Liên hệ

Zalo
 

Ảnh hưởng của lối sống tới bệnh nhân Covid 19

Ảnh hưởng của lối sống tới bệnh nhân Covid 19 732192489

Lối sống không lành mạnh không chỉ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cho phổi, gan, tim…mà còn làm suy giảm hệ miễn dịch, sức đề kháng giảm khả năng tự bảo vệ của cơ thể. Trong tình hình dịch covid 19 lây lan như hiện nay, những người có lối sống không lành mạnh là người dễ bị tấn công bởi virus gây triệu chứng nặng và tỉ lệ tử vong ở những người này cao.

1. Người hút thuốc

  • Hàng năm thuốc lá đã khiến hàng triệu người tử vong. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, và làm các bệnh đường hô hấp nặng hơn.

  • Covid 19 chủ yếu tấn công gây tổn thương cho phổi. Hút thuốc làm suy giảm chức năng phổi khiến cơ thể không thể chống lại virus, theo khảo sát thì những người hút thuốc khi mắc covid 19 có nguy cơ mắc bệnh nặng và tử vong cao hơn.

  • Chính vì thế để bảo vệ mình hãy từ bỏ thuốc lá. Theo nghiên cứu sau 12 giờ không hút thuốc nồng độ CO (carbon monoxide) giảm xuống mức bình thường, sau 2-12 tuần hệ tuần hoàn được cải thiện và chức năng phổi tăng lên.

Ảnh hưởng của lối sống tới bệnh nhân Covid 19 732192489

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Một số cách giúp bạn có thể bỏ thuốc:

  • Hiện nay mọi người đang thực hiện giãn cách theo chỉ thị của nhà nước là cơ hội giúp mọi người bỏ thuốc thuận lợi hơn.

  • Lập kế hoạch đối phó với các tình huống thèm thuốc

(1) Khi muốn hút thuốc đột ngột hãy uống một ly nước mát, hoặc đi bộ một vòng quanh nhà, hít thở thật sâu ba lần.

(2) Muốn hút khi thấy người khác hút hãy tránh đến những nơi có nhiều người hút thuốc, nói trước với bạn bè về việc cai thuốc của bạn để họ không mời hay hút thuốc trước mặt bạn.

(3) Thèm thuốc sau khi ăn hoặc khi uống cafe, hãy thay đổi thói quen uống cafe, thay vì ngồi cafe đọc báo hay nói chuyện với bạn bè hãy uống cafe trong lúc là việc, hoặc uống nhanh. Sau khi ăn cơm hãy đứng lên đi lại vừa tiêu cơm vừa phân tán sự thèm thuốc hoặc đi đánh răng.

  • Một số biểu hiện gây khó chịu của quá trình cai thuốc:

(1) Không thể suy nghĩ chuyện gì khác ngoài chuyện hút thuốc lá, không thể tập trung vào công việc. Hãy sắp xếp công việc cho bớt căng thẳng trong giai đoạn này; tìm cách thư giãn giải trí ví dụ chơi thể thao, đánh cờ; sử dụng thuốc hỗ trợ cai thuốc lá và sử dụng thêm một chút vitamin B6.

(2) Khó ngủ hơn hãy tránh uống trà và cà phê vào buổi tối hay tắm trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ.

(3) Ho nhiều hơn đây là dấu hiệu tốt cho biết phế quản đang hoạt động trở lại, thường thì sẽ có đờm và giảm sau vài ngày nữa.

(4) Thèm ăn nhiều hơn hãy ghi nhớ đây là cảm giác giả tạo xuất hiện khi cai thuốc lá, uống nước mỗi khi thấy thèm ăn, có thể ăn một chút trái cây, tránh ăn ngọt, nếu bạn quá gầy có thể ăn trong giai đoạn này để giúp tăng cân.

(5) Cảm giác mệt mỏi, gà gật là do thuốc lá bình thường có tác dụng kích thích, khi không hút thuốc lá bạn có thể uống thêm vitamin C tối đa 2g mỗi ngày và uống nhiều nước.

