay, các thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, thức ăn nhanh được sử dụng rất phổ biến vì tính tiện lợi của chúng. Tuy nhiên, người bị phong thấp nên hạn chế ăn các thực phẩm này. Chúng được chế biến với nhiều dầu mỡ, muối, đường cùng chất bảo quản độc hại cho sức khỏe và có thể làm phản ứng viêm tại khớp trở nên dữ dội hơn.

Đồ hộp thật sự không tốt cho sức khoẻ

• Không ăn chất béo: Ăn nhiều chất béo khiến lượng mỡ trong máu tăng cao. Điều này làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong cơ thể, đồng thời kích hoạt phản ứng viêm tại khớp bị ảnh hưởng khiến cho khớp bị sưng tấy và đau nhức dữ dội hơn.

=> Xem thêm: Phòng bệnh xương khớp khi giao mùa như thế nào?

Tránh xa các thực phẩm giàu Gluten: Các thực phẩm chứa nhiều gluten người bị phong thấp nên hạn chế sử dụng bao gồm:

• Lúa mì

• Chất ngọt nhân tạo

• Lúa mạch đen

• Nước tương

• Thịt xông khói…

• Những việc nên làm mỗi ngày:

Mát xa là 1 phương pháp thúc đẩy nhanh quá trình máu lưu thông. Bạn có thể lựa chọn sự thư giãn trên ghế massage toàn thân với nhiều chức năng hiện đại như massage không trọng lực, con lăn massage,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn đến các Spa làm đẹp để được tận hưởng những phút giây mát xa tuyệt vời, tuy nhiên chi phí có lẽ sẽ hơi cao và tốn thêm khoảng thời gian đi lại.

Bơi lội cũng là 1 bộ môn nâng cao thể lực rất tốt. Người bị phong thấp có thể tập luyện bơi lội 1 cách nhẹ nhàng với những động tác đơn giản, không nên cố tập luyện những động tác khó, tiêu hao nhiều thể lực. Những động tác từ bộ môn bơi lội sẽ giúp người bệnh đả thông kinh mạch, khớp, cơ được giải phóng, thư giãn, giải tỏa kha khá áp lực. Từ đó hỗ trợ điều trị căn bệnh.

Bơi lội là một môn thể thao tăng cường thể lực bạn nên tập luyện

Kéo căng cơ toàn thân: Trước tiên bạn ngồi vào ghế, hai tay đưa lên trên đầu, các ngón tay nắm chặt vào nhau. Rồi kéo nghiêng người sang bên trái khoảng 3-4s rồi trở lại vị trí ban đầu chuyển nghiêng sang bên phải. Thực hiện khoảng 10 lần cho mỗi bên

• Hãy bắt đầu khởi động nhẹ nhàng: đứng hoặc ngồi tại chỗ, vươn tay lên cao, hoặc giang sang hai bên. Ngồi duỗi chân và lấy tay với lấy ngón chân cái sau đó giữ nguyên tư thế trong vòng 10-20s trước khi thả ra.

• Bài tập này sẽ giúp toàn cơ thể vận động. hạn chế đau nhức, tuy nhiên bạn không nên kéo căng quá mức sẽ gây các ảnh hưởng ngược lại

=> Xem thêm: Bài tập giảm tê bì chân tay tại nhà hiệu quả

Sử dụng Thảo linh tiên là cách mà người bệnh phong thấp nên áp dụng

Thảo Linh Tiên là một trong những sản phẩm Đông y của Dược Bình Đông có tác dụng giúp phòng ngừa phong thấp, giảm nhanh các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Thảo Linh Tiên - Sản phẩm dành cho người bệnh phong thấp

Đây là sản phẩm được nghiên cứu dựa trên bài thuốc cổ phương với 100% dược liệu tự nhiên nên đảm bảo hiệu quả và an toàn trong quá trình sử dụng. Các thảo dược có trong Thảo Linh Tiên phải kể đến như: 

• Uy linh tiên: Chữa phong thấp, đau nhức gân xương - Phòng phong: hỗ trợ giảm đau nhức các khớp, hỗ trợ điều trị phong thấp 

• Độc hoạt: trị tê thấp, tay chân co mỏi tê thấp, lưng gối nặng và đau nhức 

• Tục đoạn: chữa đau lưng, mỏi gối, mạnh gân cốt, giảm đau 

• Tần giao: trừ phong thấp, dưỡng huyết bổ gân 

• Thạch hộc: có tác dụng giảm đau, chữa đau lưng, chân tay nhức mỏi, làm thuốc bổ ngũ tạng

• Phá Cố Chỉ: có tác dụng giảm đau nhẹ

Nhờ các thành phần thảo dược quý nên Thảo Linh Tiên có tác dụng: 

• Giúp hoạt huyết, giảm đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp

• Giúp mạnh gân xương. 

• Giảm tình trạng thoái hóa khớp

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung Thảo Linh Tiên vào trong tủ thuốc của gia đình nhằm giúp phòng bệnh phong thấp cũng như các bệnh về xương khớp hiệu quả.