cart fb youtube sp

Cách làm lưu thông mạch máu

24/12/2020

Lưu thông mạch máu kém có thể dẫn đến các chứng đau đầu, tê, lạnh chân tay, cơ thể mệt mỏi... Có một số mẹo nhỏ sẽ giúp bạn lưu thông các mạch máu trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Cách làm lưu thông mạch máu 1799462367

Nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ khi khí huyết lưu thông kém

Lưu thông máu tốt là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh. Tăng cường khả năng lưu thông máu giúp cho máu có thể chảy tới các cơ quan, cung cấp đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài lượng máu, lưu lượng máu cũng được xem là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các mô, cơ quan trong cơ thể. Lưu lượng máu quá cao dẫn đến tăng áp lực thành mạch, là nguy cơ của xơ vữa động mạch cũng như đột quỵ. Lưu lượng máu quá thấp khiến các mô, cơ quan không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường.

Cách cải thiện lưu lượng máu của cơ thể

Tập luyện

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tập luyện đều đặn đó là tăng cường lưu thông máu, giảm rủi ro bệnh tim. Nó còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm hàm lượng mỡ máu, và kiềm chế căng thẳng tốt hơn, tất cả các yếu tố này đều giúp nâng cao khả năng lưu thông máu hơn nữa.

Cách làm lưu thông mạch máu 1799462367

Một số bài tập giúp lưu thông máu tốt hơn

Mát-xa

Giúp cơ thể thải ra các chất độc và tăng cường lượng máu lưu thông. Tác dụng của việc chà xát trên da giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy máu lưu thông tới các khu vực được mát xa. Bạn có thể mát-xa cùng tinh dầu pha loãng.

Hạn chế uống rượu và cà phê

Mặc dù một lượng cà phê vừa đủ có thể hỗ trợ hoạt động tim mạch, thậm chí là sức khỏe của gan, nhưng quá nhiều cà phê có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới tuần hoàn máu.

Cách làm lưu thông mạch máu 1799462367

Xây dựng lối sống lành mạnh nói KHÔNG với rượu, bia

Giảm lượng muối hấp thụ

Chúng ta đều biết ăn quá mặn tác động lên huyết áp và bệnh tim. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng muối có thể trực tiếp ảnh hưởng tới lượng máu lưu thông. Bạn nên cẩn thận với các loại nước sốt đã pha sẵn, viên thịt nướng, hay xì dầu vì chúng thường chứa hàm lượng muối cao.

=> Xem thêm: Tìm hiểu về bệnh rối loạn tiền đình

Kiểm soát nỗi căng thẳng

Học cách kiểm soát tinh thần hay cảm xúc căng thẳng sẽ có tác dụng tốt cho lưu thông máu. Quá nhiều căng thẳng có thể tàn phá hệ tim mạch và gây ra các cơn đau vùng ngực. Bên cạnh việc xem phim hài để giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu, còn có rất nhiều cách kiểm soát căng thẳng hiệu quả.

Cách làm lưu thông mạch máu 1799462367

Đối phó với căng thẳng, stress bằng thiền định

Cai thuốc lá

Tăng cường sức khỏe tim mạch và lưu thông máu là một lý do để cai thuốc lá mãi mãi. Kể cả những người hút thuốc lá thụ động cũng có thể chịu ảnh hưởng tới tim mạch và gây ra các bệnh về tim.

=> Xem thêm: Đau đầu liên tục nhiều ngày là dấu hiệu của bệnh gì?

Hít thở sâu

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu và bạch huyết, tăng cường chức năng phổi, kích thích thư giãn và tạo ra cảm giác khỏe khoắn.

Bonaobido - Hỗ trợ cải thiện hệ thống tuần hoàn mạch máu

Sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược tự nhiên của Bonaobido, giải pháp toàn diện góp phần cải thiện hệ thống tuần hoàn mạch máu. Bổ não Bonaobido là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ truyền và công nghệ hiện đại để bào chế và sản xuất, nên có thể giúp hoạt huyết dưỡng não, điều trị rối loạn tiền đình. Sản phẩm được hoàn toàn chứa các dược liệu tự nhiên như:

Cách làm lưu thông mạch máu 1799462367

Bonaobido được bào chế từ các dược liệu tự nhiên an toàn

  • Đương quy: bổ huyết, thông huyết, hoạt huyết, giúp tăng cường máu lưu thông lên não. Ngoài ra còn có tác dụng cho xương khớp.

  • Xuyên khung: thiếu máu thường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng: nhức đầu, hoa mắt. Xuyên khung có tác dụng bổ huyết, cung cấp lượng máu lên não, ngoài ra còn có tác dụng giảm đau

  • Hoài sơn: có tác dụng bổ, chữa các triệu chứng không tiêu, di tinh, đau lưng, hoa mắt.

  • Ngưu tất: có tác dụng hoạt huyết, điều hòa giúp máu huyết lưu thông, có tác dụng chống viêm, giảm đau

  • Hồng hoa: có tác dụng thông mạch, phá các huyết ứ, hoạt huyết giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp sinh huyết mới. Ngoài ra có thành phần flavonoid giúp làm bền thành mạch, chống viêm.

  • Nữ trinh: Chủ trị chứng đau mỏi lưng gối, mắt mờ, tóc bạc, hoa mắt chóng mặt.

Sản phẩm rất tiện dụng và có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt, khi kết hợp Bonaobido với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và có lối sống khỏe mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau đầu, chóng mặt… làm lưu thông mạch máu, khí huyết tốt hơn

Bài Viết Liên Quan

Nguyên nhân rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình gây ra tình trạng chóng mặt, đau đầu, ù tai, hoa mắt… ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

16/02/2021

Đau đầu rối loạn tiền đình, phải làm sao?

Đau đầu, rối loạn tiền đình là những triệu chứng thường gặp trong cuộc sống. Bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin cơ bản về bệnh lý cũng như cách xử trí khi gặp những vấn đề này

04/02/2021

Cách chữa tiền đình yếu

Tiền đình yếu có thể khiến bạn bị hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt… nếu không trị dứt điểm, bệnh có thể tái phát. Vậy nên, để chữa tiền đình yếu, bạn có thể tham khảo một vài lời khuyên dưới đây.

02/02/2021

Bệnh rối loạn tiền đình có nguy hiểm không?

Ở Việt Nam, số người mắc chứng rối loạn tiền đình đang có xu gia tăng và dần bị trẻ hóa. Vậy rối loạn tiền đình có nguy hiểm không?

01/02/2021

Rối loạn tiền đình thường kéo dài bao lâu?

Rối loạn tiền đình là một trong những bệnh lý rất dễ gặp phải ở mọi lứa tuổi, nếu không điều trị dứt điểm thì bệnh rất dễ tái phát.

22/01/2021

Rối loạn tiền đình có trị dứt điểm được không?

Rối loạn tiền đình là bệnh lý gây ra trạng thái mất cân bằng về tư thế, khiến người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, ù tai…bệnh rất hay tái phát, làm ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống.

16/01/2021

028.39.808.808 028.66.800.500

Liên hệ

Zalo