2. Người uống nhiều rượu bia

  • Mọi người đều biết rượu bia có thể gây tổn thương tế bào gan làm tăng men gan, suy giảm chức năng gan. Những người này khi mắc covid 19 sẽ rất khó điều trị vì các thuốc giúp giảm triệu chứng hầu như sốt, ho… đều được chuyển hóa qua gan, khi gan đã tổn thương sự chuyển hóa các thuốc này không tốt gây tổn thương cho cơ thể. Ngoài ra covid 19 khi vào cơ thể cũng gây phá huỷ tế bào gan, làm tình trạng gan tồi tệ hơn

  • Rượu bia còn làm giảm khả năng chống chịu với tác nhân bên ngoài của phổi. Làm xuất hiện các triệu chứng nặng và tỷ lệ tử vong cao

Ảnh hưởng của lối sống tới bệnh nhân Covid 19 732192489

Rượu bia có thể gây tổn thương tế bào gan làm tăng men gan, suy giảm chức năng gan.

Một số lời khuyên cho người uống nhiều rượu bia

  • Việc cai nghiện rượu là cả một quá trình dài và khó khăn, cần sự nỗ lực và chủ động của người nghiện rượu.

  • Với người nghiện rượu nên giảm lượng rượu uống từ từ không nên bỏ rượu đột ngột vì sẽ gây ra tình trạng hội chứng ngưng rượu cấp, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng hoặc gây cơn sảng, cơn giật và có thể hại người khác

  • Với người một ngày uống ít hơn 300ml rượu có thể tự cai rượu ở nhà.

  • Với người một ngày uống trên 300ml rượu phải có sự hỗ trợ của bác sĩ, quá trình này sẽ có nhiều nguy hiểm không nên tự cai tại nhà

3. Người béo phì

  • Béo phì là tình trạng chất béo trong cơ thể tích lũy quá nhiều đến mức gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tỉ lệ béo phì hiện đang gia tăng nhất là ở những người trẻ. Tình trạng này được xác định nhờ chỉ số khối cơ thể (BMI), BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (mét) theo công thức

BMI = Cân nặng (kg)/ chiều cao2 (m)

  • Bảng giúp phân loại chỉ số BMI như sau:

BMI Phân loại
Dưới chuẩn
18,5-24,9 Bình thường
25,0-29,9 Thừa cân
30,0-34,9 Béo phì độ 1
35,0-39,9 Béo phì độ 2
≥40,0 Béo phì độ 3

Ảnh hưởng của lối sống tới bệnh nhân Covid 19 732192489

  • Béo phì làm tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh mãn tính như: cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường, xương khớp, bệnh về hô hấp…

  • Theo khảo sát béo phì cũng làm tăng khả năng nhiễm covid và có những biến chứng nặng và tỷ lệ tử vong cao. Cơ chế gây bệnh nặng ở người béo phì:

(1) Rối loạn thông khí: Khi béo phì thường có tổn thương khả năng thông khí, do cơ hô hấp bị giảm, giảm thể tích của phổi, giảm trao đổi không khí. Khi người béo phì bị nhiễm covid 19 sẽ làm tổn thương phổi trầm trọng sẽ làm giảm oxy máu, làm tăng nguy cơ tử vong.

(2) Nguy cơ có bệnh kèm: Béo phì thường phối hợp với nhiều bệnh khác như đái tháo đường, tăng huyết áp, tổn thương thận, gan nhiễm mỡ… làm tăng các triệu chứng nặng của người mắc covid 19.

(3) Gia tăng phản ứng viêm: Ở bệnh nhân béo phì gia tăng khối mỡ trong cơ thể làm rối loạn hệ thống miễn dịch và tăng phản ứng viêm, làm tăng nguy cơ tử vong cho người nhiễm covid 19.

Một số lời khuyên cho người bị béo phì 

  • Tập thể dục ít nhất 3 lần (mỗi lần ít nhất 30 phút) mỗi tuần để tăng sức đề kháng.
  • Tăng cường vận động: đi bộ, chơi thể thao, làm vườn,… trong thời gian giãn cách xã hội có thể tìm các bài tập có thể tập trong nhà.
  • Hạn chế lượng năng lượng nạp vào từ tổng lượng chất béo và đường.
  • Bỏ thuốc lá.
  • Ăn nhiều trái cây và rau cũng như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.
  • Uống ít rượu.
  • Khi người béo phì bị nhiễm hay nghi ngờ nhiễm covid 19, ở giai đoạn sớm và có ít triệu chứng cần nhập viện gấp theo dõi kỹ tránh biến chứng xấu.

Với những người có lối sống không lành mạnh cần thay đổi cải thiện lối sống giúp tăng cường sức khỏe để hạn chế triệu chứng nặng, giảm tỷ lệ tử vong, tuân thủ biện pháp phòng ngừa để tránh nhiễm virus.

Liên hệ Dược Bình Đông
Đánh giá bài viết này
0 / 5

Your page rank:

Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí

Share:

guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)