Sleep Foundation

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, người duy trì thời lượng nghỉ ngơi dưới 7 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 11% so với nhóm ngủ đủ. Không chỉ số giờ, nhịp sinh học cũng giữ vai trò quan ...

Một giấc ngủ sâu và liền mạch chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp cơ thể phục hồi, nuôi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần. Thế nhưng, ngày càng nhiều người lại rơi vào tình trạng tỉnh giấc giữa ...

Bạn thường xuyên phải thức giấc giữa đêm để đi tiểu, khiến giấc ngủ bị gián đoạn, sáng dậy mệt mỏi, uể oải? Đây không chỉ là phiền toái trong sinh hoạt, mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe cần được ...