Cách chữa tiền đình yếu

Tiền đình yếu có thể khiến bạn bị hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt… nếu không trị dứt điểm, bệnh có thể tái phát, gây ra hội chứng rối loạn tiền đình. Điều này, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy nên, để chữa tiền đình yếu, bạn có thể tham khảo một vài lời khuyên dưới đây.

Xây dựng chế độ ăn phù hợp

Theo lời khuyên của các chuyên gia, khi tiền đình yếu, hay bị chóng mặt, đau đầu thì bạn nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu acid folic, chất xơ và các loại vi khoáng cần thiết.

• Thực phẩm giàu acid folic: rau chân vịt, bánh mì, đậu trắng, đậu phộng

Nhóm thực phẩm giàu Axit Folic

• Thực phẩm giàu chất xơ: bông cải xanh, măng tây, cải bó xôi, súp lơ, cà chua, bí ngô, đậu bắp.
• Thực phẩm giàu các vitamin B6: thịt gà (không lấy da), cá, các loại trái cây như táo chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, quả hạnh nhân và các loại ngũ cốc.
• Thực phẩm giàu vitamin C: cam, chanh, bưởi, kiwi, dứa và các loại rau quả như rau cải xoăn, súp lơ xanh, cà chua và ớt đỏ.

Thực phẩm giàu vitamin C

• Thực phẩm giàu vitamin D: thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành.
• Uống nhiều nước tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

Đặc biệt lưu ý, khi bị tiền đình yếu thì nên hạn chế các thực phẩm chứa chất kích thích, không lành mạnh như:

• Caffeine làm tăng chứng ù tai
• Rượu, bia gây ra các cơn đau đầu

Rượu, bia là nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu

• Nicotine trong thuốc lá làm giảm lượng máu cung cấp đến tai
• Chất béo như mỡ động vật, kem bơ, sữa dừa, bánh kem… dễ làm tắc tĩnh mạch và khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến tiền đình

=> Tìm hiểu một số bệnh lý khác:  huyết trắng, thần kinh toạ

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học

Khi bị tiền đình yếu, ngoài việc thay đổi chế độ ăn thì bạn cũng nên thay đổi luôn thói quen sinh hoạt.

Về tập luyện

Nên tập các bài tập chữa rối loạn tiền đình (có thể tham khảo ý kiến chuyên gia) kết hợp vận động thể dục thể thao mỗi ngày với bộ môn phù hợp thể trạng của bản thân như đi bộ, đi xe đạp, tập yoga và tập dưỡng sinh.

Những bài tập Yoga hỗ trợ giảm nhanh những cơn đau đầu hiệu quả

Về sinh hoạt

Bạn nên ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, không bỏ bữa, tránh thức khuya để cơ thể không bị kiệt sức. Không thay đổi tư thế đột ngột, để gối cao vừa phải khi ngủ để máu tuần hoàn tốt hơn.

Trong công việc

Tránh làm việc hoặc ngồi quá lâu trước máy tính trong thời gian dài. Cứ 1-2 tiếng, bạn nên đứng dậy đi lại, tránh gây căng thẳng cho thần kinh. Nếu thấy chóng mặt, mất thăng bằng thì nên nằm xuống nghỉ ngơi. Nếu bị căng thẳng có thể giải tỏa bằng cách đi xem phim, nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền, gặp gỡ bạn bè…

=> Xem thêm: Các loại thuốc rối loạn tiền đình

Trị liệu tại nhà với y học cổ truyền

Bạn có thể thực hiện một số mẹo dân gian như massage, xoa bóp để giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt do tiền đình yếu gây ra.

• Xoa bóp và bấm huyệt vùng trán. Dùng tay ấn vào các huyệt giữa hai lông mày tản lên phía trên đầu và lan sang hai bên thái dương. Khi xoa bóp, bạn miết chặt tay vùng tráng để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Xoa bóp ấn huyệt trị liệu rối loạn tiền đình

• Xoa bóp bấm huyệt vùng đầu. Dùng 5 ngón tay nhấn vành tai trên và lần lần tản qua các vùng trên đỉnh đầu và ngược lại.
• Xoa bóp ổ mắt. Dùng hai ngón cái ấn nhẹ và giữ vùng hốc mắt, rồi dần dần kéo ngón tay xéo lên nhấn và giữ ở đầu cùng chân mày.

Khi thực hiện bấm huyệt, xoa bóp, bạn nên thực hiện mỗi động tác khoảng 20 lần, khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

Ngoài xoa bóp, bấm huyệt, thì bạn nên ngâm chân bằng nước nóng hoặc thảo dược khi đi làm về. Chân là bộ phận chứa nhiều huyệt đạo, vì thế nếu ngâm chân khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh khí huyết, thải độc cơ thể, khử mùi hôi chân và tránh bệnh tật.

Kết hợp với Bonaobido của Dược Bình Đông

Bonaobido là sản phẩm Đông y được bào chế dựa trên 100% thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp hoạt huyết dưỡng não như Đương quy, Xuyên khung, Hoài sơn, Ngưu tất, Hồng hoa, Nữ trinh có tác dụng hỗ trợ điều trị triệu chứng do rối loạn tiền đình gây ra như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ giúp hoạt huyết dưỡng não, làm tăng lưu lượng tuần hoàn não, làm tăng cung cấp máu cho não, tăng cường trí nhớ và phục hồi lại các chức năng hoạt động của não bộ.

Phòng ngừa rối loạn tiền đình với Bonaobido mỗi ngày

Đặc biệt, khi kết hợp Bonaobido với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và có lối sống khỏe mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau đầu, chóng mặt… được suy giảm tốt và nhanh hơn. Sản phẩm rất tiện dụng và có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.

Lưu ý: Những cách chữa rối loạn tiền đình kể trên bạn phải kiên trì thực hiện thì mới mang lại kết quả ổn định và lâu dài. Còn đối với trường hợp rối loạn tiền đình nặng, hay tái phát, lâu ngày không khỏi thì tốt nhất bạn nên đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe kịp thời.