Biện pháp bảo vệ sức khoẻ mùa nắng nóng
Nội dung chính
Khi thời tiết nắng nóng, bạn phải làm gì để có thể bảo vệ sức khỏe chính bản thân mình và gia đình, hãy cùng Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình…
Nắng nóng kéo dài làm tăng nguy cơ say nắng, say nóng, kiệt sức do nhiệt, thậm chí đột quỵ. HCDC khuyến cáo các biện pháp sau để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Ai dễ bị ảnh hưởng: Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người lao động ngoài trời và người có bệnh mạn tính là nhóm nguy cơ cao do khả năng điều chỉnh thân nhiệt kém.
Dấu hiệu cần chú ý:
- Mức độ nhẹ: mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, chuột rút.
- Mức độ nặng: đau đầu dữ dội, khó thở – có thể dẫn đến say nắng hoặc đột quỵ do nhiệt.
Cách bảo vệ khi ra ngoài:
- Hạn chế da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng, đặc biệt vùng vai gáy.
- Mặc quần áo rộng, thoáng, thấm mồ hôi; đội mũ, đeo kính, dùng kem chống nắng.
Uống nước đúng cách: Không dùng đồ uống có cồn. Uống nước đều đặn, không đợi khát mới uống; bổ sung Oresol nếu đổ nhiều mồ hôi.
Làm mát không gian: Dùng mái che, quạt, phun sương để thoáng mát nơi ở/làm việc. Nếu dùng điều hòa, để 28-29 độ, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột khi ra vào phòng.
Theo: hcdc.vn
Theo: https://hcdc.vn/
