cart fb youtube sp sp

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà

25/04/2020

Nhịp sống càng hiện đại, với bộn bề công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội đã khiến bạn gặp nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không biết cách làm giảm mệt mỏi thì lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy nên, bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra những cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà hiệu quả.

1. Căng thẳng mệt mỏi – Mối nguy tiềm ẩn

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 367834316

Làm sao để giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cuộc sống càng nhiều áp lực càng khiến chúng ta trở nên căng thẳng, mệt mỏi, stress… Và cũng chính những căng thẳng này chính là nguồn cơn khiến chúng ta:

  • Bị đau đầu, thường xuyên cáu gắt

  • Chán ăn, ăn không ngon miệng

  • Ngủ không sâu giấc

Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề như: ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhiều người còn bị trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ cùng nhiều bệnh lý khác. Theo 1 vài nghiên cứu có ghi, căng thẳng về mặt tinh thần nếu không có cách nào giải quyết thì rất có thể dẫn đến các bệnh lý như tim mạch, huyết áp, thiếu máu, ảnh hưởng chức năng miễn dịch…

2. Vậy làm thế nào để giải toả căng thẳng mệt mỏi tại nhà?

Thời đại công nghiệp hoá, hiện đại hoá với cuồng quay công việc khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi thì có thể tham khảo một vài cách giải toả căng thẳng, lấy lại tinh thần sau đây.

  • Hãy tăng cường vận động

Nếu bạn đã từng đọc qua cuốn sách Turn on Your Inner Light: Fitness for Body, Mind and Soul, bạn sẽ thấy tầm quan trọng của việc vận động. Theo tác giả, tập thể dục là cách tốt nhất giúp bạn đốt cháy cortisol (một loại hormone được sản sinh từ tuyến thượng thận khi bạn cảm thấy lo lắng và sợ hãi), từ đó giúp chúng ta cảm thấy khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn.

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 367834316

Bên cạnh đó, việc vận động thường xuyên còn kích thích não bộ giải phóng endoephins, giúp cơ thể hạn chế được những tác động tiêu cực do stress gây ra. Đó là lý do vì sao, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với bộ môn phù hợp với bạn.

  • Nghe nhạc

Người ta thường nói, âm nhạc có thể xoá tan mọi muộn phiền, và là thứ có thể giúp xoa dịu tâm hồn. Lúc căng thẳng, mệt mỏi bạn hãy thử đeo tai nghe mở một bản nhạc bạn thích, những âm thanh những giai điệu tích cực sẽ phần nào giúp bạn giảm bớt phiền não, căng thẳng. Nhớ rằng, hãy tìm những bản nhạc tích cực, nhạc thiền, hoặc những bài nhạc bạn cảm thấy nó phù hợp giúp bạn xua tan mọi căng thẳng là được.

  • Ngủ đủ giấc

Mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân làm tình trạng căng thẳng trở nên nghiêm trọng. Việc mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn tới thần kinh bị căng thẳng, ảnh hưởng đến sức đề kháng. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ của bạn, nó giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng tiêu hao, giải toả căng thẳng trong cuộc sống.

  • Sử dụng thảo dược thiên nhiên

Trong cuộc sống, dường như ai cũng sẽ bị stress vài lần. Do đó, điều bạn cần làm là nên có biện pháp phòng ngừa, giải toả áp lực, cân bằng tâm trạng. Khi cảm thấy mình xuất hiện dấu hiệu căng thẳng, cáu gắt, mệt mỏi, không tập trung thì hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

Trong số các sản phẩm thảo dược hiện nay thì Bát Tiên Bình Đông đang là một trong những sản phẩm được nhiều người đánh giá cao và tin dùng. Sản phẩm này được điều chế dựa trên bài thuốc cổ phương với 10 dược liệu quý như Thục địa; Hoài sơn; Mạch môn; Bạch phục linh; Đan bì; Sơn thù; Lạc tiên; Phòng đẳng sâm; Ngũ vị tử và Hoàng tinh giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, hỗ trợ điều trị mất ngủ, cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo âu, stress gây ra.

Vậy nên, việc sử dụng Bát Tiên Bình Đông hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể, xóa bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. 

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 367834316

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 367834316

Bát Tiên Bình Đông
Giúp tăng cường sức khỏe, ăn ngon, ngủ sâu
Giảm căng thẳng, mệt mỏi

 

Bấm vào liên kết để hiểu thêm về sản phẩm: 

Bát Tiên Bình Đông

Hoặc gọi đến hotline 02839 808 808 để được tư vấn.

Bài Viết Liên Quan

Thuốc bổ cho người lớn tuổi

Con người tuổi càng cao thì các tạng phủ hư suy, không thực hiện được các công năng làm cho khí huyết hư hao, ứ trệ. Điều đó dẫn đến người lớn tuổi sức khỏe suy giảm, dễ mắc bệnh. Bồi bổ đúng cách giúp người lớn tuổi có được sức khỏe tốt, phòng chống được bệnh tật. Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu cách chăm sóc người lớn tuổi. 

03/06/2021

Khi bị mất ngủ, hãy cẩn trọng!

Cuộc sống căng thẳng mệt mỏi khiến nhiều người bị stress, căng thẳng mệt mỏi và rơi vào trạng thái trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc. Vậy làm gì để khắc phục tình trạng mất ngủ về đêm?

02/02/2021

Các món ăn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả

Khi có dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi hãy thử bổ sung những thực phẩm “thân thiện” dưới đây, biết đâu có thể giúp bạn giải toả stress hiệu quả.

25/04/2020

Điều trị chứng mất ngủ kéo dài

Trong cuộc sống có rất nhiều căng thẳng, mệt mỏi khiến bạn cảm thấy lo lắng, trăn trở, ngủ không sâu giấc… nhưng đó vẫn chưa gọi là bạn bị mất ngủ.

20/04/2020

Mất ngủ kéo dài về đêm nên uống thuốc gì?

Người bị mất ngủ thường khó đi vào giấc ngủ hay đang ngủ mà bị thức giấc giữa chừng. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể diễn ra liên tục trong 1 tháng và kéo dài đến 1 năm, nhiều trường hợp hơn chục năm.

20/04/2020

Ăn uống gì để có giấc ngủ sâu

Khi bị mất ngủ, ngoài việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bạn cũng nên kết hợp với các sản phẩm tốt cho não bộ có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ sâu và ngon giấc.

26/03/2020

028.39.808.808 028.66.800.500

Liên hệ

Zalo