cart fb youtube sp sp

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà

25/04/2020

Nhịp sống càng hiện đại, với bộn bề công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội đã khiến bạn gặp nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không biết cách làm giảm mệt mỏi thì lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy nên, bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra những cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà hiệu quả.

1. Căng thẳng mệt mỏi – Mối nguy tiềm ẩn

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 1478429536

Làm sao để giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cuộc sống càng nhiều áp lực càng khiến chúng ta trở nên căng thẳng, mệt mỏi, stress… Và cũng chính những căng thẳng này chính là nguồn cơn khiến chúng ta:

Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề như: ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhiều người còn bị trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ cùng nhiều bệnh lý khác. Theo 1 vài nghiên cứu có ghi, căng thẳng về mặt tinh thần nếu không có cách nào giải quyết thì rất có thể dẫn đến các bệnh lý như tim mạch, huyết áp, thiếu máu, ảnh hưởng chức năng miễn dịch…

2. Vậy làm thế nào để giải toả căng thẳng mệt mỏi tại nhà?

Thời đại công nghiệp hoá, hiện đại hoá với cuồng quay công việc khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi thì có thể tham khảo một vài cách giải toả căng thẳng, lấy lại tinh thần sau đây.

  • Hãy tăng cường vận động

Nếu bạn đã từng đọc qua cuốn sách Turn on Your Inner Light: Fitness for Body, Mind and Soul, bạn sẽ thấy tầm quan trọng của việc vận động. Theo tác giả, tập thể dục là cách tốt nhất giúp bạn đốt cháy cortisol (một loại hormone được sản sinh từ tuyến thượng thận khi bạn cảm thấy lo lắng và sợ hãi), từ đó giúp chúng ta cảm thấy khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn.

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 1478429536

Bên cạnh đó, việc vận động thường xuyên còn kích thích não bộ giải phóng endoephins, giúp cơ thể hạn chế được những tác động tiêu cực do stress gây ra. Đó là lý do vì sao, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với bộ môn phù hợp với bạn.

  • Nghe nhạc

Người ta thường nói, âm nhạc có thể xoá tan mọi muộn phiền, và là thứ có thể giúp xoa dịu tâm hồn. Lúc căng thẳng, mệt mỏi bạn hãy thử đeo tai nghe mở một bản nhạc bạn thích, những âm thanh những giai điệu tích cực sẽ phần nào giúp bạn giảm bớt phiền não, căng thẳng. Nhớ rằng, hãy tìm những bản nhạc tích cực, nhạc thiền, hoặc những bài nhạc bạn cảm thấy nó phù hợp giúp bạn xua tan mọi căng thẳng là được.

  • Ngủ đủ giấc

Mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân làm tình trạng căng thẳng trở nên nghiêm trọng. Việc mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn tới thần kinh bị căng thẳng, ảnh hưởng đến sức đề kháng. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ của bạn, nó giúp cơ thể tái tạo nguồn năng lượng tiêu hao, giải toả căng thẳng trong cuộc sống. Đặc biệt có rất nhiều người đang bị triệu chứng mất ngủ hậu Covid-19 rất là nguy hiểm.

  • Sử dụng thảo dược thiên nhiên

Trong cuộc sống, dường như ai cũng sẽ bị stress vài lần. Do đó, điều bạn cần làm là nên có biện pháp phòng ngừa, giải toả áp lực, cân bằng tâm trạng. Khi cảm thấy mình xuất hiện dấu hiệu căng thẳng, cáu gắt, mệt mỏi, không tập trung thì hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

Trong số các sản phẩm thảo dược hiện nay thì Bát Tiên Bình Đông đang là một trong những sản phẩm được nhiều người đánh giá cao và tin dùng. Sản phẩm này được điều chế dựa trên bài thuốc cổ phương với 10 dược liệu quý như Thục địa; Hoài sơn; Mạch môn; Bạch phục linh; Đan bì; Sơn thù; Lạc tiên; Phòng đẳng sâm; Ngũ vị tử và Hoàng tinh giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, hỗ trợ cải thiện mất ngủ hậu covid, cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo âu, stress gây ra.

Vậy nên, việc sử dụng Bát Tiên Bình Đông hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể, xóa bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. 

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 1478429536

Cách làm giảm căng thẳng mệt mỏi tại nhà 1478429536

Bát Tiên Bình Đông
Giúp tăng cường sức khỏe, ăn ngon, ngủ sâu
Giảm căng thẳng, mệt mỏi

 

Bấm vào liên kết để hiểu thêm về sản phẩm: 

Bát Tiên Bình Đông

Hoặc gọi đến hotline 02839 808 808 để được tư vấn.

Bài Viết Liên Quan

Tập thể dục khi nào để có giấc ngủ ngon

Tập thể dục có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, tuy nhiên cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Vậy, tập thể dục khi nào mới tốt cho giấc ngủ?

25/01/2022

Mất ngủ ở người lớn tuổi

Mất ngủ lại rất phổ biến ở người lớn tuổi, gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Mất ngủ kéo dài còn kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác như suy nhược cơ thể…

24/01/2022

Thế nào là rối loạn giấc ngủ

Mọi người thường chỉ nghĩ rằng rối loạn giấc ngủ chính là tình trạng mất ngủ. Thế nhưng, rối loạn giấc ngủ còn bao gồm nhiều chứng bệnh khác.

24/01/2022

Căng thẳng gây mất ngủ - Nguyên nhân và cách điều trị

Công việc hiện nay có nhiều áp lực khiến tâm lý luôn phải căng thẳng, gây nhiều rối loạn trong cuộc sống, trong đó phải kể đến mất ngủ. Vì sao căng thẳng lại gây mất ngủ nên điều trị thế nào? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu nhé!

28/07/2021

Thuốc bổ cho người lớn tuổi

Con người tuổi càng cao thì các tạng phủ hư suy, không thực hiện được các công năng làm cho khí huyết hư hao, ứ trệ. Điều đó dẫn đến người lớn tuổi sức khỏe suy giảm, dễ mắc bệnh. Bồi bổ đúng cách giúp người lớn tuổi có được sức khỏe tốt, phòng chống được bệnh tật. Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu cách chăm sóc người lớn tuổi. 

03/06/2021

Khi bị mất ngủ, hãy cẩn trọng!

Cuộc sống căng thẳng mệt mỏi khiến nhiều người bị stress, căng thẳng mệt mỏi và rơi vào trạng thái trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc. Vậy làm gì để khắc phục tình trạng mất ngủ về đêm?

02/02/2021

028.39.808.808 028.66.800.500

Liên hệ

Zalo